![蒸鱼片卷芦笋做法烹饪大全 地道蒸鱼片卷芦笋如何做]( "蒸鱼片卷芦笋做法烹饪大全 地道蒸鱼片卷芦笋如何做")
- 因为在瘦身减脂期间，应健身教练的要求，少油少盐无其他调味料，所以口味比较清淡用料龙利鱼柳适量芦笋适量小葱盐橄榄油干辣椒蒸鱼片卷芦笋的做法龙利鱼柳片成薄片芦笋洗净，切段，入水焯一下将鱼片铺在盘子上，放上芦笋将鱼片卷起来，用小葱扎紧撒上少许盐，淋上少许橄榄油，铺上干辣椒上...
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![鸡卷芦笋如何做才美味，怎么做鸡卷芦笋简单又好吃]( "鸡卷芦笋如何做才美味，怎么做鸡卷芦笋简单又好吃")
- 好吃简单，卖相洋气。用料鸡胸肉芦笋橄榄油黑胡椒海鲜酱油盐鸡卷芦笋的做法备料沸水加入少量盐和几滴橄榄油，下芦笋，变色即可捞起，不用熟透。出锅后放入冷水碗，增加口感。鸡胸肉一分二，考验刀功的时候到了，像我这种没有刀功的可以用刀背在鸡肉上轻轻敲打，然后少量黑胡椒，一点海鲜酱...
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![清炒芦笋片如何做才美味，怎么做清炒芦笋片简单又好吃]( "清炒芦笋片如何做才美味，怎么做清炒芦笋片简单又好吃")
- 以前婆婆家吃芦笋都是水煮了沾酱吃，自从吃了我做的清炒芦笋，早把之前的吃法丢一边去了，嘿嘿用料芦笋适量鸡蛋两个清炒芦笋片的做法芦笋尾部去皮，先斜刀切菱形块，然后再切片。水烧开后放点食用油和盐，然后放入芦笋焯一下，芦笋焯好直接过凉水。摊鸡蛋饼，两个鸡蛋我摊了两个饼。最近...
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![芦笋春卷如何做才美味，怎么做芦笋春卷简单又好吃]( "芦笋春卷如何做才美味，怎么做芦笋春卷简单又好吃")
- 用料春卷皮张芦笋20根金针菇胡萝卜1根葱鸡蛋肉糜芦笋春卷的做法蔬菜洗净晾干备用，胡萝卜切丝肉糜调味腌制。记得加一个鸡蛋超市买的春卷皮开始包春卷了。包好了，我是用煎的酱油，醋，姜末，老干妈作蘸酱小贴士春卷里面都是自己喜欢的食材，用到了芦笋，吃起来会有芦笋的清香，是春天的...
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![芦笋蒸鳕鱼如何做才美味，怎么做芦笋蒸鳕鱼简单又好吃]( "芦笋蒸鳕鱼如何做才美味，怎么做芦笋蒸鳕鱼简单又好吃")
- 今天捣腾冰箱，欣喜若狂发现还有两块鳕鱼，脑子里想到煎，香啊🤤，....煎的热量会更高哦，最近体重飙升，有时候吃货就是很矛盾，食物也矛盾，既要好吃又要低卡，我妈说很多时候没有两全齐美，后来想想要不就蒸着吃，选择蒸更入味更鲜，下楼去小区买了点配菜、芦笋，回来后就开始捣腾......用料鳕鱼...
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![蒸「芦笋」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸「芦笋」方法，蒸【芦笋]( "蒸「芦笋」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸「芦笋」方法，蒸【芦笋")
- 用料芦笋1捆蒜2瓣蒸鱼豉油1勺六月鲜酱油半勺老干妈少许糖适量蒸【芦笋】的做法将芦笋洗净，切掉根部，去掉老皮，蒸锅加入冷水，开小火放入芦笋蒸拿个小碗加入蒸鱼豉油、六月鲜酱油和生抽少许，放点糖，我这里加了老干妈，喜欢的可以根据自己口味调酱汁，蒜瓣切成蒜末备用蒸锅水开后关火...
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![芦笋炒肉片如何做才美味，怎么做芦笋炒肉片简单又好吃]( "芦笋炒肉片如何做才美味，怎么做芦笋炒肉片简单又好吃")
- 1、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。2、芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，这些营养元素对防治心脑血管疾病、癌症有效，对人体保健很有价值。3、...
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![芦笋虾卷如何做才美味，怎么做芦笋虾卷简单又好吃]( "芦笋虾卷如何做才美味，怎么做芦笋虾卷简单又好吃")
- 用料芦笋一斤生粉适量虾滑半斤芦笋虾卷的做法有现成的虾滑最好，没有就自己拿新鲜虾仁打，虾滑里放点盐、生粉。芦笋切段，大概一个手指的长度，把虾滑包上，外面洒点生粉防粘。包好的芦笋虾卷用不粘锅煎熟。把煎熟的芦笋虾卷夹开，锅里放点水、蚝油，用生粉打个芡，淋虾卷上。...
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![芦笋鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉片做法]( "芦笋鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉片做法")
- 芦笋味道鲜美，口感脆嫩多汁，和肉类搭配在一起，特别解腻，而且营养丰富，是很不错的食材。今天分享一道简单易做的’轻食‘，芦笋用低脂的鸡胸肉卷起来，做成小卷，经过文火慢煎，再加上酱汁增加风味，鲜嫩的鸡肉包裹着蔬菜香和肉香，每吃一口都特别满足。用料芦笋10根鸡胸肉200g细砂糖3g老抽...
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![basa鱼片芦笋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的basa鱼片芦笋粥方法]( "basa鱼片芦笋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的basa鱼片芦笋粥方法")
- 用料大米糯米橄榄油盐鸡粉芦笋葱basa鱼片芦笋粥的做法大米和糯米1:1洗净，加大约五到六倍的水煮开，改小火煮粥的同时，却鱼片，用黑胡椒粉，盐，料酒腌一下，处理芦笋，切小段把芦笋放进去煮，加一点点橄榄油，加入一点盐和鸡粉调味最后放入鱼片，煮熟以后撒点葱花即可小贴士我的锅比较容易糊...
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![芦笋滑鱼片如何做才美味，怎么做芦笋滑鱼片简单又好吃]( "芦笋滑鱼片如何做才美味，怎么做芦笋滑鱼片简单又好吃")
- 用料芦笋2根鲷鱼300克胡椒粉料酒盐淀粉适量鸡粉糖适量葱姜蒜粉适量芦笋滑鱼片的做法芦笋去老皮焯水断生沥干备用鱼片用淀粉葱姜蒜粉料酒盐胡椒粉腌制片刻锅里放油滑炒鱼片断生随后放入芦笋轻轻翻炒一下加入鸡粉少许盐糖一点点的水快速炒一下即可出锅装盘...
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![芦笋鱼片卷如何做才美味，怎么做芦笋鱼片卷简单又好吃]( "芦笋鱼片卷如何做才美味，怎么做芦笋鱼片卷简单又好吃")
- 有的孩子可能不喜欢吃鱼肉，不如将鱼肉拗点造型，也许胃口就开了。这里做的是野生黑鱼片卷芦笋与胡萝卜，淋上儿童有机酱油食用，健康、营养、长身体。用料黑鱼片适量芦笋适量胡萝卜适量小葱料酒盐芝麻油儿童有机酱油或蒸鱼豉油芦笋鱼片卷的做法这里用的是黑鱼片，购买时请摊主切蝴...
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![肉片炒芦笋如何做才美味，怎么做肉片炒芦笋简单又好吃]( "肉片炒芦笋如何做才美味，怎么做肉片炒芦笋简单又好吃")
- 用料肉片200克芦笋200g盐适量耗油1勺蒜末3瓣肉片炒芦笋的做法莴笋切段，猪肉切片，备好蒜末锅里热油爆香蒜蓉，加入瘦肉爆炒，加入耗油炒至8分熟，倒入芦笋继续爆炒，可以加适量水，不要太多喜欢吃辣可以加一点辣椒酱或者辣椒，加少量盐即可出锅...
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![爽脆可口的芦笋鱼片卷食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆可口的芦笋鱼片卷方法]( "爽脆可口的芦笋鱼片卷食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆可口的芦笋鱼片卷方法")
- 芦笋的清香搭配鱼片的滑嫩，这道美味就像出水芙蓉，充满你味蕾的同时，还不用担心有负担！用料太太乐文蛤精20g龙俐鱼300g胡萝卜50g小葱适量淀粉20g芦笋200g爽脆可口的芦笋鱼片卷的做法龙俐鱼切片，芦笋切去老根洗净切段，胡萝卜去皮洗净切丝，小葱焯水捞出沥干水分待用。用鱼片将芦笋...
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![芦笋肉片如何做才美味，怎么做芦笋肉片简单又好吃]( "芦笋肉片如何做才美味，怎么做芦笋肉片简单又好吃")
- 赶时间，随意这样搭配，也是第一次做，但是味道超出预期。用料芦笋8根油适量糖少量盐适量猪里脊肉150克鸡精1小勺料酒适量生粉2小勺芦笋肉片的做法把芦笋清洗干净，改到切成斜片，猪肉泡水20分钟，把血水泡出来，再切成薄片。把切好的肉片往里加一点盐跟生抽增加底味，再加入少许料酒、鸡...
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![芦笋鸡片如何做才美味，怎么做芦笋鸡片简单又好吃]( "芦笋鸡片如何做才美味，怎么做芦笋鸡片简单又好吃")
- 用料芦笋200克鸡胸肉50克调料：葱花适量，盐4克，植物油10克。芦笋鸡片的做法芦笋去老皮，洗净，切段；鸡胸肉洗净，切片，焯一下。锅置火上，倒入植物油烧至六成热，加葱花炒出香味，放入鸡肉片滑熟，淋入适量水，然后放入芦笋炒熟，最后用盐调味即可。小贴士总热量195千卡，蛋白质13克，脂肪12克，糖类11...
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![芦笋蒸鱼片如何做才美味，怎么做芦笋蒸鱼片简单又好吃]( "芦笋蒸鱼片如何做才美味，怎么做芦笋蒸鱼片简单又好吃")
- 新鲜的芦笋配以鲜美的鱼片，味道相辅相成，颜色清新，口感爽嫩可口，操作简单，适合喜欢吃鱼的厨艺小白。用料水650克姜2片芦笋200克鸡蛋1个皖鱼300克食用油8克蒸鱼鼓油20克蒜蓉20克料酒10克剁椒20克黑胡椒1克盐1克芦笋蒸鱼片的做法购买如图所示食材。取皖鱼半个，用厨房纸吸干水，洗净...
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- 很养生健康的粥品。暖胃，暖身。用料大米水新鲜芦笋鱼片（鲷鱼）鸡蛋胡椒粉盐高汤虾米芦笋鱼片粥的做法我是贪便宜，用电饭煲先煲好一锅白粥做准备。解冻鱼片（我用的是鲷鱼，超市里买的没有鱼刺的现成鱼片都可以做），切成拇指一半大小的鱼块，用适量盐和胡椒腌15~20分钟加热水，鱼片下水加...
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![烤鱼片芦笋如何做才美味，怎么做烤鱼片芦笋简单又好吃]( "烤鱼片芦笋如何做才美味，怎么做烤鱼片芦笋简单又好吃")
- 用料鱼片一片芦笋3根胡椒粉橄榄油盐烤鱼片芦笋的做法芦笋3根，鱼片一片（是Sole鱼片，很薄的）―――这两样都只剩这一点了，所以也就只能做这些了哈。芦笋去老根，切3段儿，鱼片抹盐，因为是比较宽，所以顺着长度切一刀，变成两片，然后再切成可以单层包住芦笋片的小片片。再然后，一片鱼片包一...
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![芦笋鱼片如何做才美味，怎么做芦笋鱼片简单又好吃]( "芦笋鱼片如何做才美味，怎么做芦笋鱼片简单又好吃")
- 用料芦笋8根青椒红椒蒸鱼豉油巴沙鱼柳2片盐克料酒勺油克淀粉勺白胡椒粉黑胡椒姜片芦笋鱼片的做法鱼柳切片，用淀粉、料酒、盐、白胡椒、黑胡椒拌好，静置15分钟。青椒红椒切块，芦笋处理好根部，切段2-3CM左右。开火放油入姜片，入鱼片。动作轻柔，推拨，颠锅，不要翻炒，易碎。鱼片由透明...
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![芦笋肉卷如何做才美味，怎么做芦笋肉卷简单又好吃]( "芦笋肉卷如何做才美味，怎么做芦笋肉卷简单又好吃")
- 记得在小时候，外婆家吃的这道菜，外婆从江南远嫁到这里，记忆中外婆的味道……用料鸡蛋1只大排1斤生抽1勺橄榄油1勺胡椒粉少量盐少量黄油少量芦笋5根芦笋肉卷的做法大排洗干净，切薄片。用盐，胡椒粉，橄榄油，半个蛋清，生抽，料酒，生姜腌制一小时。用腌制好的大排，把切好断的芦笋卷起来。...
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![芦笋肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋肉卷做法]( "芦笋肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋肉卷做法")
- 在欧洲，由于芦笋精致的香味和利尿特性，早已被用做蔬菜和药物。另外，即使是最幼嫩的芦笋，也含有丰富的膳食纤维，可以改善肠道环境，对预防便秘非常有益。今天这道芦笋肉卷，荤素结合，简单快手，厨渣也能零失败。用料里脊肉160g芦笋8根鸡蛋1个玉米淀粉5g细砂糖2g姜丝2g老抽2g盐1g植物油...
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![芦笋蒸鱼如何做才美味，怎么做芦笋蒸鱼简单又好吃]( "芦笋蒸鱼如何做才美味，怎么做芦笋蒸鱼简单又好吃")
- 电饭煲蒸饭的时候顺便蒸下，一个人吃，有饭有肉有蔬菜，不麻烦用料鱼芦笋糖料酒酱油芦笋蒸鱼的做法芦笋切段和鱼摆在盘里加适量料酒，糖和酱油放电饭煲里蒸，下面煮饭上面蒸鱼，15到20分钟，大约饭好的时候鱼也好了小贴士1.爱用什么鱼用什么鱼，想吃多少吃多少，整条的，段状皆可2.料酒依鱼大...
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![鱼片芦笋卷如何做才美味，怎么做鱼片芦笋卷简单又好吃]( "鱼片芦笋卷如何做才美味，怎么做鱼片芦笋卷简单又好吃")
- 儿子咳嗽不能吃海鲜，那就河鲜，这菜做起来方便，而且味道清淡，很适合孩子吃。用料芦笋数根，只取头肉片数片生粉；黄酒；盐；胡椒少许葱数根，要长点鸡蛋清半个鱼片芦笋卷的做法芦笋洗净，切断，只取头鱼片，刀工不好，让卖鱼的切片。洗净。放入少许生粉，盐，胡椒，蛋清，抓匀，稍许腌制会。鱼片裹住芦笋，用...
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![芦笋蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋蒸蛋做法]( "芦笋蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋蒸蛋做法")
- 第一次买芦笋，恰逢减肥减脂期间，清淡饮食用料鸡蛋1个（一人吃）芦笋两根鲜珍粉一勺海米七八个食盐适量麻油芦笋蒸蛋的做法最关键的，芦笋，鲜，嫩芦笋切丁，鸡蛋打开加水、盐、鲜珍粉味精鸡精的本质是一样的，提鲜的同时会伤害大脑，尤其是发育期的孩子，所以我用鲜珍粉代替了打好的寄到入锅...
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