![减肥代餐麦片饼做法烹饪大全 地道减肥代餐麦片饼如何做]( "减肥代餐麦片饼做法烹饪大全 地道减肥代餐麦片饼如何做")
- 这款有没有形似披萨啊，哈哈！出炉时的口感脆脆的，像儿时吃过的脆饼！共3种做法:有烤箱烤的、平底锅烙的、有蒸锅里蒸的用料即食燕麦片（桂格牌）100克鸡蛋2个盐2克木糖醇（可减量或不放糖）30克酵母4克脱脂牛奶80-90克普通面粉200克玉米粉100克玉米油30克豆沙馅料适量减肥代餐麦片饼的...
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![代餐减肥燕麦饼干做法烹饪大全 地道代餐减肥燕麦饼干如何做]( "代餐减肥燕麦饼干做法烹饪大全 地道代餐减肥燕麦饼干如何做")
- 想减肥，又怕饿肚子(•̥́ˍ•̀ू)。控制不住嘴，怎么办😱。来一块燕麦饼干，大胆吃！用料燕麦片190克红糖30克蜂蜜40g鸡蛋1个色拉油15克葡萄干，蔓越莓，核桃各30克代餐减肥燕麦饼干的做法油，糖，蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀。蔓越莓用水清洗一下，泡几分钟，变软就好。核桃碎，生熟都可以。用手掰...
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![黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）方法]( "黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）方法")
- 都说三月不减肥，四月徒伤悲！一眨眼已经到四月了，再不减肥真的要哭的很伤心了！做个黑麦红糖燕麦馒头压压惊，减肥从这里开始吧！用料燕麦片50克黑麦粉100克中筋面粉150克酵母3.5克红糖40克水155克黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）的做法为了让口感更好一点，所以加了150克中筋面粉，如果想全...
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![自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法]( "自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法")
- 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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![燕麦代餐脆饼消耗燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片方法]( "燕麦代餐脆饼消耗燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片方法")
- 工作中写东西的时候总喜欢吃点什么，饼干是首选🤭可是心里有负担啊！所以自己试试弄个相对健康一点的，减少些罪恶感哈哈😜用料燕麦片120克黑全麦粉60克鸡蛋（小）1个蔓越莓20克水饴（糖稀）35克橄榄油30克水一点点燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法准备好材料，蔓越莓剪成小碎粒，鸡蛋忘了拍，P...
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![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法")
- 用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后按扁，放入烤盘放入烤箱150度，30-40分钟，具体看状态，表面金...
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![鸡肉饼，健康减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉饼，健康减肥代餐方法]( "鸡肉饼，健康减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉饼，健康减肥代餐方法")
- 用料胡萝卜半根鸡肉500克盐5克淀粉1勺鸡蛋1个胡椒粉适量鸡肉饼，健康减肥代餐的做法鸡肉洗净，胡萝卜切丁将所有准备的调料放入料理机，搅碎胡萝卜丁拌入肉泥锅内放少量的油，放鸡肉碎，一勺基本就是一个小饼出锅...
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![3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥方法]( "3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥方法")
- 合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶...
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![藜麦全麦减肥代餐吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦减肥代餐吐司方法]( "藜麦全麦减肥代餐吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦减肥代餐吐司方法")
- 藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的谷物的一种，所以特别适合我们用来做减肥代餐。此配方已经减油减糖，如果你还是介意油脂和糖的话可以全部减掉不放。为了让全麦的膨胀率更好，所以这里我们运...
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![20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）方法]( "20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）方法")
- 用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米油（或橄榄油）一小条花生酱、搅拌均匀后放入MM豆团成9个...
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![全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）方法]( "全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）方法")
- 减肥就绝对可以吃它用料全麦粉80克即食燕麦片100克黑芝麻（熟）60克蔓越莓干40克（酌情增减）牛奶100克（酌情增减）糖（蔗糖更好）20克（酌情增减）盐5克全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法所有原料混一起（用蔗糖会更健康也更上色，我家没有了所以用绵白糖代替）加牛奶搅拌，和成面团醒面30分钟后，将面...
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![减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶方法]( "减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶方法")
- 疫情期间一口一口吃胖的那些肉肉，而今都要一口一口的减回来😭用料苹果1个酸奶100克家乐氏即食水果麦片35克减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶的做法很简单，就三种食材。麦片如图，每包35g非常方便，热量约150卡。苹果视大小而定，我这个176g热量约90卡，酸奶用100g热量约85卡。总计约325...
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![减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法]( "减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法")
- 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
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![超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干方法]( "超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干方法")
- 上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度烤20分钟叮冷了就会脆好香😋...
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![一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）方法]( "一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）方法")
- 偶然在吃过一次全麦燕麦饼，虽然小，但是却十分饱腹，二块饼干顶得上一餐饭，于是开始用它代替晚餐，效果感觉还不错。当然减肥不仅要少吃也要适当的运动，真的超级简单的一款入门级烘培，一起试试吧。用料王后全麦粉100克代糖10克色拉油2勺燕麦若干盐一点点黑芝麻核桃粉一碗一学就会的...
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![无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干方法]( "无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干方法")
- 减肥时间一长，即使之前特别不爱吃甜食，现在也会嗜糖如命。不知道大家是不是也遇到这种情况。而且我不爱吃直接泡的燕麦片。燕麦片都是这样用来烤小食了，也不浪费。用料即食燕麦片40克熟香蕉（外皮带黑斑）一根0卡焦糖酱一茶勺无糖可可粉（可选）一茶勺食盐（可选）一点点干果、坚果（可选）...
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![面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼方法]( "面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼方法")
- 这个方子绝对是很省力的，早上交给面包机，洗漱完毕就可以吃了。我不太喜欢称量，所以没有具体比例，做的时候观察状态就可以。用料鸡蛋1个牛奶适量克即食燕麦片适量克葡萄干适量克熟黑芝麻少量克橄榄油1勺面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼的做法葡萄干洗净。面包机内放一个鸡蛋...
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![减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法")
- 有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂牛奶120ml减肥代餐燕麦饼干🍪的做法准备原料把除了牛奶...
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![健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐方法]( "健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐方法")
- 燕麦是粗粮的一种，富含营养和膳食纤维。燕麦制品的形式多样，有很多种吃法。中式吃法一般是用燕麦做饭煮粥。西式吃法除了用热水冲泡或煮即食燕麦之外，还有这种烤燕麦的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，刚烤完，燕麦还有些软，等稍稍晾凉，就变脆啦。菜谱中的配料是我个人习惯用的配...
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![酸奶燕麦杯减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯减肥代餐方法]( "酸奶燕麦杯减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯减肥代餐方法")
- 用料穗格氏即食燕麦片适量纯牛奶酸奶坚果香蕉等自己喜欢的水果酸奶燕麦杯减肥代餐的做法先铺一层厚一点的燕麦，随后倒入纯牛奶浸没过燕麦即可，再倒一层酸奶。再继续放入薄薄一层燕麦，再放入酸奶。这样循环。记得一定要酸奶结尾哦~中间可以自己喜欢的水果坚果。不过最好是吃...
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![低卡燕麦香蕉球 减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦香蕉球 减肥代餐方法]( "低卡燕麦香蕉球 减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦香蕉球 减肥代餐方法")
- 用料燕麦片适量香蕉2根黑芝麻适量低卡燕麦香蕉球减肥代餐的做法香蕉捣烂加入燕麦（超市买的即食燕麦片）加入黑芝麻搅拌匀弄成球状烤箱提前预热180度上下火25分钟左右外脆里软挺香的减肥代餐不错...
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![黑燕麦软饼干，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑燕麦软饼干，减肥代餐方法]( "黑燕麦软饼干，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑燕麦软饼干，减肥代餐方法")
- 用料黑燕麦100克牛奶100克红糖糖浆5克鸡蛋1个全麦面粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法所有材料混合，愿意捏饼捏饼，愿意平铺烤盘烤好后切条，都可以，上下火210度20分钟就好啦！如果胃不好，提前把牛奶热一下，把麦片泡软再做。...
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- 很爱网上买绿豆饼，周末早上就手头上的材料复刻了一番，非常健康的无糖无油的全麦粗粮饼饼，可用来偶尔代替主食哦！记录～用料王后全麦粉粗粒含麦麸400克水270克左右盐4克酵母4克红薯3个全脂牛奶90克零卡糖任意全麦无糖无油饼子（减肥代餐神器)的做法面团揉至光滑，不需要发酵直接分割...
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![全麦黑麦减肥代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦减肥代餐包方法]( "全麦黑麦减肥代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦减肥代餐包方法")
- 最近减肥，网上看到卖代餐包，心想还不如自己做安全靠谱，动手做起来……用料脱脂牛奶210g糖5g盐2g克酵母4g克新良全麦200g新良黑麦50g玉米油10g全麦黑麦减肥代餐包的做法家有搅拌厨师机，所有的料倒入搅拌20分钟，有点湿的状态，发酵60分钟发酵完毕后分六份装入纸托，上面可以撒上芝麻...
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![减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼（无糖无油无水）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼（无糖无油无水）方法]( "减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼（无糖无油无水）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼（无糖无油无水）方法")
- 减肥中，想吃又不敢吃，痛苦啊！就想到了这个菜谱，可以代餐平时饿了也可以当小零食，不用担心长肉肉了。😉用料鸡蛋1个苹果1个燕麦片250-300克减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼（无糖无油无水）的做法先把食材准备好，（燕麦片是用料理机打过的燕麦粉）1、先把燕麦片用料理机打成粉，没料理机也可以不打...
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