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- 清爽开胃～爽脆可口🍃用料莴笋1根龙口粉丝50g胡萝卜1/3根葱花蒜末白芝麻易上手夏日续命快手菜｜凉拌三丝的做法食材准备莴笋加1小勺盐抓匀腌制15分钟让莴笋出水，倒掉多余的水，用清水清洗去除咸味，挤干水分备用龙口粉丝用冷水提前泡发，用沸水焯10～15秒捞出过凉白开调一个酱汁：葱花、...
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![夏日快手菜凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜凉拌秋葵方法]( "夏日快手菜凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜凉拌秋葵方法")
- 简单又好吃的快手菜。五分钟搞定凉拌秋葵用料秋葵5只大蒜2瓣生抽若干麻油适量老干妈适量夏日快手菜凉拌秋葵的做法准备5只新鲜的秋葵洗净后放入沸水里焯1分钟即捞出放入凉水里冷却冷却后掐头去尾再切成小圈圈加入蒜末，生抽麻油和老干妈拌匀即可...
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- 黑木耳，腐竹，莴笋，都是家常健康食材，天热没胃口，简单下调料拌一拌，前后也就10分钟，立刻成酸爽下饭菜，即做即吃。调味可依各人口味调整，可边试味边加，满意为止。喜欢辣椒的自己加，酱油和盐不可互换，尤其盐必不可少。用料木耳7-8朵腐竹适量莴笋1根蒜5瓣陈醋3汤匙生抽2汤匙盐1茶匙糖半汤...
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![夏季快手凉菜—凉拌三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季快手凉菜—凉拌三丁方法]( "夏季快手凉菜—凉拌三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季快手凉菜—凉拌三丁方法")
- 用料花生黄瓜洋葱糖酱油（生抽）香醋盐香油夏季快手凉菜—凉拌三丁的做法炒花生，冷油下锅小火炒，勤翻炒，大约5分钟出锅晾凉黄瓜洗净切丁，放入一个大碗里洋葱切丁，放入加入酱油（和生抽）、香醋、盐、糖、香油搅拌放入凉透的花生搅拌均匀，开吃！三个人能吃一大碗...
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- #夏日快手菜#凉拌酸辣土豆丝夏日开胃凉菜用料土豆1个（200克）干辣椒3-5个蒜1-2瓣盐1克鸡精1克食用油10克米醋2-3勺生抽一勺耗油一勺白糖一小勺十三香1克芝麻（可选）一小撮香油（可选）几滴凉拌酸辣土豆丝凉拌土豆丝夏日快手菜开胃菜的做法锅内先放适量水，上灶开煮。煮水的同时我们把...
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- 适合大热天吃的快手菜，配和冰啤酒不要太嗨皮～用料千张皮（豆腐皮）1张黄瓜1根即食花生1把香菜（可不放）若干酱汁盐1勺生抽3勺芝麻油适量耗油2勺食用油1勺辣椒酱2勺凉拌千张丝夏日快手菜的做法千张或豆皮洗干净，豆皮更好吃，晚上去超市没买到('-ωก̀)切成细丝。锅内水烧开后放...
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![夏日快手菜~凉拌豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌豆皮方法]( "夏日快手菜~凉拌豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌豆皮方法")
- 炎炎夏日，胃口真的被大打折扣~可是作为一名吃货，又不能难为了自己的胃，于是就各种快手菜💁🏻用料豆皮1~2张青瓜、番茄、火腿等等，随意食物适量蒜泥适量，按个人口味芝麻油适量，按个人口味生抽适量，按个人口味陈醋适量，按个人口味辣椒酱适量，按个人口味白砂糖适量，按个人口味夏日快手...
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![夏日的快手凉菜 沙拉三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日的快手凉菜 沙拉三丝方法]( "夏日的快手凉菜 沙拉三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日的快手凉菜 沙拉三丝方法")
- 用料圆白菜适量小蘑菇适量蟹肉丝适量甜味沙拉酱适量盐一点点葱末一点点夏日的快手凉菜沙拉三丝的做法先把圆白菜切丝，葱切末，小蘑菇洗净备用，蟹肉棒撕成条。起锅，锅热后把圆白菜丝和小蘑菇，葱末下到锅里，炒出水分。捞出空干。把空干的圆白菜丝，小蘑菇，里放入蟹肉丝，沙拉酱，一点点盐...
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![夏日快手菜 凉拌西芹食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜 凉拌西芹方法]( "夏日快手菜 凉拌西芹食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜 凉拌西芹方法")
- 凉拌西芹快手菜营养美味可口简单的很用料生抽1勺蚝油2-3勺夏日快手菜凉拌西芹的做法西芹切成小块，洗净，水里煮五分钟后纯净水冲一下，冷却滤水。加蚝油，生抽，麻油拌匀就好了。用量根据自己需要。好吃又美味。小贴士腐竹也可以用同样方法进行。西芹与腐竹搭配，味道很美味，喜欢芝麻...
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![快手拍黄瓜（夏日续命凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手拍黄瓜（夏日续命凉菜）方法]( "快手拍黄瓜（夏日续命凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手拍黄瓜（夏日续命凉菜）方法")
- 快手拍黄瓜，夏日的一道必备凉菜，开胃酸爽可口，下饭就靠它了。用料黄瓜1根蒜蒜末鸡精1/2勺醋3勺生抽1勺盐3克糖2克芝麻油2勺油泼辣子1勺甜辣酱1勺花生碎（超级香）适量快手拍黄瓜（夏日续命凉菜）的做法1、黄瓜洗净，稍微去掉部分表皮，整根拍扁，切小段，加入适量盐，拌匀，备用。2、大概十五分...
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![夏日清凉快手菜·凉拌茼蒿食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉快手菜·凉拌茼蒿方法]( "夏日清凉快手菜·凉拌茼蒿食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉快手菜·凉拌茼蒿方法")
- 最近觉得凉拌茼蒿太好吃了，凉爽还快。用料茼蒿一把辣椒油2勺酱油3勺夏日清凉快手菜·凉拌茼蒿的做法茼蒿洗净，切段(叶和茎区分开)水煮开，加一点盐。先煮茼蒿杆，大约3-5min。加茼蒿叶，再煮3-5min就可以了。捞出沥干，加酱油和辣椒油拌开就可以了。(凉拌调料根据自己喜好调整)对，我...
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![（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳方法]( "（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳方法")
- 用料木耳适量香油适量酱油适量醋适量糖少许（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳的做法1.干云耳（木耳也行，云耳更好吃）热水泡发洗净2.焯水煮熟，过冷水。3.拌入醋糖酱香油蒜蓉，撒些芝麻，香菜或者胡萝卜增添些风味。小贴士1.喜欢辣的，记得加些小米辣更好吃2.不喜欢蒜味的也可以不加3.糖只放一...
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- 哈喽～我是圆妈！天气炎热，吃什么都没胃口，今天给大家带来一道爽口好吃的凉拌三丝，做法超简单，零失败，一次就能学会，夏天吃又清爽又开胃！用料土豆2个火腿肠1根胡萝卜1根夏日必备！爽口好吃凉拌三丝，超快手！的做法首先，把土豆和胡萝卜去皮洗净切丝，把火腿肠也切丝备用锅里烧水，水开后先倒入...
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![开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丝方法]( "开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丝方法")
- 三个凉菜结束，也没看到我的红油菜谱增值😹但不影响吃😄用料胡萝卜：一根水发海带：一小卷龙口粉丝：两把木耳：适量小葱：五六根大蒜：五个料汁食盐鸡精生抽东古一品鲜香醋香油红油开胃小凉菜最易上手的凉拌三丝的做法食材准备好备用粉丝用热水泡上海带胡萝卜切丝木耳切条粉丝改刀小葱...
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![凉拌黄瓜丝（夏日必备快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜丝（夏日必备快手菜）方法]( "凉拌黄瓜丝（夏日必备快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜丝（夏日必备快手菜）方法")
- 我最不喜欢的菜就是黄瓜，但凉拌黄瓜有儿时的回忆，妈妈以前常做，因为他好吃又快手，可佐粥又下饭，可清淡，也可酸辣，老少皆宜，开胃减脂，是夏日餐桌上少不了的一道风景用料嫩黄瓜2根盐、生抽、白醋芝麻油、蒜、胡椒辣椒油（若要酸辣味可加）凉拌黄瓜丝（夏日必备快手菜）的做法黄瓜洗净、去皮...
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![夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝方法]( "夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝方法")
- 夏天天气太热，常常没有食欲，来一盘酸辣海带丝，解腻又开胃用料干海带丝100克香菜80克小米椒10个醋4勺生抽一勺半糖适量盐适量蚝油半勺香油适量花椒油适量芝麻适量夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝的做法将干海带丝泡入冷水中一到两个小时，之后捞出，冲洗干净锅中加入冷水烧开，下入...
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![夏日快手菜~凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌茄子方法]( "夏日快手菜~凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌茄子方法")
- 炎炎夏日，灶台边火烤燥热，又食欲不振的时候，做一道"酸辣开胃的凉拌茄子"最合适不过啦(^_^メ)用料茄子5-6根蒜3瓣盐少许小米椒少许醋3勺生抽2勺麻油2勺夏日快手菜~凉拌茄子的做法将茄子洗净装盘放入电饭锅或者蒸锅当中进行蒸煮至熟（这道菜，最方便的就是可以煮饭的同时，上面蒸茄...
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![凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）方法]( "凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）方法")
- 买来冷冻的鸡胸肉，白煮或是直接煎难免担心肉质太柴或者不如新鲜鸡肉口感滑嫩。想起今天刚做了一碗油泼辣子，索性又买了豆芽，做个凉拌鸡丝吧！不至于太油腻，最适合夏天！减肥的朋友们完全可以把这道菜当成主食，豆芽菜冒充凉面哟(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料鸡胸肉花生米豆芽葱花蒜泥辣椒油...
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![夏日续命凉拌三丝做法烹饪大全 地道夏日续命凉拌三丝如何做]( "夏日续命凉拌三丝做法烹饪大全 地道夏日续命凉拌三丝如何做")
- 33度的深圳，我想不出还有什么别的菜能够媲美凉拌菜了！用料海带丝400克千张300g胡萝卜1根香菜5根————料汁————蒜泥5瓣蒜生抽3勺陈醋5勺白醋1勺白胡椒粉半勺白糖12克红油辣椒2勺香油1勺花椒油1勺夏日续命凉拌三丝的做法胡萝卜和千张切丝，料汁提前调好烧水，水开后煮海带...
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![家庭版简单易上手夏日凉拌菜—绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简单易上手夏日凉拌菜—绝绝子方法]( "家庭版简单易上手夏日凉拌菜—绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简单易上手夏日凉拌菜—绝绝子方法")
- 凉菜是我夏天最离不开de一种食物了，热到没有食欲来一碗，减肥时来一碗，一桌子菜时来一碗用料生抽勺糖醋辣椒麻油盐鸡精腐竹拉皮芋头粉黄瓜家庭版简单易上手夏日凉拌菜—绝绝子的做法芋头粉，腐竹，拉皮都是需要提前焯水，一定要用凉水过！辣椒，蒜，芝麻，麻椒粉泼油，加上其他调料，自己尝咸淡...
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![夏季开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丁方法]( "夏季开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季开胃小凉菜 最易上手的凉拌三丁方法")
- 小凉菜，小凉菜！用料白萝卜：一根芹菜：三根胡萝卜：一根调味汁白醋食盐生抽鸡精香油辣椒油夏季开胃小凉菜最易上手的凉拌三丁的做法食材清洗芹菜焯水至熟，捞出过凉水胡萝卜可生用，也可熟用改刀切丁萝卜用少许食盐腌制三分钟，杀水。胡萝卜我直接用生的，熟的不用杀水。杀水结束后，倒出水...
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![夏日快手凉菜 木耳鸡蛋拌菠菜 凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉菜 木耳鸡蛋拌菠菜 凉拌菜方法]( "夏日快手凉菜 木耳鸡蛋拌菠菜 凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉菜 木耳鸡蛋拌菠菜 凉拌菜方法")
- 用料菠菜（焯水）1把鸡蛋3个木耳（冷水泡发）3-6朵万用酱汁调料（详见另外一个菜谱）生抽1勺陈醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少许辣椒油适量装饰白芝麻1小把夏日快手凉菜木耳鸡蛋拌菠菜凉拌菜的做法菠菜放入开水中焯水加少许盐，捞出后马上放入冷水中浸泡一下，这样更绿不会变黄口感也好...
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![凉拌鸡丝杏鲍菇（夏日快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝杏鲍菇（夏日快手菜）方法]( "凉拌鸡丝杏鲍菇（夏日快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝杏鲍菇（夏日快手菜）方法")
- 夏天容易上火，想吃点清淡的小菜，最好少油烟又开胃，那少不了凉拌菜了，鸡脯和杏鲍菇非常适合健身的人，咸酸的口感很开胃。这菜关键在于鸡肉不能煮过头，柴了就不好吃了。用料鸡脯300g杏鲍菇大的一颗黄瓜一根葱姜蒜适量酱油四汤匙醋两汤匙耗油两汤匙麻油红油适量芝麻适量凉拌鸡丝杏...
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- 夏日快手凉菜尤其适合没有食欲，不想开火烧菜的时候健康方便，五星推荐用料莴笋1根香油2勺盐适量白糖一小勺大蒜2瓣剁椒少量蚝油1勺夏日快手菜—凉拌莴笋丝的做法莴笋切丝备用用切丝神器更好，方便又均匀加少量盐腌制如上图，加盐约5分钟，莴笋丝就蔫了盐不宜放太多，很容易失手变咸...
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![夏日快手清凉菜——凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手清凉菜——凉拌莴笋方法]( "夏日快手清凉菜——凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手清凉菜——凉拌莴笋方法")
- 用料莴笋1根麻油适量盐适量糖适量夏日快手清凉菜——凉拌莴笋的做法莴笋去皮，切滚刀块。莴笋的嫩叶喜欢的话也可以留一点。撒点盐，抓拌均匀，腌制出水，大约腌制4-5分钟。把水倒掉之后，根据个人口味加入适量盐，麻油，再加一点点的糖提鲜，抓拌均匀就能吃了。...
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