![减肥菜谱（食谱），严格要求食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱（食谱），严格要求方法]( "减肥菜谱（食谱），严格要求食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱（食谱），严格要求方法")
- 我本人很瘦，基本45公斤左右，很想长肉，不要拉仇恨哈🌝🌝🌝这个减肥餐亲见有效……一个姐姐告诉的，表姐试过，很能减肉重要的是坚持，一天就有效的，要想效果好，严格要求自己用料鸡蛋个鸡肉牛肉黄瓜根青菜减肥菜谱（食谱），严格要求的做法早上两个煮熟的整鸡蛋……（水可以大量喝）早饭到中午间...
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![「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)方法]( "「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)方法")
- 配方来自youtube博主PeacefulCuisine。用料大蒜3瓣洋葱300克橄榄油3汤匙（45mL）芹菜100克青豆100克西兰花100克胡萝卜200克土豆200克藜麦300克水2000毫升盐2汤匙【严格素食】秘鲁藜麦汤｜SopadeQuinoa(vegan)的做法將所有蔬菜切丁先將大蒜和洋葱加入橄榄油翻炒，随后加入所有蔬...
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![圆葱猪肉饺子(严格称重了哦)食谱大全及做法，烹饪好吃的圆葱猪肉饺子(严格称重了哦)方法]( "圆葱猪肉饺子(严格称重了哦)食谱大全及做法，烹饪好吃的圆葱猪肉饺子(严格称重了哦)方法")
- 和老公想吃圆葱猪肉饺子找了半天没有找到严格配料的菜谱对于新手来说简直一筹莫展既然没有配料称重就自己称重按照之前包包子的配料小心探索味道竟然非常赞哈哈哈哈贡献给大家特别是新手参考这些量够两个人晚餐加上第二天早餐用料面粉和面250克水和面一杯洋葱1个250g猪肉...
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![不那么严格但非常好吃的栗子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的不那么严格但非常好吃的栗子鸡方法]( "不那么严格但非常好吃的栗子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的不那么严格但非常好吃的栗子鸡方法")
- 我妈突然说要吃栗子鸡，头天晚上看电视时把板栗🌰剥好，鸡腌制好，第二天就简单很多。用料鸡看你想吃多少板栗同上料酒腌鸡用，差不多就行盐同上葱、姜（我用的姜粉）、蒜同上花椒油腌鸡用，可要可不要胡椒粉同上辣椒同上冰糖或白糖炒糖色用，差不多就行蚝油和酱焖煮用，按口味估着放小葱点...
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![严格素食者的七彩沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的严格素食者的七彩沙拉方法]( "严格素食者的七彩沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的严格素食者的七彩沙拉方法")
- 作为一个不吃面食和五谷杂粮的素食者，各种果蔬随手一搭，就成了一道美食。每一种蔬菜都有它独特的色彩、口感和味道，有时候过度的烹饪，各种调料反而掩盖了它们本来的面目。所以，回复本来，享受大自然给予我们最原始的馈赠吧！用料蔬菜类黄柿子椒1/4个红柿子椒1/4个胡萝卜1/4根青黄...
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![椒盐饼 零厨艺要求食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐饼 零厨艺要求方法]( "椒盐饼 零厨艺要求食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐饼 零厨艺要求方法")
- 孩子一直喜欢这道美食无奈技术太差跟着老师的课程一步一步学习制作第一次就成功了零失败的面点用料普通面粉450克鸡蛋1个盐3克花椒粉1勺酵母3克开水80℃80克凉水160克食用油6克糖1勺椒盐饼零厨艺要求的做法配料配料面粉热水放入面粉后搅拌成这个样子加入鸡蛋加入酵母加入...
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![不严格 AIP 香蕉椰子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格 AIP 香蕉椰子蛋糕方法]( "不严格 AIP 香蕉椰子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格 AIP 香蕉椰子蛋糕方法")
- 易做，健康，无加糖，好吃不胖，配茶或咖啡，我早餐的必备，针对AIP但对鸡蛋tolerate。用料香蕉banana3根鸡蛋egg3个椰子面粉organiccoconutflour60克香草精organicvanillaessence1tsp盐himalayanpinksalt1/4tspBakingpowder1/2tspBakingsoda1/2tsp黄油butter融化50毫升椰子油coconut...
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![生酮严格期减重饮食合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮严格期减重饮食合集方法]( "生酮严格期减重饮食合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮严格期减重饮食合集方法")
- 发这个合集，我已经来到严格期的第四天◉‿◉心情不错，还挺快乐的。记录一下日常饮食每天1.5餐，热量不超过1500这已经是我生酮的第五个月，除了最开始的严格，后面一直是温和生酮，吃得很舒服很开心，所以一直没有下决心再次严格生酮但是突然开始严格生酮，竟然比我想的快乐，轻松，身体迅...
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![努力变成严格的肉食主义者食谱大全及做法，烹饪好吃的努力变成严格的肉食主义者方法]( "努力变成严格的肉食主义者食谱大全及做法，烹饪好吃的努力变成严格的肉食主义者方法")
- 这是第一篇，并不是菜谱，但是从这一篇开始我下决心成为一名严格的肉食主义者。多年前做了四年的严格素食主义者，但并不是因为信仰。如今又打算做肉食主义者也不是因为入了邪教，也许自己其实是极端主义者吧……可是为什么要开始变呢？完全可以从这一顿就开始呀！答案是，真不巧，在我下...
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![香橙酸奶——求求你一定要搞一次食谱大全及做法，烹饪好吃的香橙酸奶——求求你一定要搞一次方法]( "香橙酸奶——求求你一定要搞一次食谱大全及做法，烹饪好吃的香橙酸奶——求求你一定要搞一次方法")
- 说起这道看似不起眼的水果酸奶，来源于有一天晚上这不争气的嘴。非要吃点儿啥却意外地发现，橙子和酸奶的搭配竟然ing！跟其他的水果搭配酸奶不同的是，橙子在酸奶里的延展性、融合性不可思议的好：干吃的橙子叫橙子，放在酸奶里emmm...用“香橙”再恰当不过。求求你一定要试一下这个...
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![要求再来一点的奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的要求再来一点的奶茶方法]( "要求再来一点的奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的要求再来一点的奶茶方法")
- 因不想在奶茶店买奶茶给孩子喝，4月底就答应孩子给他做奶茶，直到今天这个雨天才做，好在迟到的奶茶味很好。用料珍珠用料:木薯粉50克红糖12克水40克奶茶用料:红茶少许牛奶400克白糖少许水少许要求再来一点的奶茶的做法将木薯粉称好，碗中备用红糖中加入40克水，边搅拌边加热至煮沸...
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![不严格的减脂餐做法烹饪大全 地道不严格的减脂餐如何做]( "不严格的减脂餐做法烹饪大全 地道不严格的减脂餐如何做")
- 建个菜谱存图主食：-[]南瓜红薯-[]土豆-[]玉米粒藜麦蛋白质：-[]牛排袋鼠肉排骨，-[]虾鸡蛋鸡胸肉三文鱼沙拉：-[]绿叶芝麻叶胡萝卜紫包菜-[]坚果牛油果水果-[]番茄青瓜-[]肉虾-[]酱汁：烤蔬菜：蘑菇茄子青红椒洋葱胡萝卜……煮蔬菜：西兰花芦笋四季豆水果：……用料实验中不严格的减脂餐...
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![简易版椒盐猪脚却能满足高规格酥脆咸香的口感要求食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版椒盐猪脚却能满足高规格酥脆咸香的口感要求方法]( "简易版椒盐猪脚却能满足高规格酥脆咸香的口感要求食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版椒盐猪脚却能满足高规格酥脆咸香的口感要求方法")
- 记得以前上海饭店里总有椒盐猪脚这道菜，是每次看到必点的。从来也没有奢望过能自己在家做出如此美味的大菜。一想到入油锅炸猪脚的场面，就会立马作罢这种想法。如今科技进步了，厨房有了各种帮手：多功能高压锅，空气炸锅。真是煮妇们的好帮手啊。用料猪手一公斤料酒三汤勺桂皮1...
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![不严格Aip饮食打卡记录食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格Aip饮食打卡记录方法]( "不严格Aip饮食打卡记录食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格Aip饮食打卡记录方法")
- 用料鸭肉鸡肉牛肉鸭油椰子油不严格Aip饮食打卡记录的做法早餐，一个红薯，半颗西蓝花，加餐一个香蕉和几颗葡萄午餐，红薯➕莲藕山药胡萝卜葫芦白玉菇炖鸭晚餐，红薯➕莲藕山药菱角胡萝卜杏鲍菇白玉菇炖鸡肉牛肉还有中午剩的鸭腿...
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![非严格减脂养生粥(浓稠)食谱大全及做法，烹饪好吃的非严格减脂养生粥(浓稠)方法]( "非严格减脂养生粥(浓稠)食谱大全及做法，烹饪好吃的非严格减脂养生粥(浓稠)方法")
- 用量会记得很精确，一个人吃避免剩饭米不需要很多也能熬的很稠统共才250大卡左右哦，再配个小凉菜吃起来很满足(不是严格减肥啊，只是以前健身，现在说热量说习惯了)个人认为减肥的朋友对食材的种类不要限制的太严格，这样更容易坚持下来哟用料黑米10克糯米/大米55克银耳碎10克水米...
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![不严格のKeto酮 酸奶小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格のKeto酮 酸奶小蛋糕方法]( "不严格のKeto酮 酸奶小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格のKeto酮 酸奶小蛋糕方法")
- 杠精可以忽略能不能喝酸奶？我生酮第二个月就一直在喝无糖无添加的酸奶.能不能用蜂蜜？尽量少，但是好的蜂蜜也不会有问题.用料鸡蛋1个柠檬汁适量酸奶2勺牛奶1勺杏仁粉1勺椰子粉1勺泡打粉3克蜂蜜一勺不严格のKeto酮_酸奶小蛋糕的做法1.烤碗里+鸡蛋+新鲜柠檬汁=打散2.再加入杏仁...
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![严格营养性生酮食谱（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮食谱（不定期更新）方法]( "严格营养性生酮食谱（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮食谱（不定期更新）方法")
- 严格营养性生酮吃的严格，食材种类少，做法也就没有那么多花样，因此放在一个菜谱里。严格营养性生酮的要求是:每天油脂比例达到75%——85%，油脂不可以少，不可以饿着自己，否则代谢会下降，减脂效果不好。蛋白质控制严格，每天蛋白质摄入在标准体重对应的克数，具体看下方的图。如果蛋白...
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![低卡严格素食冰皮月饼（vegan）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡严格素食冰皮月饼（vegan）方法]( "低卡严格素食冰皮月饼（vegan）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡严格素食冰皮月饼（vegan）方法")
- 试做了好几个下厨房的冰皮月饼方子，各有千秋，但感觉缺少低卡或者严格素食的选择。经过几次试验，改良出了这个严格素食（不含乳制品）的方子，也符合低糖低油的个人偏好。用料冰皮材料糯米粉50克粘米粉37.5克澄粉37.5克椰奶或杏仁奶200毫升无味植物油15克糕粉（炒熟糯米粉）10克砂糖（可...
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![要求不高之火锅生煎食谱大全及做法，烹饪好吃的要求不高之火锅生煎方法]( "要求不高之火锅生煎食谱大全及做法，烹饪好吃的要求不高之火锅生煎方法")
- 用料抄手皮/饺子皮按你需求黑芝麻若干盐少许糖少许炒碎鸡蛋3个水淀粉少许火锅粉（前一天自煮火锅留了一碗荞麦粉丝）/粉丝一碗豆皮2张莲花白半个香菇6朵葱姜碎若干勺虾皮1把香油随馅要求不高之火锅生煎的做法想吃蒸饺没买到饺子皮那就抄手皮吧非常时期买了一斤吃多少算多少做...
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![不严格蛋断记录做法烹饪大全 地道不严格蛋断记录如何做]( "不严格蛋断记录做法烹饪大全 地道不严格蛋断记录如何做")
- 用料鸡蛋每日6-8个黄油7g小包装任意椰子油任意kara椰浆（coconutcream）65ml小包装任意水多喝不严格蛋断记录的做法每天6-8个蛋，每个蛋配7-10g油。没有奶油或者芝士，有时用椰浆意思一下。不严格是因为作息倒错，比如我昨天睡眠时间是6am-7am；8pm-2am……只能保证总量足，保证不了起...
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![家传饺子馅 被无数次要求向老母求教食谱大全及做法，烹饪好吃的家传饺子馅 被无数次要求向老母求教方法]( "家传饺子馅 被无数次要求向老母求教食谱大全及做法，烹饪好吃的家传饺子馅 被无数次要求向老母求教方法")
- 小时后家里包饺子是一件快乐的事。那时，爸爸负责和面、揉面、擀皮；妈妈负责洗菜、配菜、调馅儿；我们就帮着一起包。饺子包完了，排着队，一看就知道是谁的杰作。爸爸的手粗壮有力，双手一合就是一个，从不需要调整，速度好快，而且，他包的饺子个个昂首挺立，肚滚腰圆，饺子边缘都是随着指纹深...
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![杜坎-不严格版冬阴功汤食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎-不严格版冬阴功汤方法]( "杜坎-不严格版冬阴功汤食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎-不严格版冬阴功汤方法")
- 第二次杜坎，前一次的毅力不知道哪儿去了，自己做个冬阴功汤解解馋吧～唯一可能阻碍减肥的就是这个酱料，各人自己斟酌吧…用料虎虾一盒鲍鱼四只帝王蟹腿几根鲜贝几粒香茅两根柠檬汁适量朝天椒适量柠檬片适量青柠适量豆腐一盒丽尔泰冬阴功酱2-3勺杜坎-不严格版冬阴功汤的做法概念...
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![「严格杜坎」第一阶段 — 无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「严格杜坎」第一阶段 — 无油烤鸡胸肉方法]( "「严格杜坎」第一阶段 — 无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「严格杜坎」第一阶段 — 无油烤鸡胸肉方法")
- 严格杜坎，即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料：只用推荐的调料，可适量少用的调料一律不用，肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。用料鸡胸肉454克黑胡椒粉适量大蒜粉适量辣椒面适量香菜碎适量茴香碎适量欧芹碎（可选）适量【严格杜坎】第一阶段—...
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![生酮吐司（超低碳严格生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（超低碳严格生酮）方法]( "生酮吐司（超低碳严格生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（超低碳严格生酮）方法")
- 第一次做生酮吐司，配方非常低碳，严格生酮主食首选。堪比若米家的口感，做三明治满分哦！用料干粉料：谷朊粉150克黄金亚麻籽粉30克杏仁粉40克洋车前壳粉5克黄原胶1.5克代糖（甜菊叶糖20倍甜）3克湿料：35度温水120克干酵母5克蜂蜜（用于发酵）3克鸡蛋（中等大小）2个黄油（化开）30克生酮吐司（超低碳...
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![非严格aip版椰子球食谱大全及做法，烹饪好吃的非严格aip版椰子球方法]( "非严格aip版椰子球食谱大全及做法，烹饪好吃的非严格aip版椰子球方法")
- 起码得引入鸡蛋黄油可以用ghee黄油替代用料椰丝50克黄油60克椰子面粉50克鸡蛋黄2个水15克椰子粉40克菊糖粉20克非严格aip版椰子球的做法糖粉和软化的黄油打发松软加入蛋黄搅拌加入椰粉和水搅拌加入椰蓉和面粉搓成圆球烤箱160度15分钟左右...
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