![金枪鱼麦满分，附麦满分面包（英式马芬面包）配方，快手早餐必看食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼麦满分，附麦满分面包（英式马芬面包）配方，快手早餐必看方法]( "金枪鱼麦满分，附麦满分面包（英式马芬面包）配方，快手早餐必看食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼麦满分，附麦满分面包（英式马芬面包）配方，快手早餐必看方法")
- 金枪鱼是世界上最受欢迎的鱼类之一，共有五种，除了鲣鱼之外，还包括了长鳍金枪鱼、大目金枪鱼、黄鳍金枪鱼和蓝鳍金枪鱼。从金枪鱼三明治、沙拉、寿司到生鱼片，都深受人们喜爱！目前全球50%的金枪鱼渔业获得了MSC可持续渔业认证或进入到MSC项目中，经认证的渔业确保金枪鱼鱼类种群...
- 10889
![全麦辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦辣味金枪鱼沙拉方法]( "全麦辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦辣味金枪鱼沙拉方法")
- 时间：约15-20分钟难度：2星*特别鸣谢*13DAYS轻体训练营（丁小洋女神）供图！13DAYS轻体训练营（转发这条锦鲤女神）供图！用料[主食材]鸡蛋50g黄瓜100g圣女果50g苦菊或生菜100g莫德森全麦面包100g辣味三文鱼/金枪鱼罐头95g[调料]盐少许黑胡椒粉适量橄榄油1勺全麦辣味金枪鱼沙拉的做法莫...
- 20578
![藜麦金枪鱼芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士饭团方法]( "藜麦金枪鱼芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士饭团方法")
- 今天是很火🔥的自制藜麦金枪鱼芝士饭团，健康营养又低脂❗❗🍃听名字就知道用料就很足了，藜麦也算是杂粮的一种，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有饱腹感强、热量低的特点。将藜麦和大米煮成藜麦饭，里面包裹肉松、金枪鱼罐头和芝士攥成饭团，简单营养又美味❗用料藜麦80...
- 29420
![全麦麦满分如何做才美味，怎么做全麦麦满分简单又好吃]( "全麦麦满分如何做才美味，怎么做全麦麦满分简单又好吃")
- 跟着达夫菜谱做了这款全麦麦满分，有些成分微调。写这个方子备忘。用料高筋全麦粉205克盐3克糖3克酵母3克水130克椰子油15g全麦麦满分的做法除椰子油外所有材料揉成面团，放冰箱冷藏30到40分钟。冷藏好的面团加油揉出粗膜。具体手法：面团揉成长条，抹少量油，对折，在台面摔打，如此反...
- 13737
![金枪鱼全麦吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼全麦吐司沙拉方法]( "金枪鱼全麦吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼全麦吐司沙拉方法")
- 用料金枪鱼50克黄瓜半根番茄半个全麦吐司1-2片黑胡椒1茶匙芥末酱1汤匙意大利香料1抖金枪鱼全麦吐司沙拉的做法吐司根据自己喜欢的脆度烤一下。切块。黄瓜和番茄切块，取大概量勺金枪鱼。放黑胡椒、意大利香料和芥末酱。把切好的吐司放进来一起拌匀。小贴士1.芥末酱和金枪鱼...
- 9563
![金枪鱼迷你麦满分(附麦满分做法)食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼迷你麦满分(附麦满分做法)方法]( "金枪鱼迷你麦满分(附麦满分做法)食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼迷你麦满分(附麦满分做法)方法")
- 出行得给宝宝准备点口粮，顺便试个新品，忒成功，大人孩子👶🏻都贼喜欢，所以，喜欢的美粉也做做吧，这是可以常做常吃的好搭配哦😘用料高筋面粉160克低筋面粉40克牛奶(常温或冰根据室温)120-130克干酵母粉3克糖粉20克盐2-3克软化黄油15克细玉米面少量油劲金枪鱼半罐沙拉(美乃滋)适量...
- 15394
![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法")
- 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
- 13616
![金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）方法]( "金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）方法")
- 用料见图1金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）的做法洋葱金枪鱼馅见最后一图揉面也可以选择手揉摔在此之后整形简单的就分三个面团擀开卷起放入吐司盒加料就擀开➕料卷起涂抹馅料卷起二发结束入烤箱180度40分钟也可以170度45这样自己调节全程加盖锡纸！全程加盖锡纸！全程加盖锡纸！...
- 25160
![全麦金枪鱼时蔬披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼时蔬披萨方法]( "全麦金枪鱼时蔬披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼时蔬披萨方法")
- 10寸脆饼底配方；全麦控的心头好。用料焙蔻高筋粉150克全麦粉50克甜玉米汁110ML椰子糖10克玫瑰海盐1.5克椰子油15克酵母2克馅料矿泉水浸金枪鱼100克胡萝卜50克甜玉米粒50克马苏里拉芝士120克炒馅儿用的调料橄榄油1小勺黑胡椒1克洋葱碎15克蒜泥1小勺番茄膏1小勺蚝油1小勺全...
- 19651
![大满足 | 🐟金枪鱼土豆沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的大满足 | 🐟金枪鱼土豆沙拉🥗方法]( "大满足 | 🐟金枪鱼土豆沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的大满足 | 🐟金枪鱼土豆沙拉🥗方法")
- 这是我从高中开始就在做的一款沙拉，这次加入了胡萝卜碎和黄瓜碎，营养更全面啦！用料土豆2个洋葱(超小)3-4个油浸金枪鱼罐头1罐黄瓜半根胡萝卜半根牛奶80ml白胡椒粉适量食盐少量大满足|🐟金枪鱼土豆沙拉🥗的做法食材准备：土豆2个，洋葱(我家只有小洋葱了)3-4头，正常大小的紫洋葱半...
- 18967
![5分钟懒人金枪鱼拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟懒人金枪鱼拌面方法]( "5分钟懒人金枪鱼拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟懒人金枪鱼拌面方法")
- 下班到家很晚了，想要快速吃上晚饭，吃泡面又太不健康了，怎么办？这个菜谱就是让不健康的泡面变得稍微健康一点……(ฅωฅ*)用料泡面1包金枪鱼罐头1罐生菜3片麻油1/2大匙醋2大匙糖1大匙胡椒粉少许5分钟懒人金枪鱼拌面的做法泡面的面饼用水煮好沥干，金枪鱼把油沥干备用。将泡面调...
- 21319
![金枪鱼荞麦面（辣味）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼荞麦面（辣味）方法]( "金枪鱼荞麦面（辣味）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼荞麦面（辣味）方法")
- 用料荞麦面120克水浸金枪鱼1罐辣椒面辣椒（干/新鲜）适量黑胡椒粉第戎芥末麻油蒜末木耳（或其他蔬菜）金枪鱼荞麦面（辣味）的做法在锅里加水烧开，煮熟荞麦面，捞出浸在冷水里（否则会粘起来）准备金枪鱼：在一个碗里放入金枪鱼，加以下调味料：第戎芥末（酸酸的口味，按口味增加，还可以防止金枪鱼口感...
- 31427
![麦满分如何做才美味，怎么做麦满分简单又好吃]( "麦满分如何做才美味，怎么做麦满分简单又好吃")
- 参考菜谱调整了分量，正好做20个直径6.2cm，高2.5cm的迷你麦满分，适合小孩子。用料高筋面粉220克低筋面粉22克糯米粉33克牛奶135克水50克盐4克糖18克酵母3克黄油20克细粒玉米碴半碗麦满分的做法先来个主料全家福除黄油外所有材料丢面包桶，和面30分钟黄油20g室温软化放入面包桶...
- 14962
![金枪鱼如何做才美味，怎么做金枪鱼简单又好吃]( "金枪鱼如何做才美味，怎么做金枪鱼简单又好吃")
- 用料金枪鱼1只豆酱适量姜丝适量金枪鱼的做法洗干净切花下油煎至两面金黄，加入姜丝加入豆酱，一勺多，看口味，不用加盐加水煮即可...
- 23704
![金枪鱼藜麦紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦紫菜包饭方法]( "金枪鱼藜麦紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦紫菜包饭方法")
- 用料金枪鱼1/3罐藜麦少量大米适量鸡蛋一只黄瓜适量胡萝卜适量寿司海苔一片寿司醋沙拉酱金枪鱼藜麦紫菜包饭的做法藜麦米饭蒸好平铺在海苔上将切成条的胡萝卜黄瓜蛋饼金枪鱼放上用寿司帘卷成卷切开可以开动啦...
- 21845
![减脂餐3分钟早餐金枪鱼泡菜全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐3分钟早餐金枪鱼泡菜全麦三明治方法]( "减脂餐3分钟早餐金枪鱼泡菜全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐3分钟早餐金枪鱼泡菜全麦三明治方法")
- 减脂餐第7天。就很快。用料金枪鱼1罐（100克）生菜1片泡菜适量全麦吐司1片减脂餐3分钟早餐金枪鱼泡菜全麦三明治的做法准备食材。生菜是洗好用厨房纸吸过水了的。金枪鱼是水浸型。全麦吐司切成两半，放生菜→泡菜→金枪鱼盖上另一片吐司，保鲜膜裹好，切开吃。小贴士1.生菜可以多加...
- 31202
![十分钟版番茄金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟版番茄金枪鱼意面方法]( "十分钟版番茄金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟版番茄金枪鱼意面方法")
- 简单美味健康用料意大利面一小把个金枪鱼罐头半罐小红辣椒🌶️1只小番茄6-10个盐适量橄榄油3-5小勺大蒜1-2瓣葱花10克十分钟版番茄金枪鱼意面的做法意面水煮5-8分钟。水里面放点盐。不要煮太软。过凉水。准备配料。小番茄对半切开。小红椒。大蒜。葱花。切小粒。下橄榄油炒...
- 21557
![低脂健康【藜麦金枪鱼饭团]( "低脂健康【藜麦金枪鱼饭团")
- 只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本的做法西兰花洗净、焯水...
- 19655
![金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法")
- 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
- 20578
![金枪鱼鱼松如何做才美味，怎么做金枪鱼鱼松简单又好吃]( "金枪鱼鱼松如何做才美味，怎么做金枪鱼鱼松简单又好吃")
- 娃儿最爱吃鱼松了，看着外面颜色漂亮的鱼松，总担心里面添加了色素，防腐剂等等。为了健康卫生自己动手做吧！健康是人生最大的财富，儿童时期合理的营养，适当的锻炼，可以在年老时，看起来比别人健康年轻。宝妈们努力学做饭吧！用料金枪鱼1000克料酒适量葱段一棵葱的量姜片适量酱油少许盐...
- 31699
![超满足的金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超满足的金枪鱼饭团方法]( "超满足的金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超满足的金枪鱼饭团方法")
- （金枪鱼一定要用网筛或纱布挤干水分）要不然影响饭团成型用料米饭100g金枪鱼罐头50g沙拉酱15g焙煎芝麻酱5g寿司醋3g海苔1g芝麻1g超满足的金枪鱼饭团的做法金枪鱼罐头打开把水倒掉沥干放入沙拉酱和焙煎芝麻酱拌匀盛二两米饭放入寿司醋拌匀撕一张保鲜膜把米饭平铺在上面用勺子...
- 14220
![颜值满满💯——金枪鱼香松饭团拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值满满💯——金枪鱼香松饭团拼盘方法]( "颜值满满💯——金枪鱼香松饭团拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值满满💯——金枪鱼香松饭团拼盘方法")
- 日式烤饭团🍙👇用料米饭2碗水浸金枪鱼半罐北海道香ji松适量小酸黄瓜4-5根日式芝麻沙拉酱适量黑胡椒少许牛油果1个芒果1个红皮小萝卜1-2个颜值满满💯——金枪鱼香松饭团拼盘的做法热米饭➕北海道香松拌匀（香松的量不固定根据个人口味添加即可）新蒸好的米饭直接拌就可以我用...
- 24827
![金枪鱼牛油果三明治 营养满分食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治 营养满分方法]( "金枪鱼牛油果三明治 营养满分食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治 营养满分方法")
- 早餐一定要吃好，一份金枪鱼牛油果三明治+鲜榨橙汁，蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、各种维生素全有啦！营养满分💯用料金枪鱼罐头半罐牛油果1个鸡蛋1个生菜1片沙拉酱适量面包片2片金枪鱼牛油果三明治营养满分的做法鸡蛋用煮蛋器煮熟后切片；面包片放入烤箱不用预热1...
- 34268
![芝士金枪鱼藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士金枪鱼藜麦饭团方法]( "芝士金枪鱼藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士金枪鱼藜麦饭团方法")
- 减肥真的太难了5555😭…俺是那种可以做到坚持运动但永远做不到放弃美食滴人🥺…吃东西永远比运动简单😤…活该瘦不下来🤥用料藜麦杂粮饭1碗芝士2片金枪鱼罐头1罐荷兰豆50克豆芽1把火腿肠1根小葱1根番茄酱2勺芝士金枪鱼藜麦饭团的做法蔬菜根据大家喜好随便换，只要关键人物...
- 22234
![小美金枪鱼麦满分做法烹饪大全 地道小美金枪鱼麦满分如何做]( "小美金枪鱼麦满分做法烹饪大全 地道小美金枪鱼麦满分如何做")
- 用料金枪鱼罐高粉160克低粉40克水130克糖20克盐3克黄油10克奶粉20克色拉酱适量小美金枪鱼麦满分的做法除金枪鱼，黄油，色拉酱外所有材料放入主锅揉面3分半加入黄油揉面3分半，盖保鲜膜，发酵两倍大同步制作色拉酱（见Cooking菜谱之美乃滋）乳化无条件色拉酱金枪鱼混合色拉酱面团6等...
- 9899
厨趣阁
