![生酮虾皮肉饼做法烹饪大全 地道生酮虾皮肉饼如何做]( "生酮虾皮肉饼做法烹饪大全 地道生酮虾皮肉饼如何做")
- 用料37肉馅300克酱油15克料酒15克虾皮10克生酮虾皮肉饼的做法上汽后大火15分钟热量975脂肪88蛋白质60碳水3...
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![「生酮」墨西哥饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」墨西哥饼皮方法]( "「生酮」墨西哥饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」墨西哥饼皮方法")
- 给自己做笔记！《kye‘skitchen》用料杏仁粉（或者芝士粉）90克黄原胶6克酵母3克鸡蛋一个盐一小撮【生酮】墨西哥饼皮的做法混合干料加入鸡蛋拌匀在烘培纸里擀开拿模具压造型煎至两面上色即可！...
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![生酮月饼饼皮②做法烹饪大全 地道生酮月饼饼皮②如何做]( "生酮月饼饼皮②做法烹饪大全 地道生酮月饼饼皮②如何做")
- 其实一开始是用来做月饼的，但是发现它的延展性很好，应该可以用来做饺子或者馅饼的用料燕麦麸皮粉30克杏仁粉50克洋车前子壳粉5克代糖（接近白糖）5克（可用可不用）开水90克椰子油（防粘）适量生酮月饼饼皮②的做法粉类、代糖混合均匀，加入开水，搅拌均匀，揉成团。如果做月饼，可以分成8份（我...
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![生酮低碳-饼皮（千层肉饼，盒子，饺子等等）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-饼皮（千层肉饼，盒子，饺子等等）方法]( "生酮低碳-饼皮（千层肉饼，盒子，饺子等等）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-饼皮（千层肉饼，盒子，饺子等等）方法")
- 原方在此：改动了一下，记录在这里。面团总热量690kcal,蛋白质43g,脂肪49g,净碳水5g。脂肪供能占比64.4%。可以分成4份，每份热量172kcal,净碳水1.3g。可以说十分优秀了。------------------------------------------------修改了方子，记录在此，以后打算用新的配方了，制作方法和以...
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![生酮亚麻籽饼皮制作食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽饼皮制作方法]( "生酮亚麻籽饼皮制作食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽饼皮制作方法")
- 韭菜盒子的馅料根据自己偏好调制即可，这里只是饼皮制作的方法。用料生亚麻籽150克洋车前子壳粉30克温水280克生酮亚麻籽饼皮制作的做法生亚麻籽磨粉，现吃现磨，不要提前磨粉，上下都垫上油纸把饼皮擀大。用适当大小的盆倒扣出圆饼形状。这样就完美了馅料放上面按好再用叉子压一...
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![低碳生酮月饼·饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮月饼·饼皮方法]( "低碳生酮月饼·饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮月饼·饼皮方法")
- 健康低碳无糖无麸质月饼，不刺激血糖，儿童、老人、糖尿病人都可以吃。椰蓉馅：用料椰子粉60克杏仁粉60克亚麻籽粉40克车前籽壳粉20克0卡糖10克海盐1克椰子油100克鸡蛋+奶/水140克低碳生酮月饼·饼皮的做法60克椰子粉、60克杏仁粉、40克亚麻籽粉、20克车前子壳粉、10克零卡糖、...
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![「生酮·椰蓉饼皮月饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮·椰蓉饼皮月饼」方法]( "「生酮·椰蓉饼皮月饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮·椰蓉饼皮月饼」方法")
- 我高一以来4年没吃过月饼辣！生酮以后觉得可以尝试一下代糖月饼但是网上的都好贵我一个学生党完全吓尿了！！！！好吧自制永远最省钱！Let'sGO!椰蓉一直是最爱！！！！没有之一的是对椰子的执着！以下方子做了6个50g每个月饼的营养价值成分表如下［热量183.5脂肪19.1蛋白质3碳水0.7］用料饼皮...
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![生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道方法]( "生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道方法")
- 生酮饮食不仅仅是一种饮食疗法，更是一种全新的生活方式。它经过近一个世纪的发展和考验，其有效性和安全性不断得到验证，并日益为人们所接受和推广。本期生酮厨房为大家带来是琦琦妈制作的生酮美食：生酮胡萝卜饼+海虾汤。本食谱热卡245.5kcal；生酮比例2:1。用料健酮特膳粉20.7...
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![keto生酮-生酮月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-生酮月饼方法]( "keto生酮-生酮月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-生酮月饼方法")
- 小酮人们，要中秋了，是不是该给家人准备月饼了？准备的时候自己是不是也很想吃？月饼节大家都在吃月饼自己不吃承受着食欲的诱惑是不是还显得自己格格不入？食物本无罪，关键看你怎么吃，小酮人们，生酮月饼来啦，和家人中秋一起嗨起来！第一次尝试，还存在很多不完美的地方，大家有什么经验心得...
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![生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮方法]( "生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮方法")
- 脸书上转来的，觉得很好分享给大家。还没试过………因为没有蛋卷机ㅠㅠ用料洋车前子粉35克杏仁粉35克鸡蛋2个盐少许温水300-350克生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮的做法首先需要一个蛋卷机然后才有办法做饼皮放贡丸大小的一坨，就能得到这样一张饼皮啦...
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![自制生酮pizza饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮pizza饼皮方法]( "自制生酮pizza饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮pizza饼皮方法")
- 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃]( "生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃")
- 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀太薄，熟了之后不好揭油纸。油纸不要揭开，放到平底锅，小火...
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![生酮饼皮如何做才美味，怎么做生酮饼皮简单又好吃]( "生酮饼皮如何做才美味，怎么做生酮饼皮简单又好吃")
- 用料鸡蛋清杏仁粉黄金亚麻籽粉香草精盐生酮饼皮的做法粉类全部混合在一起，加鸡蛋清搅拌均匀，按揉成团上平底锅煎，不用加油做好后加上爱吃的菜（忘记调酱了）开吃吧再来一个...
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![生酮千层皮如何做才美味，怎么做生酮千层皮简单又好吃]( "生酮千层皮如何做才美味，怎么做生酮千层皮简单又好吃")
- 用料杏仁粉20克鸡蛋2个理想燃料能量瓶子90ml左右生酮可可粉10克赤藓糖醇5g生酮千层皮的做法两个鸡蛋加入赤藓糖醇先打发，倒入杏仁粉、可可粉再搅拌，最后加入90ml左右的能量瓶子，里面油脂丰富。平底锅烧热，倒入糊糊，转锅摊饼摊好的放一边冷却这个配方摊了6张宿舍用不粘锅，大概四...
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![「生酮」西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西兰花鲜虾饼方法]( "「生酮」西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西兰花鲜虾饼方法")
- 今天早上自己琢磨着做出来的，因为感觉太好吃了所以想拿出来跟大家一起分享！西兰花鲜虾饼可以作为生酮期间的主食，主要是蔬菜，鸡蛋，虾仁和一点点杏仁粉（我觉得不放问题也不大）。味道鲜美，低碳水高蛋白。我做的这个卖相不太好哈哈，但是真的很好吃。用料西兰花100g鸡蛋2个虾看个人喜...
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![生酮版虾肉馅鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版虾肉馅鸡蛋饼方法]( "生酮版虾肉馅鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版虾肉馅鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋6个冻虾仁250克盐适量胡椒粉适量黄油适量生酮版虾肉馅鸡蛋饼的做法将鸡蛋打散，给锅子的每一格刷上黄油，倒一勺蛋液进去。待蛋液一面成型后，把打好的虾仁酱铺好，撒上一些盐和胡椒粉，煎一会儿。（火关到最小才放虾肉馅，铺好后再将火调大，煎一会儿）待虾肉鸡馅儿快熟了，将蛋饼取...
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![生酮春饼皮如何做才美味，怎么做生酮春饼皮简单又好吃]( "生酮春饼皮如何做才美味，怎么做生酮春饼皮简单又好吃")
- 方子源自YouTuber:Kye’sKitchen.大点的饼皮可以做6张（Kye做了6张小的，我第一次做了4张，之后熟练了可以做6张）。6张的话，每张大概24卡，蛋白质1.2克，脂肪1.6克，碳水0.3克。饼皮韧性很好，非常近似人间口感。终于实现了生酮饼皮卷万物🤪用料鸡蛋白（约35克）1个凉开水130克椰子油5克洋车...
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![「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法")
- 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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![生酮饺子皮如何做才美味，怎么做生酮饺子皮简单又好吃]( "生酮饺子皮如何做才美味，怎么做生酮饺子皮简单又好吃")
- 生酮后，看着家人吃饺子，好馋啊！好香啊！今天给家人做饺子，忽生念头，给自己也包点生酮饺子，分享一下生酮饺子皮的做法，相互学习！（饺子馅我包的是牛肉+韭菜+芹菜，根据个人口味喜好，自由发挥吧）用料鸡蛋2个谷元粉200克熟亚麻籽粉130克椰子粉50克杏仁粉50克车前子粉20克水330克以上可以包60...
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![生酮牛肉饼如何做才美味，怎么做生酮牛肉饼简单又好吃]( "生酮牛肉饼如何做才美味，怎么做生酮牛肉饼简单又好吃")
- 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合猪肉饼就纯猪肉有什么想问的就留言给我吧😊因为是搭配...
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![「生酮饮食·真酮」烤虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」烤虾饼方法]( "「生酮饮食·真酮」烤虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」烤虾饼方法")
- 这是我自己琢磨的一道菜，家里有虾就看看能做出什么^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![生酮 西葫芦虾仁肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 西葫芦虾仁肉饼方法]( "生酮 西葫芦虾仁肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 西葫芦虾仁肉饼方法")
- 关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~听说西葫芦很好吃，那今天就来煎个饼吧。用料西葫芦200鸡蛋2个虾仁50克猪肉饼240克洋车前子壳粉2g椰子面粉5g奶油奶酪25克黄油20克盐生酮西葫芦虾仁肉饼的做法西葫芦去皮刨成丝，加入盐抓一抓。待用奶...
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![生酮月饼饼皮①做法烹饪大全 地道生酮月饼饼皮①如何做]( "生酮月饼饼皮①做法烹饪大全 地道生酮月饼饼皮①如何做")
- 包的时候，可能会觉得面团偏硬偏干，但是成品口感非常好。燕麦麸皮粉的味道会重一点，不喜欢的朋友。原创食谱，转载需注明。用料全蛋液55克杏仁粉50克洋车前子壳粉5克燕麦麸皮粉20克黄原胶1/8tsp代糖（与白糖甜度接近）5g椰子油（防粘）适量生酮月饼饼皮①的做法将所有粉类混合加入蛋液，...
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![生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃]( "生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃")
- 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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