![暖心芦笋拌甘蓝做法烹饪大全 地道暖心芦笋拌甘蓝如何做]( "暖心芦笋拌甘蓝做法烹饪大全 地道暖心芦笋拌甘蓝如何做")
- 嗯这真是我给菜取名的高峰啊~！在炎热的夏季即将到来的时候最少不了的是凉拌菜。复杂燥热的炒和炖只会增添烦恼不如简单拌一盆凉菜呢~ps,两人份。用料芦笋400g紫甘蓝200g盐一勺水一大碗老干妈（可根据需要）一勺酱油一勺醋一勺油两勺暖心芦笋拌甘蓝的做法芦笋和紫甘蓝洗净锅里...
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![甘蓝芦笋沙拉做法烹饪大全 地道甘蓝芦笋沙拉如何做]( "甘蓝芦笋沙拉做法烹饪大全 地道甘蓝芦笋沙拉如何做")
- 天热的时候，谁也多没有太多心思去做复杂燥热的炒炖，简简单单做个凉拌菜，既省事又省油。用料紫甘蓝芦笋鸡蛋生抽香油甘蓝芦笋沙拉的做法鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟将芦笋的根部老皮削掉，洗净，放入沸水中焯熟后捞出，放入冰开水...
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![油泼甘蓝（凉拌甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的油泼甘蓝（凉拌甘蓝）方法]( "油泼甘蓝（凉拌甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的油泼甘蓝（凉拌甘蓝）方法")
- 小时候我们姐弟都不喜欢吃炒甘蓝，妈妈却认为甘蓝很有营养，于是就有了凉拌甘蓝，但直接凉拌吃在嘴巴有种生生的感觉，妈妈便想到用热有泼一下，既保持了甘蓝那种脆，又不会感觉像吃生甘蓝，这道菜在我们家饭桌很受欢迎。现在儿子也不喜欢甘蓝我便想起了妈妈的这种做法，翻看下厨房的菜谱...
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![热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜方法]( "热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜方法")
- 用料绿甘蓝/包心菜/卷心菜生抽蚝油油泼辣子糖醋食用油热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜的做法把菜切丝洗干净烧开水水滚后放放入绿甘蓝煮两分钟喜欢特别特别脆的烧一分半钟焯好后捞出用自来水冲凉不要介意自来水脏还是不脏吃不死人冲好后控水起锅烧油烧到冒烟儿关火（我家里没有辣...
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![芦笋豆腐汤｜暖胃更暖心食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋豆腐汤｜暖胃更暖心方法]( "芦笋豆腐汤｜暖胃更暖心食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋豆腐汤｜暖胃更暖心方法")
- 秋天来了，冬天还会远吗？这时候，正需要来一碗暖胃更暖心的汤，和小明一起越喝越瘦，喝完还没有负担哦！👻👻用料日本豆腐1条芦笋适量白玉菇适量咸肉适量生抽、蚝油、盐各2勺、1勺、半勺芦笋豆腐汤｜暖胃更暖心的做法选择爽滑鲜嫩的日本豆腐，切成厚片热锅，咸肉炒出香味，并加入一碗清水放...
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![提高免疫力-芦笋蘑菇炒小甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的提高免疫力-芦笋蘑菇炒小甘蓝方法]( "提高免疫力-芦笋蘑菇炒小甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的提高免疫力-芦笋蘑菇炒小甘蓝方法")
- 芦笋和小甘蓝(好像也叫抱子甘蓝)都有提高免疫力的功效，健康也美味下饭。非常时期，大家多吃绿蔬多汤水，提高身体免疫力预防病毒。祝大家都健健康康的～用料小甘蓝5-8只芦笋8-10根蘑菇6-8只红洋葱适量蒜片适量盐适量糖适量鲍鱼汁(或耗油，鸡粉都可以)适量提高免疫力-芦笋蘑菇炒小...
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![呛拌甘蓝如何做才美味，怎么做呛拌甘蓝简单又好吃]( "呛拌甘蓝如何做才美味，怎么做呛拌甘蓝简单又好吃")
- 一直不知道怎么吃甘蓝，去饭店吃的这个，回家试了一下，挺好做的，也简单用料甘蓝1个生抽1勺糖1小勺麻油适量盐5克辣椒油适量呛拌甘蓝的做法甘蓝撕成小块热水抄一下，蔬菜变色就拿出来拿出来之后用凉水过一下，也可以放冰箱冷藏捞出后，放盐一茶匙，一小勺糖，一勺酱油，一勺麻油，一勺辣椒油，也...
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![蓝念私房菜—酱汁拌芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝念私房菜—酱汁拌芦笋方法]( "蓝念私房菜—酱汁拌芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝念私房菜—酱汁拌芦笋方法")
- 芦笋三根，盐适量，芝麻酱一勺，日本酱油几滴用料芦笋3根芝麻酱30克蓝念私房菜—酱汁拌芦笋的做法芦笋切段，开水汆熟至青绿色更浓。...
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![凉拌甘蓝菜西葫芦做法烹饪大全 地道凉拌甘蓝菜西葫芦如何做]( "凉拌甘蓝菜西葫芦做法烹饪大全 地道凉拌甘蓝菜西葫芦如何做")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成一口大）300g西葫芦（洗净，切成5，6mm厚圆状片）200gA橙醋2/3勺A鸡精2/3勺A白砂糖2/3勺A蒜泥1/3勺A芝麻油1勺白芝麻（烤过），黑胡椒粉适量凉拌甘蓝菜西葫芦的做法准备耐热盘子。将甘蓝菜和西葫芦倒入盘子...
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![羽衣甘蓝培根芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝培根芦笋意面方法]( "羽衣甘蓝培根芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝培根芦笋意面方法")
- 一直听说羽衣甘蓝是多么的健康营养，当然她的苦涩味道也是相当出名，抱着试试看的心理把她与我超喜欢的意面结合起来，出乎意料的好吃用料意大利面适量培根2片盐适量黑胡椒适量淡奶油适量橄榄油适量芦笋3-4根羽衣甘蓝60克帕玛森芝士适量羽衣甘蓝培根芦笋意面的做法培根切成小块...
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![紫甘蓝芦笋玉米大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋玉米大虾沙拉方法]( "紫甘蓝芦笋玉米大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋玉米大虾沙拉方法")
- 大虾含有丰富的镁和钙,镁和钙参与肌肉收缩,有助于维持神经功能,还可参与酶的活化,有益于预防高血压及心肌梗死。搭配有“天然血液清理工”美誉的紫甘蓝、富含硒的芦笋,营养又增肌。用料大虾100克鲜玉米粒50克紫甘蓝50克芦笋50克油醋汁适量盐少许紫甘蓝芦笋玉米大虾沙拉的...
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![煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥方法]( "煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥方法")
- 巴西妹子传授的牛排谱子用料牛排不要太厚，2cm可以芦笋随意土豆泥我是上顿剩的隔夜汗粗粒海盐咖喱粉胡椒蒜粉或蒜末食盐黄油煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥的做法拍胡了牛排不能洗！！！干布轻轻擦一下，撒咖啡粉，擦胡椒，蒜粉，海盐两面热锅，黄油化开最大圈火，最小火力下牛排确认没问题，盖个盖...
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![凉拌甘蓝如何做才美味，怎么做凉拌甘蓝简单又好吃]( "凉拌甘蓝如何做才美味，怎么做凉拌甘蓝简单又好吃")
- 我做的都是家庭容易入手的菜，每道都不麻烦，但不失美味用料盐4克白糖5克油8克甘蓝1个味达美3勺醋3勺勺香油1勺虾皮1把干辣椒2个花椒5粒凉拌甘蓝的做法准备甘蓝一个，洗净备用切细丝焯水，不要焯时间很长三五秒足够了，捞出用凉水淘洗一下，整个过程越快越好，能保持甘蓝色泽和口感稍微...
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![炝拌甘蓝如何做才美味，怎么做炝拌甘蓝简单又好吃]( "炝拌甘蓝如何做才美味，怎么做炝拌甘蓝简单又好吃")
- 早餐中的快手菜，十字花科的甘蓝，绿色营养健康，多吃有益。用料紫甘蓝半个盐少许花椒粒少许色拉油少许香菜一根炝拌甘蓝的做法甘蓝切丝，开水焯1-2分钟后入冷水。攥干（不要太干）。热油少许，炸香花椒粒后关火，油倒入甘蓝丝中。切一根香菜，加少许盐，拌匀即可。好吃又营养的炝拌甘蓝就好...
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![甘蓝拌花如何做才美味，怎么做甘蓝拌花简单又好吃]( "甘蓝拌花如何做才美味，怎么做甘蓝拌花简单又好吃")
- 用料紫甘蓝150g西兰花150g番茄一个生菜半颗甘蓝拌花的做法紫甘蓝洗净切丝西兰花洗净从根部开始用刀切成小块番茄切薄片生菜洗净切成两段拿小蝶倒入橄榄油少许，加入盐适量，搅拌使盐融化入油中，再将其淋入甘蓝和西兰花上，搅拌均匀按个人创意摆盘...
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![拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃]( "拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃")
- 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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![紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉方法]( "紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉方法")
- 用料紫甘蓝3-5叶芦笋200克鲜虾10-15只丘比沙拉汁盐料酒紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋洗净，切成寸段，开水加少许盐，汆烫15-20秒，捞出沥干，待用鲜虾洗净，挑出泥筋，温水加少许盐，料酒，放入鲜虾，中火煮至水沸腾，虾壳变红，转小火焖5分钟，捞出，晾凉后剥壳，待用紫甘蓝用水冲洗干净，用纯净水反复...
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![芦笋甘蓝燕麦浓汤做法烹饪大全 地道芦笋甘蓝燕麦浓汤如何做]( "芦笋甘蓝燕麦浓汤做法烹饪大全 地道芦笋甘蓝燕麦浓汤如何做")
- 芦笋甘蓝燕麦浓汤，因为在执行杜坎减肥法，所以把芦笋汤中最常用来增稠的土豆换成了燕麦麸，芦笋尖没有打汤所以颜色会很浅，索性从阳台上摘了几片羽衣甘蓝放进去，颜色自动绿了起来。抗氧化效果也更棒啦～、通常会加入少许淡奶油使汤更顺滑，担心热量也就可以省略。特级初榨橄榄油，即EX...
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![烤羽衣甘蓝芦笋水波蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝芦笋水波蛋沙拉方法]( "烤羽衣甘蓝芦笋水波蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝芦笋水波蛋沙拉方法")
- 用料羽衣甘蓝4片芦笋6根红/黄椒各1/4个鸡蛋1个黄油10g黑胡椒适量醋1勺橄榄油2勺蜂蜜1勺烤羽衣甘蓝芦笋水波蛋沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，去除粗杆，撕成小片，先在平底锅中小火煸干水分，叶片稍稍变软，平铺在烤盘上，撒盐和黑胡椒，放上黄油，200度烤5分钟，取出翻拌一下，150度烤5-10分钟，注意...
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![拌甘蓝丝如何做才美味，怎么做拌甘蓝丝简单又好吃]( "拌甘蓝丝如何做才美味，怎么做拌甘蓝丝简单又好吃")
- 用料甘蓝嫩叶250克香菜段10克红青椒50克盐麻油姜末、蒜末拌甘蓝丝的做法将甘蓝洗净，用开水烫一下，捞出投凉，控净水，切成丝，放盘内，撒上精盐拌匀，腌30分钟，控出盐水待用；把红青椒切成丝。把甘蓝放盘内，上面放红椒丝、香菜段，再撒上味精、麻油、姜末、蒜丝，拌匀即成。...
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![紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉方法]( "紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉方法")
- 爱吃沙拉！因为爱吃蔬菜！再没有比沙拉更便捷更营养的做法了！还可以随性添加材料！用料紫甘蓝半颗芦笋2根鸡蛋1颗红椒沙拉酱醋盐紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉的做法将鸡蛋煮熟，放凉剥壳，切小块待用芦笋切小段同样煮熟，捞起待用紫甘蓝半颗切丝，加入芦笋段、鸡蛋粒，放入较大的盆里，方便搅拌调料放...
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![凉拌莴笋紫甘蓝（两吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋紫甘蓝（两吃）方法]( "凉拌莴笋紫甘蓝（两吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋紫甘蓝（两吃）方法")
- 突发其想的咸甜两吃……紫甘蓝绝对不要烧熟，保留叶子的花青素～还有……叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。用料紫甘蓝几片莴笋一根生抽（我用椰子氨基）适量枫糖浆适量苹果醋适量香油（我用亚麻籽油）适量喜马拉雅粉盐适量凉拌莴笋紫甘蓝（两...
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![甘蓝拌木耳的详细做法大全,简单又营养的甘蓝拌木耳做法]( "甘蓝拌木耳的详细做法大全,简单又营养的甘蓝拌木耳做法")
- 一道能打动人心的家常美食，除了要死香味俱全，还要成本低廉，在春困的当下用它佐清粥入口，何惧春火~~木耳有益气，润肺活血养颜等功效~~下酒，配菜都是上品~~用料紫甘蓝半个干木耳10g大蒜3瓣香菜3根熟芝麻1茶匙生抽2汤匙香醋1汤匙花椒油半茶匙辣椒油1茶匙白砂糖1茶匙盐半茶匙甘蓝拌...
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![凉拌紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌紫甘蓝做法]( "凉拌紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌紫甘蓝做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料紫甘蓝250g甘蓝杀水用盐1.5g调味料生抽12g醋12g糖7g盐1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻适量凉拌紫甘蓝的做法甘蓝斜切去根部的硬梗。再切成丝。切好的甘蓝用纯净水或凉白开冲洗一下备用。甘蓝丝，放入盐，抓匀，静置3-5分...
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![芦笋羽衣甘蓝炒素菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋羽衣甘蓝炒素菜方法]( "芦笋羽衣甘蓝炒素菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋羽衣甘蓝炒素菜方法")
- 含有丰富维生素K的羽衣甘蓝，炒着吃也美味！用料芦笋酌量根羽衣甘蓝酌量把甜椒酌量个节瓜酌量芦笋羽衣甘蓝炒素菜的做法1.芦笋、甜椒和节瓜要先入油锅炒熟。2.放入羽衣甘蓝以后，加入调味料盖上锅盖，小火焖煮5分钟。调味料（1大勺生抽、1小勺椰子糖、稍许海盐和营养酵母）天然鲜美的...
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