![藜麦果脯蛋糕做法烹饪大全 地道藜麦果脯蛋糕如何做]( "藜麦果脯蛋糕做法烹饪大全 地道藜麦果脯蛋糕如何做")
- 这款蛋糕咬起来有嚼劲，组织也细腻，孩子吃得香喷喷的。对了，这个里面还加入藜麦，提升蛋糕的口感，而且它富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，这些都是人体最需要的矿物质，常见食物里最优秀的！现在添加到面糊中，经过烤制藜麦口感独特，有淡淡...
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![水果藜麦粥如何做才美味，怎么做水果藜麦粥简单又好吃]( "水果藜麦粥如何做才美味，怎么做水果藜麦粥简单又好吃")
- 美好的一天从早餐开始～用料苹果1个牛油果1个金果1个酸奶200ml藜麦片适量蛋白粉15克温水400ml水果麦片适量奇亚籽适量水果藜麦粥的做法水果去皮去核切块，藜麦片和蛋白粉加温水搅拌均匀水果、酸奶和藜麦片蛋白粉混合物倒入vitamix，快速1分钟，倒出，撒上水果麦片和奇亚籽，开吃～...
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![无花果藜麦燕麦素蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果藜麦燕麦素蛋糕方法]( "无花果藜麦燕麦素蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果藜麦燕麦素蛋糕方法")
- 消灭无花果用料燕麦80克红薯燕麦糊130克无花果3个熟透的小芭蕉1个肉桂粉1小勺椰子油6克盐1克无花果藜麦燕麦素蛋糕的做法藜麦提前浸泡，烤箱190度预热无花果肉和香蕉碾碎拌匀，除藜麦外的所有干湿性食材混合均匀，最后加入泡出小尾巴的藜麦面糊倒入模具，烤20分钟左右...
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![藜麦贝果如何做才美味，怎么做藜麦贝果简单又好吃]( "藜麦贝果如何做才美味，怎么做藜麦贝果简单又好吃")
- 今天我向大家推荐一个快手早餐，做起来简单又方便。这个早餐是我在假期时实验着做给儿子吃的，没想到一次就成功了。您也可以试一试。它既可以象汉堡那样切开夹菜夹蛋，也可以象我这样创新一下，将蛋放在上面，金色的蛋黄，如同一轮满月，好看又好吃。比馒头包子更有新意，吃起来又香又软...
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![芒果藜麦饭如何做才美味，怎么做芒果藜麦饭简单又好吃]( "芒果藜麦饭如何做才美味，怎么做芒果藜麦饭简单又好吃")
- 脑洞大开，做了一款芒果藜麦饭，低脂美味。用料藜麦芒果半个芒果藜麦饭的做法1、藜麦泡两个小时，然后放一点水煮熟2、芒果切一半，和煮好的藜麦混合。摆盘就ok啦。那些绿色的是还没长好的薄荷ヾﾉ≧∀≦)o3、这样我是吃不饱滴，所以我煮了一些西蓝花和鸡蛋，鸡蛋因为剥的不好，所以只放...
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![藜麦鸡蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦鸡蛋糕简单又好吃]( "藜麦鸡蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦鸡蛋糕简单又好吃")
- 都说藜麦营养高热量低，减肥人士非常喜欢，买得藜麦蛋糕粉，烘焙个健康低油低脂无糖的鸡蛋糕。用料鸡蛋4个藜麦蛋糕粉50g植物油5g柠檬汁2g好能士健康糖22g盐1g泡打粉2g藜麦鸡蛋糕的做法准备无油无水容器两个将三只鸡蛋蛋白蛋黄分离开分别放入容器将蛋黄和12g健康糖，5g色拉油，一个...
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![「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法]( "「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法")
- 用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或者用纸杯。2.将枣子和水放入小锅中火煮开。搅拌焖两分...
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![藜麦蛋糕卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕卷简单又好吃]( "藜麦蛋糕卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕卷简单又好吃")
- 最近迷上了粗粮，黑米，小米，藜麦，也做了这三款粗粮的蒸蛋糕，想吃烤得蛋糕卷，所以就动手做起添加了藜麦得蛋糕卷，藜麦和低粉的搭配，口感和糯米粉搭配是不一样的。用料鸡蛋5个低筋面粉40克三色藜麦粉20克牛奶60克植物油50克白砂糖60克柠檬汁几滴藜麦蛋糕卷的做法鸡蛋选择65克以上的，...
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![藜麦水果塔的详细做法大全,简单又营养的藜麦水果塔做法]( "藜麦水果塔的详细做法大全,简单又营养的藜麦水果塔做法")
- 参考月龄：12M+今天来做的颜值营养双满分的藜麦水果塔。白藜麦作为高蛋白、高纤维、高矿物质的“三高”食材，它的蛋白质含量可与牛肉媲美，同时还拥有丰富的铁元素和钙元素。用料西瓜10克哈密瓜10克白藜麦15克中筋面粉30克自制酸奶45克铁棍山药130克香蕉1根（约70克）藜麦水果塔的...
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![藜麦蒸蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸蛋糕简单又好吃]( "藜麦蒸蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸蛋糕简单又好吃")
- 之前看小曼老师的蒸蛋糕系列，黑米小米蒸蛋糕，朋友们都说好吃，然后自己想想藜麦可不可以也这样做，就按照小曼老师的黑米蒸蛋糕配方替换，成品出来也不错哈哈。鸡蛋要用65克以上的，打发出来的蛋白才会比较多。用料蛋黄3个植物油20克牛奶60克三色藜麦粉80克糯米粉20克白砂糖45克柠...
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![藜麦贝果🥯如何做才美味，怎么做藜麦贝果🥯简单又好吃]( "藜麦贝果🥯如何做才美味，怎么做藜麦贝果🥯简单又好吃")
- 用料高筋面粉150克酵母3克水若干克糖10克盐5克全麦面粉150克黄油12克藜麦100克泡煮淋干水分藜麦贝果🥯的做法不要把面团和稀了，和面途中一直降温，正在手持风扇为面团小主把凉。面团80g一个左右揉圆整形，我一般是一发直接整型，也有很多二发做的，都很好，但我心急。✂️剪开一端再塞...
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![藜麦青果的详细做法大全,简单又营养的藜麦青果做法]( "藜麦青果的详细做法大全,简单又营养的藜麦青果做法")
- 用料稼祺藜麦100克青团预拌粉250克肉松120克左右咸蛋黄9粒白糖2勺稼祺藜麦原浆酒少许橄榄油少许藜麦青果的做法备齐材料稼祺藜麦100克煮15分钟捞出沥水备用咸蛋黄用少许稼祺藜麦原浆酒泡一下上锅蒸熟咸蛋黄压碎加入藜麦、肉松加2勺糖拌匀青团预拌粉，加水和少许橄榄油揉成...
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![藜麦蒸糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸糕简单又好吃]( "藜麦蒸糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸糕简单又好吃")
- 做好的蒸糕松软之中，每一口都能吃到一粒粒的藜麦，还有浓郁的蛋香，绝对是宝宝们超爱的主食类型。当然，最重要的是它的营养。藜麦作为“超级谷物”，不仅蛋白质、钙含量高出其它谷物一大截，还含有丰富的膳食纤维，能预防宝宝便秘，营养和口感双赢！用料白砂糖5克食用油5克熟藜麦10克低筋...
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![水果藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的水果藜麦粥做法]( "水果藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的水果藜麦粥做法")
- 食谱名：水果藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给大家推荐的这道藜麦粥就是把藜麦和水果相结合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，还能嚼到具有颗粒感的藜麦，再搭配浓郁的南瓜泥，好吃又营养。用料大米20克藜麦25克冬枣20克去皮的南瓜20克去皮的雪梨20克水果藜麦粥的做法准备食材：大米20克...
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![蒸藜麦糕如何做才美味，怎么做蒸藜麦糕简单又好吃]( "蒸藜麦糕如何做才美味，怎么做蒸藜麦糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋🥚4个藜麦100克玉米油20克牛奶🥛30克细砂糖50克蒸藜麦糕的做法藜麦打磨成粉，倒出备用，清空主锅放入鸡蛋，细砂糖一起打发，15分钟、45度、速度4加入藜麦粉，5秒/速度3混合，再加入玉米油、牛奶，5秒/速度3混合将混合好的面糊倒入6寸模具，（模具底可以先放一些自己喜欢的果干，我这...
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![食藜麦蛋黄糕͏食谱大全及做法，烹饪好吃的食藜麦蛋黄糕͏方法]( "食藜麦蛋黄糕͏食谱大全及做法，烹饪好吃的食藜麦蛋黄糕͏方法")
- 🌸端午佳节，甜甜妈教大家做宝宝整糕~💗食藜麦蛋黄糕͏ 适合龄月：10M+食材三：色藜麦米40g蛋黄3个方配奶35g小士贴：藜麦消易化，口好感，可以给宝宝提足供够的优质蛋白质和各种需必微量元素、矿物质，增抵强抗力帮助宝健宝康成长。比...
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![藜麦糕如何做才美味，怎么做藜麦糕简单又好吃]( "藜麦糕如何做才美味，怎么做藜麦糕简单又好吃")
- 用料黄片糖200g马蹄粉125g稼祺藜麦70g水690g藜麦糕的做法取藜麦70g，淘洗干净在沸水中煮15分钟，捞起备用另取一锅，放片糖和水540g，煮沸倒入煮过的藜麦粒，制成藜麦糖浆，并保持微沸的状态马蹄粉用一个大碗盛好，倒入剩余的150g水，稍微浸泡10分钟，这就是生粉浆。将4步中煮沸的藜麦糖浆...
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![藜麦水果粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦水果粥做法]( "藜麦水果粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦水果粥做法")
- 今天给妈妈们分享的是一道易消化的藜麦水果粥。我特意选用了雪梨这种水果来搭配，雪梨具有清热去燥，润肺止咳的功效，对退烧有一定帮助。除此之外，还在粥里加了些藜麦，它的蛋白质和钙含量比其他谷物高出一大截，可以弥补身体所需的各种营养。让宝宝更有能量对抗病毒！用料藜麦15克雪...
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![健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦方法]( "健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦方法")
- 鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。这几种加在一起拌饭，特别好吃，也适合减脂增肌。用料牛油果半个鸡脯肉150g三色藜麦100g大米100g燕麦片50g鸡蛋1个西...
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![无糖全麦玛芬蛋糕（圣女果脯+蓝莓）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦玛芬蛋糕（圣女果脯+蓝莓）方法]( "无糖全麦玛芬蛋糕（圣女果脯+蓝莓）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦玛芬蛋糕（圣女果脯+蓝莓）方法")
- 控糖不是断糖！不额外添加蔗糖，但水果里的糖完全可以满足我们的日常需求！用料粉：全麦面粉180克泡打粉7克盐1克装饰用：蓝莓少许（装饰用）圣女果脯碎少许（装饰用）个葡萄干碎少许（用不用皆可）芝麻少许（用不用皆可）液体：（液体用量可根据粉的吸水量自行稍作变动）香蕉（熟透的）2根鸡蛋2个玉米油（黄油）6...
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![周末辅食记——牛油果藜麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的周末辅食记——牛油果藜麦蛋糕方法]( "周末辅食记——牛油果藜麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的周末辅食记——牛油果藜麦蛋糕方法")
- 牛油果富含叶酸、蛋白质、纤维素，而且其含有的单不饱和脂肪尤其出色，相比其他水果营养价值更高藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发...
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![藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法]( "藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法")
- 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
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![杂果藜麦如何做才美味，怎么做杂果藜麦简单又好吃]( "杂果藜麦如何做才美味，怎么做杂果藜麦简单又好吃")
- 营养健康，赏心悦目，杂果藜麦是大鱼大肉之后，让胃度度假，偷偷闲，开胃又不带负担的创意料理呢。用料藜麦1小杯水2小杯盐1/2茶匙红肉火龙果1/2粒牛油果1粒香蕉1条鲜奶125毫升杏仁16粒（预先烤香）蜂蜜1汤匙杂果藜麦的做法用筛子把藜麦洗净，加水烧开，沸腾后转小火，加盐。10至15分钟后，藜麦...
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![藜麦蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕简单又好吃]( "藜麦蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕简单又好吃")
- 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。（来自百度）前段时间买了些藜麦，做沙拉、早餐，然后最近挺火…试试做蛋糕…嘻嘻🤭搭配...
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![藜麦米糕如何做才美味，怎么做藜麦米糕简单又好吃]( "藜麦米糕如何做才美味，怎么做藜麦米糕简单又好吃")
- 奶奶下厨房啦！想第一时间收到来自生活中好玩、好吃、有趣的新鲜分享，可以关注新浪微博@殷宜燕的窝，想了解殷奶奶的独家养生心得及美食秘籍，还可以关注殷奶奶淘宝店：殷宜燕的窝，奶奶微信：yinyi517004用料三色藜麦30g大米30g蛋黄45g（大约三个鸡蛋蛋黄）牛奶35g白糖5g（一盐勺）藜麦米糕的...
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