![黑全麦素饺如何做才美味，怎么做黑全麦素饺简单又好吃]( "黑全麦素饺如何做才美味，怎么做黑全麦素饺简单又好吃")
- 自家种的韭菜，向邻居家买的鸭蛋，加上红薯粉，棒棒哒！用料鸭蛋2个黑全麦面粉适量红薯粉适量韭菜适量黑全麦素饺的做法洗净切碎油锅炒熟，捣碎加油，五香粉，盐混合拌匀准备上锅蒸啦香喷喷，黑全麦的口感也不觉得那么粗糙了...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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![减肥餐：黑麦素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：黑麦素馅饺子方法]( "减肥餐：黑麦素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：黑麦素馅饺子方法")
- 大鱼大肉的春节过完了，最近都在吃减肥餐。这个量我做了12个大饺子，分2餐吃。不建议减量，好多种食材，太少了不好准备用料黑麦全麦粉1碗清水适量鸡蛋3个菠菜1把香菇3朵木耳5朵生抽1勺蚝油1勺香油半勺盐2克减肥餐：黑麦素馅饺子的做法一碗黑麦全麦粉加适量清水和面。全麦粉面筋较...
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![黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法]( "黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法")
- 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。然后切成剂子...
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![低脂纯素—南瓜全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素—南瓜全麦饺子方法]( "低脂纯素—南瓜全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素—南瓜全麦饺子方法")
- 冬至（WinterSolstice），是中国一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日...
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![黑麦全麦饺子🥟做法烹饪大全 地道黑麦全麦饺子🥟如何做]( "黑麦全麦饺子🥟做法烹饪大全 地道黑麦全麦饺子🥟如何做")
- 最近特别喜欢吃碳水，所以自己做了这个百分百全麦的饺子🥟！自己擀皮自己和馅料，感觉也挺有趣的🥳用料水适量全麦面粉500克盐一小勺面粉少许（做手粉）蛋清2个（蛋黄留着做馅）馅料鸡蛋6个橄榄油（炒鸡蛋）适量韭菜400克虾皮一大把香油适量盐两小勺生抽适量香菇10朵黑麦全麦饺子🥟的做法一...
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![减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺方法]( "减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺方法")
- 黑全麦作为主食饱腹感强升糖慢热量低，做饺子又解馋又不发胖，真的两全其美！用料开水50克黑全麦粉200g鸡蛋2个胡萝卜1根香菇5朵小葱、姜、蒜适量胡椒粉、花椒粉、盐、耗油、生抽适量减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺的做法先把水烧开，用开水和面，筷子搅成棉絮，稍微凉了再用手和成...
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![全麦素饺（低卡高纤）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素饺（低卡高纤）方法]( "全麦素饺（低卡高纤）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素饺（低卡高纤）方法")
- 用料饺子皮：全麦面粉300g鸡蛋2个牛奶（脱脂）和鸡蛋合起来不超过150g（140+-）盐一小勺饺子馅：胡萝卜，鸡蛋，西芹生姜，料酒，盐全麦素饺（低卡高纤）的做法饺子皮：全麦面粉加入两颗鸡蛋，再加入适量牛奶，一小勺盐揉成面团。一般牛奶和鸡蛋合起来重量不超过面粉的一半，一般140g左右，揉起来很容易说明...
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![黑麦素水饺如何做才美味，怎么做黑麦素水饺简单又好吃]( "黑麦素水饺如何做才美味，怎么做黑麦素水饺简单又好吃")
- 无意间看到有卖黑麦饺子皮，作为一名合格的吃货，肯定要买回来试一试喽！口感还不错，蒸着吃味道更好用料黑麦饺子皮适量韭菜一斤鸡蛋6个粉丝一小把猪肉500克盐适量黑麦素水饺的做法猪肉搅碎，韭菜洗净切碎，粉丝开水焯软切碎，鸡蛋打散煎熟，切碎。所有材料放一起搅拌均匀，什么调料都不放...
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![全素饺子如何做才美味，怎么做全素饺子简单又好吃]( "全素饺子如何做才美味，怎么做全素饺子简单又好吃")
- 阴极之至，阳气始生，冬至的饺子别有一番风味……用料虾仁适量扇贝适量鸡蛋适量韭菜适量香菜适量胡萝卜适量木耳适量香干适量香菇适量粉丝适量油条适量全素饺子的做法备料木耳、香菇泡发。所有食材切丁。鸡蛋、扇贝、虾仁、蘑菇、胡萝卜炒香。葱姜末、盐，花生油，多点香油，鸡精，拌...
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![全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法]( "全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法")
- 喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠菜一小把全麦面减脂素馅饺子的做法把胡萝卜擦丝，冬笋，菠...
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![全黑麦~素饺（减脂食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦~素饺（减脂食品）方法]( "全黑麦~素饺（减脂食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦~素饺（减脂食品）方法")
- 最近吃减脂餐上瘾了就动手自己做点减脂食品全黑麦😋😋素饺子100克全麦粉兑45克水揉成面团以后醒面一个小时再分成8克一个的剂子擀成皮包入自己喜欢的馅就OK了😘😘😘希望各位美女辣妈都有好身材😄用料鸡蛋2个胡萝卜1个茄子1个（小的）绿色青菜300克腐竹1片新鲜香菇6朵全...
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![全麦素饺如何做才美味，怎么做全麦素饺简单又好吃]( "全麦素饺如何做才美味，怎么做全麦素饺简单又好吃")
- 都说少吃三白(白糖，白米，白面)学着用全麦做，虽然黑黑的有点丑，但是味道很好！用料全麦面粉300克水150克荠菜500克老豆腐一块香菇四个木耳少许盐少许胡椒粉少许油视情况而定芝麻油少许(待馅凉透后加入)全麦素饺的做法荠菜洗净出水切碎香菇洗净，木耳泡发洗净，放一起用搅拌机打碎，锅...
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![减脂控糖全黑麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖全黑麦饺子方法]( "减脂控糖全黑麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖全黑麦饺子方法")
- 用料黑麦粉300克鸡蛋3个韭菜300克海米60g水适量盐5克生抽、代糖、蚝油、香油、盐减脂控糖全黑麦饺子的做法我用的这种全黑麦粉，300g➕适量温水+5g盐揉成光滑面团（少量多次添加水，因为每种面粉吸水性不同），盖上湿毛巾饧面）三个鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎，加上切碎的韭菜和事先泡好的海米...
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![低脂全麦黄瓜素水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦黄瓜素水饺方法]( "低脂全麦黄瓜素水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦黄瓜素水饺方法")
- 用料普通面粉250克全麦粉150克水210克黄瓜普通大小2根鸡蛋3个胡萝卜1根木耳一小碗葱1段油适量盐适量蚝油适量低脂全麦黄瓜素水饺的做法水烧温热和面，醒面时间去弄馅料。鸡蛋打散，加入适量盐和料酒，料酒可以帮助鸡蛋不凝块，放入锅中炒熟，铲碎。黄瓜、胡萝卜、泡发好的木耳全部...
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![黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法]( "黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法")
- 为了5/4和10/12的瘦身用料鸡胸肉1块芹菜若干根黑麦全麦粉100克饺子粉（或中筋粉）200克盐2克温水（以粉的吸水量为准）160克黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法很抱歉，因为我也是第一次试做，先记录下这次的用量，刚做完还没吃，如果好吃我再发完整的步骤，此面粉的配方量做了25个饺子，鸡胸肉没用完...
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![全麦素饺子如何做才美味，怎么做全麦素饺子简单又好吃]( "全麦素饺子如何做才美味，怎么做全麦素饺子简单又好吃")
- 用料白菜1颗马蹄15个木耳10朵豆腐干4块鸡蛋1个粉条1把五香粉5勺酱油（无色）6勺盐些许香油些许全麦素饺子的做法豆腐干，马蹄，白菜，黑木耳切成丁。粉条煮软剁碎备用。锅中倒油烧热。可以稍微多倒点，素菜比较吸油。烧热后待油冷却些，关火。先倒入马蹄，豆腐干，木耳，白菜，粉条混合在一起。...
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![全素水饺如何做才美味，怎么做全素水饺简单又好吃]( "全素水饺如何做才美味，怎么做全素水饺简单又好吃")
- 用料面粉500克胡萝卜1根香菇6朵盐10克鸡蛋5个木耳4朵全素水饺的做法1.白面加适量清水和好，盖湿布醒10分钟。揪剂，擀成小饺子皮。2.鸡蛋炒好晾凉，胡萝卜剁碎，锅烧热放少许油煸出红油，香菇连根加水葱姜一起煮，直到汤呈奶白色为止，捞出剁碎，汤放凉留用，木耳剁碎，活成馅，加入少量盐，香油...
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![减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法]( "减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法")
- 自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香...
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![全麦素蒸饺～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素蒸饺～减脂必备方法]( "全麦素蒸饺～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素蒸饺～减脂必备方法")
- 楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎，豆腐，木耳，胡萝卜，虾皮。个人建议，木耳一定要，口感很好，有嚼...
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![黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）方法]( "黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）方法")
- 这款蒸饺馅料食材丰富，面皮用的是黑全麦粉，营养丰富、健康低脂，蒸熟后特别好吃，味道鲜、香，皮薄馅大、亲测有效～用料馅料：香菇400克木耳200克胡萝卜2根鸡蛋4个粉条1把虾皮1把豆腐1块葱姜蒜1干生抽4勺蚝油1勺香油2勺鱼豉油1勺花椒30粒胡椒粉3克盐3克面皮：黑全麦粉400克蛋清1个盐3...
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![全素饺如何做才美味，怎么做全素饺简单又好吃]( "全素饺如何做才美味，怎么做全素饺简单又好吃")
- 今天32度，炎热的夏季如约而至。这种天最容易犯懒，味口不佳，看着冰箱剩下的蔬菜，突然想吃饺子用料胡萝卜1根西葫芦1根木耳适量鸡蛋2个全素饺的做法胡萝卜，西葫芦切丝，放盐腌制出水，挤干水分切碎备用(也可以不切碎)木耳泡发洗净切碎鸡蛋煎熟切碎，拌匀(有虾皮这时候加)调味:先放油混...
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![减肥系列之全麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之全麦素饺方法]( "减肥系列之全麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之全麦素饺方法")
- 最近都在研究减肥食品，俗话说减肥七分靠吃，三分靠练。如果吃的对，吃的好，即使不运动，也是一样可以瘦的。全麦饺子，咬一口Q弹，不腻，一口气吃了十只，哈哈😄~用料高筋面粉500克全麦面粉100克芹菜适量圆椒适量木耳适量小葱适量橄榄油适量盐少许生抽少许水适量减肥系列之全麦素饺的做法...
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![低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食方法]( "低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食方法")
- 一直在减肥，所以很多精米白面都无法享受，只能吃些粗粮、水煮菜，那些都显得尤为单调，长此以往想到用粗粮面粉替代小麦粉，做成了减脂餐。减肥的胖友们以及糖尿病患者都可以吃，营养美味又健康，填饱肚子还不胖。胖友们，做起来吧！期待你们的精彩图片～～🌹任何问题可向我咨询哦🙂用料鸡蛋4...
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![减肥黑全麦素食包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥黑全麦素食包子方法]( "减肥黑全麦素食包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥黑全麦素食包子方法")
- 用料黑麦粉500克温水适量酵母5克白菜6颗豆干6块香菇1把减肥黑全麦素食包子的做法白菜洗净香菇泡发豆干切丁全部依次单炒好在一起炒香拌和好水烫过的白菜全麦面粉发酵好赶成圆片可以做大一点省事洒点干面粉一个个包好二次发酵20分钟冷水上锅蒸25分钟不打开盖闷5分钟可以吃...
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