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- 用料鸡胸肉四分之一块金针菇一小撮娃娃菜半颗减肥餐鸡胸肉1的做法如图小贴士蒜蓉～...
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![减肥鸡胸肉如何做才美味，怎么做减肥鸡胸肉简单又好吃]( "减肥鸡胸肉如何做才美味，怎么做减肥鸡胸肉简单又好吃")
- 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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![减肥餐：鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉丸子方法]( "减肥餐：鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉丸子方法")
- 2020.6.17看了拜托了冰箱，有一道鸡胸肉丸子，我老公说用做代餐减肥餐也不错，然后我就买了鸡胸肉回来做，今天白天一天都没有空，晚上11点回到家，花了1个小时做好。用料胡萝卜1根鸡胸肉3块鸡蛋2个淀粉适量盐适量白糖适量胡椒粉适量减肥餐：鸡胸肉丸子的做法处理鸡胸肉没有空手拍照，这...
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![减肥餐 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡胸肉方法]( "减肥餐 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块生抽一勺蚝油半勺醋2-3勺姜三片葱一根香菜一根油少许蒜3瓣料酒一勺减肥餐凉拌鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成片放置水中，用盐、糖、醋、料酒以及少许水腌制。腌制十分钟后用清水将鸡胸肉洗净。将鸡胸肉冷水下锅，放入葱、姜煮熟。煮熟后放到盘中。倒入醋、鸡精、生...
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- 超低卡路里早餐！分量很小，酸菜面+6颗草莓+一颗鱼豆腐+10克煮雞胸肉+水煮白萝卜zongreliang总热量200大卡左右！是不是好神奇！用料挂面30g酸菜少许鸡胸肉适量白萝卜适量鱼豆腐一个减肥套餐1的做法先煮挂面和鱼豆腐.同时煎鸡胸肉，我是一起煎了好多块鸡胸肉，鸡胸肉是提前2天腌好的，...
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![减脂餐-1 鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-1 鸡胸肉方法]( "减脂餐-1 鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-1 鸡胸肉方法")
- 参考墨啡私厨食用顺序：蛋白质-纤维素-碳水化物-优质脂肪。加餐：🥒黄瓜🍅番茄不限量，低糖水果（苹果、猕猴桃、西柚等控制量），坚果（核桃、腰果、杏仁等控制量），牛奶（少于500ml，或选用脱脂牛奶不限量）用料鸡胸肉100克白菜215克胡萝卜丝一丢丢秋葵一丢丢玉米320克橄榄油一丢丢减脂餐-1鸡...
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![香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法")
- 用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
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![香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法")
- 第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士鸡胸肉从中间切开撒黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟剪大概四五分钟就好了我用电饼称煎的...
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![减肥餐:番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:番茄鸡胸肉方法]( "减肥餐:番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:番茄鸡胸肉方法")
- 用料即食鸡胸肉1块西红柿2个减肥餐:番茄鸡胸肉的做法我买的是优追麦克斯的即食鸡胸肉，用的是新奥尔良味的因为即食鸡胸肉是给你腌制好了的，所以不用自己处理了。把鸡胸肉丢进碗里，用勺子戳烂，（emmm听上去很恶心的样子hhh。）把西红柿去蒂洗干净丢进锅里加水，煮啊煮，煮啊煮，煮到水干...
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![减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼方法]( "减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼方法")
- 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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![减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法]( "减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法")
- 低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要的大小备用西红柿洗净对半切开装盘胡萝卜洗净切条在锅中倒入水，放入胡萝卜条，汆半分钟装...
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![减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）方法]( "减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）方法")
- 减肥、健身的亲们看过来啦……洋葱西葫芦鸡肉饼，又Q嫩又好吃😋，做起来原来如此简单[胜利][胜利]洗鸡胸肉、切嫩南瓜、切洋葱、打鸡肉泥、调味、上劲………一锅到底[跳跳][转圈]厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉500克、西葫芦（嫩南瓜）450克、盐1/2茶匙...
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![减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法]( "减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法")
- 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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- 用料鸡胸肉400g香菜10g姜15g洋葱50g大蒜10g醋10g生抽（六月鲜、海天）20g胡椒粉1克花椒1g小米椒看个人情况蚝油少许【减肥餐】凉拌鸡胸肉的做法鸡大胸手撕碎，水开煮五分钟，加料拌就好啦...
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- 都说鸡胸肉不好吃，我烧的，自我感觉是不够吃😃前几天做的减肥餐，也来记录一下，口感觉得还不错。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量芦笋3根秋葵10根鸡蛋2个紫甘蓝5片小番茄5个减肥餐（烤鸡胸肉套餐）的做法菜1：响油芦笋垫底，汤汁倒进去。菜2：秋葵炒鸡蛋100g菜3：醋溜紫甘蓝100g菜4：烤鸡胸肉...
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- 减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉为了让鸡大胸不柴我提前一天码料烤出来效果还算满意用料鸡胸肉2块（约600g）盐两小勺鸡精两小勺花椒油一勺淀粉两勺自制减肥餐——鸡胸肉的做法把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒把保鲜袋打结，进行...
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- 和男朋友一起开始减脂顺便研究减脂餐教程啦没钱(>﹏<)吃牛肉就会选择鸡胸肉减脂期要少油少盐我确实吃的淡怎么做鸡胸肉更嫩呢？年轻人都爱吃辣一点吧～用料鸡胸肉400g鸡蛋清2个螺丝椒6个大蒜3瓣生姜1块盐适量生抽2勺老抽半勺料酒2勺1.减脂餐辣炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切丁鸡胸...
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- 用料西红柿2个虾仁30克胡萝卜半根西兰花半个圆葱半个意大利面200g减肥第1餐的做法蔬菜洗净，切丁西红柿可以先水烫一下，好扒皮西兰花烫一下，装盘煮面，面条煮的稍微软一点，捞出来，晾好，可以用这个水，煮一下虾仁西红柿下锅炒，为了减肥，没放油，用的不粘锅，超软了之后，把胡萝卜、圆葱也下锅...
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- 用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花掰成小块，焯水备用。我买的新鲜玉米，用刀将玉米粒取下来。过水煮熟备用。打开电饼铛上下...
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- 蛋白质减肥备餐吃不惯水煮加一勺郫县豆瓣酱香味更浓用料鸡胸肉2斤酱油4勺蚝油1勺老抽2勺郫县豆瓣酱（可不加）1勺干辣椒2个香叶2片姜片3片白胡椒0.1勺卤鸡胸肉（减肥备餐)的做法鸡胸肉不用切，整块焯水锅中加入所有调料和鸡胸肉，加水没过肉即可。大火煮开后再煮5min转小火焖10min...
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- 鸡胸肉是减肥期间最主要的肉类来源了，但是水煮真是太难吃了，烤又花时间。经过我多次尝试，终于找到了好吃又快速的做法。用料鸡胸肉3块淀粉1勺大蒜粉1多味粉0.5椒盐0.1减肥餐「无油鸡胸肉」的做法鸡胸肉中间对开切，变成一个爱心🧡的样子，这样容易入味，也更容易煎熟。调料：大蒜粉，...
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- 用料鸡胸肉1块酱油1勺盐2克亚麻籽油几滴玉米淀粉一勺耗油一勺黑胡椒粉少许糖2克时令蔬菜几种减肥餐-嫩煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉片的稍微薄一点，不用担心会柴，这个配方实验出来的哦，做出来很嫩的哦！加盐，糖，黑胡椒粉，耗油，生抽和淀粉把鸡胸肉包裹均匀腌制15分钟(可以腌制1个小时，更...
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- 有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有调味因为要蘸料吃所以不要担心调味水煮开煮开后一勺一勺往里放漂浮上来基本都煮好了然...
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- 想方设法消耗鸡胸肉！用料【鸡胸肉】鸡胸肉1块淀粉半勺盐/胡椒适量生抽1勺【饭团】米饭1碗新鲜香菇/蘑菇5只黄油适量生抽1勺其他调味按个人口味随意照烧汁2勺减肥餐-鸡胸肉饭团的做法鸡胸肉切长条薄片，大概是隔着肉能看到手指颜色的厚度。加盐、胡椒、一勺生抽、半勺淀粉，抓...
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