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- 用料鸡胸肉2块胡萝卜根玉米50克盐少许酱油1勺蚝油1勺玉米淀粉1勺低脂鸡胸肉饼❤️超简单！保证你有手就会的做法准备食材把鸡胸肉剁碎加入酱油，蚝油，食盐，玉米淀粉搅拌均匀搓成肉饼用保鲜膜包起来，冷冻保存能放几个月，随取随吃完成小贴士一定要加玉米淀粉，煎的时候一定要等成型再翻...
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![低脂煎鸡胸肉-超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂煎鸡胸肉-超简单方法]( "低脂煎鸡胸肉-超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂煎鸡胸肉-超简单方法")
- 鸡胸肉是健身党和减肥党偏爱的蛋白质来源。鸡胸肉虽好，却特容易做柴。试试这个方子，煎一块香嫩多汁的鸡胸肉！用料鸡胸肉鸡胸肉1块黑胡椒酱1匙椒盐半匙辣椒酱1匙（非必需）低脂煎鸡胸肉-超简单的做法如果是冷冻鸡胸就先解冻，放到一个大碗里加水盖过鸡胸，微波炉低火15分钟差不多可以...
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![超简单•有手就会的小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单•有手就会的小甜品方法]( "超简单•有手就会的小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单•有手就会的小甜品方法")
- 用料草莓适量想做多少个就用多少个炼乳适量超简单•有手就会的小甜品的做法准备适量草莓准备适量炼乳将草莓末端用水果勺挖个洞，将里面的果肉挑出来将那个洞倒上炼乳...
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![简单快手玛德琳，保证你一试难忘食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手玛德琳，保证你一试难忘方法]( "简单快手玛德琳，保证你一试难忘食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手玛德琳，保证你一试难忘方法")
- 我很享受烘烤玛德琳的过程，散发的香气令人愉悦，所有哀愁都能被治愈，可能就源于那一抹淡淡的柠檬清香吧！此方子适用于展艺玛德琳6连模~用料黄油65克糖粉55克低筋面粉70克鸡蛋60克牛奶10克泡打粉2.5克巧克力块适量柠檬2个柠檬汁7g简单快手玛德琳，保证你一试难忘的做法黄油隔水加...
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![鸡胸肉减脂肉松（我会你也会，一次就成功🤔）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减脂肉松（我会你也会，一次就成功🤔）方法]( "鸡胸肉减脂肉松（我会你也会，一次就成功🤔）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减脂肉松（我会你也会，一次就成功🤔）方法")
- 鸡胸肉煎着吃腻了换一种吃法要幸福的减脂(ღ˘⌣˘ღ)1kg的鸡胸肉做了455g的鸡胸肉松（在撕的过程中吃了一些不好撕的。。）我是第一次做就成功啦（2020年才开始正儿八经做饭的水平我会你也会）感觉唯一重要的就是首先保证你有做一个白天的耐心再谈其他技巧用料鸡胸肉1kg块盐15克...
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![在家做披萨🍕做法超简单，保证你一学就会🙊🙊食谱大全及做法，烹饪好吃的在家做披萨🍕做法超简单，保证你一学就会🙊🙊方法]( "在家做披萨🍕做法超简单，保证你一学就会🙊🙊食谱大全及做法，烹饪好吃的在家做披萨🍕做法超简单，保证你一学就会🙊🙊方法")
- 万能的手抓饼之家庭版自制披萨🍕做法简单，一学就会，继续玩转我的新玩具烤箱🙊🙊，只要有烤箱万物皆可烤🤣🤣用料手抓饼2个芝士碎适量香肠适量玉米粒适量豌豆适量洋葱半个胡萝卜1根番茄酱4勺沙拉酱4勺在家做披萨🍕做法超简单，保证你一学就会🙊🙊的做法准备手抓饼均匀涂抹番茄酱...
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![简单 有手就会的豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单 有手就会的豆沙饼方法]( "简单 有手就会的豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单 有手就会的豆沙饼方法")
- 冰箱还有很多豆沙不想浪费就做个简单的豆沙饼用料油少许豆沙馅适量面粉300水230简单有手就会的豆沙饼的做法面粉300克加热水搅成絮状加点油弄成团放下哪里等一下三勺面粉加油就是油酥了把面团擀平把油酥加在面团里面包起来再把面饼擀平（最好用擀面杖，我家没有我用的手。其...
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![超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉方法]( "超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉方法")
- 自从去健身了以后，基本都是自己在做饭了，鸡胸肉是各类肉的首选~低脂高蛋白，真的是很好的肉类食品！很多人说自己做的鸡胸肉会材，但是只要处理好就不会啦！用料鸡胸肉一块嫩肉淀粉5克盐2撮鸡粉2小勺（可不加）酱油适量水适量罗勒适量（可不加或者换成黑胡椒）料酒适量少许超简单无油低脂嫩...
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![超简单好吃的手撕包菜🔥保证你一口就停不下来食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单好吃的手撕包菜🔥保证你一口就停不下来方法]( "超简单好吃的手撕包菜🔥保证你一口就停不下来食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单好吃的手撕包菜🔥保证你一口就停不下来方法")
- 包菜这么做真的太好吃了😋真的是扫饭神器🍚没有3碗饭都不够吃🤣一定要试试呀👉用料包菜1个香肠1根红彩椒1个蒜3瓣食用油适量剁椒酱2勺料酒2勺生抽2勺蚝油1勺超简单好吃的手撕包菜🔥保证你一口就停不下来的做法热锅烧油、倒入切好的蒜末、加两勺剁椒酱、炒出红油；再倒入切...
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![保证能学会的简单好吃红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的保证能学会的简单好吃红烧肉方法]( "保证能学会的简单好吃红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的保证能学会的简单好吃红烧肉方法")
- 家里正好买了两条五花肉，忽然很想明天早上能吃上香喷喷的红烧肉，赶紧做起来。感觉自己今天的自控力特别强，居然真的坚持没有吃，希望这次减肥有望……用料五花肉500克冰糖5粒料酒1勺酱油2勺盐一小撮生抽1勺红洋葱1.5个个八角2个桂皮半片十三香一点点保证能学会的简单好吃红烧...
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![简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂方法]( "简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂方法")
- 今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟2⃣秋葵焯水后斜着切段3⃣锅里放一点油。葱姜蒜辣椒爆...
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![低脂好吃的鸡胸肉卷饼‼️做法超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的鸡胸肉卷饼‼️做法超简单方法]( "低脂好吃的鸡胸肉卷饼‼️做法超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的鸡胸肉卷饼‼️做法超简单方法")
- 特别简单快手的一道美味小吃，作为早餐也是很不错的选择哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺黑胡椒适量盐少许慕意番茄酱2大勺生菜4片黄瓜半根面粉50克清水适量鸡蛋2个芝麻适量低脂好吃的鸡胸肉卷饼‼️做法超简单的做法鸡胸肉切成条状，加入黑胡椒、生抽、盐，抓匀腌制2小时。热锅加...
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![超简单减脂低卡蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂低卡蒸鸡胸肉方法]( "超简单减脂低卡蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂低卡蒸鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油半勺盐少许老抽2勺辣椒面1勺（根据自己喜好可以不放）玉米淀粉1勺超简单减脂低卡蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放调料抓匀腌制鸡胸肉1小时盘底部可以铺上一层粉丝，然后放上腌制好的鸡胸肉。大火烧开，中火蒸20分钟。...
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![超级简单的尖椒炒肉，一学就会❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的尖椒炒肉，一学就会❤️方法]( "超级简单的尖椒炒肉，一学就会❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的尖椒炒肉，一学就会❤️方法")
- 用料肉随缘料酒1勺生抽1勺盐适量干辣椒商量白芝麻商量蒜末适量青椒两根超级简单的尖椒炒肉，一学就会❤️的做法五花肉切片盐适量、五香粉适量、生抽和料酒各1勺，再加入几片生姜腌制20分钟。青椒切段，有热后加入干辣椒蒜末超出香味，再下青椒，半分钟后加入腌好的肉，炒至肉熟即可出...
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![看了就会！超简单低糖低脂糖水罐头食谱大全及做法，烹饪好吃的看了就会！超简单低糖低脂糖水罐头方法]( "看了就会！超简单低糖低脂糖水罐头食谱大全及做法，烹饪好吃的看了就会！超简单低糖低脂糖水罐头方法")
- 为了快乐的减脂开发了这个低脂低糖的糖水罐头，真的超简单，无需烧煮，看了就会用料水蜜桃1个元气森林气泡水适量看了就会！超简单低糖低脂糖水罐头的做法1、水蜜桃洗净剥皮，用勺子挖出一块块大肉。2、加入元气森林覆盖满果肉，然后放冰箱，然后就OK啦，目前测过三天内都没有氧化很新鲜...
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![超简单快手的低脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手的低脂鸡胸肉三明治方法]( "超简单快手的低脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手的低脂鸡胸肉三明治方法")
- 疫情期间体重飙升，不得不给自己来个瘦身。众所周知，鸡胸肉又柴又难吃，对它真是又爱又恨🙂就开始瞎捣鼓了，尽量做得好吃些🤣ps：菜可根据自己喜欢随意添加，生菜啥的，鸡胸肉里也可以加黑木耳香菇啥的pps：减脂餐要求别太高哈！这样做至少鸡胸肉不柴了！用料盐1克面包2片西红柿几片黑胡椒...
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![（减肥低脂）鸡胸肉饼❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥低脂）鸡胸肉饼❤️方法]( "（减肥低脂）鸡胸肉饼❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥低脂）鸡胸肉饼❤️方法")
- 最近健身教练好多我爱的都不让我吃🤷🏻♀️鸡胸肉真的不喜欢水煮家里3个人吃减肥餐材料用的有点大量一人份相对自己减少就行参照了另外一位美妞的鸡胸肉饼做了些改良因为想尽量少盐少油少糖所以盐糖一点都没下用的较健康的橄榄油油必须少放如果怕粘锅可以拿姜在锅上面抹...
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![就是笨手，也能做好的凉粉，超级简单，保证QQ弹食谱大全及做法，烹饪好吃的就是笨手，也能做好的凉粉，超级简单，保证QQ弹方法]( "就是笨手，也能做好的凉粉，超级简单，保证QQ弹食谱大全及做法，烹饪好吃的就是笨手，也能做好的凉粉，超级简单，保证QQ弹方法")
- 天气热了做凉粉吃，操作简单易上手，配点料汁拌一拌，解暑又下饭。用料土豆淀粉200克食用水800克就是笨手，也能做好的凉粉，超级简单，保证QQ弹的做法土豆淀粉和水1:43/4水烧开，1/4水把淀粉调成糊水开后关小火，把淀粉糊慢慢倒进开水中一边倒，一边搅动（我用的擀面杖）一直搅到淀粉糊全部凝...
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![超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯方法]( "超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯方法")
- 所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦，毕竟每个人的口味差异还是很大的～也可以按照自己口味添加其他的调味品～用料鸡胸肉糜500g胡椒粉适量蒜粉适量椒盐适量老抽2勺生抽1勺盐适量蚝油1勺料酒适量超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法将肉糜取出来后加入料酒浸泡五分钟用...
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![超简单快手减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手减脂鸡胸肉方法]( "超简单快手减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手减脂鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉你想做多少块番茄酱适量减肥还是少放点勺西式混合干香料这个不怕胖防腥使劲放勺超简单快手减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，倒入番茄酱跟混合干香料，上手按摩一下争取全部入味。腌制半天或者过夜。平底锅放点油开始煎，一面变色换另一面，然后趁着锅热，放点热水，盖上盖子，用...
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![有手就会做的超简单手撕馍(发面饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就会做的超简单手撕馍(发面饼)方法]( "有手就会做的超简单手撕馍(发面饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就会做的超简单手撕馍(发面饼)方法")
- 孩子去餐馆吃饭点了份20元的手撕馍，我一看就是个发面大饼撕成块了啊，自己做成本只要2元钱，而且是懒人做法超简单。不需要擀面杖，只用洗一个盆和电饼铛（或平底锅）。用料普通面粉300克凉水170克白糖10克酵母3克有手就会做的超简单手撕馍(发面饼)的做法所有原料和成光滑的面团，盖上...
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![减脂手撕鸡胸肉（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂手撕鸡胸肉（超简单）方法]( "减脂手撕鸡胸肉（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂手撕鸡胸肉（超简单）方法")
- 疫情期间吃胖了10斤，赶紧想办法瘦一瘦吧用料鸡胸肉4块蚝油适量生抽适量姜适量料酒适量盐适量味极鲜适量孜然适量减脂手撕鸡胸肉（超简单）的做法鸡胸肉片成两片，好入味冰箱保鲜腌制一晚橄榄油煎熟，撕成丝一次做了很多鸡肉丝，这是我跟杂粮饭搭配的成品，偷吃一点羊肉串，应该不会胖太...
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![超级超级超级简单，有手就会做的炸小酥肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级超级简单，有手就会做的炸小酥肉方法]( "超级超级超级简单，有手就会做的炸小酥肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级超级简单，有手就会做的炸小酥肉方法")
- 没有一点技巧，巨简单用料酥肉半成品一袋超级超级超级简单，有手就会做的炸小酥肉的做法超市买的小酥肉，不需要解冻锅放油纸直接放上酥肉，不放油开炸，十分钟翻一下，二十分钟搞定。出锅炸好了，肉很软，外面也是脆的，不需要放油，就跟火锅店一样好吃。实现酥肉自由，哈哈哈。...
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![超级有内容的四喜丸子，保证你在饭店也不会吃到食谱大全及做法，烹饪好吃的超级有内容的四喜丸子，保证你在饭店也不会吃到方法]( "超级有内容的四喜丸子，保证你在饭店也不会吃到食谱大全及做法，烹饪好吃的超级有内容的四喜丸子，保证你在饭店也不会吃到方法")
- 我爱吃狮子头或是四喜丸子外面的淀粉太多除了肉没有内容，肉馅儿也不放心，所以我就尝试自己做，看似复杂但是一次可以做出好多，我一般做一次炸好后分开放冰箱冷冻，多会儿想吃拿出来一蒸就好✌️，天气渐渐凉了，新鲜的马蹄也上市了大家做起来，爱吃的朋友可以试试，超赞👍用料猪肉馅3斤新...
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![超简单鸡蛋饼 有手就行版食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单鸡蛋饼 有手就行版方法]( "超简单鸡蛋饼 有手就行版食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单鸡蛋饼 有手就行版方法")
- 做鸡蛋饼经常翻车不是硬了就是奇奇怪怪做饭笨蛋星人有一天看到了小高姐的配方学了一下果然很有用！分享给和我一样的手残党用料鸡蛋2个盐2克面粉35克水125克油5克葱1根超简单鸡蛋饼有手就行版的做法如图如果放凉了就用微波炉热一分钟就好了这个配方是OK的就是有点少可以多...
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