![低卡红薯燕麦饼的详细做法，低卡红薯燕麦饼做法技巧]( "低卡红薯燕麦饼的详细做法，低卡红薯燕麦饼做法技巧")
- #罐头小厨#减肥拼命小半年，未到功成又过年！低卡红薯燕麦饼！高纤润肠，无油无盐，低脂又健康，助你年后重新瘦回两位数用料红薯350g燕麦100g鸡蛋1个白砂糖20g低卡红薯燕麦饼的做法燕麦100g，煮熟，捞出沥干，加入白砂糖20g，搅拌均匀红薯350g，切块蒸熟，碾压成泥鸡蛋1个，打散，加入红薯泥中，搅拌均...
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![低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃]( "低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃")
- 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟，上下火160℃，20分钟，中层或中下层都可以（自己观察烘烤时...
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![燕麦红薯饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦红薯饼做法]( "燕麦红薯饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦红薯饼做法")
- 小时候在老家🏠这个季节刚刚好是吃红薯的大好时机🤗🤗红薯粥，烤红薯，红薯干，你们那里，红薯是怎么吃的呢❓那红薯与燕麦的组合又会碰撞出怎样的💥火花呢🤔🤔用料红薯1个燕麦适量白糖些许鸡蛋1个燕麦红薯饼的做法1⃣红薯去皮，洗净，切块放入锅中蒸熟，压泥2⃣打入鸡蛋，倒入燕麦搅拌均...
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![低卡紫薯燕麦可丽饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦可丽饼🌮方法]( "低卡紫薯燕麦可丽饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦可丽饼🌮方法")
- 分享一款15分钟早餐系列，是我最近在减肥一直在吃的高颜值低卡紫薯燕麦可丽饼🌮，我特别的喜欢紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高级美做法也极其简单快捷，也是非常的适合懒人和上班族，即能饱腹又不失精致，同样营养丰富用料紫薯1个燕麦30克鸡蛋1个芋泥代餐奶昔100克牛奶120克摆盘装...
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![低卡！红糖燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！红糖燕麦小饼干方法]( "低卡！红糖燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！红糖燕麦小饼干方法")
- 最近高热量食物做太多了，管不住嘴，只好做些低卡食物吃吃了用料燕麦片110克鸡蛋1个牛奶30克红糖20克黑芝麻15克低筋面粉50克蔓越莓30克玉米油30克低卡！红糖燕麦小饼干的做法材料准备齐全，蔓越莓记得再切碎些鸡蛋，玉米油，牛奶混合搅拌均匀燕麦，红糖，黑芝麻，低筋面粉，蔓越莓碎倒在一起...
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![无糖低卡红薯燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡红薯燕麦蛋挞方法]( "无糖低卡红薯燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡红薯燕麦蛋挞方法")
- 用料红薯🍠350g燕麦250g鸡蛋3个牛奶400ml罗汉果糖30g无糖低卡红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟燕麦分别称重混合燕麦红薯混合搅拌准备罗汉果糖和鸡蛋牛奶鸡蛋罗汉果糖混合成低卡无糖蛋挞液备用这步忘拍照了燕麦红薯混合好后直接放模具按压成小碗状，放入烤箱180度5分钟定型。倒...
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![低卡饱腹🔥燕麦红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹🔥燕麦红薯饼方法]( "低卡饱腹🔥燕麦红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹🔥燕麦红薯饼方法")
- 这个小饼用的都是杂粮，减肥减脂期都可以吃，热量比白米白面低很多，饱腹感很强，可以代替主食，也可是做零食，而且，超级好吃！😄用料红薯1个即食燕麦半碗鸡蛋1个低卡饱腹🔥燕麦红薯饼的做法准备食材红薯切片，上锅蒸15分钟用勺子压成泥，晾凉点打个鸡蛋进去搅拌均匀再把燕麦放进去搅拌均匀...
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![低卡紫薯燕麦饼（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦饼（减肥）方法]( "低卡紫薯燕麦饼（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦饼（减肥）方法")
- 味道非常一般般😐，毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味，但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的，也不松软，单纯的不干不硬的那种软？（好难形容）不难吃的，不是黑暗料理，就是不要有太大期待。用料紫薯1个(蒸熟后约100g)燕麦50克炼...
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![红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）方法]( "红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）方法")
- 第二次在下厨房发教程，步骤都是自己摸索出来的。很适合健身期间和经期的集美们哦！请观看步骤后再制作用料紫薯1个燕麦片根据自己爱好添加红豆150克（我用的红豆是做口袋面包剩下的）冰糖或者红糖根据个人口味添加红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）的做法红豆提前一晚泡发，加入适量冰糖，电饭...
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![红薯燕麦饼如何做才美味，怎么做红薯燕麦饼简单又好吃]( "红薯燕麦饼如何做才美味，怎么做红薯燕麦饼简单又好吃")
- 用料红薯个燕麦克鸡蛋个白砂糖红薯燕麦饼的做法如图如图如图如图如图如图如图...
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![燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法]( "燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法")
- 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖。搅拌均匀。平底锅里抹黄油，小火。用勺子舀入糊糊摊成...
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![低卡红薯燕麦挞做法烹饪大全 地道低卡红薯燕麦挞如何做]( "低卡红薯燕麦挞做法烹饪大全 地道低卡红薯燕麦挞如何做")
- 朋友送了15斤自家种的红薯，所以最近吃红薯变得频繁了，得咧，换着花样吃吧～模具用的是学厨8寸派盘用料燕麦挞皮：燕麦片140克香蕉2根牛奶适量鸡蛋1个亚麻籽粉（没有可不放）一小勺红薯馅儿：代糖适量蒸红薯400g鸡蛋2个牛奶适量低卡红薯燕麦挞的做法所有材料混合搅拌成便干的糊状，牛奶少...
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![低卡红薯燕麦底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯燕麦底披萨方法]( "低卡红薯燕麦底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯燕麦底披萨方法")
- 一道适合于减脂期但又想吃披萨的小伙伴们❤️！用料红薯300克燕麦150克鸡蛋2颗龙利鱼1条盐，五香粉，亨利减糖番茄酱，拉差辣椒酱，料酒，泡打粉少许玉米粒，青豆粒，洋葱碎少许低卡红薯燕麦底披萨的做法1:红薯蒸熟，拌成泥，加入燕麦搅拌均匀。里面加入一颗鸡蛋和少许泡打粉继续搅拌。2:烤盘里...
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![健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰方法]( "健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰方法")
- 减脂时期无负担的美味甜品～力量训练后的碳水补充～用料红薯一个（420g)香蕉一个（100g）燕麦80g鸡蛋一个牛奶适量肉桂粉适量脱脂酸奶100g干果100g健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法红薯切小块，微波炉高火煮熟香蕉切小块，和煮熟的红薯一起放进搅拌机里。加入燕麦，酸奶，鸡蛋，适量牛奶一起...
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![零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法]( "零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法")
- 特别适合减脂期的小零食低卡零糖简单快手搅拌一下就可以进烤箱啦用料燕麦120克鸡蛋1个红薯100g蔓越莓干10g牛奶20克零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干的做法准备一下材料，红薯蒸熟，蔓越莓干可以切一下鸡蛋、牛奶、红薯加入搅拌机搅拌均匀加入燕麦片跟蔓越莓干搅拌均匀搓成...
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![「低卡小零食」紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡小零食」紫薯燕麦饼方法]( "「低卡小零食」紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡小零食」紫薯燕麦饼方法")
- 入手了好多紫薯，总是蒸着吃太单调，换一种方式，加点麦片，用海氏K5空气烤箱烤一下，可以作为主食，也可作为零食，都很棒没有添加额外的糖，依然甜甜的，是紫薯的味道，很好吃，还有种奶香，吃起来根本停不下来，而且，热量也没有很高，不怕胖哦用料紫薯140克燕麦20克牛奶20克【低卡小零食】紫薯燕麦...
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![低卡路里版燕麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里版燕麦紫薯饼方法]( "低卡路里版燕麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里版燕麦紫薯饼方法")
- 口感绵糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麦更是不错的粗粮。紫薯和燕麦都十分通便也是一大好处。最重要的是制作方法吃起来没有长肉的罪恶感。健康低脂是最大的特点。用料紫薯200G燕麦200G鸡蛋一个方糖（也可以不要）一块100℃水（热牛奶）少许低卡路里版燕麦紫薯饼的...
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![低卡无糖红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红薯燕麦饼干方法]( "低卡无糖红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红薯燕麦饼干方法")
- 减肥期间想要吃的小点心用料红薯一个（200g左右）原片大燕麦80g-100g（根据面糊干湿调整）奶粉20g椰子油（玉米油、黄油）10g鸡蛋1个蔓越莓干20g低卡无糖红薯燕麦饼干的做法除蔓越莓干以外食材全部混合加入蔓越莓搓成圆形按压成饼状摆盘入烤箱我用的是千石阿拉丁烤箱135度35分钟左右（...
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![低卡瘦身红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身红薯燕麦饼方法]( "低卡瘦身红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身红薯燕麦饼方法")
- 转自罐头小厨用料红薯350g燕麦片100克鸡蛋白砂糖20g低卡瘦身红薯燕麦饼的做法100克燕麦煮熟沥干水分加入白砂糖20g搅拌均匀红薯350g切块蒸熟压泥鸡蛋一个打散加入红薯泥中再放入燕麦取适量红薯燕麦泥，按成型。放入预热好180°C的烤箱中烤30分钟...
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![低卡红薯芝士燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯芝士燕麦饼方法]( "低卡红薯芝士燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯芝士燕麦饼方法")
- 减脂期要用粗粮替换细粮，为了某小只减肥我很努力的在变花样做了，希望把减肥之路变成一种享受用料燕麦片适量红薯3个芝士片2片鸡蛋2个低卡红薯芝士燕麦饼的做法红薯蒸熟去皮用叉子压成泥加入2个鸡蛋搅拌均匀加入燕麦搅拌均匀，静置5分钟，给燕麦吸收水分的时间，因为各家红薯吸水...
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![㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼方法]( "㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼方法")
- 喜欢紫薯没道理!紫薯花样吃法用料紫薯1个燕麦随意葡萄干随意蔓越莓随意牛奶或蜂蜜适量㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼的做法喜欢紫薯，今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法，准备好全部食材，不喜欢奶味的可以把牛奶可以换成蜂蜜。将紫薯削皮切成薄片，上锅蒸熟取出。加入即食燕麦...
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![红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆方法]( "红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆方法")
- （附卡路里）这个用料是以我个人饱腹感为准，一人份，小鸟胃或者长得高的人士，可以酌情加减料哦^o^用料红薯100克南瓜60克燕麦30克纯牛奶90克蜂蜜少许（可不加）红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆的做法先将红薯与南瓜洗净削皮切块，放微波炉或锅中蒸熟（我是切小块盖保鲜膜，放微波炉七分钟...
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![低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）方法]( "低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）方法")
- 综合美食博主的方子，觉得加糖和全麦粉还是不够低脂，于是尝试精简版，还是比较成功。用料红薯🍠2个（中等大小）即食燕麦适量低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）的做法熟的红薯切小块在碗里，碾成泥状。⚠️注意红薯最好要隔夜的，水分蒸发不会很粘。（红薯一定要带皮，既然是减脂健康零食...
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![低卡饱腹烘焙点心-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹烘焙点心-红薯燕麦饼方法]( "低卡饱腹烘焙点心-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹烘焙点心-红薯燕麦饼方法")
- 无油无糖懒人必备用料红薯一大个燕麦适量鸡蛋1个低卡饱腹烘焙点心-红薯燕麦饼的做法我用了一个大约这么大的红薯。去皮切块洗净上锅蒸。捣成泥加入鸡蛋液加入燕麦片（还有其他你喜欢的坚果干之类的），或者直接用带果干的燕麦更好我用的是这种当早饭吃的，正好吃不掉要过期了，就干...
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![无油低卡燕麦红薯挞的详细做法，无油低卡燕麦红薯挞做法技巧]( "无油低卡燕麦红薯挞的详细做法，无油低卡燕麦红薯挞做法技巧")
- 给小学生安排了一块无油低卡的小甜品，燕麦搭配红薯，食材简单，非常适合冬日的午后用料燕麦100克红薯3个鸡蛋2个牛奶200克香蕉1.5根红糖适量玉米淀粉40克无油低卡燕麦红薯挞的做法燕麦打成粉，加香蕉拌匀，压入磨具170度烤10分钟红薯切块蒸熟捣成泥，加入牛奶，红糖，鸡蛋，玉米淀粉拌匀，放...
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![红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c427/c476/c4272d86ed768b545619354f09201789f6370f3ebd56d15bcd4d974a2e6eb135a13df0c00d0a3fa76c-s.jpg "红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆方法")
