![一餐慢食如何做才美味，怎么做一餐慢食简单又好吃]( "一餐慢食如何做才美味，怎么做一餐慢食简单又好吃")
- 爸妈回家了，为了让孤独症患者的我不糊弄晚餐，建个小菜谱，督促自己，顺便看看能不能提高拍照水平另外改掉自己一顿饭15min吃完的破毛病我决定掐表计时⌛️用料随心所欲一餐慢食的做法碳水适量蛋白（肉/豆制品）适量蔬菜多多...
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![㊙️慢性胃炎食疗食谱之一👉养胃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️慢性胃炎食疗食谱之一👉养胃粥方法]( "㊙️慢性胃炎食疗食谱之一👉养胃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️慢性胃炎食疗食谱之一👉养胃粥方法")
- 本品具有疏肝解郁，理气宽中的功效，适合肝胃不和型的慢性胃炎患者。用料小米80克干玉米碎40克糯米40克枸杞少许砂糖少许㊙️慢性胃炎食疗食谱之一👉养胃粥的做法准备80克小米40克干玉米碎，超市有卖。40克糯米枸杞少许把小米，干玉米碎，糯米洗净。高压锅加适量水，凉水下锅，倒入洗净的...
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![慢慢学习路，记录一下食谱大全及做法，烹饪好吃的慢慢学习路，记录一下方法]( "慢慢学习路，记录一下食谱大全及做法，烹饪好吃的慢慢学习路，记录一下方法")
- 用料耐心多练习慢慢学习路，记录一下的做法多看多想多练...
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![美锅72变 | 它是一颗慢慢的懒蛋 | 挚爱食谱篇食谱大全及做法，烹饪好吃的美锅72变 | 它是一颗慢慢的懒蛋 | 挚爱食谱篇方法]( "美锅72变 | 它是一颗慢慢的懒蛋 | 挚爱食谱篇食谱大全及做法，烹饪好吃的美锅72变 | 它是一颗慢慢的懒蛋 | 挚爱食谱篇方法")
- 8分钟，跟Monica一起用美锅做出美美的卤蛋。不会下厨的婆娘也傲娇！用料啤酒冰糖鸡蛋盐香叶大料桂皮老抽生抽美锅72变|它是一颗慢慢的懒蛋|挚爱食谱篇的做法鸡蛋凉水浸泡5分钟，防止煮蛋的过程中炸裂。3-5分钟，将鸡蛋完全煮熟。锅里的水倒出擦干。煮熟的鸡蛋剥壳，表面划开3刀，放入...
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![小豆之慢食三餐做法烹饪大全 地道小豆之慢食三餐如何做]( "小豆之慢食三餐做法烹饪大全 地道小豆之慢食三餐如何做")
- 最爱吃海鲜的我当然不能放过小海白虾！做法简单，0厨艺的人一看就会一做不废！！！上手太简单。用料葱丝适量姜丝适量小海白虾50只植物油3勺盐适量韭菜适量欣和有机酱油适量小豆之慢食三餐的做法1:锅中放油，爆炒葱丝、姜丝2:放入小海白虾炒红3:将小海白虾盛出，锅中入油，炒韭菜根部，翻炒...
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![曼食慢语丨一周减脂食谱的详细做法，曼食慢语丨一周减脂食谱做法技巧]( "曼食慢语丨一周减脂食谱的详细做法，曼食慢语丨一周减脂食谱做法技巧")
- 天热了不少朋友又进入了一年一度的减肥期，今天就来帮大家更新一下食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐！祝大家好好吃饭，快乐减脂！用料野米燕麦饭（150kcal/100g）燕麦米150g野米150g白米300g烤南瓜（26kcal/100g）南瓜400g蒸山药（56kcal/100g）山药400g鸡肉饼（115kcal/100g...
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![「转载」曼食慢语一周午餐便当之「西芹虾仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「西芹虾仁」方法]( "「转载」曼食慢语一周午餐便当之「西芹虾仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「西芹虾仁」方法")
- 继续搬运！！！用料糖少许糖少许白胡椒少许蒜蓉少量芹菜段适量辣椒圈少量虾仁适量【转载】曼食慢语一周午餐便当之「西芹虾仁」的做法芹菜切段切辣椒圈下蒜蓉炒香加虾仁炒变色下西芹段下辣椒圈下盐、糖、白胡椒，拌匀出锅...
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![慢慢减脂餐如何做才美味，怎么做慢慢减脂餐简单又好吃]( "慢慢减脂餐如何做才美味，怎么做慢慢减脂餐简单又好吃")
- 你瘦下来真好看‼️‼️‼️最近被身边好几位减肥的朋友感染到，看着她们一个更比一个瘦，我还能若无其事地继续胖胖胖？哈哈哈……不可能的🤫2021年6月1日开始减肥，今天（6月3日）开始学着做减脂餐（以午餐为主），所以此菜谱纯粹是为了记录自己的漫漫（慢慢）减肥路。⚡️⚡️⚡️用料坚持坚持坚持慢慢减...
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![曼食慢语丨懒人极简晚餐（周一）的详细做法，曼食慢语丨懒人极简晚餐（周一）做法技巧]( "曼食慢语丨懒人极简晚餐（周一）的详细做法，曼食慢语丨懒人极简晚餐（周一）做法技巧")
- 今天是懒人版的极简一周晚餐，同样是在周末备菜，到家十几分钟就能得到“啥都有”的一锅，甚至可以直接就锅吃，不用洗碗的！不用每天重复买菜备菜，独居一个人也不会做多或做少，很好控制食量。用料鱼丸3个蛋饺3个咸肉50g炸肉丸5个粉丝1小把鸡毛菜适量番茄1/2个口蘑4个娃娃菜1/4棵盐1/...
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![「转载」曼食慢语一周午餐便当之「清炒豆角+黄油杏鲍菇」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「清炒豆角+黄油杏鲍菇」方法]( "「转载」曼食慢语一周午餐便当之「清炒豆角+黄油杏鲍菇」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「清炒豆角+黄油杏鲍菇」方法")
- 本系列的最后一次搬运～用料盐少许糖少许蒜蓉适量黄油少许干罗勒、欧芹碎、黑胡椒少许豆角适量杏鲍菇适量个【转载】曼食慢语一周午餐便当之「清炒豆角+黄油杏鲍菇」的做法豆角切段杏鲍菇切片两口锅热油，同时下入豆角和杏鲍菇。豆角加盐、糖翻炒后，加水焖煮，煮熟后出锅。杏鲍...
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![慢慢来，一切都来得及食谱大全及做法，烹饪好吃的慢慢来，一切都来得及方法]( "慢慢来，一切都来得及食谱大全及做法，烹饪好吃的慢慢来，一切都来得及方法")
- 酸甜苦辣用料随便添加慢慢来，一切都来得及的做法爱感恩小贴士有一种幸福叫作“微幸福”...
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![胃病食谱：温中和胃，喝一周，慢慢改善嗳气、消化不良食谱大全及做法，烹饪好吃的胃病食谱：温中和胃，喝一周，慢慢改善嗳气、消化不良方法]( "胃病食谱：温中和胃，喝一周，慢慢改善嗳气、消化不良食谱大全及做法，烹饪好吃的胃病食谱：温中和胃，喝一周，慢慢改善嗳气、消化不良方法")
- 我爸胃病是老毛病了，天气不好就容易复发，前段时间突然胃溃疡，真是把人急死。平时就是嗳气多，消化不好，有时候就是说难受，后面听同事介绍，在我们广西这边找了一个厉害的中医，就是平时食疗+yao物调养，3.4天就有明显效果，挺厉害的今天就给大家分享一下养胃“秘方”——黄芪黑豆红枣牛...
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![「慢」早餐如何做才美味，怎么做「慢」早餐简单又好吃]( "「慢」早餐如何做才美味，怎么做「慢」早餐简单又好吃")
- 想着法儿在减肥的路上吃得好用料洋葱1个雨润香肠2根蛋黄2个生抽1勺「慢」早餐的做法洋葱和香肠切丁备用平底锅烧热转小火，倒入切好的香肠丁，煸炒出油小火多炒一会儿，这样出油更多。然后出过盛在吸油纸上。锅里的油倒掉，也不要把锅里的油全擦掉，留一丢丢炒洋葱。也是小火，加一勺...
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![「转载」曼食慢语一周午餐便当之「南瓜排骨焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「南瓜排骨焖饭」方法]( "「转载」曼食慢语一周午餐便当之「南瓜排骨焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「南瓜排骨焖饭」方法")
- 在b站上看到了阿老师的一周午餐便当，到下厨房来找菜谱，发现只有减脂便当，于是把我想吃的部分菜搬运一下用料盐、生抽、蒜头、五香粉、花椒粉、黑胡椒、蜂蜜、黄酒、蒜蓉适量勺排骨适量南瓜半个冷米饭适量冷冻玉米豌豆适量白胡椒少许【转载】曼食慢语一周午餐便当之「南瓜排...
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![一人晚餐：慢炖鸡胸肉杂菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人晚餐：慢炖鸡胸肉杂菜锅方法]( "一人晚餐：慢炖鸡胸肉杂菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人晚餐：慢炖鸡胸肉杂菜锅方法")
- 天气渐冷，适合做一些热热的汤锅之类的。很忙的时候，就把任务交给慢炖锅/电饭煲吧！用料鸡胸肉/其他肉类120g洋葱70g苹果(gala最好吃)一个喜欢的香料适量胡萝卜少量芹菜少量水一碗番茄(我用的小番茄)适量一人晚餐：慢炖鸡胸肉杂菜锅的做法切洋葱，苹果铺底，鸡胸肉一块稍微划几道方...
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![燕麦早餐棒「曼食慢语」的详细做法，燕麦早餐棒「曼食慢语」做法技巧]( "燕麦早餐棒「曼食慢语」的详细做法，燕麦早餐棒「曼食慢语」做法技巧")
- 平时我都会常备一些麦片、果仁还有各色果干做的早餐能量棒在家里，早上时间太紧张的时候拿一块边走边吃很方便，或者放在办公室里当小零食，饿的时候吃一块儿，饱腹感很足，成分简单又健康，最重要的是味道也很棒，很香很脆，甜度适中~微信订阅号及微店入口：amandatastes淘宝店铺：曼食慢语...
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![单人餐，一个人的慢生活！食谱大全及做法，烹饪好吃的单人餐，一个人的慢生活！方法]( "单人餐，一个人的慢生活！食谱大全及做法，烹饪好吃的单人餐，一个人的慢生活！方法")
- 用料想吃啥弄啥！其实一个人懒得煮饭菜，吃外食也不喜欢！单人餐，一个人的慢生活！的做法紫菜鸡蛋汤！牛油果、手撕面包！手撕开牛油果皮，对半切开！牛油酱，加黑胡椒粉添酱油，云朵面包片！牛油果奶昔，云朵面包抹牛油果酱！小贴士随意就好！解决了一个牛油果！...
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![「转载」曼食慢语一周午餐便当之「xo酱虾仁炒饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「xo酱虾仁炒饭」方法]( "「转载」曼食慢语一周午餐便当之「xo酱虾仁炒饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「转载」曼食慢语一周午餐便当之「xo酱虾仁炒饭」方法")
- 继续搬运用料盐少许xo酱少许白胡椒少许鸡蛋1-2个虾仁适量冷米饭适量芹菜丁少许【转载】曼食慢语一周午餐便当之「xo酱虾仁炒饭」的做法锅里下油，炒鸡蛋取出下虾仁变色后，下腰果加入冷米饭加盐、xo酱炒饭中加西芹丁、冷冻豌豆玉米鸡蛋回锅加白胡椒，翻匀出锅...
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![慢食三餐——可乐牛仔骨的详细做法，慢食三餐——可乐牛仔骨做法技巧]( "慢食三餐——可乐牛仔骨的详细做法，慢食三餐——可乐牛仔骨做法技巧")
- 喝过可乐、吃过牛仔骨，那你尝过可乐牛仔骨吗？用料可乐一听蒜片一碟姜片一碟白糖适量佳士博牛仔骨六片慢食三餐——可乐牛仔骨的做法食材是不是很简单，准备好了起锅烧油，先把牛仔骨煎熟倒入快乐肥宅水大火收汁，这个时候放入姜片一起煮味道会更好这样就完成啦，是不是很简单...
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![家饭～慢食三餐做法烹饪大全 地道家饭～慢食三餐如何做]( "家饭～慢食三餐做法烹饪大全 地道家饭～慢食三餐如何做")
- 一人食，二人食，三人食是我们家的常态，不管怎样，都要好好吃饭～慢食三餐～自己囤图用，请勿随意打分～用料各种新鲜蔬菜适量各种时令海鲜适量各种优质蛋白适量家饭～慢食三餐的做法猪排咖喱饭尹正焖菜辣炒鸡心+白灼香螺+酸辣娃娃菜+三文鱼刺身+油泼牛百叶辣炒大肠+白灼虾虎+肉丝笋片+炝...
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![快煮慢食如何做才美味，怎么做快煮慢食简单又好吃]( "快煮慢食如何做才美味，怎么做快煮慢食简单又好吃")
- 找不到菜谱随手做的菜菜菜用料满满好心情快煮慢食的做法豹速煮，喵样食...
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![慢碳饮食如何做才美味，怎么做慢碳饮食简单又好吃]( "慢碳饮食如何做才美味，怎么做慢碳饮食简单又好吃")
- 方便记录每天的慢碳饮食用料碳水：糙米、藜麦、全麦、燕麦、玉米、黑麦、鹰嘴豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、黄豆、乌冬面可替代碳水：土豆、莲藕、红薯、紫薯水果：除猕猴桃和各种瓜类蔬菜：不限蛋白质：鸡肉、牛肉、羊肉、虾，鱼和各类海鲜、鸡蛋、脱脂牛奶、低脂牛奶、无糖酸奶、豆...
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![曼食慢语丨晚餐备菜（周一）的详细做法，曼食慢语丨晚餐备菜（周一）做法技巧]( "曼食慢语丨晚餐备菜（周一）的详细做法，曼食慢语丨晚餐备菜（周一）做法技巧")
- 今天我就来拯救大家的晚餐了！和早午餐不一样，晚餐是提前备好菜，晚上回家现做，这样每天下班回到家都能吃到新鲜且荤素搭配的晚饭。而且最多只要15分钟就能搞定，为了让菜谱更清楚，我把一周晚餐拆成了5天，完整版可以看视频~用料番茄丸子汤番茄罐头200g预处理猪肉糜150g白胡椒1小勺...
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![慢食的详细做法大全,简单又营养的慢食做法]( "慢食的详细做法大全,简单又营养的慢食做法")
- 独坐窗前一杯茶，拨弄琴弦诉年华.作茧自缚非自弃，待得来日化成蝶.用料水茶慢食的做法煮茶青烟袅袅享受烘焙的快乐为自己烘烤一床四方卷夕阳余晖多肉长势喜人夕阳余晖为大地蒙上了一层神秘的色彩.洒满流金的街道也似乎弥漫着那道沧桑的痕迹.光透过窗户洒落在书桌前，让人感觉到...
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![念念不忘的雪浓汤 周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set食谱大全及做法，烹饪好吃的念念不忘的雪浓汤 周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set方法]( "念念不忘的雪浓汤 周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set食谱大全及做法，烹饪好吃的念念不忘的雪浓汤 周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set方法")
- 用料牛骨1斤京葱1段泡菜萝卜少许盐少许克牛腱子/牛肉适量粉丝少许姜片4片小葱5根念念不忘的雪浓汤周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set的做法牛骨洗干净沥干放入深锅，倒入的清水淹没牛骨后，再倒入多一倍的水，1斤牛骨约2L水，并放入姜片和小葱（结）。中高火加热，沸腾后转小火炖2小时（期间记得...
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