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- 拿冰箱里随意地做了这道面还挺好吃的主要是儿子不吃牛油果这样做完他就吃了用料牛油果冻半个白煮蛋一个金枪鱼罐头少许粉色海盐少许现磨黑胡椒少许面条一份干酪少许牛油果金枪鱼炒面的做法面条先下水煮熟可以用意面我用的自己做的菠菜手擀面煮面的时候，把白煮蛋跟牛油果碾...
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![牛油果金枪鱼鸡蛋tapas食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼鸡蛋tapas方法]( "牛油果金枪鱼鸡蛋tapas食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼鸡蛋tapas方法")
- 健康无负担的快手早餐用料牛油果1个全麦吐司一片泉水浸金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个牛奶少许海盐少许黑胡椒碎少许柠檬汁半个柠檬牛油果金枪鱼鸡蛋tapas的做法鸡蛋煮熟捣碎牛油果去核取果肉捣碎金枪鱼肉捣碎混合后加牛奶少许柠檬汁黑胡椒碎调味小贴士金枪鱼罐头本身有咸味所以不...
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![牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼方法]( "牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼方法")
- 用料牛油果1个大芒果半个生食金枪鱼1小块刺身酱油少许牛芒鱼色拉(牛油果芒果金枪鱼的做法准备好材料全部切成小方块在碗里摆整齐先铺牛油果和芒果上面铺金枪鱼我切得有点大切小块一点淋上寿司酱油就可以吃啦...
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![辣炒金枪鱼牛油果做法烹饪大全 地道辣炒金枪鱼牛油果如何做]( "辣炒金枪鱼牛油果做法烹饪大全 地道辣炒金枪鱼牛油果如何做")
- 用料水浸金枪鱼罐头一个牛油果一个郫县豆酱一匙蒜辣酱鱼肉辣炒金枪鱼牛油果的做法水浸金枪鱼罐头一个，牛油果一个，切开成两半，郫县豆酱一匙（切碎最好，像我这样爱偷懒的人，自然就不切了，笑。。。），蒜两半儿罐头打开，沥干水分。牛油果小心地挖掉大核，挖出果肉，切成小丁，牛油果的两半皮留...
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![金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉方法]( "金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉方法")
- 用料牛油果半个鸡蛋一个金枪鱼少许甜玉米少许生菜2片色拉酱少许烟熏火腿1片面包2片金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法生菜切片牛油果切片火腿肉切片蛋黄酱金枪鱼罐头，超好吃甜玉米，看个人喜好，我之前还加西红柿，这次家里没有了，就没加，加了西红柿配色更好看面包片从冰箱里拿出来...
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![健身菜 牛油果金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身菜 牛油果金枪鱼方法]( "健身菜 牛油果金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身菜 牛油果金枪鱼方法")
- 无油，健康，适合健身人群用料水浸金枪鱼罐头1罐牛油果半个鸡腿菇1根西兰花若干蒸鱼豉油适量健身菜牛油果金枪鱼的做法将金枪鱼取出，过掉水份，备用牛油果去核，挖出果肉水煮西兰花及鸡腿菇，熟后冷水冲凉，备用金枪鱼和牛油果摆盘并淋些蒸鱼豉油...
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![金枪鱼牛油果意面Avocado Tuna Rotini食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果意面Avocado Tuna Rotini方法]( "金枪鱼牛油果意面Avocado Tuna Rotini食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果意面Avocado Tuna Rotini方法")
- 中午正愁吃什么，一开冰箱发现牛油果都熟透了，新买的玉米罐头也到了，一起做个意面恰恰吧～用料意大利面Rotini/Fusilli吃多少放多少牛油果Avocado1-2个金枪鱼罐头Tuna1罐玉米粒Corn1/3罐盐SeaSalt适量牛奶Milk250克淡奶油CreamMilk少量（可不放）黑胡椒Pepper适量（可不放）柠檬汁Lemon...
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![金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治方法]( "金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治方法")
- 宿舍党也能吃的很好～用料吐司两片牛油果1个金枪鱼1罐黄瓜几片蛋黄酱少许黑胡椒少许橄榄油少许盐少许金枪鱼牛油果三明治的做法1、牛油果切开，用勺子挖出来加一点黑胡椒和盐捣碎。（牛油果因为还有点生，用勺子没能捣的很碎，也不影响口感啦～我甚至觉得有点牛油果的颗粒感更好～）2、金...
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![牛油果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼三明治方法]( "牛油果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼三明治方法")
- 用料牛油果半个鸡蛋2个金枪鱼罐头半罐土司4片冠利蛋黄酱3勺冠利美式芥末酱半勺牛油果金枪鱼三明治的做法食材备齐白煮蛋去壳，切成丁牛油果半个挖出，切成丁牛油果丁、白煮蛋丁放一起，加入冠利蛋黄酱加入冠利美式芥末酱，搅拌加入金枪鱼酱，再次搅拌酱涂在土司上再盖上一片土司，手...
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![鸡蛋牛油果金枪鱼酱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛油果金枪鱼酱方法]( "鸡蛋牛油果金枪鱼酱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛油果金枪鱼酱方法")
- 早餐就是要快手，方便，好吃！这个配料就满足上述要求，搭配自制面包，加一杯咖啡或者牛奶。完美！用料牛油果1个鸡蛋1~2个金枪鱼适量蛋黄酱适量鸡蛋牛油果金枪鱼酱的做法原材料如图所示。（这个牌子的金枪鱼还蛮好吃的哒。）因为我口味偏淡，所以里面没有再添加盐。口重的可以加少量盐或者...
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![芒果金枪鱼牛油果寿司塔食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果金枪鱼牛油果寿司塔方法]( "芒果金枪鱼牛油果寿司塔食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果金枪鱼牛油果寿司塔方法")
- 用料牛油果半个金枪鱼半罐芒果半个黄瓜半根米饭半碗粉盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢柠檬2片芒果金枪鱼牛油果寿司塔的做法芒果黄瓜切丁加一片柠檬汁牛油果捣碎，加粉盐、黑椒粉一丢丢，拌匀用的大洋世家金枪鱼罐头半罐就够了加沙拉酱之前那篇柠檬再挤一点模具刷橄榄油，先放芒果黄瓜...
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![金枪鱼炒面如何做才美味，怎么做金枪鱼炒面简单又好吃]( "金枪鱼炒面如何做才美味，怎么做金枪鱼炒面简单又好吃")
- 金枪鱼罐头里面的油、辣椒经过浸泡，特有风味。用料金枪鱼罐头1／4罐面饼1个蒜2瓣蚝油1小勺黑胡椒粉1／2小勺生抽1大勺香油1小勺芝麻盐适量金枪鱼炒面的做法面用水泡着，别泡太发；取出金枪鱼罐头里面的辣椒，切好；蒜切碎；金枪鱼里面的油、生抽、蚝油、黑胡椒粉，调匀油热后加入辣椒、蒜，...
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![牛油果金枪鱼色拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼色拉酱方法]( "牛油果金枪鱼色拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼色拉酱方法")
- 一直很钟爱牛油果，在美国姐夫家尝了他们家的牛油果金枪鱼色拉酱，难以忘怀，一一咨询学习做来。现整理出来，分享给朋友们。用料牛油果1个金枪鱼适量沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量柠檬汁几滴牛油果金枪鱼色拉酱的做法熟的牛油果切开，切成小粒放入盘中碾压碾压好，成酱选的金枪鱼一定...
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![金枪鱼（生）牛油果 日料食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼（生）牛油果 日料方法]( "金枪鱼（生）牛油果 日料食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼（生）牛油果 日料方法")
- 用料牛油果一个金枪鱼130g豆瓣酱1/2小勺酱油（日式酱油最好）一勺砂糖1/2小勺芝麻油半小勺小葱随意大蒜泥1/2小勺蛋黄酱一勺金枪鱼（生）牛油果日料的做法生金枪鱼切2厘米块牛油果切同样大小完全调好所有调料、把牛油果和金枪鱼放进去扮好。放冰箱10分钟撒上葱完成。换成三文鱼也...
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![味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑方法]( "味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑方法")
- 用料牛油果1/2个番茄1/4个鸡蛋1个杂菜适量藜麦/米饭适量酱油1勺味好美金枪鱼酱适量味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法牛油果切片番茄切丁水烧开，放入鸡蛋，烧个水煮蛋！开水中，放入杂菜，再次烧开，撩起！藜麦/米粉用电饭煲烧熟，铺在碗底，1勺生抽拌匀上面放上牛油果，杂菜，...
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![金枪鱼牛油果nachos食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果nachos方法]( "金枪鱼牛油果nachos食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果nachos方法")
- 在RAM吃过一次就念念不忘，nachos和日料的完美结合。喜欢日料的人一定爱死啦！用料金枪鱼1块nachos适量牛油果半个鳗鱼汁美乃滋葱芝麻墨西哥辣椒金枪鱼牛油果nachos的做法墨西哥玉米片盘子里铺满玉米片，撒上牛油果丁金枪鱼切丁，铺上鳗鱼汁，这种比较稠，我加水稀释了一下淋上鳗鱼汁...
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![金枪鱼牛油果蛋饼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果蛋饼卷方法]( "金枪鱼牛油果蛋饼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果蛋饼卷方法")
- 用料牛油果1个金枪鱼罐鸡蛋1个葱花少许小番茄1个玉米粒20g杂锦沙拉蔬菜30g水浸金枪鱼罐头20g迷你香瓜四分之一金枪鱼牛油果蛋饼卷的做法鸡蛋加少许葱花搅拌均匀，放入平底锅小火煎。趁鸡蛋未完全熟前迅速放入全麦饼皮。五秒钟左右翻面，稍微加热整个饼皮，三秒左右铲起。牛油果...
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![金枪鱼牛油果土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果土豆泥方法]( "金枪鱼牛油果土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果土豆泥方法")
- 最近迷上了牛油果，而平时又最喜欢吃各种土豆做的菜，骄阳似火的夏天，来一份清爽可口的土豆泥，搭配金枪鱼，方便健康又营养，一日三餐哪顿都可以哦！用料大一点的土豆1只胡萝卜小半根粟米粒2勺牛油果1/4个或1/3个金枪鱼（罐头）适量盐少许丘比色拉酱适量金枪鱼牛油果土豆泥的做法土豆洗净...
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![小番茄牛油果金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的小番茄牛油果金枪鱼意面方法]( "小番茄牛油果金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的小番茄牛油果金枪鱼意面方法")
- 小番茄的酸甜口感是大番茄无法代替的，加上滑腻的牛油果、香浓的帕玛森奶酪的以及满满的金枪鱼肉，这样一盘意面真真是极好的。阳台上的罗勒长势很好，摘几片放在心里调味，点睛之笔。用料意大利面适量圣女果7-8个牛油果半个金枪鱼适量橄榄油适量盐适量黑胡椒适量罗勒叶几片即可...
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![牛油果金枪鱼三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼三文治方法]( "牛油果金枪鱼三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼三文治方法")
- 用料牛油果半个煮鸡蛋1个金枪鱼半罐薄荷叶适量芝麻菜适量欧包1片洋葱适量橄榄油适量酱料黑胡椒适量苹果醋1~2勺盐适量无糖酸奶适量牛油果金枪鱼三文治的做法1.金枪鱼，切碎洋葱混合酱料，酱料多次放以防量太多2.橄榄油把欧包双面煎至金黄3.其他材料和金枪鱼酱铺上欧包即可...
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![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法")
- 金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0的做法先烤面包，切牛油果并打成泥，金枪鱼拌色拉酱...
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- 营养丰富的牛油果搭配金枪鱼，简单易行的一道健康美食用料牛油果1只新鲜柠檬汁少许胡萝卜少许西兰花适量金枪鱼罐头1盒牛奶适量淡奶油适量盐适量黑胡椒少许芝士粉少许意面适量金枪鱼牛油果意面的做法适量意面煮熟备用西兰花切小块煮烂，胡萝卜切成碎末将牛油果去皮去核切丁，牛...
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- 我从下往上写材料摆一起就好了用料烤面饼crumpet一个烟熏奶酪一片牛油果切片黄瓜切片金枪鱼甜玉米酱一勺金枪鱼牛油果烤面饼的做法crumpet烤了一下边有点脆里面又很软余温热奶酪就好了一层一层码起来简单的早餐...
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- 第一次在下厨房编辑菜谱，有点小忐忑，减脂减肥餐还是要自己动手，全权当做心路历程的记录吧，减脂之路漫漫，大家一起加油！用料牛油果1个金枪鱼适量意大利面适量蒜瓣黑胡椒适量橄榄油适量盐适量芝士片1片罗勒碎适量牛油果金枪鱼意面的做法这种形状的意面会比较难煮，需要比较长的时间...
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![金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭方法]( "金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭方法")
- 用料生鱼片200g牛油果1个大葱1/4根鸡蛋1个大蒜1瓣生姜1片苦椒酱2小匙砂糖1小匙酱油2小匙麻油1小匙金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭的做法大蒜生姜切或料理机打成渣渣，和其他调味料全部拌匀大葱切薄圈，牛油果切2cm大小切好的生鱼片，牛油果，大葱和调味料拌匀，盖在热米饭上。最上面打上一个...
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