![减肥吃的全麦饺子做法烹饪大全 地道减肥吃的全麦饺子如何做]( "减肥吃的全麦饺子做法烹饪大全 地道减肥吃的全麦饺子如何做")
- 最近一直在减肥，两个月瘦了12斤，最近超级想吃饺子，就自己做了这个全麦的三鲜饺子。用料全麦面粉克鸡蛋4个韭菜300克粉丝1把木耳10朵五香粉2勺橄榄油1勺耗油盐克减肥吃的全麦饺子的做法全麦面粉加水，用筷子搅拌。揉成面团后，用保鲜膜包起来。放置半个小时。这时候准备饺子馅。...
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![减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19方法]( "减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19方法")
- 去年我总会做羊肉馅的全麦饺子屯着，但是貌似不是所有人都接受得了羊肉的味道，所以我发一个牛肉馅版本（牛肉可真是减脂增肌的好朋友呢...)小贴士：1.不能吃辣的不要放太多黑胡椒！！这款饺子辣味是非常突出的！2.全麦面粉吸水量不同，加了的时候慢慢来，如果还是觉得水少可以几滴几滴的加...
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![减肥主食之～全麦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食之～全麦水饺方法]( "减肥主食之～全麦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食之～全麦水饺方法")
- 用料高筋面粉200克全麦面粉200克芹菜300克虾米20克鸡蛋3个盐适量油适量耗油1勺减肥主食之～全麦水饺的做法全麦面粉跟高筋面粉一比一混合，开始揉面。揉成光滑的面团即可，然后用保鲜膜盖上，防止干皮。芹菜粒、玉米粒、鸡蛋碎、虾米混合，加入生抽、耗油、盐、油，搅拌均匀。（芹菜我...
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![减肥解馋荞麦面饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋荞麦面饺子方法]( "减肥解馋荞麦面饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋荞麦面饺子方法")
- 减肥期间，荞麦面换换口味，解放味蕾用料荞麦面一把饺子一袋青菜2颗盐适量生抽半勺葱花适量香菜1根香醋白醋2:1共半勺辣椒油看个人喜好香油3滴蒜末2瓣减肥解馋荞麦面饺子的做法盐，生抽，葱花，香菜，蒜末，辣椒油，香油，香醋，白醋，一起放在碗底，饺子🥟煮开的面汤加三分之一碗用的速冻饺子，第...
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![减肥全麦欧包的详细做法大全,简单又营养的减肥全麦欧包做法]( "减肥全麦欧包的详细做法大全,简单又营养的减肥全麦欧包做法")
- 用料黑全麦面粉两百五十克盐两克水酵母四克抹茶粉八克芋头番薯红豆减肥全麦欧包的做法两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上第二天早上，把面团拿出案板上撒上面...
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![全麦饺子🥟/健康主食/减肥宝宝适合食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子🥟/健康主食/减肥宝宝适合方法]( "全麦饺子🥟/健康主食/减肥宝宝适合食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子🥟/健康主食/减肥宝宝适合方法")
- 用料饺子皮部分：黑全麦粉500克盐3克水260克馅料部分（全素）胡萝卜1根香菇8个圆包菜半个木耳少许香干3块盐、五香粉、蚝油、生菜，葱、姜、蒜适量馅料部分（肉）圆白菜半个五花肉（3肥7瘦）200克盐、五香粉、蚝油、生抽、葱、姜、蒜、花椒、八角适量全麦饺子🥟/健康主食/减肥宝宝适合的...
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![减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)方法]( "减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)方法")
- 减肥啦🤪实在不愿啃全麦馒头努力让嘴巴不那么受罪吧🤦试做过死面和烫面两种分别用凉水和面，开水和面实践证明：全麦粉含麦麸，口感粗，不易熟烫面的成品更软和一些用料黑全麦粉200克开水120克盐一点点成品28个左右👇以下馅料供参考👇牛肉馅：卤牛肉，玉米粒，豌豆，胡萝卜看图鸡肉馅：鸡胸...
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![全麦饺子（减脂也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子（减脂也能吃的饺子）方法]( "全麦饺子（减脂也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子（减脂也能吃的饺子）方法")
- 四月不减肥，五月六月七八月徒伤悲😂特别爱吃饺子，全麦属于低Gi主食类，所以全麦饺子，减肥期间也能解解馋啊。快手版，量比较少，做出来估计只够两个人的量，人多可以加倍，用料全麦面粉100克水50克全麦饺子（减脂也能吃的饺子）的做法没看错，材料就是这么简单，全麦面粉加入水，筷子搅拌絮状，因...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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![👍减肥期也能吃的全麦饺子，大口吃还没压力食谱大全及做法，烹饪好吃的👍减肥期也能吃的全麦饺子，大口吃还没压力方法]( "👍减肥期也能吃的全麦饺子，大口吃还没压力食谱大全及做法，烹饪好吃的👍减肥期也能吃的全麦饺子，大口吃还没压力方法")
- 眼瞅着，这天气是越来越冷了，大家食欲越来越好了，日常涮火锅、吃烤肉、热奶茶等都成了大家的共同爱好，但是这样容易让我们长胖，同时更会带来胆固醇、血糖高等潜在危险，所以说大冬天，我们更得注意日常的饮食。尤其是主食。今天，我就用全麦粉做了饺子，虽然看起来黑乎乎的，但是口感却别...
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![减肥餐：黑麦素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：黑麦素馅饺子方法]( "减肥餐：黑麦素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：黑麦素馅饺子方法")
- 大鱼大肉的春节过完了，最近都在吃减肥餐。这个量我做了12个大饺子，分2餐吃。不建议减量，好多种食材，太少了不好准备用料黑麦全麦粉1碗清水适量鸡蛋3个菠菜1把香菇3朵木耳5朵生抽1勺蚝油1勺香油半勺盐2克减肥餐：黑麦素馅饺子的做法一碗黑麦全麦粉加适量清水和面。全麦粉面筋较...
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![全麦包子，减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦包子，减肥必备！方法]( "全麦包子，减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦包子，减肥必备！方法")
- 减肥的路上再也不怕吃了，想吃什么自己做起来，美味又营养，粗粮纤维有利于促进新陈代谢，且营养丰富，快快和我一起动手做起来吧！用料全麦面粉200克荞麦面100克（需要了加不需要不加）面粉100克酵母3克小苏打2克包子馅料牛肉一小块🍆茄子半个香菇1朵绿辣椒2个鸡蛋1个海天味极鲜1勺蚝油1...
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![黑麦饺子减脂减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦饺子减脂减肥必备方法]( "黑麦饺子减脂减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦饺子减脂减肥必备方法")
- 在减肥的途中往往要跟许多美食说分手也许吃腻了鸡胸肉那就让鸡胸肉换个方式陪伴你用料黑麦粉400克鸡胸肉1块鸡蛋1个韭菜一把魔芋米250克水适量根据面团黑麦饺子减脂减肥必备的做法韭菜切碎鸡蛋平底锅加一滴橄榄油炒碎鸡胸肉用卡真粉腌制下剁成肉馅魔芋米用水冲洗数遍最后...
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![全素饺子（减肥必吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的全素饺子（减肥必吃）方法]( "全素饺子（减肥必吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的全素饺子（减肥必吃）方法")
- 一周没吃米饭（好吧，一周一共吃了一碗小米饭）瘦了2斤，打算一直坚持下去，现在不减肥，那可能一直要胖下去了，就做饺子，解下馋用料鸡蛋个盐适量饺子皮适量莴笋都行酸菜1撮冻豆腐小半块紫白菜看心情金针菇小把虾皮全素饺子（减肥必吃）的做法准备材料煎蛋紫白菜洗净（可替换成其他素菜）切碎，放...
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![（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』方法]( "（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』方法")
- “好吃不过饺子”这句话是有理有据的！饺子有谁不爱吃呢？！特别是刚出炉饺子，实在是太好吃啦！但是热量实在太高啦，先不说饺子馅，单单饺子皮就是升糖的高手，热量也是华丽丽的。这次用了黑全麦粉做的饺子皮，没想到还挺好吃的，又用了鸡胸肉做了馅，好吃不胖！这个分量刚好16个饺子，可以分两次...
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![全麦饺子如何做才美味，怎么做全麦饺子简单又好吃]( "全麦饺子如何做才美味，怎么做全麦饺子简单又好吃")
- 妊娠期糖尿病用料全麦面粉约150全麦饺子的做法全麦面粉加入适量温水，少量多次➕，每个面粉吸水性不一样所以自己看着办哦哈哈擀成了爱心揉好之后醒30分钟左右，面皮便硬，全麦口感肯定不好这个有所心理准备，我是擀面新手哈哈哈我擀的你们就随意看看就好了，上传上来只是为了让更多...
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![100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥方法]( "100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥方法")
- 最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。用料全麦粉200克热水60克冷水60克胡萝卜80克香菇5朵（大概80克）鸡胸肉150克芹菜30克玉米45克盐适量酱油适量味精适量五香粉适量100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法网上买的粉寄...
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![减肥系列之全麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之全麦素饺方法]( "减肥系列之全麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之全麦素饺方法")
- 最近都在研究减肥食品，俗话说减肥七分靠吃，三分靠练。如果吃的对，吃的好，即使不运动，也是一样可以瘦的。全麦饺子，咬一口Q弹，不腻，一口气吃了十只，哈哈😄~用料高筋面粉500克全麦面粉100克芹菜适量圆椒适量木耳适量小葱适量橄榄油适量盐少许生抽少许水适量减肥系列之全麦素饺的做法...
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![减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子方法]( "减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子方法")
- 减肥期想吃饺子咋办？于是有了这个全麦饺子😬😬😬我做了韭菜鸡蛋和韭菜肉滴两种馅，都是低脂的哈，想吃什么馅调什么馅。用料韭菜500克鸡蛋五个鸡全腿一根胡萝卜半根黑麦面粉300克饺子粉300克小葱五六根姜三片耗油一勺生抽两勺盐少许十三香一勺甜面酱两勺孜然粉两克温水适量橄...
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![黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法]( "黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法")
- 减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺子馅鸡胸肉500克玉米胡萝卜豌豆适量木耳适量鸡蛋1个黑...
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![减肥小饺子如何做才美味，怎么做减肥小饺子简单又好吃]( "减肥小饺子如何做才美味，怎么做减肥小饺子简单又好吃")
- 减肥第三天用料胡萝卜两根鸡蛋6个木耳7朵西红柿2.5个葱适量减肥小饺子的做法鸡蛋炒至金黄木耳剁碎木耳鸡蛋胡萝卜番茄🍅煮至脱皮切丁晾干和鸡蛋放在一起啦煮好啦出锅开次...
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![减肥黑全麦素食包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥黑全麦素食包子方法]( "减肥黑全麦素食包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥黑全麦素食包子方法")
- 用料黑麦粉500克温水适量酵母5克白菜6颗豆干6块香菇1把减肥黑全麦素食包子的做法白菜洗净香菇泡发豆干切丁全部依次单炒好在一起炒香拌和好水烫过的白菜全麦面粉发酵好赶成圆片可以做大一点省事洒点干面粉一个个包好二次发酵20分钟冷水上锅蒸25分钟不打开盖闷5分钟可以吃...
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![减肥减脂全麦西葫芦素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂全麦西葫芦素包子方法]( "减肥减脂全麦西葫芦素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂全麦西葫芦素包子方法")
- 用料面皮部分克全麦粉200克普通面粉100克酵母粉3克盐1克白沙糖3克馅料部分西葫芦半个粉条（粉丝）1把（一团）豆腐（豆腐皮）20克胡萝卜1/5根青辣椒（线椒）1根蚝油1大勺盐6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克减肥减脂全麦西葫芦素包子的做法胡萝卜切丁，不用焯熟青椒（线椒比较辣）切丁，爱吃...
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![减肥可以吃的全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的全麦包子方法]( "减肥可以吃的全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的全麦包子方法")
- 减肥的时候想吃包子怎么办？黑全麦面粉更健康，搭配杂蔬，不怕长胖。用料黑全麦面粉500克酵母粉5g玉米1根豆角5根胡萝卜1根葱3根鸡胸肉1块盐适量生抽适量料酒适量耗油适量淀粉适量辣椒油适量五香粉或十三香适量减肥可以吃的全麦包子的做法先准备馅料，葱切小段，玉米粒取下来，胡萝卜...
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![自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟方法]( "自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟方法")
- 用料饺子皮全麦粉300克凉水适量馅料鸡胸肉1块玉米半根胡萝卜1根葱1根生抽2勺蚝油1勺十三香2勺盐2克自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法1️⃣把凉水倒入全麦面粉中，边倒边搅拌至絮状，并将面团揉至不粘手，放在一边盖起来2️⃣醒面的时候将准备好的鸡胸肉、玉米、胡萝卜、葱，洗...
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