![南瓜胖如何做才美味，怎么做南瓜胖简单又好吃]( "南瓜胖如何做才美味，怎么做南瓜胖简单又好吃")
- 用料面团第一部分南瓜泥200克汤种100克液种200克糖100克冰水550克第二部分33高粉1000克鲜酵母30克第三部分盐13克黄油50克南瓜胖的做法南瓜烤熟压成泥将第一部分称好放入打面机，再加入冰水搅打要马上加入第二部分粉类搅打，就是为了不要让冰水变热。打至八至九成筋准备好软...
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![南瓜小胖妹🎃做法烹饪大全 地道南瓜小胖妹🎃如何做]( "南瓜小胖妹🎃做法烹饪大全 地道南瓜小胖妹🎃如何做")
- 用✨color✨做的笔记（这个看不到）哎好想炫耀一下哈哈哈～～😄简简单单就能手揉出膜～～终于对面包🍞有信心了🌝用料看下面👀南瓜小胖妹🎃的做法材料这样看的懂吗详细的揉法之后会慢慢发出来（请关注我➕）卷成这个样子发胖后～有的时候真的非常喜欢看它慢慢长大的样子觉得自己就像母亲一...
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![胖胖南瓜馒头做法烹饪大全 地道胖胖南瓜馒头如何做]( "胖胖南瓜馒头做法烹饪大全 地道胖胖南瓜馒头如何做")
- 第一次尝试做圆形馒头，还需要继续练习～用料低筋面粉500克熟南瓜泥310克即发干酵母5克糖30克油8克盐随意一丢丢胖胖南瓜馒头的做法材料称入主锅，这次用的是低筋面粉，一样好吃。盐不要和酵母放一起选择大号和面钩，9分钟/速度5-9。一开始别太快，10秒之内从5加到9即可完成，很光滑，不...
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![吃了不长胖的南瓜🎃小米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不长胖的南瓜🎃小米汁方法]( "吃了不长胖的南瓜🎃小米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不长胖的南瓜🎃小米汁方法")
- 南瓜小米的热量比较低，有助于减肥，南瓜中含有膳食纤维，有助于排便，对减肥有一定作用；南瓜小米还含有丰富的营养，它可以滋补脾胃、补肾、安神养心、滋阴养颜的功效，因为小米有温胃和胃的作用，它对腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病有好处。食用南瓜小米最重要的一点是它对胃肠道非常有...
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![南瓜大胖子内涵软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜大胖子内涵软欧包方法]( "南瓜大胖子内涵软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜大胖子内涵软欧包方法")
- 南瓜籽迫不及待秋天就在南瓜里发芽🌱，故事在发糕单子里讲过了看了几个南瓜面包的方子，结合自己做过的面包，就有了今晚的大胖子南瓜软欧包。松软的大胖子面包，内涵丰富，坚果黑提子，营养健康。出炉还没凉透，已经每人吃了一个。对，是夜宵，不是早餐。用料高筋面粉260克南瓜泥150克鸡蛋...
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![萌胖胖金灿灿 ✨全麦南瓜牛角包✨食谱大全及做法，烹饪好吃的萌胖胖金灿灿 ✨全麦南瓜牛角包✨方法]( "萌胖胖金灿灿 ✨全麦南瓜牛角包✨食谱大全及做法，烹饪好吃的萌胖胖金灿灿 ✨全麦南瓜牛角包✨方法")
- 继续消耗南瓜和肉松。萌萌胖胖的牛角包，因为南瓜的加入，不用刷蛋液也是金灿灿的，而法国黄油的加入更是锦上添花，让这款南瓜牛角包奶香浓郁。本方可做如图大小南瓜牛角包8个。用料面包体：南瓜泥88克高粉175克全麦粉75克鸡蛋液24克（半个鸡蛋）牛奶78克糖20克酵母粉3克盐2克法国🇫🇷...
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![胖嘟嘟南瓜馒头做法烹饪大全 地道胖嘟嘟南瓜馒头如何做]( "胖嘟嘟南瓜馒头做法烹饪大全 地道胖嘟嘟南瓜馒头如何做")
- 入秋之后家里人早餐改成了粥➕馒头，每次周末会揉上几屉馒头冷冻起来，那就是未来一周早晨的口粮。家里的小奶娃也喜欢抱着大馒头啃。最近喜欢的一句话：温柔的秋风会把夏日的烦恼带走。很喜欢硕果累累的秋天，金灿灿的特别暖心。特地用南瓜做了肥嘟嘟的南瓜馒头，偷懒直接用顺南的...
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![南瓜🎃胖馒头做法烹饪大全 地道南瓜🎃胖馒头如何做]( "南瓜🎃胖馒头做法烹饪大全 地道南瓜🎃胖馒头如何做")
- 宣软可口粗粮南瓜🎃搭配全麦高纤维谁吃谁瘦谁吃谁美无糖无油可口可口用料南瓜200克全麦粉300克酵母3克代糖30克枸杞南瓜🎃胖馒头的做法南瓜切片蒸熟放入搅拌机，打碎南瓜，待南瓜酱回到温温的热度，完全不烫手，放入酵母搅拌南瓜糊加上刚刚的酵母，都加入面粉中，不用加水哦揉成光滑...
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![不长胖的南瓜汤（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的南瓜汤（小美）方法]( "不长胖的南瓜汤（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的南瓜汤（小美）方法")
- 南瓜汤🎃是很多成人、孩子都喜欢的汤品，营养价值丰富，但是意大利餐厅的汤基本都是奶油口味，热量太高了，我们在家动手几下就搞定！要美味，也要瘦！🌹这是5-6碗🥣的量。用料南瓜400克土豆100克水550克牛奶100克冰糖（可不加）适量白胡椒（可不加）1克不长胖的南瓜汤（小美）的做法水、南瓜、土豆...
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![胖胖的南瓜饼做法烹饪大全 地道胖胖的南瓜饼如何做]( "胖胖的南瓜饼做法烹饪大全 地道胖胖的南瓜饼如何做")
- 爷爷找了家菜摊卖的南瓜超甜，天天蒸着吃，今天想换种口味，于是炸起了香甜的南瓜饼，都不用放糖😄用料南瓜300克糯米粉300克白糖按需熟芝麻适量面包糠适量豆沙适量胖胖的南瓜饼的做法南瓜切小块放入碗中，盖上保鲜膜，戳几个洞，放入微波炉高火五分钟，蒸熟烂。将熟南瓜与等量糯米粉混合...
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![胖胖的南瓜包子做法烹饪大全 地道胖胖的南瓜包子如何做]( "胖胖的南瓜包子做法烹饪大全 地道胖胖的南瓜包子如何做")
- 前些天朋友从老家摘的南瓜，给我带了4个，这得吃多久啊，于是做成了包了。这是第3次做，儿子喜欢香菇，于是不管包什么馅都会加入香茹了用料南瓜克酵母2克温水克面粉300克胖胖的南瓜包子的做法揉面的发面的都忘了拍图做好了蒸好的，香喷喷胖胖哒...
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![南瓜燕麦派，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦派，好吃不胖方法]( "南瓜燕麦派，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦派，好吃不胖方法")
- 好吃不胖的甜品~嘴馋又怕胖的时候，最需要一份低脂低卡的甜品了，抹上一层希腊酸奶，放几个喜欢的水果，树莓、草莓、车厘子都不错~用料即食燕麦130克低筋面粉80克燕麦奶60克香蕉2根南瓜300克鸡蛋2个酸奶树莓坚果南瓜燕麦派，好吃不胖的做法香蕉压成泥混合燕麦，倒进模具压实南瓜蒸软...
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![胖乎乎～自发面粉南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的胖乎乎～自发面粉南瓜馒头方法]( "胖乎乎～自发面粉南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的胖乎乎～自发面粉南瓜馒头方法")
- 用料南瓜半只自发面粉900克（就着南瓜来放的）白砂糖适量（看各人喜好）胖乎乎～自发面粉南瓜馒头的做法买的是香芋南瓜，从中间切了一半。但是不够香，看其他菜谱说买老南瓜比较好，下次试试老南瓜把南瓜切成薄片，上锅蒸软，然后捣成泥，稍微放凉，温温的45℃左右就行了加面粉进去南瓜泥，揉成团，...
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![好吃不胖的南瓜蛋奶布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的南瓜蛋奶布丁方法]( "好吃不胖的南瓜蛋奶布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的南瓜蛋奶布丁方法")
- 用料南瓜200克鸡蛋2个牛奶150克玉米淀粉10克蜂蜜1勺蔓越莓干或葡萄干少许好吃不胖的南瓜蛋奶布丁的做法南瓜削皮切小块铺在烤碗里鸡蛋打散，加牛奶、玉米淀粉、蜂蜜（换成砂糖也行），拌匀倒入烤碗，点缀几颗蔓越莓干或葡萄干（按下去淹没在蛋奶液里更好，不怕烤过头）烤箱预热200度，烤半...
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![光吃不胖清炒小南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的光吃不胖清炒小南瓜方法]( "光吃不胖清炒小南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的光吃不胖清炒小南瓜方法")
- 超简单的一道蔬菜，低卡又好吃😋，简单又快手，分分钟让你学会，快来试试吧。用料小南瓜1个蒜6瓣生抽1勺盐6克鸡精半勺光吃不胖清炒小南瓜的做法准备好原料小南瓜切好，蒜球剥开。起锅烧油，加入蒜放入小南瓜，加生抽，盐，鸡精，加一点点水焖一会，出锅。...
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![减脂不胖香甜软糯烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不胖香甜软糯烤南瓜方法]( "减脂不胖香甜软糯烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不胖香甜软糯烤南瓜方法")
- 大年初一供斋吃素的习惯一直延留至今，我家也不例外。一桌子的素菜，健康低脂又好吃，烤南瓜也是我的最爱，用东菱多功能空气炸锅做道素菜778吧，一机多用省时省心不少。用料贝贝南瓜1个盐少许油少许烧烤料少许减脂不胖香甜软糯烤南瓜的做法贝贝南瓜一个，一定要这种南瓜烤的才好吃。...
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![吃不胖的青椒南瓜素包食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的青椒南瓜素包方法]( "吃不胖的青椒南瓜素包食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的青椒南瓜素包方法")
- 家里有个大南瓜，想吃素包子，决定用南瓜做馅，第一次做南瓜馅包子，简单，好吃。一次成功！用料南瓜300克青椒6个葱1根胡椒粉1勺盐2勺油30克发面面粉500克南瓜100克水280克酵母粉3克吃不胖的青椒南瓜素包的做法南瓜，青椒，葱准备好。用绞肉机把南瓜和青椒打碎，不要太碎哦。加胡椒粉，盐和...
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![白胖绵软的南瓜馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的白胖绵软的南瓜馅包子方法]( "白胖绵软的南瓜馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的白胖绵软的南瓜馅包子方法")
- 昨晚正在做晚饭呢，我儿子不知道怎么突发奇想的，告诉我想吃包子，家里也没有现成的包子呀，现做也来不急，得，外面买吧。虽说外面的包子好吃，但哪有咱自己做的健康呀，再说了自己做的味道也棒滴很呀！今天就动手做起来，南瓜馅的包子你们吃过吗，咸鲜中透着丝丝甜味，而且南瓜的营养价值极高，富...
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![好吃不胖的南瓜全麦发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的南瓜全麦发糕方法]( "好吃不胖的南瓜全麦发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的南瓜全麦发糕方法")
- 超喜欢吃面包的我要减脂啦，自己给自己做，好吃还健康。用料南瓜200克酵母2克全麦粉200克鸡蛋1个食用油适量葡萄干适量燕麦片适量好吃不胖的南瓜全麦发糕的做法准备食材南瓜去皮切好上锅蒸南瓜蒸熟捣碎加入酵母全麦粉再加一个鸡蛋搅拌成面糊找来合适的容器容器中刷油放入面糊...
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![胖版南瓜红豆卷做法烹饪大全 地道胖版南瓜红豆卷如何做]( "胖版南瓜红豆卷做法烹饪大全 地道胖版南瓜红豆卷如何做")
- 宅在家里想着做点吃的。南瓜红豆卷跟银耳汤完美搭配，营养均衡。用料小麦面粉500克南瓜泥50克红豆60克糖5克酵母6克鲜奶6克胖版南瓜红豆卷的做法温开水里放糖、酵母鲜奶搅匀，加入面粉里，分3次逐步加入用筷子轻轻搅拌，再揉成光滑面团。醒发至面团的1.5到2倍。南瓜红豆卷的坯子...
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![「姗胖胖」日式南瓜布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「姗胖胖」日式南瓜布丁方法]( "「姗胖胖」日式南瓜布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「姗胖胖」日式南瓜布丁方法")
- 用料板栗南瓜200克白砂糖30克牛奶80克淡奶油90克蛋黄2个约40克【姗胖胖】日式南瓜布丁的做法把南瓜蒸熟，挖南瓜肉，也可以微波炉10分钟。放入牛奶和糖用料理棒搅顺滑我没有这个工具，只用了电动打蛋器，会有纤维和颗粒，如果你也是我这样的粗人就可以这样做。加入蛋黄和牛奶。这里...
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![吃不胖的丝滑南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的丝滑南瓜粥方法]( "吃不胖的丝滑南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的丝滑南瓜粥方法")
- 南瓜绝对是减脂期我的最爱食材top3。不能更简单的做法却好吃又饱腹。用料南瓜320克牛奶100克盐2克淡奶油15克奇亚籽5克吃不胖的丝滑南瓜粥的做法南瓜切成小块，放入上汽后的锅中蒸15分钟至筷子能轻松插穿就好了。把南瓜放进搅拌机里（我用的便携榨汁机也是一样的，因为南瓜已经...
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![吃了不会胖的烤南瓜🎃食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不会胖的烤南瓜🎃方法]( "吃了不会胖的烤南瓜🎃食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不会胖的烤南瓜🎃方法")
- 南瓜🎃是妈妈们尤其喜爱的，所以【蒸南瓜】经常出现在早餐里，作为把烤箱当作大玩具的我，必须用【烤】的～懒人版！味道出奇的好！划重点：选软糯的南瓜是最重要的环节！提前在万能的百度做了功课：南瓜表面纹路清晰，棱越深，瓜瓣儿越鼓越好。用手拍打南瓜，出现发闷的声音，南瓜成熟度高。看尾蒂...
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![吃不胖的甜品百合南瓜露食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的甜品百合南瓜露方法]( "吃不胖的甜品百合南瓜露食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的甜品百合南瓜露方法")
- 秋天是一个适合吃甜品的季节用料百合一盒贝贝南瓜一只脱脂牛奶一盒吃不胖的甜品百合南瓜露的做法准备材料把南瓜切小块，百合洗净上锅蒸10分钟，南瓜软了就行把蒸熟的百合南瓜放入料理机，倒入脱脂牛奶，开动料理机把南瓜百合打成泥放几颗杞子装饰一下，可以开吃啦，暖暖的，糯糯的，吃完...
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![简单易做吃不胖的南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做吃不胖的南瓜派方法]( "简单易做吃不胖的南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做吃不胖的南瓜派方法")
- 万圣节到了，苦于不能吃含脂肪的食物，又想吃些应节的食品，解解馋用料贝贝南瓜一个零脂肪云吞皮10片简单易做吃不胖的南瓜派的做法南瓜去皮切小块上锅蒸10分钟后压成泥拿一块云吞皮，把南瓜泥放入，四边沾水，叠成长方形，拿个叉子压边上下两面扫一点椰子油，空气炸锅垫块锡纸，把做好的南...
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