![不放油的汤如何做才美味，怎么做不放油的汤简单又好吃]( "不放油的汤如何做才美味，怎么做不放油的汤简单又好吃")
- 用料西红柿1个豆腐1块金针菇1把火腿1片木耳8朵鸡蛋1个香菜8根生抽1勺盐4克胡椒粉6克鸡精1勺淀粉1勺醋2勺不放油的汤的做法食材如图，火腿用了四分之一块，豆腐用了三分之一块。（用普通的火腿肠也可以。）火腿切丝木耳提前泡发，切丝。金针菇去掉根部，洗净。豆腐切丝，切的稍微厚一点，...
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![不需放油的黄酒土鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不需放油的黄酒土鸡汤方法]( "不需放油的黄酒土鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不需放油的黄酒土鸡汤方法")
- 用料土鸡半只枸杞10粒盐适量姜3片黄酒半碗不需放油的黄酒土鸡汤的做法鸡肉冷水下锅，煮出血水，撇去浮末。加入料酒、姜片去腥出水后，洗干净备用。准备4颗红枣、一根党参、10粒枸杞水开后，加入鸡肉、红枣、姜片等，煮10分钟。接着加入半碗黄酒，继续煮15分钟即可。土鸡本来多油，不需...
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![不放油不放盐土豆回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐土豆回锅肉方法]( "不放油不放盐土豆回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐土豆回锅肉方法")
- 土豆永远是我心目中食物的一番！刚好没买到蒜苗，就做土豆回锅肉吧。用料五花肉300克土豆1个（我喜欢吃土豆，所以拿了一个大的）料酒1汤匙姜3片花椒10粒老干妈豆豉酱小半汤匙（不要油只要豆豉）豆瓣酱1汤匙干辣椒2个蒜1颗不放油不放盐土豆回锅肉的做法将五花肉冷水入锅，放料酒和生姜，煮...
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![不放油不放盐的红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的红烧肉方法]( "不放油不放盐的红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的红烧肉方法")
- 梅子红烧肉，不放油不放盐，好吃不油腻，软滑可口，配上白米饭，非常美味用料五花肉300g大葱半根八角2个桂皮1根香叶2片蒜头2块姜5片梅子2个生抽2勺老抽1勺不放油不放盐的红烧肉的做法配料准备好五花肉焯水开锅，炒出糖色下锅，翻炒加开水加佐料，还有生抽，老抽倒入砂锅焖一个小时出锅撒芝...
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![炒油条不放油的详细做法大全,简单又营养的炒油条不放油做法]( "炒油条不放油的详细做法大全,简单又营养的炒油条不放油做法")
- 用料油条1根小红椒1个大蒜1瓣葱花少许盐0.3克炒油条不放油的做法小火烧至㶽热放入切丁的油条和小红椒翻炒，翻炒至油条变脆后放入蒜片和葱花再翻炒几下即可出锅。小贴士想要油条脆而不焦，全程都是小火，必要时中途可以关火，用余温翻炒。...
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![不放油不放盐的懒人鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的懒人鸭方法]( "不放油不放盐的懒人鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的懒人鸭方法")
- 被吃过的小伙伴问了N次的做法同方法还可以做懒人牛蛙、懒人鸡翅……过程方便简单，每次待客必点关键是不用放油放盐吃完主菜还能加汤做火锅底～我有时候还放了藕片土豆一起焖总之，随便发挥都好吃的一道菜～用料鸭半只姜适量大蒜适量朝天椒适量生抽适量不放油不放盐的懒人鸭的做...
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![不放油不放盐的昙花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的昙花汤方法]( "不放油不放盐的昙花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的昙花汤方法")
- 好友送来两朵刚开的昙花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日浓汤。用料昙花2朵海蚌3个瘦肉50克生抽1勺淀粉1勺姜1块不放油不放盐的昙花汤的做法准备食材，昙花去掉花蕊，掰开洗净切小块锅里放清水，放入海蚌和姜，大火加热瘦肉切片，加生抽淀粉腌制海蚌烧开后，放入瘦肉羹放入昙花起锅小...
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![减脂餐（不放油不放盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（不放油不放盐）方法]( "减脂餐（不放油不放盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（不放油不放盐）方法")
- 看抖音一位姐姐的视频学来的，也没有完全一样，只是类似，做菜都是因人而异用料生抽适量小米辣适量（吃不了辣可以不加）醋适量减脂餐（不放油不放盐）的做法1、冷水放牛筋丸煮开2、水开放小米辣、生抽、醋、四季豆和荞麦面大概煮四五分钟都可以。（怕四季豆不熟的可以煮多两三分钟小贴士...
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![不放油不放水电饭锅烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放水电饭锅烤鸡方法]( "不放油不放水电饭锅烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放水电饭锅烤鸡方法")
- 美食和爱，是通往幸福的捷径。色香味俱全的电饭锅烤鸡，制作快捷，深得孩子们喜爱。用料鸡肉半只姜几片生抽4勺酱油1勺蚝油2勺糖少许不放油不放水电饭锅烤鸡的做法鸡肉洗干净，加入调配料腌制半小时以上，放入电饭锅按下煮饭键，煮好后翻面重新按下煮饭键出锅，满屋飘香让人垂涎三尺😍...
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![「不放盐」「不放油的菠菜鸡蛋汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的「不放盐」「不放油的菠菜鸡蛋汤」方法]( "「不放盐」「不放油的菠菜鸡蛋汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的「不放盐」「不放油的菠菜鸡蛋汤」方法")
- 吃的菜本来就咸，这种汤就不用放盐了用料菠菜一斤（不爱吃的少放）鸡蛋1个水1500克（这是三人份的量、一个人500就行）【不放盐】【不放油的菠菜鸡蛋汤】的做法菠菜洗净，减去尾部把水放入锅中烧开鸡蛋放在碗里打散把菠菜切成小段水开后放入菠菜水再开时放入鸡蛋，放完鸡蛋后马上关火成...
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![不焯水不放油不放肉的红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不焯水不放油不放肉的红烧肉方法]( "不焯水不放油不放肉的红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不焯水不放油不放肉的红烧肉方法")
- 用料冰糖1克八角1个香叶1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺盐1克桂皮1块蚝油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的红烧肉的做法添加步骤说明第二步第三步小贴士细节和小技巧...
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- 用料五花肉600克糖冰糖6粒老抽4勺+4勺盐适量姜6片小茴香20粒花椒10粒桂皮2块香叶4片八角1整个芦苇叶6-8片黄酒300ml小葱1根不放水不放油特制红烧肉的做法1.五花肉洗净后，用开水焖10分钟。切块，大小根据个人喜好。2.放入准备好的盐，花椒，老抽4勺，小茴香，花椒，八角，桂皮，生姜，香叶腌...
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- 因为简单所以喜欢用料五花肉1块冰糖5颗料酒3勺姜3片葱1根老抽1勺半生抽1勺蚝油1勺不放盐不放油的红烧肉的做法五花肉切块冷水下锅水开捞出备用把五花肉倒入锅中煎至微黄，肉放一边倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再将五花肉一起翻炒锅中倒入料酒葱姜老抽继续翻炒炒至肉上色倒入冷...
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![不放油的清汤姜萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的清汤姜萝卜方法]( "不放油的清汤姜萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的清汤姜萝卜方法")
- 萝卜好处多，最近减肥，想喝汤，就喝这个啦！用料萝卜半根小葱2根姜5片不放油的清汤姜萝卜的做法锅开火倒冷水，放萝卜煮一会儿，放入一滴油不放也可以。拿出之前放入一点盐和鸡精，再撒上葱花。喝汤...
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![不放油的冬瓜虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的冬瓜虾仁汤方法]( "不放油的冬瓜虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的冬瓜虾仁汤方法")
- 一个人吃饭也要有滋有味，十分钟就出锅用料冬瓜300克虾仁100克姜3片蚝油2勺海盐适量香菜一撮不放油的冬瓜虾仁汤的做法1.冬瓜切小块，冷水先下锅2.准备好姜片，香菜，蚝油，虾子去头开背（我还额外的放了几粒花枝丸）3.等水开以后以后放入：姜片，蚝油，盐4.待冬瓜透明、变软后放入准备好的虾...
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![不放油的羊肉冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的羊肉冬瓜汤方法]( "不放油的羊肉冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的羊肉冬瓜汤方法")
- 这个秋天啊，给我懒的……十五分钟的一碗羊肉冬瓜汤，懒归懒，营养得跟上。用料冬瓜巴掌大小羊肉卷15卷盐少量香菜沫适量葱花适量鸡精少量白胡椒粉少量不放油的羊肉冬瓜汤的做法冬瓜切小块，冷水下砂锅，煮10分钟左右。煮冬瓜过程用香菜葱切沫。冬瓜煮透明了直接放入羊肉卷。（就用超...
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![不放水不放油的火锅的详细做法，不放水不放油的火锅做法技巧]( "不放水不放油的火锅的详细做法，不放水不放油的火锅做法技巧")
- 自制火锅能够很好地聚在一起，一起动手，很有氛围感。此外:火锅养五脏（色味当五脏。白当肺、辛，赤当心、苦，青当肝、酸，黄当脾、甘，黑当肾、咸。故白当皮，赤当脉，青当筋，黄当肉，黑当骨。）尤其是不加水能够完美地锁住食物的营养。用料萝卜1根地瓜2个土豆4个娃娃菜3颗生菜2颗五花肉2斤鲈...
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![不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤方法]( "不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤方法")
- 春天到啦超容易上火排骨涨价太猛了那就炖个鸡汤吧这道菜的重点呢要有耐心哦可能比普通的焯水煮要麻烦但是炖出来真的超级鲜！好啦看菜谱吧用料鸡肉400克鲍鱼6只姜4片葱5根不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤的做法准备好食材哦～鲍鱼+6，小鸡+1，姜片+4，1小把葱结。锅洗好，擦干水份，把鸡皮朝...
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![不用放油的快手酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不用放油的快手酸辣汤方法]( "不用放油的快手酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不用放油的快手酸辣汤方法")
- 入秋，天气寒凉，一碗热乎乎的酸辣汤下肚，温暖即可包裹了全身这个酸辣汤简单快手，不用放油，减脂营养！用料豆腐1块鸡蛋1个木耳8朵胡萝卜1根火腿1块香菇8朵香菜少许淀粉3勺白胡椒粉1勺醋3勺香油1勺盐适量酱油2勺不用放油的快手酸辣汤的做法洗净的木耳和香菇切丝豆腐切块，火腿、胡萝...
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- 用料盐68克不放油的做法乔家大院平遥古城...
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- 虾，是我们生活在海边经常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享给大家这种不加水不加盐不放油的做法，太美味了！用料虾500克料酒一大勺花椒一小勺姜片10片小葱1根不加水~不放油～不放盐的白灼大虾的做法虾洗干净，备用，这个没拍第一部，姜片平铺不粘锅中第二步，葱段平...
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- 日本神户A3精修菲力用料牛排1块，400克黑胡椒撒匀玫瑰盐5克不放油的牛排的做法可先撒黑椒碎，切勿先放盐哦，会使肉质紧致难嚼哦小贴士第一步需要先用厨房纸吸干水分哦、再放入锅中，先低温慢煎至焦褐感，无需下油，慢煎出油，每一面煎30-50秒后，再换另一面，根据成熟度而定时间，有烤箱可以...
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- 用料大白菜4片叶子蟹味菇1盒虾干2只提前做好的肉丸子6个不用放油还巨好喝的汤！的做法1：直接清水煮肉丸子和虾大火烧开，小火炖个四五分钟2：汤煮成白色了，加白菜（先加白菜帮，煮的差不多了加白菜叶子和蘑菇）加点盐，煮熟了就行小贴士大白菜帮切成小块或者用手撕也行，白菜叶直接手撕成大...
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- 我一般都是拿这道菜给小思同学配面或者米饭吃，每次都是清盘，连汤汁都得用勺子挖干净。还说，妈妈这跟咖喱好像呀，你别说还真像，就是没有咖喱的那种味道，但是同样下饭哦！用料南瓜60克土豆30克山药40克鳕鱼猪肉泥60克牛肉藜麦粉3克不放酱油，不放盐，超级下饭，宝宝连汤都不剩~宝宝辅食的...
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- 用料排骨500克玉米2根姜3片料酒2勺大蒜2瓣生姜4片盐40克味精20克冰糖20克八角3个桂皮1块香菇7朵木耳20朵辣椒10干十三香1勺不放油的排骨玉米汤的做法准备排骨焯水，去沫倒去脏水，排骨冷却泡发香菇，木耳，泡发好后剪开（按照自己喜好加材料）准备配料，放入炖锅中。放入准备好的大蒜，生...
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