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- 南瓜以及玉米均含有丰富的维生素，再调入蛋白粉，体现营养均衡的科学饮食观念用料南瓜克300g甜玉米80g酸奶200ml清水适量蛋白粉2勺南瓜玉米浓汤（两人分）的做法玉米粒洗净，南瓜洗净去皮，去籽，切成小片将南瓜片和玉米放锅中，蒸熟，或者加水（没过南瓜，玉米）开火煮软将凉透的玉米与南瓜加酸...
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![两分钟简易美味懒人石榴奶昔的详细做法，两分钟简易美味懒人石榴奶昔做法技巧]( "两分钟简易美味懒人石榴奶昔的详细做法，两分钟简易美味懒人石榴奶昔做法技巧")
- 石榴很美味，但是总是要吐籽有时候烦，试一下榨汁，很甜，做奶昔，也很惊艳！用料石榴1个（我这次只用了1/3个左右的量）酸奶1小杯两分钟简易美味懒人石榴奶昔的做法石榴籽弄好，一杯酸奶准备好！装好需要的份量搅拌机十秒钟已经可以弄好加入酸奶摇均匀就OK了，一杯不够，把剩下的再弄来喝！...
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![三明治（十分钟搞定）两人份食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（十分钟搞定）两人份方法]( "三明治（十分钟搞定）两人份食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（十分钟搞定）两人份方法")
- 大家都知道早餐的重要性，上班一族不想早起，又想吃到营养的早餐，自创一款省时美味的早餐和大家分享用料黄瓜一根西红柿一个鸡蛋一个培根一片早餐奶酪一片全麦面包片两片三明治（十分钟搞定）两人份的做法准备好，鸡蛋，西红柿，黄瓜，奶酪，面包片，培根煎鸡蛋和培根黄瓜西红柿切片备用（各两片...
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![两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋——酱汁（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋——酱汁（一）方法]( "两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋——酱汁（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋——酱汁（一）方法")
- 酱汁（一）：两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋复制《中餐厅》长沙臭豆腐蘸酱：越吃越上瘾——酱汁（二）用料1、沙拉酱（制作方法：用料理机搅拌混合）植物油60克（平时你吃的沙拉酱是...
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![两人食两素两荤快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食两素两荤快手菜方法]( "两人食两素两荤快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食两素两荤快手菜方法")
- 难得休息去逛超市买菜，做了点菜，分享教程用料青椒2个牛柳250克菠菜1把香菜6根肉丸6个肉饼1块两人食两素两荤快手菜的做法休息慢慢悠悠逛超市买了点菜小葱洗净切段牛柳过水洗净，个人不喜欢超市腌好的口味料酒生抽，可以放点十三香青椒洗净切段锅中入油先小火炒牛柳炒7分熟盛出...
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![细软细软小面包——两人餐足够的小分量食谱大全及做法，烹饪好吃的细软细软小面包——两人餐足够的小分量方法]( "细软细软小面包——两人餐足够的小分量食谱大全及做法，烹饪好吃的细软细软小面包——两人餐足够的小分量方法")
- 爱吃面包所以经常自己做面包做的不好看又不能送给人家所以喜欢小分量的又精致又不怕吃不完这个方子直接手揉发酵哦方便也不累。做面包只要一个多小时哈哈哈哈用料高筋面粉200g鸡蛋液25g牛奶100g酵母2.5g细砂糖25g奶粉10g盐2g黄油15g蛋液少许（用于刷面包表面）细软细软小面包...
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![15分钟搞定两人餐 || 海鲜乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟搞定两人餐 || 海鲜乌冬面方法]( "15分钟搞定两人餐 || 海鲜乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟搞定两人餐 || 海鲜乌冬面方法")
- 上班族15min搞定晚餐系列用料海鲜（根据喜好组合）500g乌冬面400g芹菜少量番茄少量姜少量白胡椒粉少量料酒少量生菜100g15分钟搞定两人餐||海鲜乌冬面的做法准备好需要的食材。同时煮乌冬面3min将少量生菜铺碗底，煮好的乌冬面盖上生菜姜丝在热油爆香放入海鲜，加胡椒粉，料酒，翻炒...
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![两分钟早餐如何做才美味，怎么做两分钟早餐简单又好吃]( "两分钟早餐如何做才美味，怎么做两分钟早餐简单又好吃")
- 项目部老冯今天又起晚了，先前准备的早餐汤都没有了。看到他漱口洗脸，我得赶紧补一份早餐，别的耗时间，来个快的，他洗漱完毕，我早餐熟啦用料鸡蛋1个椒盐粉适量炕馍一个两分钟早餐的做法电饼铛预热，刷油搁一个冰箱里前阵子买的5毛钱一个的炕馍敲一个鸡蛋，鸡蛋上洒一点点椒盐粉，胡椒粉...
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![茶餐厅麦皮粥（两人分量早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的茶餐厅麦皮粥（两人分量早餐）方法]( "茶餐厅麦皮粥（两人分量早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的茶餐厅麦皮粥（两人分量早餐）方法")
- 跟一个香港师傅学做的，从来不喜欢吃麦片，但做了这个和overnightoatmeal之后开始爱上了燕麦片了用料花奶少量冷开水500ml（2个人分量）炼奶1.5茶匙即食燕麦片6~8茶匙（2人分量）茶餐厅麦皮粥（两人分量早餐）的做法把燕麦片放到锅里，加入冷开水，开中小火慢煮在碗里放入炼奶，围着炼奶倒一圈...
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![15分钟 两人份焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟 两人份焖面方法]( "15分钟 两人份焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟 两人份焖面方法")
- 先生开始回家吃午饭，需要迅速完成两人午饭。有面万事足~面好了，我家先生还没回。。。用料猪肉30克老抽1勺黄酒1勺醋0.5勺蒜苔1把火腿肠2根面条适量15分钟两人份焖面的做法蒜苔前一天晚饭时准备完成。30克猪肉，用蒸鱼豉油腌五分钟。先爆炒猪肉到闻到香味，再加入蒜苔，最后放入火...
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- 努力把做饭时间缩短用料油豆腐7个绿豆芽1把葱段5段蒜3瓣小米辣3只生抽1勺老抽1勺蚝油半勺两人食30分钟搞定的做法油热炝炒绿豆芽至断生，盛出油热加入蒜末小米辣爆香，倒入酱汁(1勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽)煮开，倒入油豆腐倒入绿豆芽翻炒加入葱段，翻炒出锅...
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![饺子皮懒人版韭菜盒子，一把韭菜，两个鸡蛋（分分钟光盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子皮懒人版韭菜盒子，一把韭菜，两个鸡蛋（分分钟光盘）方法]( "饺子皮懒人版韭菜盒子，一把韭菜，两个鸡蛋（分分钟光盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子皮懒人版韭菜盒子，一把韭菜，两个鸡蛋（分分钟光盘）方法")
- 用了包饺子剩下的皮，做了个香喷喷的脆皮盒子喜欢这个绿配黄的颜色，有颜值更有味道😋用料韭菜一小把鸡蛋2个饺子皮6张盐，色拉油，耗油适量饺子皮懒人版韭菜盒子，一把韭菜，两个鸡蛋（分分钟光盘）的做法准备材料韭菜切小段韭菜碎里加盐和耗油锅里入油，中火倒入蛋液。注意这里直接用筷子...
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![十分钟搞定的两人份葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟搞定的两人份葱油拌面方法]( "十分钟搞定的两人份葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟搞定的两人份葱油拌面方法")
- 用料葱适量蒜头适量老抽2勺生抽5勺白糖少量芝麻少量面条1份十分钟搞定的两人份葱油拌面的做法蒜头剁碎，葱切段拿一个碗，放入两勺老抽，五勺生抽，半勺白糖大火锅热油，放入葱、蒜头，煎至变焦，下调好的酱汁，关小火，煎一分钟，然后倒入碗中，下芝麻（芝麻等盛到碗中再下，因为我的芝麻本来是熟...
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![两分钟自制懒人版浓香巧克力酱食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟自制懒人版浓香巧克力酱方法]( "两分钟自制懒人版浓香巧克力酱食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟自制懒人版浓香巧克力酱方法")
- 对巧克力没自制力的我们，不满足市售的巧克力酱，要不就是贵，要不就是用料差。后来想起之前按君之的菜谱做过巧克力重乳酪蛋糕，里面的巧克力层很不错👍，应该适合用来当巧克力酱来抹吐司，就去翻出来，选了黑巧克力含量38%的来做，甜点，不苦。两分钟就搞掂一份浓香巧克力酱，快来试一下用...
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- 用料胡萝卜2个面粉适量黑胡椒盐鸡蛋3个懒人版电饼铛两分钟即成胡萝卜丝饼的做法胡萝卜擦丝加入面粉鸡蛋搅拌均匀用手团成小球放入电饼铛按扁成小饼烙制两面金黄即可出锅...
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![不到两分钟搞定的懒人凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不到两分钟搞定的懒人凉菜方法]( "不到两分钟搞定的懒人凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不到两分钟搞定的懒人凉菜方法")
- 用料黄瓜2根邱比煎培芝麻酱2勺不到两分钟搞定的懒人凉菜的做法黄瓜去皮，切滚刀块倒入适量酱料一道减肥菜就做好了...
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![懒人两分钟速成蛋挞液食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人两分钟速成蛋挞液方法]( "懒人两分钟速成蛋挞液食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人两分钟速成蛋挞液方法")
- 用料鸡蛋2个牛奶100（左右）克糖45（左右）克奶油100（左右）克蛋挞皮18（左右）个懒人两分钟速成蛋挞液的做法蛋挞皮15、16、17、18都可以盆里放糖加鸡蛋牛奶打蛋器打匀加奶油打均匀（我是直接把盆放在称上，然后加东西，省去一样样称重，所以用量比较随意，但是味道很好）放烤箱上下火时间看蛋挞的...
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![鸡胸肉烩意粉（两人分量）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烩意粉（两人分量）方法]( "鸡胸肉烩意粉（两人分量）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烩意粉（两人分量）方法")
- 西班牙的晚餐时间啊，真是头大，晚餐是一定不能吃太饱太油腻，否则胃受不了。今天随便弄个意粉，没想还可以哦！用料鸡胸肉1块盐适量蘑菇300克洋葱1个冰冻菠菜少许淡奶油200克鸡汤适量Paprika（可省略）适量胡椒粉少许意面120克鸡胸肉烩意粉（两人分量）的做法鸡胸肉切条，用少许酱油和红糖腌...
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- 记录做了饭的日子…用料螃蟹4只白菜四季豆紫燕藤椒鸡两人食的做法记录做了饭的日子…...
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- 一人食，两人餐。希望每天都能两个人吃的开开心心的~~用料耐心爱两人餐❀的做法买菜洗菜做饭吃(*^__^*)嘻嘻……...
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- 只要两分钟!!热腾腾!!有颗粒!!扔在烤得酥脆的法棍切片上——简直美妙用料蓝莓（或其他莓果）适量纯净水糖（可选）两分钟果酱的做法蓝莓放碗里加水刚好没过蓝莓微波炉叮一分半取出加糖搅一搅继续叮三十秒根据蓝莓的量和微波炉功率花费的时间可能略有不同记得过三十秒取出看一下觉...
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- 两个人吃饭真的太难了，天天外卖也不知道吃什么，最近尝试做几个菜，越到后面翻车越厉害😰用料蔬菜若干两人餐的做法不辣的辣子鸡，青菜，西红柿鸡蛋汤辣子鸡买的是琵琶腿，切成丁放了点料腌了一会，然后下油锅炸两遍，沥干倒姜葱蒜炒炒，放了不辣的红椒。卖相不好，不过挺下饭的鸡骨头汤（昨天...
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- 超级懒的留学党发明的超级懒蒸鱼法（这种蒸鱼属于洋人的蒸鱼，因为本宝宝是学西厨的）。柠檬和海鱼的味道超级搭配，希望你能喜欢（笑）。用料鳕鱼肉一条柠檬半个盐胡椒碎食用油两分钟蒸鱼的做法大条鱼肉切块，表面撒上胡椒和盐还有柠檬汁（少许即可）鱼表面放上柠檬片，盖上保鲜膜（防止鱼肉在...
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- 💑💑💑用料油盐酱醋两人馋的做法能量充足！...
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- 用料水罗卜黄瓜小咸菜两分钟小菜的做法洗切拌两分钟...
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