![西兰花虾仁通心粉做法烹饪大全 地道西兰花虾仁通心粉如何做]( "西兰花虾仁通心粉做法烹饪大全 地道西兰花虾仁通心粉如何做")
- 用料西兰花2朵虾仁7只蒜2瓣橄榄油1勺盐少量胡萝卜一小块香芹碎一小勺黑胡椒面适量西兰花虾仁通心粉的做法虾仁放盐淀粉黑胡椒料酒腌制20分钟，锅内放少许油加大蒜炒香，依次放入虾仁、西兰花、胡萝卜、通心粉翻炒均匀，出锅就好了。（通心粉开水后煮8分，西兰花胡萝卜需焯水）...
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![西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃]( "西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃")
- 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
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![西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱]( "西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱")
- 用料全麦通心面56g西兰花200g（鲜）甜罗勒叶5片香菜一小撮纯素帕玛森芝士（可以用一汤匙营养酵母代替）1汤匙橄榄油2茶匙盐适量黑胡椒适量辣椒1个西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱】的做法水开下全麦通心面煮8分钟左右至熟（根据喜欢的口感调整时间）。西兰花蒸3分钟至熟，取出放凉...
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![超快手的西兰花虾仁通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的西兰花虾仁通心粉方法]( "超快手的西兰花虾仁通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的西兰花虾仁通心粉方法")
- 用料西兰花6朵虾仁50克牛奶150克盐适量克超快手的西兰花虾仁通心粉的做法1、通心粉煮熟过凉水备用。2、西兰花、虾仁过水备用。3、把四朵西兰花加牛奶用搅拌棒打碎，不用太碎，有颗粒感最好，倒入锅里加热。4、将通心粉、虾仁倒入搅拌均匀，放盐调味，盛盘即可，再放两朵西兰花装饰一...
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![减脂期的西兰花牛肉通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的西兰花牛肉通心粉方法]( "减脂期的西兰花牛肉通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的西兰花牛肉通心粉方法")
- 用料西兰花200克胡萝卜50克洋葱50克甜椒50克卤牛肉90克通心粉50克意面酱15克生抽适量黑胡椒粉少许姜一小片蒜一瓣油3克减脂期的西兰花牛肉通心粉的做法西兰花切小块焯熟、通心粉煮熟洋葱甜椒切丝，胡萝卜，卤牛肉切片热锅冷油先放入洋葱甜椒胡萝卜炒软，加入西兰花牛肉通心粉，加...
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![西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法]( "西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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![西兰花青酱通心粉做法烹饪大全 地道西兰花青酱通心粉如何做]( "西兰花青酱通心粉做法烹饪大全 地道西兰花青酱通心粉如何做")
- 原名:Corteccia烹饪时间:1小时30分钟＊四人份转载自《JamieCooksItaly》这个食谱青酱和意面都是自制用料硬质小麦粉(杜兰小麦粉)400克西兰花400克佩克里诺芝士或帕玛森芝士40克罐头装鳀鱼4条柠檬1个干辣椒碎1小勺大蒜2瓣橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量西兰花青酱通心粉的做...
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![西兰花鸡肉通心粉做法烹饪大全 地道西兰花鸡肉通心粉如何做]( "西兰花鸡肉通心粉做法烹饪大全 地道西兰花鸡肉通心粉如何做")
- 这个是昨天特意为青蛙先生做的西餐，可惜他忙到半夜才回来，也就无福消受了，所以跟同屋的小黑哥分享了，算是答谢他吧！做法简单，味道很不错，绝对原创！吃西餐配葡萄酒一般是有讲究的，红肉配红酒，海鲜配白酒，但是由于家里没有白酒了，加上按照青蛙先生的路数，喝啤酒吃意面他也是干得出来的！所...
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![快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉方法]( "快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉方法")
- 用料通心粉若干（按人数）西兰花1小朵虾仁10只洋葱半个青椒一个意大利面酱根据通心粉量放盐，黑胡椒等快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉的做法西蓝花掰成小段洗净用开水煮两分钟。扒虾仁去虾线，然后放盐，胡椒粉和料酒盐一下虾仁，然后再洗净备用。圆葱青椒切丝备用。锅里放油，然后放...
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![西兰花版青酱通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花版青酱通心粉方法]( "西兰花版青酱通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花版青酱通心粉方法")
- 没有菠菜没有青酱想做青酱意面怎么办？那就用西兰花试一试吧！用料西兰花牛奶口菇通心粉橄榄油用于煮通心粉黄油盐黑胡椒西兰花版青酱通心粉的做法把西兰花焯熟与牛奶一起加入搅拌机打成液状（我保留了一点西兰花的样子没有完全打碎通心粉下锅煮7.8分钟煮的时候加一点橄榄油和...
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![鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉方法]( "鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉方法")
- 最近在减肥，不想只吃单调的鸡胸肉或者沙拉，而且老师还特意强调午餐一定要吃一点主食！我这个人是超级爱吃米饭的！（讲真，一个人能吃三碗饭）但是吃米饭真的容易吃多！正好上次买了通心粉还剩好多，就着冰箱里的食材做了这份午餐用料鸡胸肉1块西兰花适量红辣椒（酸甜的那种）一根口菇三个白...
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![减脂100天Day2：荷兰豆虾仁通心粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day2：荷兰豆虾仁通心粉沙拉方法]( "减脂100天Day2：荷兰豆虾仁通心粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day2：荷兰豆虾仁通心粉沙拉方法")
- 用料荷兰豆100克虾仁5个通心粉50克圣女果5个黑胡椒适量罗勒碎适量橄榄油1勺低卡凯撒酱20毫升减脂100天Day2：荷兰豆虾仁通心粉沙拉的做法荷兰豆洗净，和虾仁一起焯水1分钟，一变色就捞出。煮太久荷兰豆会变软。水煮开放通心粉煮13分钟。圣女果切开。等通心粉熟了之后，捞出，和准备...
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![美善品 西兰花鸡肉通心粉糊（10～12个月）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 西兰花鸡肉通心粉糊（10～12个月）方法]( "美善品 西兰花鸡肉通心粉糊（10～12个月）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 西兰花鸡肉通心粉糊（10～12个月）方法")
- 用料西兰花180克（切小块）水300克通心粉40克去骨去皮鸡肉80克（切块）美善品西兰花鸡肉通心粉糊（10～12个月）的做法将西兰花放入主锅，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒将材料刮至主锅底加入水、干通心粉和鸡肉，以14分/100度/速度1烹煮再以30秒/速度10混合，放凉至室温后喂食。...
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![牛油果粒粒花椰菜虾仁通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果粒粒花椰菜虾仁通心粉方法]( "牛油果粒粒花椰菜虾仁通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果粒粒花椰菜虾仁通心粉方法")
- D5#中華一番！用料虾仁洋葱胡萝卜玉米花椰菜通心粉牛油果粒粒花椰菜虾仁通心粉的做法随心配随意做...
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![西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法]( "西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
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![西兰花小扁豆酸奶油通心粉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花小扁豆酸奶油通心粉意大利面方法]( "西兰花小扁豆酸奶油通心粉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花小扁豆酸奶油通心粉意大利面方法")
- 这是一道凉菜……用料西兰花几朵肘状通心粉适量自制酸奶油2大勺无糖酸奶或牛奶适量橄榄油适量洋葱适量大蒜末适量喜马拉雅粉盐适量研磨黑胡椒适量枫糖适量清黄油（ghee酥油）适量西兰花小扁豆酸奶油通心粉意大利面的做法锅中水烧开，加点盐，入西兰花，水煮20分钟至酥软，捞起沥干。...
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![快手白酱西兰花金枪鱼通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手白酱西兰花金枪鱼通心粉方法]( "快手白酱西兰花金枪鱼通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手白酱西兰花金枪鱼通心粉方法")
- 一直觉得意面、通心粉的简单做法是除方便面外最便捷的美味主食了，意面不容易煮烂，配菜、酱又可以随性搭配，懒惰的日子里各种现成的意面酱真是厨艺弱手的大救星！用料白酱通心粉或意面西兰花金枪鱼芝士粉混合香料碎（可省略）快手白酱西兰花金枪鱼通心粉的做法先上一张原材料全家福...
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![虾仁通心粉如何做才美味，怎么做虾仁通心粉简单又好吃]( "虾仁通心粉如何做才美味，怎么做虾仁通心粉简单又好吃")
- 带娃的人都知道，吃饭是件麻烦又特别重要的事情，又要赶时间又要保证营养，还要娃爱吃！😄那么这道菜就是一个既营养又简单还好玩的好选择。用料通心粉克西红柿个虾仁克洋葱个黄油克番茄酱勺盐克橄榄油勺罗勒或者黑胡椒粉少许虾仁通心粉的做法首先，把通心粉倒入煮开的锅中，煮7～9分钟...
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![无油香煎三文鱼配西兰花通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香煎三文鱼配西兰花通心粉方法]( "无油香煎三文鱼配西兰花通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香煎三文鱼配西兰花通心粉方法")
- 在综合参考了两个干煎三文鱼的菜谱后，总结出自己的营养减肥餐~用料三文鱼一块西兰花随意食盐适量黑胡椒粉少许柠檬半个通心粉随意无油香煎三文鱼配西兰花通心粉的做法准备：西兰花洗净掰成小块。三文鱼洗净，切大块晾干。往三文鱼上撒适量食盐，黑胡椒粉，挤上柠檬汁研制2分钟。把...
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![虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃]( "虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
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![纯素奶油西兰花&红椒通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素奶油西兰花&红椒通心粉方法]( "纯素奶油西兰花&红椒通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素奶油西兰花&红椒通心粉方法")
- 参考了《TheChinaStudyALL-STARCOLLECTION》上面的方子4～6人份用料酱料生腰果1杯柠檬汁1大匙水3/4杯大蒜(可省略)一瓣海盐3/4小匙其他通心粉2杯水或蔬菜高汤1-3大匙红椒1个西兰花1杯海盐1小撮黑椒碎适量纯素奶油西兰花&红椒通心粉的做法生腰果提前用水浸泡4-6个小时。...
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![西兰花通心粉做法烹饪大全 地道西兰花通心粉如何做]( "西兰花通心粉做法烹饪大全 地道西兰花通心粉如何做")
- 用料芝士条蔬菜丁西兰花通心粉西兰花通心粉的做法通心粉煮十分钟加入洗好的西兰花一起再煮两分钟热油炒蔬菜丁加入西兰花和通心粉翻炒加入少许盐和水（如果喜欢意面酱此处加意面酱）继续翻炒加入芝士条翻炒起锅小贴士意面酱吃多了腻偶然只放点盐清炒一下很清爽...
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- 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
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![奶油西兰花通心粉做法烹饪大全 地道奶油西兰花通心粉如何做]( "奶油西兰花通心粉做法烹饪大全 地道奶油西兰花通心粉如何做")
- 用料西兰花1大朵盐适量意面40克干酪40克牛奶+水100ml+60ml蒜瓣1瓣干辣椒1粒橄榄油适量熏肉几片可不放虾仁5个可不放牛肝菌15个可不放奶油西兰花通心粉的做法材料准备好西兰花洗净切小朵梗要切小块牛肝菌泡发好洗净去蒂蒜瓣切片干辣椒撕成两半蒜片辣椒用橄榄油煸炒出味后...
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- 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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