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- 阿喵私人菜谱用料五花肉馅（肥瘦肉馅）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可调）烧烤粉5克水15克鸡蛋1个（可不加）【生酮】快手五花肉饼的做法500克左右肥瘦猪肉馅，注意不要用精瘦肉，多点少点都没关系加料酒:用葱姜蒜料酒或者黄酒白酒味道重不介意也无妨。加烧烤粉，没有就用以下:辣椒粉2克，孜然粉1...
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![简单快手 梅干菜五花肉炒饭丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手 梅干菜五花肉炒饭丨低碳生酮方法]( "简单快手 梅干菜五花肉炒饭丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手 梅干菜五花肉炒饭丨低碳生酮方法")
- 用料五花肉(打碎切碎)200克梅干菜32克姜(切片)适量葱花适量八角1个魔芋米1包鸡蛋(打发加点盐)1个酱油适量赤藓糖醇适量简单快手梅干菜五花肉炒饭丨低碳生酮的做法五花肉糜下锅,用铲子分成一块块不用捣太碎油出来后爆姜葱,再放一个八角,继续煎至有点金黄色,变色翻面(肉两...
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![「生酮可食」超级快手又好吃的泡菜五花肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮可食」超级快手又好吃的泡菜五花肉！方法]( "「生酮可食」超级快手又好吃的泡菜五花肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮可食」超级快手又好吃的泡菜五花肉！方法")
- 用料五花肉克泡菜克盐，代糖克【生酮可食】超级快手又好吃的泡菜五花肉！的做法焯水放入凉水凉一下切块，直接倒入干锅，加入蒜片，加入泡菜，加入代糖，尝下味道加入盐炒到有一点煎超级好吃！...
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![快手花菜饼(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手花菜饼(生酮低碳)方法]( "快手花菜饼(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手花菜饼(生酮低碳)方法")
- 这个饼就很简单了，随便搅拌一上电饼铛就行，而且材料还可以随自己口味搭配，代替主食一顶一的棒，当然，忽略我偷懒不看锅而导致的糊底，味道是没的说，我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜250克鸡蛋1个洋车前子壳粉4.5克水看情况快手花菜饼(生酮低碳)的做法花菜切碎，没有料理机...
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![「生酮」快手花生酱曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手花生酱曲奇方法]( "「生酮」快手花生酱曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手花生酱曲奇方法")
- 敲快手！用料花生酱275g椰子粉10g克鸡蛋1个泡打粉2g代糖若干（也可不放）亚麻籽粉5g【生酮】快手花生酱曲奇的做法将所有用料混合均匀混合好的样子分成等份面团搓圆用勺子压一下，烤箱180度预热，烤20分钟小贴士花生酱有颗粒无颗粒的都可以呀...
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![「生酮低碳」烤箱煎烤肉串五花肉方便简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」烤箱煎烤肉串五花肉方便简单快手方法]( "「生酮低碳」烤箱煎烤肉串五花肉方便简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」烤箱煎烤肉串五花肉方便简单快手方法")
- 猪肉羊肉牛肉各种，肉串、肉片、肉块都可以。选半肥半瘦的，很好吃又生酮。你要是想做鸡肉也是可以哒。经验：牛腩和牛梅头都烤的很硬，如果想吃先炖熟吧。肉要新鲜，不要质疑这个方子，就是这么简单，不需要加什么料酒、鸡蛋什么的去腌。注意：这个肉串是真的真的不需要加生抽酱油什么的...
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![生酮快手煎五花做法烹饪大全 地道生酮快手煎五花如何做]( "生酮快手煎五花做法烹饪大全 地道生酮快手煎五花如何做")
- 用料五花肉克盐小葱花碎老抽或红烧酱油生酮快手煎五花的做法五花肉焯水。捞出吸干水分切片猪油烧热，下肉煎至金黄下葱花多一点出味倒老抽，上色关火开始吃...
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![生酮快手肉饼做法烹饪大全 地道生酮快手肉饼如何做]( "生酮快手肉饼做法烹饪大全 地道生酮快手肉饼如何做")
- 给自己即将开始的生酮正餐规划。用料猪肉馅（肥瘦）600克（总量）鸡蛋100克左右（两只小鸡蛋）黑胡椒粉适量盐适量百里香碎适量多美鲜黄油5克（每次分装煎熟用量）生酮快手肉饼的做法除黄油外所有材料搅拌均匀，捏成饼。用黄油煎好出锅。小贴士混合所有材料后大概是700克多些，总热量1721千卡...
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![快手香煎咖喱五花肉饼丨日式风味低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香煎咖喱五花肉饼丨日式风味低碳生酮方法]( "快手香煎咖喱五花肉饼丨日式风味低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香煎咖喱五花肉饼丨日式风味低碳生酮方法")
- 切片煎更快手哦～一点都不腻,带微微的咖喱香,整体味道还挺日式的.请一定要试试看,真的很好吃用料五花肉150～250克料酒适量海盐适量咖喱粉适量1～2g酱油适量糖适量鱼露(可选)几滴洋葱粉(可选)适量椰浆(可选)20克洋车前子壳粉适量1～2g鸡蛋(可选)1个水(焖用)适量快手香煎咖喱五花...
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![生酮五花肉如何做才美味，怎么做生酮五花肉简单又好吃]( "生酮五花肉如何做才美味，怎么做生酮五花肉简单又好吃")
- 🌈生酮几个月了，体重下降20斤目前平台期，试试顿顿五花肉老会不会降😂生酮期间，可以大口吃肉，😘很爽用料五花肉150克椰子油20克酱油3勺海盐不记得几克洋葱2020克火腿3片茼蒿菜200克生酮五花肉的做法五花肉+料酒+生抽+海盐+姜片，腌制10分钟茼蒿菜洗干净肉和菜，分开炒的哦，没什么技...
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![「生酮」五花肉炒花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」五花肉炒花菜饭方法]( "「生酮」五花肉炒花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」五花肉炒花菜饭方法")
- 用料五花肉100克香菇5朵上海青2颗花菜150g黄油10克猪油20克喜马拉雅盐少许洋车前子壳粉10克【生酮】五花肉炒花菜饭的做法五花肉切丁，香菇切丁，花菜切成米粒大小热锅，加猪油和黄油。油热后，加五花肉丁，煎直微微焦黄后，加香菇丁继续炒香（让香菇静静吸一点油）。加入喜马拉雅盐、花...
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![「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法]( "「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法")
- 又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![「生酮」红烧五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」红烧五花肉方法]( "「生酮」红烧五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」红烧五花肉方法")
- 减肥用料五花肉500克姜3片（我感觉有姜就够了，其实还要加葱和蒜的）八角适量花椒适量（个人喜欢花椒的，不喜欢可以不加）辣椒2个甜菊糖10克老抽适量盐适量【生酮】红烧五花肉的做法五花肉洗净、过水、切块，除盐和老抽外，把别的配料备好平底锅加热，不加油放入肉块翻炒这个时候五花肉里...
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![花生芽炒五花肉（超级快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生芽炒五花肉（超级快手菜）方法]( "花生芽炒五花肉（超级快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生芽炒五花肉（超级快手菜）方法")
- 有一次去饭馆吃到这个菜，很好吃，脆脆的，香香的。看到超市里有，随手买来炒一次试试，简单超快手，还很洋气～五花肉干干的，花生芽清脆甜水气足，完美配搭，快来试试吧😊用料花生芽180g五花肉100g白胡椒粉少许生抽少许蚝油少许盐根据口味可选放小香葱1根姜1片花生芽炒五花肉（超级快手菜）的做...
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![「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉方法")
- 五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪...
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![（生酮)五花肉蔬菜焗食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮)五花肉蔬菜焗方法]( "（生酮)五花肉蔬菜焗食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮)五花肉蔬菜焗方法")
- 马苏里拉奶酪简直最爱用料五花肉半长块香菇四朵茼蒿一大把椰子油四勺马苏里拉奶酪半包海盐一勺黑胡椒粉半勺（生酮)五花肉蔬菜焗的做法先用椰子油煎已经用料酒和黑胡椒粉腌了两至三分钟的五花肉，然后铺在盘底，放一层马苏里拉奶酪再放一点点椰子油（因为锅里本来就有煎五花肉剩...
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![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法")
- 用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸上，静置一会儿再吃。...
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![生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）方法]( "生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料五花肉1块包菜半个干辣椒蒜生抽生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）的做法五花肉选略肥一些的，放入冰箱冷冻一阵，切薄片。干辣椒（大量）剪段，蒜切片。包菜切半后去梗，手撕成片，洗净沥干水份包菜干锅大火炒（去除水分），炒好后出锅，倒掉多余水分锅烧热入橄榄油，放...
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![家常菜 快手菜 晚餐系列 蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜 快手菜 晚餐系列 蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）方法]( "家常菜 快手菜 晚餐系列 蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜 快手菜 晚餐系列 蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）方法")
- 晚餐时间是忙碌一天以后最能带来幸福感的时刻。可口好吃的食物也是能让一天疲惫，瞬间消失的食补良药。这个食谱，平时可以拿来做晚饭，作为生酮食谱也完全没问题！花椰菜有优质维生素C和维生素K，热量低膳食纤维高。（生酮注意花菜的重量，花菜碳水含量略高，但生酮可食）鸭蛋黄中含有丰富...
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![香气扑鼻的生酮五花肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香气扑鼻的生酮五花肉饼方法]( "香气扑鼻的生酮五花肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香气扑鼻的生酮五花肉饼方法")
- 在生酮对脂肪蛋白质碳水比例的要求下，五花肉当之无愧的成为了生酮期最好的肉类（我是这么认为的哈）。红烧肉香煎肉炖肉卤肉吃腻了，今天来试试五花肉饼。果然香气扑鼻哈哈哈用料五花肉馅7肥3瘦600克左右姜片我挤的姜汁料酒20毫升左右酱油生抽25毫升左右盐5克鸡蛋3个黄金亚麻籽...
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![「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法]( "「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法")
- 用料中的酱油，蚝油都是无糖版的，某宝有，可以搜一哈，馅儿饼出来真的非常香，一口气吃了两个，好吃极了，赶紧趁休息时间安排起来吧，酮学萌我这么多馅儿多了很多，可以适量减少一点，不过多出来的可以包饺子，包包子，味道非常🉑用料馅儿五花肉500克鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺料酒1.5勺蚝油1.5勺椒...
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![超快手生酮葱花蛋饼1.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生酮葱花蛋饼1.0版方法]( "超快手生酮葱花蛋饼1.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生酮葱花蛋饼1.0版方法")
- 疫情之下，老实待在家就是为社会贡献绵薄之力！年前囤的生酮主食已见底，只有在有限条件下自己动手，丰衣足食(ง•̀_•́)ง用料鸡蛋2个葱花5克盐1.5克洋车前子壳粉3奶粉勺无糖椰子奶50克零卡糖3克橄榄油20毫升超快手生酮葱花蛋饼1.0版的做法材料如上鸡蛋打入盆内，加盐，零卡糖蛋...
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![快手香煎五花肉丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香煎五花肉丨低碳生酮方法]( "快手香煎五花肉丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香煎五花肉丨低碳生酮方法")
- 用料五花肉料酒适量酱油适量海盐适量孜然粉,花椒粉适量孜然粉比例多一些鱼露几滴胡椒粉适量快手香煎五花肉丨低碳生酮的做法五花肉切片(冷冻一下更好切)调味料(先撒干料再放湿料)混合均匀腌制(隔夜更入味)开中小火慢慢煎,变色翻面转小火煎...
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![严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）方法]( "严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）方法")
- 口感就是烤五花肉，肥肉部分也QQ的很有弹性，可以一起吃下去，不觉得油腻。不是红烧肉的味道。之所以不写煎五花肉或者烤五花肉，因为我的做法后面会加水焖，是为了更好入味，肉更嫩。这道菜时间不长，准备工作要提前一晚做好，上班族下班到家直接炒，会很快。严格营养性生酮吃五花肉可以摄...
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![快手五花肉如何做才美味，怎么做快手五花肉简单又好吃]( "快手五花肉如何做才美味，怎么做快手五花肉简单又好吃")
- 用料五花肉250克彩椒3-4个（小）盐适量酱油1勺料酒1勺葱花适量蚝油1勺五香粉1勺快手五花肉的做法五花肉切薄片加入盐，蚝油，酱油，五香粉，料酒搅拌均匀腌制半小时彩椒切块，葱花适量锅热放少量油，下五花肉煸炒煸至五花肉微黄焦香下入彩椒放一点点水，继续翻炒至水分收干，彩椒也断生了下入...
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