![蔬菜蒸鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜蒸鸡胸简单又好吃]( "蔬菜蒸鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜蒸鸡胸简单又好吃")
- 减脂好几个月了，每天琢磨怎么吃，蛋白质+碳水+脂肪，每天摄入要均衡呢，请大家祝我成功！（此菜谱是我借鉴网上的，稍作改动）用料鸡胸1块西兰花适量杏鲍菇1个南瓜适量千页豆腐适量大蒜适量调味料适量蔬菜蒸鸡胸的做法鸡胸洗净切块，一勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽，抓匀腌制十分钟。蔬菜洗净切块...
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![鸡胸蔬菜饼如何做才美味，怎么做鸡胸蔬菜饼简单又好吃]( "鸡胸蔬菜饼如何做才美味，怎么做鸡胸蔬菜饼简单又好吃")
- 每逢佳节胖十斤，回想之前看到猪侨做的豆鸡饼。。想想。。唔。。。既饱腹又低脂。。。做起来吧😄这是两人份，两人份。。。用料胡萝卜半根鸡胸肉360克鸡蛋1个菜椒1只豆芽一大把鸡胸蔬菜饼的做法鸡胸切丁，辣椒，胡萝卜切块放料理机打成泥放自己喜欢的调味料，我放的是蒜粉，蚝油，料酒...
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![蔬菜蒸鸡如何做才美味，怎么做蔬菜蒸鸡简单又好吃]( "蔬菜蒸鸡如何做才美味，怎么做蔬菜蒸鸡简单又好吃")
- 因为最近在减脂所以要花式折腾蔬菜吃~这个比较简单学生党应该也hold得住！用料两只鸡腿芹菜适量胡萝卜适量生菜适量蔬菜蒸鸡的做法把鸡腿的肉切下来，用鲍鱼汁料酒酱油生粉鸡精腌一下，20分钟以上把所有蔬菜切丁，包括生菜。我用的锅是那种学生锅，美的的有蒸煮功能可以调节火力的...
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![鸡胸蔬菜包如何做才美味，怎么做鸡胸蔬菜包简单又好吃]( "鸡胸蔬菜包如何做才美味，怎么做鸡胸蔬菜包简单又好吃")
- 今天刚做的鸡胸肉的另一种吃法#鸡胸蔬菜包#制作方便食材也很简单重点是吃不胖一口吃进去就有好多料超级满足搭配坚果现榨果汁作为健身早餐是极好的喂用料鸡胸肉200g西兰花20g香菇30g卷心菜叶20g胡萝卜30g鸡胸蔬菜包的做法准备食材切丝，再用刀背拍打鸡胸肉撒少许盐腌制半小...
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![蔬菜烤鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜烤鸡胸简单又好吃]( "蔬菜烤鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜烤鸡胸简单又好吃")
- 鲜美多汁的鸡胸肉➕健康可口的各种蔬菜➕烤箱＝美好的一餐用料鸡胸肉若干西红柿一个小油菜一棵芹菜几根黑胡椒粉适量盐少量孜然粉适量橄榄油一点点蔬菜烤鸡胸的做法提前把鸡胸肉腌好，为了入味最好能提前一晚上准备好，放在冰箱冷藏室。主料是黑胡椒和孜然粉，还有少量的盐和橄榄...
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![蔬菜蒸鸡蛋如何做才美味，怎么做蔬菜蒸鸡蛋简单又好吃]( "蔬菜蒸鸡蛋如何做才美味，怎么做蔬菜蒸鸡蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个生菜3片盐适量蔬菜蒸鸡蛋的做法蛋清蛋黄分离生菜切碎，放蛋清中，加适量盐搅拌均匀，上锅蒸3分钟把蛋黄放盐搅拌均匀淋上蒸好的蛋清上面蒸好反面切块开，淋香油开吃...
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![健身便当-什锦蔬菜蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身便当-什锦蔬菜蒸鸡胸方法]( "健身便当-什锦蔬菜蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身便当-什锦蔬菜蒸鸡胸方法")
- 正在健身脱脂的上班族胖友，水煮鸡胸吃腻了，就来了解一下这道健康无油又美味多汁的什锦蔬菜蒸鸡肉吧！简单易操作，带饭党的5分钟快手便当！用料西兰花或白菜花半朵香菇一小把洋葱半个鸡蛋1个鸡胸肉4块盐少许胡椒粉少许尖椒2个木耳一小把健身便当-什锦蔬菜蒸鸡胸的做法鸡胸，just鸡...
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![蔬菜炒鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜炒鸡胸简单又好吃]( "蔬菜炒鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜炒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉100克蔬菜炒鸡胸的做法腌鸡胸：1.切2.盐味极鲜红烧酱油耗油料酒3.马杀鸡10分钟4.腌30分钟...
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![「蒸」蒸菜花鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒸」蒸菜花鸡胸肉方法]( "「蒸」蒸菜花鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒸」蒸菜花鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块菜花半颗蘑菇1小个把苦瓜半根生抽2勺耗油半勺料酒2勺勺淀粉适量勺【蒸】蒸菜花鸡胸肉的做法鸡胸肉切小薄块儿，倒入调好的生抽、耗油、料酒，放入淀粉抓匀。蔬菜一层层摆到蒸锅底部，腌制好的鸡肉放到最上边。上锅蒸20分钟（因为我把这道菜放在了蒸锅的第三层，所以时...
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![「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷方法]( "「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷方法")
- 吃腻了煎鸡胸、蒸鸡胸，自己创造并尝试的鸡胸肉的新吃法，发现也特别美味又快速！一起来get一下？～用料鸡胸肉一大片鸡蛋2个蔬菜丁（胡萝卜、豌豆、玉米粒年份）娃娃菜面粉50克生抽2勺料酒1勺食用油食盐黑胡椒粉「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷的做法鸡胸肉洗净剁成泥（或用绞肉机绞成肉...
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![烤鸡胸&蔬菜（松下蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸&蔬菜（松下蒸烤箱）方法]( "烤鸡胸&蔬菜（松下蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸&蔬菜（松下蒸烤箱）方法")
- 第一次做，有点踩雷，待我慢慢改进。用料彩椒1个洋葱四分之一个鸡胸1个烤鸡胸&蔬菜（松下蒸烤箱）的做法蔬菜用盐、黑胡椒、橄榄油拌一拌。在锡纸上面铺好蔬菜。鸡胸肉提前一天腌制，加了料酒、生抽、黑胡椒。铺在蔬菜上面。200度预热预热完，放入烤盘，设置20分钟。正在烤……烤完...
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![蔬菜炖鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜炖鸡胸简单又好吃]( "蔬菜炖鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜炖鸡胸简单又好吃")
- 各种蔬菜和煎过的鸡胸炖在一起，既美味又营养，还适合减脂。用料鸡胸肉随意蕃茄1000g西芹150克鸡腿菇400克洋葱一个半蒜10个配料橄榄油、盐、胡椒蔬菜炖鸡胸的做法鸡胸肉按肉丝45度切条或块，用盐和胡椒，蒜腌过。用橄榄油煎的两面金黄，待用。备菜备菜备菜放入橄榄油，加入蒜片、洋...
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![香菜蒸鸡胸如何做才美味，怎么做香菜蒸鸡胸简单又好吃]( "香菜蒸鸡胸如何做才美味，怎么做香菜蒸鸡胸简单又好吃")
- 这个菜谱是我原来看到的，但后来找不到了，便凭记忆在自己创一个，有所不同。谢谢^_^用料香菜1把鸡胸1块辣椒酱盐现磨黑胡椒橄榄油香菜蒸鸡胸的做法香菜切碎放入盆中，加橄榄油和辣椒酱，拌匀剖开鸡胸在各面抹上黑胡椒和盐塞入香菜将鸡胸包入烘培纸，蒸10min左右...
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![鸡胸蔬菜蛋卷的详细做法大全,简单又营养的鸡胸蔬菜蛋卷做法]( "鸡胸蔬菜蛋卷的详细做法大全,简单又营养的鸡胸蔬菜蛋卷做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉100g胡萝卜1根黄瓜1根生菜50g鸡蛋2个腌肉料老抽10g料酒10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉3g食用油适量鸡胸蔬菜蛋卷的做法胡萝卜和黄瓜擦成丝。鸡胸肉用老抽、料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制10分钟。油锅烧热，放入鸡胸肉，大火快速翻炒2～3分...
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![蔬菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做蔬菜鸡胸肉简单又好吃]( "蔬菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做蔬菜鸡胸肉简单又好吃")
- 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。今天继续分享一款健康，快手的减脂餐。✌️✌️用料鸡胸肉200克柿子椒适量西兰花适量低脂黑胡椒酱适量蔬菜鸡胸肉的做法准...
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![蔬菜鸡胸减脂蒸做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸减脂蒸如何做]( "蔬菜鸡胸减脂蒸做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸减脂蒸如何做")
- 减脂期低油低盐，蒸菜再合适不过啦用料鸡胸肉100g茄子150g金针菇半把各种蔬菜喜欢就往里面放鸡精一点点盐一点点小葱一颗蒜五瓣鲜生抽少许蔬菜鸡胸减脂蒸的做法蔬菜切段装进碗里，鸡胸肉切条用鸡精、盐和几滴鲜生抽腌几分钟，葱蒜切末。我在最下面放了小生菜叶，然后是茄子条，金针...
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![蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法]( "蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法")
- 用胡萝卜、洋葱、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐还有鸡胸肉丁微微煎成馅，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必备！用料鸡胸肉1块胡萝卜1个青椒1只洋葱半个老豆腐1块鸡蛋1个蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷的做法将鸡胸肉切丁，用盐和胡椒粉腌制。我就用了白胡椒粉，就近原则。将胡萝卜、...
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![白菜蒸鸡胸如何做才美味，怎么做白菜蒸鸡胸简单又好吃]( "白菜蒸鸡胸如何做才美味，怎么做白菜蒸鸡胸简单又好吃")
- 灵感来自于白菜卷但是由于我是个懒货发明了这道菜用料鸡胸肉1/2块大白菜4片盐、黑胡椒、料酒适量蚝油、芝麻油适量白菜蒸鸡胸的做法鸡胸肉切薄片加盐、黑胡椒、料酒腌至少半个小时大白菜洗净切条烧一锅热水把大白菜倒进去煮到稍微有点软再盛出来，锅里水别倒，直接上蒸架腌好...
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![清蒸柠檬鸡胸配时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸柠檬鸡胸配时蔬方法]( "清蒸柠檬鸡胸配时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸柠檬鸡胸配时蔬方法")
- 不知道吃什么好？鸡胸啊，越吃越瘦的减脂王牌鸡胸肉！用料大块鸡胸肉热量约195大卡150g西兰花热量约60大卡160胡萝卜热量约50大卡130橄榄油热量约98大卡10g柠檬半个50g清蒸柠檬鸡胸配时蔬的做法准备食材鸡胸解冻后切片，要沿着纹理切,这样可得到柔嫩、一致的肉片，然后将柠檬切片留...
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![「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸方法]( "「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸方法")
- 非常好做，里面有碳水，蛋白质，蔬菜，完全可以按照自己的喜好直接上锅蒸这样一份好吃又快手的减脂餐就做好啦用料鸡胸肉适量蔬菜适量土豆适量酱油适量孜然粉适量花椒粉适量【完美减脂套餐】鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸的做法腌制鸡胸肉鸡胸肉切块，放入生抽，花椒粉，孜然粉，还可以放点胡椒粉...
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![蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）方法]( "蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）方法")
- 无油的～健康的～而且蔬菜超级鲜，鸡胸肉超级嫩。用料鸡胸肉豆腐菜花彩椒黑胡椒味极鲜蔬菜烤鸡胸（○｀3′○）的做法鸡胸肉切小块，豆腐切小块。加黑胡椒和味极鲜腌一会儿。玻璃容器上铺切小的彩椒和菜花，也放味极鲜和黑胡椒拌匀。（味极鲜少加，蔬菜会出水）（我没放盐觉得够味啦）把鸡胸肉和豆...
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![蔬菜鸡胸派如何做才美味，怎么做蔬菜鸡胸派简单又好吃]( "蔬菜鸡胸派如何做才美味，怎么做蔬菜鸡胸派简单又好吃")
- 增肌减脂的良心食谱，绝对的低脂肪高蛋白。用料西兰花500g鸡胸肉400g鸡蛋2个蛋清6个红椒1个低脂cottagecheese250g盐和胡椒粉适量蔬菜鸡胸派的做法西兰花掰小朵，煮熟过凉切得稍碎些，红椒切碎。鸡胸肉提前盐胡椒粉腌制蒸熟或煮熟，切小块。切好的西兰花，红椒和鸡肉丁混合放入大盆...
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![鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法]( "鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎，把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西兰花粒红萝卜粒加入盐，酱油，蚝油，黑胡椒粉，淀粉，清水少于一...
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![鸡胸烤蔬菜如何做才美味，怎么做鸡胸烤蔬菜简单又好吃]( "鸡胸烤蔬菜如何做才美味，怎么做鸡胸烤蔬菜简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花适量胡萝卜适量土豆适量酸一瓣盐适量酱油适量黑胡椒适量鸡胸烤蔬菜的做法将鸡胸肉分成几块加适量盐酒和酱油腌制十分钟将西兰花胡萝卜土豆切成小块放进保鲜袋中加适量盐和橄榄油摇匀使蔬菜都均匀裹上油和盐烤箱180度预热烤盘铺上锡纸将鸡肉和蔬菜均...
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![蔬菜鸡胸蒸肉丸做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸蒸肉丸如何做]( "蔬菜鸡胸蒸肉丸做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸蒸肉丸如何做")
- 想吃饺子，但是很难主食不超标还能吃饱，总觉得没吃爽对不对？那就不要皮儿好啦～用料鸡胸肉2块鸡蛋1个香菜一把胡萝卜半根鸡精适量盐适量白胡椒粉适量五香粉适量面粉1勺蔬菜鸡胸蒸肉丸的做法鸡肉剁成泥，胡萝卜、香菜切成末，只有食材混合均匀用勺子团成小圆球，水开蒸10分钟浓浓香菜，...
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