![降糖燕麦饭如何做才美味，怎么做降糖燕麦饭简单又好吃]( "降糖燕麦饭如何做才美味，怎么做降糖燕麦饭简单又好吃")
- 现在我们大家的生活越来越好，大鱼大肉成了日常，当妈的天天愁的是家人会不会营养过剩。每每晚饭时间，我家的餐桌上都会出现这样子的情况。如果是我自己盛饭，那我会给孩子们装五分满的饭就可以了，但是奶奶给孙儿盛饭，一盛就是八分满一碗，而我就会默默的给孩子们的碗里又分出适量的...
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![降脂降糖的杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂降糖的杂粮炒饭方法]( "降脂降糖的杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂降糖的杂粮炒饭方法")
- 自创的，好吃又有益健康的五谷杂粮炒饭出锅啦！比羊肉抓饭还好吃！这样吃，可以预防糖尿病，皮肤病和微量元素的缺乏，还能补钙。杂粮占三分之二（青稞，大麦仁，黑麦仁，燕麦仁，荞麦仁，糙米，红米，高粱米等等），提前淘浸泡三小时以上，之后加大米三分之一蒸熟（杂粮和粳米的比例一比一口感好一些），备自己喜...
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![戒糖⎪燕麦果昔⎪燕麦smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖⎪燕麦果昔⎪燕麦smoothie方法]( "戒糖⎪燕麦果昔⎪燕麦smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖⎪燕麦果昔⎪燕麦smoothie方法")
- 放了燕麦和三种种子的smoothie满满的饱腹感，适合上班族早饭吃，也可以前一天晚上准备好第二天早上直接打好带走喝。用料燕麦一把hempseeds火麻仁2茶匙奇亚籽2茶匙亚麻籽2茶匙冷冻的莓果（蓝莓，覆盆子，小红莓等，自行选择）两把草莓5个杏仁酱（可以换成花生酱）1大勺果仁露（可以换成椰奶或...
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![降糖米饭如何做才美味，怎么做降糖米饭简单又好吃]( "降糖米饭如何做才美味，怎么做降糖米饭简单又好吃")
- 小时候家在农村，那个年代很少能吃上白米饭，妈妈经常用红薯（南方人叫地瓜）、各种豆子、高粱、少量白米搭配着做米饭，沥出的米汤加些水烧开，放点盐，撒一把蒜苗叶或者葱花，就是汤了。如今看到有些电饭煲的卖点是降糖，才恍然大悟：原来我们从小吃的那么健康！于是今天把家伙事儿找出来，用最...
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![桑胶麦粥～糖友降糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的桑胶麦粥～糖友降糖餐方法]( "桑胶麦粥～糖友降糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的桑胶麦粥～糖友降糖餐方法")
- 用料桑胶麦40g瘦肉末50g盐小许葱花小许桑胶麦粥～糖友降糖餐的做法准备一个小奶锅，放入水1000—1200毫升，把桑胶麦一包40g倒入锅中，把提前准备的肉末一同放入锅中，开中火一起煮。煮开以后，把火调到小火，沸腾2分钟以后就可加盐和葱花，冷却以后即可食用餐后两小时测血糖,和平时血糖...
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![鸡腿降糖饭如何做才美味，怎么做鸡腿降糖饭简单又好吃]( "鸡腿降糖饭如何做才美味，怎么做鸡腿降糖饭简单又好吃")
- 用料鸡腿2只料酒1勺生抽2勺盐适量蜂蜜1勺黑胡椒少许蚝油1勺西蓝花鸡腿降糖饭的做法电饭煲自带量杯两杯米淘洗干净加入六杯水放上降糖米汤盘盖上盖选择降糖饭按键饭煮好米汤全部都在盘里降糖饭的口感和普通饭一样好吃米汤特别香浓鸡腿去骨加入盐料酒黑胡椒碎生抽蚝油蜂蜜...
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![燕麦红糖包如何做才美味，怎么做燕麦红糖包简单又好吃]( "燕麦红糖包如何做才美味，怎么做燕麦红糖包简单又好吃")
- 用料面粉10小匙（没有称，大概放）燕麦白燕麦2小匙黑燕麦2小匙红糖3克水一碗（大概一下)酵母0.5克燕麦红糖包的做法第一步忘了拍图了，面粉和黑白燕麦、酵母放盘子里捣乱，然后加温热的红糖水下去加红糖水搅拌弄成团，盘光，手光，面光，等发酵好，夏天发个半个钟以上，冬天时间更长点！面发好用手...
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![降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼方法]( "降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼方法")
- 荞麦具有丰富的膳食纤维和微量元素，但同时它的谷蛋白较低，赖氨酸高而蛋氨酸很低，与小麦、大米、玉米中的蛋氨酸可进行互补荞麦性甘味凉，少食可降低血脂、下气宽肠，多食易造成则脾胃虚寒，影响其他营养物质的吸收，严重甚至影响生殖功能哦((٩(//̀Д/́/)۶))红糖性热，可以适当减轻...
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![家常菜9⃣️-番茄草菇（下饭菜/降糖降脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜9⃣️-番茄草菇（下饭菜/降糖降脂）方法]( "家常菜9⃣️-番茄草菇（下饭菜/降糖降脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜9⃣️-番茄草菇（下饭菜/降糖降脂）方法")
- 一人食，搭配米饭，要么汤汁浓稠，要么干辣爽口，这样最下饭。今天这道草菇，做法简单。搭配番茄不知不觉就能消灭掉一碗米饭。最重要的是-营养丰富，还不长肉。而且对于糖尿病患者和老年人来说，最适合不过了。用料葱1/4根蒜2瓣番茄2个草菇若干芝麻（白）少许盐适量老抽少许淀粉适量家常菜...
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![黑糖燕麦粥如何做才美味，怎么做黑糖燕麦粥简单又好吃]( "黑糖燕麦粥如何做才美味，怎么做黑糖燕麦粥简单又好吃")
- 有巧克力味的燕麦粥，小朋友们很喜欢吃！用料燕麦水奶粉葡萄干黑糖黑糖燕麦粥的做法燕麦片和葡萄干加水煮熟，稍微降温后添加奶粉和黑糖，搅拌均匀，并压碎其中的黑糖块，使黑糖更好地溶解，就可以开吃了！小贴士也可以直接用牛奶来煮燕麦片。...
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![木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）方法]( "木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）方法")
- 借鉴了厨友的燕麦饼干的方子，把白糖换成木糖醇，减少了油加了鸡蛋，感兴趣的朋友可以做了试试。用料普通面粉180克燕麦片120克小苏打2克木糖醇80克玉米油50克无糖糖浆30克鸡蛋一个牛奶40克木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）的做法将面粉180克和燕麦片120克放入小盆里，再放入木糖醇80...
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![燕麦降暑奶冻的详细做法大全,简单又营养的燕麦降暑奶冻做法]( "燕麦降暑奶冻的详细做法大全,简单又营养的燕麦降暑奶冻做法")
- 好哩健康营养美食，吃货必选用料牛奶50g糖10g酸奶70g吉利丁粉15g燕麦降暑奶冻的做法芒果切块50g牛奶和10g糖倒入锅中，煮开加入15g吉利丁粉，搅拌均匀加入70g酸奶，混合搅拌加入芒果块，冷藏至凝固撒上燕麦...
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![冰糖燕窩 養顏降暑必備食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖燕窩 養顏降暑必備方法]( "冰糖燕窩 養顏降暑必備食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖燕窩 養顏降暑必備方法")
- 家裡還有好多燕窩碎，夏天了，做個冰甜品，大人寶寶都喜歡。用料燕窩碎適量冰糖一小把枸杞10粒冰糖燕窩養顏降暑必備的做法燕窩洗淨，調出雜質，純淨水浸泡發開。我用了一個小時。入隔水燉瓷鍋，放入純淨水及枸杞。開鍋後燉40分鐘。最後十五分鐘時候加入冰糖。取出涼透分裝後入冰箱冷...
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![降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）食谱大全及做法，烹饪好吃的降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）方法]( "降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）食谱大全及做法，烹饪好吃的降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）方法")
- 据1997年美国食品和药物管理局（FDA）认证，燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于...
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![燕麦饭如何做才美味，怎么做燕麦饭简单又好吃]( "燕麦饭如何做才美味，怎么做燕麦饭简单又好吃")
- 用料钢切燕麦粒1量杯大米1量杯水适量燕麦饭的做法大米用清水洗一下，和燕麦粒混合倒进电饭煲，水量加到煮饭刻度2即可启动电饭煲。我用柴火饭功能~当然，也可以用快煮功能开饭啦~这是我用的燕麦粒噢，红磨坊的，煮出来口感很有嚼劲，不建议用燕麦片。煮出来会很黏糊，当然如果你喜欢也...
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![滋阴降燥燕麦玉米花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴降燥燕麦玉米花生露方法]( "滋阴降燥燕麦玉米花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴降燥燕麦玉米花生露方法")
- 【⑤⑦#今日破壁食谱#燕麦玉米花生露】清晨醒来还想再睡？“秋乏”开了！睡眠比平时+1小时为好，多吃清热安神食物，滋阴润燥，消除疲劳。用料燕麦20克玉米碎10克花生10克枸杞15粒直饮水600ml滋阴降燥燕麦玉米花生露的做法1.准备燕麦，玉米碎，花生，还有枸杞，冲洗干净！2.破壁机中倒入600ml...
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![减脂降糖的藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖的藜麦炒饭方法]( "减脂降糖的藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖的藜麦炒饭方法")
- 用料鸡蛋4个煮熟的五香牛肉150克胡萝卜🥕一根蒜苔一把海天黄豆酱一勺海天蚝油一勺郫县豆瓣一勺食用油100克粳米150克藜麦100克减脂降糖的藜麦炒饭的做法藜麦和粳米淘洗干净后一起用电饭锅的煮饭档蒸熟。蒸熟的饭铲出备用。需要的配菜备好需要的调料备好热锅加油炒鸡蛋鸡...
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![燕麦糖饼如何做才美味，怎么做燕麦糖饼简单又好吃]( "燕麦糖饼如何做才美味，怎么做燕麦糖饼简单又好吃")
- 孩子不爱吃粗粮，麻麻们是不是很愁呀。快给孩子做这款燕麦糖饼吧。用料燕麦片30克面粉120克白砂糖40克开水100ml食用油少许燕麦糖饼的做法燕麦加一半开水搅拌均匀倒入面粉，再加剩余开水搅拌揉成面团，分成均匀的小团包上糖，在包的过程中要用少量的面粉避免粘手平底锅刷少量的油...
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![降脂隔夜燕麦做法烹饪大全 地道降脂隔夜燕麦如何做]( "降脂隔夜燕麦做法烹饪大全 地道降脂隔夜燕麦如何做")
- 油腻餐饭后的补救神餐去水肿，促进肠蠕动，低脂高营养高饱腹用料燕麦片30克洋车前子壳粉3克奇亚籽8克亚麻籽6克无糖无盐花生酱1小勺，可不加水果，坚果，黑芝麻，肉桂，巴西梅粉少量随意牛奶或者酸奶淹没过所有材料，大约200ml降脂隔夜燕麦的做法所有食材放进杯子，牛奶没过食材，搅拌均匀放...
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![燕麦糖糕如何做才美味，怎么做燕麦糖糕简单又好吃]( "燕麦糖糕如何做才美味，怎么做燕麦糖糕简单又好吃")
- 一直不太爱吃泡燕麦，偏偏他朋友送了一罐1000克的桂格燕麦，吃过一二次就闲置在那了。今天突发奇想的想试试换个吃法，之前做过好多核桃芝麻糕，有现成的麦芽糖，马上行动起来！没想到成品还是不错的，哈哈用料燕麦800克左右麦芽糖400克左右黑糖4块（怕甜可以2、3块）水约30-50克燕麦糖糕的...
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![红糖燕麦团如何做才美味，怎么做红糖燕麦团简单又好吃]( "红糖燕麦团如何做才美味，怎么做红糖燕麦团简单又好吃")
- 前些日子，小姝推荐了一个好东西，又健康又高效，还美味喃！据说是她朋友给推荐的，根据是１、为了健康现在流行吃红糖，不吃白糖；２、燕麦是个好东西。动力是如何把基本无味的燕麦做得美味，健康诱人两不误。还有一个优点就是很快速，适合早起早上班又希望吃得健康营养的美女们。忘了说，她还说...
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![燕麦红糖饼如何做才美味，怎么做燕麦红糖饼简单又好吃]( "燕麦红糖饼如何做才美味，怎么做燕麦红糖饼简单又好吃")
- 用料燕麦130克中筋面粉110克小苏打2克黄油110克红糖50克海盐2克鸡蛋1个香草精1小小勺燕麦红糖饼的做法黄油➕糖➕盐，打发，➕鸡蛋➕香草精分类混合，加入175，10分钟左右...
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![淮山燕麦枸杞糊（健脾降血糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山燕麦枸杞糊（健脾降血糖）方法]( "淮山燕麦枸杞糊（健脾降血糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山燕麦枸杞糊（健脾降血糖）方法")
- 营养好做的糊糊，三人量用料淮山粉3汤勺燕麦两大把枸杞一小把鸡蛋3个砂糖适量淮山燕麦枸杞糊（健脾降血糖）的做法淮山粉先放入碗里加水泡着，不用搅拌；鸡蛋先煮成白煮蛋，15分钟这样，自己与水相融了；.把淮山粉，燕麦同放入锅中，开中小火，轻轻搅拌，避免粘底会焦，快煮开时把去壳的白煮蛋放入...
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![减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭方法]( "减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭方法")
- 用料大米115克藜麦25克珍珠香菇8朵南瓜80克胡萝卜35克清水适量减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法准备好需要的食材。香菇用温水浸泡半小时。南瓜和胡萝卜去皮切丁，香菇切块。大米和藜麦淘洗下放入电饭煲内。加入切好的南瓜、胡萝卜和蘑菇，倒入清水。放入米汤萃取器，盖上锅盖。...
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![绿豆燕麦冰棒，消暑！下火！降温食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆燕麦冰棒，消暑！下火！降温方法]( "绿豆燕麦冰棒，消暑！下火！降温食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆燕麦冰棒，消暑！下火！降温方法")
- 绿豆燕麦冰糕😻。解暑好帮手依旧用了燕麦片改善口感。加了一点大麦苗粉改善颜色前几天炖了一锅熟绿豆，一部分做了冰糕，剩下的分装冷冻做绿豆汤非常方便用料煮熟的绿豆250g燕麦片40g纯水350g木糖醇40g盐1g大麦苗粉6g绿豆燕麦冰棒，消暑！下火！降温的做法准备材料，绿豆蒸熟水、燕麦...
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