![罗勒酱焗烤蘑菇，升酮素食食谱大全及做法，烹饪好吃的罗勒酱焗烤蘑菇，升酮素食方法]( "罗勒酱焗烤蘑菇，升酮素食食谱大全及做法，烹饪好吃的罗勒酱焗烤蘑菇，升酮素食方法")
- 搬运自NYTCooking。很随意很好吃的配方，自制罗勒酱配方详见我的另一个菜谱，也可以用外面卖的。⚠️根据罗勒酱做法的不同，可能会放🐟，非鱼素者注意。用料棕色口蘑适量罗勒酱适量盐适量橄榄油适量黑胡椒适量奶酪随意喜欢种类，适量罗勒酱焗烤蘑菇，升酮素食的做法烤箱预热200度，烘焙...
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![生酮菜谱--素食日记食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱--素食日记方法]( "生酮菜谱--素食日记食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱--素食日记方法")
- 最近申领到了“理想燃料”的三日断糖计划，正好春节期间吃胖了几斤，用这个套餐来实现生酮减肥，先记录一下每天的菜谱吧！哈哈😄用料鸡蛋1个西红柿1个西生菜3片理想燃料3日断糖计划一份胡萝卜1根红薯2个生酮菜谱--素食日记的做法早餐：理想燃料能量瓶子午餐：素食沙拉，固体饮料下午加...
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![升酮版巴斯克芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的升酮版巴斯克芝士蛋糕方法]( "升酮版巴斯克芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的升酮版巴斯克芝士蛋糕方法")
- 最近断碳水，就很馋甜品啊，做个升酮版的巴斯克芝士蛋糕吧😋配方是6寸模具的量用料奶油奶酪240克鸡蛋2个柠檬汁10克淡奶油130克0卡糖40克升酮版巴斯克芝士蛋糕的做法所有材料一次性放入搅拌机搅拌机5分钟左右，至顺滑膨胀搅拌好的状态，会膨胀到之前的两倍左右，光滑细腻油纸打湿后...
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![炝炒红菜苔「湘菜之素食升级」食谱大全及做法，烹饪好吃的炝炒红菜苔「湘菜之素食升级」方法]( "炝炒红菜苔「湘菜之素食升级」食谱大全及做法，烹饪好吃的炝炒红菜苔「湘菜之素食升级」方法")
- 虽然名为炝炒，但过程中一定要加水，才能把香味做出来，红菜苔不怕炒过，偏软一点口感更好。用料红菜苔1把小红辣椒1个油8克盐4克炝炒红菜苔【湘菜之素食升级】的做法将红菜苔洗好切好，小红辣椒切末，备菜。热锅倒油，加入红辣椒末小炸，再倒入红菜苔翻炒。【最重要的一步】加入小半碗水...
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![香干炒青椒「湘菜之素食升级」食谱大全及做法，烹饪好吃的香干炒青椒「湘菜之素食升级」方法]( "香干炒青椒「湘菜之素食升级」食谱大全及做法，烹饪好吃的香干炒青椒「湘菜之素食升级」方法")
- 做这道菜的诀窍是油不能少，要让香干和青椒充分沾上油的鲜亮。我用的是茶油，翻炒后味道很鲜。用料香干5块青椒1个姜5片盐4克生抽5克油10克香干炒青椒【湘菜之素食升级】的做法将香干切片，青椒切丝，姜切末装盘热锅入油，放姜末小炸，再倒入香干翻炒，中火2分钟后加入青椒。翻炒至有香...
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![低碳升酮 之 超好吃的巧克力！生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳升酮 之 超好吃的巧克力！生酮方法]( "低碳升酮 之 超好吃的巧克力！生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳升酮 之 超好吃的巧克力！生酮方法")
- 好吃到哭了😭，每次做完吃在嘴里都幸福的直哼唧！升酮期间有时候脂肪摄入不够，就拿它充数（实际上是忍不住太好吃了）材料简单，非常好做！做之前看一下最后的注意事项⚠️用料纯黑巧克力100克稀奶油100克代糖（自己尝尝喜欢更甜还是更苦的口感进行增减）10克低碳升酮之超好吃的巧克力！生酮的...
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![升酮版青团如何做才美味，怎么做升酮版青团简单又好吃]( "升酮版青团如何做才美味，怎么做升酮版青团简单又好吃")
- 味道其实不太人间，椰子面粉和洋车前子壳粉本身也没什么味道，没有米香味儿，口感确实是糯唧唧的样子用料抹茶粉6克洋车前子壳粉18克椰子面粉40克0卡糖20克水210克升酮版青团的做法抹茶粉加水搅拌均匀加洋车前子壳粉搅拌均匀加入椰子面粉揉成团垫保鲜膜，分成45克左右的面团，大概...
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![印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry食谱大全及做法，烹饪好吃的印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry方法]( "印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry食谱大全及做法，烹饪好吃的印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry方法")
- 最近又迷上了吃印度菜，吃过的两个鱼咖喱配方适当改动发出来，这个是第一份。附上原文链接：还是老样子，做之前先看小贴士。用料🔻以下是香料（masala）比例香菜籽2茶勺孜然籽1茶勺黄芥末籽（不好买可以不加）1/2茶勺蒜2-3瓣姜1茶勺，大约切2.5厘米长的一段盐1/4茶勺卡宴辣椒粉Cayenne1/2...
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![升酮版巧克力巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的升酮版巧克力巴斯克蛋糕方法]( "升酮版巧克力巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的升酮版巧克力巴斯克蛋糕方法")
- 超级无敌简单又快手的解馋半熟芝士蛋糕啊，快点做起来😌😌用料奶油奶酪240克黑巧克力20克鸡蛋2个淡奶油130克0卡糖40克柠檬汁10克升酮版巧克力巴斯克蛋糕的做法没有巧克力粉了，就直接掰了两块黑巧克力扔里了，所有材料一次性放入搅拌机，搅拌至均匀顺滑的状态油纸打湿后铺入6寸...
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![三日断糖计划之第二天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第二天升酮食谱方法]( "三日断糖计划之第二天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第二天升酮食谱方法")
- 断糖第二天早餐是能量瓶子，口感不错。午餐准备了一块牛排；下午加餐是固体饮料；晚餐是防弹抹茶固体饮料和升酮能量棒。下面是牛排的做法。用料牛排1块海盐7克黑胡椒碎2勺橄榄油2勺无盐黄油10克迷迭香1根大蒜3-5瓣三日断糖计划之第二天升酮食谱的做法冷冻牛排带包装放冰箱冷藏...
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![三日断糖计划之第一天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第一天升酮食谱方法]( "三日断糖计划之第一天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第一天升酮食谱方法")
- 断糖升酮第一天，早餐一瓶咖啡味的能量瓶子，很好喝也饱腹，只是突然咖啡味道里少了糖，有一些不习惯。午餐是清炖腔骨，我放了一些春笋和菌菇，有肉吃，很满足。就是不再像往常一样吃含有碳水的主食啦下午快四点了，加餐喝了一杯固体饮料。晚餐是防弹红茶，0卡糖和升酮能量棒。下面是清炖...
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![升级版｜生酮无面粉吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版｜生酮无面粉吐司方法]( "升级版｜生酮无面粉吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版｜生酮无面粉吐司方法")
- 用料粉类A杏仁粉50克面筋粉110克燕麦麸皮粉40克椰子粉（可用燕麦麸皮粉代替）10克车前子壳粉6克泡打粉3克粉类B酵母5~10克糖/代糖15克其余材料温水300克（软化的）黄油30克柠檬汁2克升级版｜生酮无面粉吐司的做法粉类A（杏仁粉&椰子粉&燕麦麸皮粉&面筋粉&车前子壳粉&...
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![徽菜系之红烧魔方（素食升级）食谱大全及做法，烹饪好吃的徽菜系之红烧魔方（素食升级）方法]( "徽菜系之红烧魔方（素食升级）食谱大全及做法，烹饪好吃的徽菜系之红烧魔方（素食升级）方法")
- 用料冬瓜2厚片油30克酱油10克千禾草菇老抽5克素蚝油3克白糖8克徽菜系之红烧魔方（素食升级）的做法将冬瓜切成方块，每层放成九宫格，摆三层呈魔方状，共27块，约320克。（可多切几块用于试菜）开中火，热锅倒30克油，放入冬瓜翻炒，约5分钟左右，至冬瓜完全出水。倒入酱油10克，搅拌均匀，再放千禾草...
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![经典荤菜的素食升级：“天贝冬坡乐”食谱大全及做法，烹饪好吃的经典荤菜的素食升级：“天贝冬坡乐”方法]( "经典荤菜的素食升级：“天贝冬坡乐”食谱大全及做法，烹饪好吃的经典荤菜的素食升级：“天贝冬坡乐”方法")
- 很多网友瞅见图片后本能地联想到了“苏东坡的东坡X”、或者……其实这道菜完全的是原始食材烹饪而成本道素食的做法原创于中国药膳大师、北京净饭素食西餐厅杨志智。用料油菜心冬瓜天贝茶树菇猴头菇豆腐花椒大料桂皮小茴香香叶葱姜老抽料酒油盐胡椒粉糖淀粉经典荤菜的素...
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![敲簡單紅酒番茄燉牛尾（生酮低碳料理、低升醣飲食）食谱大全及做法，烹饪好吃的敲簡單紅酒番茄燉牛尾（生酮低碳料理、低升醣飲食）方法]( "敲簡單紅酒番茄燉牛尾（生酮低碳料理、低升醣飲食）食谱大全及做法，烹饪好吃的敲簡單紅酒番茄燉牛尾（生酮低碳料理、低升醣飲食）方法")
- 半夜讓滿室香氣撲鼻的美味料理、牛肉可選擇自己喜歡的部位、這是不需要事先用酒醃肉的簡易版、這是半夜做的半成品明天吃以前再加上蘑菇芹菜蔥花即可用料牛尾800克西红柿4-5个姜4-5片洋葱半个葱1-2根香叶4-5片盐少許克桂皮1块八角4个紅酒（其他也行）家裏剩白酒這次就將就一...
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![魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）方法]( "魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）方法")
- 魔芋蒟蒻麵、無麩質低碳水、低熱量、容易有飽足感、但也沒什麼營養😄但對於不能吃高升醣的粉麵的我、這是解饞首選😆在這裡紀錄分享一下用料各式蒟蒻麵1包芝麻醬蒜醋醬油油潑辣子想加什麼自由發揮吧！魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）的做法選購時注意一下標籤、...
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![升级版凉粉，更有韧劲丨灰水凉粉 · 圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版凉粉，更有韧劲丨灰水凉粉 · 圆满素食方法]( "升级版凉粉，更有韧劲丨灰水凉粉 · 圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版凉粉，更有韧劲丨灰水凉粉 · 圆满素食方法")
- 之前我们给大家介绍过几种豌豆凉粉的做法，今天我们在原有的基础上，稍稍添加了一点食用生石灰，做出的凉粉更有韧劲，更利于保存，大家试试吧，口味也很独特呢O(∩_∩)O了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料...
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![升酮期的甜品之奶油布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的升酮期的甜品之奶油布丁方法]( "升酮期的甜品之奶油布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的升酮期的甜品之奶油布丁方法")
- 升酮饮食太单调了啊，断碳水就会非常渴望吃甜品，做个小零食解解馋吧用料淡奶油300克吉利丁片2片赤藓糖醇50克升酮期的甜品之奶油布丁的做法淡奶油加赤藓糖醇打发至有纹路即可吉利丁片剪碎，冷水浸泡软化。软化后捞出来放进碗里，加一点水，隔热水融化成液体。吉利丁液一点点倒进打...
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![生酮酥油茶、藏密升级版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮酥油茶、藏密升级版方法]( "生酮酥油茶、藏密升级版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮酥油茶、藏密升级版方法")
- 比较了解生酮的朋友都知道防弹咖啡的始祖就是酥油茶。受限于对食材和做法的不了解，一直没有太普及。其实好的酥油茶生酮效果更佳，而且相比防弹咖啡更适合中国人的口味。这个版本虽然设备不同，但完全遵循酥油茶的藏区古法制作。出来的效果也非常好。为什么叫藏密升级版，因为加...
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![安徽小炒（三河小炒）素食升级食谱大全及做法，烹饪好吃的安徽小炒（三河小炒）素食升级方法]( "安徽小炒（三河小炒）素食升级食谱大全及做法，烹饪好吃的安徽小炒（三河小炒）素食升级方法")
- 用料胡萝卜90克毛豆150克青椒30克杏鲍菇120克盐3克油20克安徽小炒（三河小炒）素食升级的做法先拨毛豆150克，切胡萝卜90克（切丁，大小接近毛豆），切杏鲍菇120克（切丁，比胡萝卜稍大，因为下锅会缩水），切青椒30克，（切丁，大小接近毛豆）。开中小火，先用10克油把毛豆单独煸熟再加入10克油，将胡萝卜和...
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![升酮三明治如何做才美味，怎么做升酮三明治简单又好吃]( "升酮三明治如何做才美味，怎么做升酮三明治简单又好吃")
- 查了下升酮面包的材料被劝退了，各种籽看的我头痛，干脆直接淘宝了丢糖家的升酮面包，一张毛爷爷只能换12个40克的mini小面包，有了万能的人民币滤镜，这面包我基本可以给9.9分，如果燃烧的经费能带来燃烧的脂肪我也擦干眼泪认了！用料升酮面包两只鸡蛋2个奶酪片随意纯肉香肠1根当心假...
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![三日断糖计划之第三天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第三天升酮食谱方法]( "三日断糖计划之第三天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第三天升酮食谱方法")
- 断糖第三天了，早晨起床有些恍惚，先喝了能量瓶子，有力气也清醒了……提前把中午要吃的冷冻三文鱼放在冰箱冷藏室解冻。中午吃了香煎三文鱼和芦笋，太满足啦。下午加餐照例喝了固体饮料晚餐是防弹可可和能量棒。用料三文鱼240克海盐6克黑胡椒碎2勺芦笋10-15根橄榄油2勺柠檬1/4个...
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![生酮食材营养素表做法烹饪大全 地道生酮食材营养素表如何做]( "生酮食材营养素表做法烹饪大全 地道生酮食材营养素表如何做")
- 网络找到的参考用料蔬菜干生酮食材营养素表的做法肉肉碳水化物坚果蔬菜调料综合水果蔬菜...
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![春日🌱里的时令素食，提升阳🌝气，乐享轻食😋食谱大全及做法，烹饪好吃的春日🌱里的时令素食，提升阳🌝气，乐享轻食😋方法]( "春日🌱里的时令素食，提升阳🌝气，乐享轻食😋食谱大全及做法，烹饪好吃的春日🌱里的时令素食，提升阳🌝气，乐享轻食😋方法")
- 春日🌱应适当多食辛甘蔬菜，如大葱、香菜、韭菜、芹菜、花椰🥦菜、胡萝卜🥕、青椒等，🈶提升阳气之用，民间也称咬💋“春”用料香菜1小把香干（豆腐干）4块胡萝卜🥕1根冬笋1株春日🌱里的时令素食，提升阳🌝气，乐享轻食😋的做法准备食材；此季冬笋马上就要等来年品了，趁快🎋落市时赶紧尝嫩...
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![手撕干煸杏鲍菇「湘菜之素食升级」食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕干煸杏鲍菇「湘菜之素食升级」方法]( "手撕干煸杏鲍菇「湘菜之素食升级」食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕干煸杏鲍菇「湘菜之素食升级」方法")
- 杏鲍菇建议用一倍的量，比如想吃半斤就准备一斤，因为在翻炒的过程中会严重缩水。用料杏鲍菇3个姜5片小红辣椒1个油10克盐4克生抽7克手撕干煸杏鲍菇【湘菜之素食升级】的做法将杏鲍菇洗好、撕好，姜和小红辣椒切末。锅里倒油，将姜末和辣椒末放入小炸一会儿然后再将杏鲍菇倒入中...
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