![🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律方法]( "🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律方法")
- 照片太接地气你未必觉得吸引，但我保证清爽好味道又饱肚，而且好健康！😉用料青瓜1条吞拿鱼罐头1罐牛油果1个洋葱1/3个香菜1小扎盐适量黑胡椒适量柠檬半个榨汁特级初榨橄榄油(绿色那种)适量🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法我这次的分量。青瓜一条，切片。牛油果切粒粒，洋葱比较小个...
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![🐠吞拿鱼粟米沙律🌽食谱大全及做法，烹饪好吃的🐠吞拿鱼粟米沙律🌽方法]( "🐠吞拿鱼粟米沙律🌽食谱大全及做法，烹饪好吃的🐠吞拿鱼粟米沙律🌽方法")
- 早上可以用它来做些营养的快手早餐用料油浸吞拿鱼（金枪鱼）150克玉米粒1条白洋葱小半个蛋黄酱5-6勺盐1克胡椒粉少量🐠吞拿鱼粟米沙律🌽的做法玉米切块上锅蒸熟，也可以整条煮熟煮熟的玉米剥成粒备用洋葱需要切末备用（不喜欢洋葱的可以少放点）我用的是油浸吞拿鱼，如果用的是小罐装...
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![吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)方法]( "吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)方法")
- 跟朋友去罗马旅游的时候，我们根据旅行书的推荐去了一个只要买一杯鸡尾酒就可以免费吃自助餐的好地方。在这个地方第一次吃到了这个沙律，惊为天人——白豆清香柔软，裹着吞拿鱼，咸甜得宜，回味无穷。之后对它念念不忘。今天试着做了这个沙律，准备明天带着它参加同事的烧烤派对。做...
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![吞拿青瓜沙拉卷（前菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿青瓜沙拉卷（前菜）方法]( "吞拿青瓜沙拉卷（前菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿青瓜沙拉卷（前菜）方法")
- 我的减肥首选菜。用料希腊酸奶1盒青瓜1条混合蔬菜丁少许吞拿罐头1罐小番茄1盒美奶兹少许黑胡椒粉少许吞拿青瓜沙拉卷（前菜）的做法青瓜洗净，用刮果皮的果刨将青瓜刮成薄薄的长片2片，剩余的写成0.5cm的小丁烧一锅水，水开后放入混合蔬菜丁，滚30秒捞出备用。我选择的混合蔬菜丁是胡...
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![牛油果吞拿鱼意粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼意粉沙拉方法]( "牛油果吞拿鱼意粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼意粉沙拉方法")
- 这款沙拉只有350大卡，对于正在减肥或者增肌减脂的朋友来说是个不二选择哦用料牛油果1个吞拿鱼50g口蘑2个意粉（各种形状的都行）50g（干重）脱脂奶50ml现磨黑椒适量食盐适量柠檬汁适量综合香草适量橄榄油适量牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法将一个熟透的牛油果挖肉捣烂，加入柠檬汁、食...
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![鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗方法]( "鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗方法")
- 🥑牛油果的好处大家找度娘就知道，宝宝们可以多点吃哦～虾虾🦐蛋白质丰富，沙拉里面加入更鲜甜可口。🌸夏天快要到了，再不减肥的话就徒伤悲了😭推荐这个食谱，无油健康之余还低脂哦！快来试试吧～这个是2人份量哦！用料牛油果1个虾数只鸡蛋2只金枪鱼适量小番茄适量研磨黑胡椒粉适量盐适...
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![吞拿鱼杂果沙律做法烹饪大全 地道吞拿鱼杂果沙律如何做]( "吞拿鱼杂果沙律做法烹饪大全 地道吞拿鱼杂果沙律如何做")
- 想吃水果又想吃肉，来个混搭用料沙拉酱适量生菜适量苹果适量桑葚适量橄榄油浸吞拿鱼适量你喜欢的其它水果橄榄油吞拿鱼杂果沙律的做法把水果洗干净切块，生菜洗干净，拿凉白开水浸泡一会。沥干水放进沙拉碗一层层铺好把吞拿鱼带着橄榄油碾碎，放置顶层。滴几滴橄榄油，挤沙拉酱上去...
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![牛油果吞拿鱼沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼沙拉🥗方法]( "牛油果吞拿鱼沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼沙拉🥗方法")
- 用料牛油果1个金枪鱼几勺杏仁几颗酸奶一盒巧克力碎一点牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法搅拌着吃啦！...
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![汤渣变身的"吞拿鱼"沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的汤渣变身的"吞拿鱼"沙律方法]( "汤渣变身的\"吞拿鱼\"沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的汤渣变身的\"吞拿鱼\"沙律方法")
- 没有味道的汤渣很多人通常都会把它们倒掉,非常浪费食物.所以在这里跟大家分享一个"汤渣沙律",简单,快捷,好味.没有味道的汤渣很多人通常都会把它们倒掉,非常浪费食物.所以在这里跟大家分享一个"汤渣沙律",简单,快捷,好味.那天刚好冰箱里没有猪骨,所以用猪展肉煲汤,还有红...
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![吞拿鱼沙律拌红米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼沙律拌红米饭方法]( "吞拿鱼沙律拌红米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼沙律拌红米饭方法")
- 红米早餐新吃法——煮好的红米放入喜爱的各种肉类搭配吃，感觉又糯又香，有嚼劲！小孩子强烈要求每天吃呢😋用料红米100克（一人份量）糙米10-15克新鲜玉米粒一把吞拿鱼适量原味沙律酱（丘比）适量盐2克植物油10克安佳芝士片半片吞拿鱼沙律拌红米饭的做法将洗干净的米放入电饭锅，然后放...
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![牛油果吞拿鱼沙拉三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼沙拉三文治方法]( "牛油果吞拿鱼沙拉三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼沙拉三文治方法")
- 推荐这个早餐、好吃也方便…工作日上学日每天都习惯性的六点半起来为孩子做早餐。老公平时爱睡到中午，上学日自觉的起床送孩子上学。回来后吃早餐。健康的生活从早餐开始。用料金枪鱼罐牛油果个沙拉酱随意勺面包随意牛油果吞拿鱼沙拉三文治的做法面包我用的是美心的牛奶吐...
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![牛油果吞拿鱼Tapas食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼Tapas方法]( "牛油果吞拿鱼Tapas食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼Tapas方法")
- 西班牙流行的餐前小食叫Tapas之前有在西班牙餐厅吃过这种烤法棍配上各种鱼肉或者西红柿之类的很好吃基本上两三口一个越吃越好吃(●°u°●)」用料法棍半根吞拿鱼罐头1罐牛油果1个蛋黄酱适量牛油果吞拿鱼Tapas的做法法棍切片，斜着切大一点，我是不想吃太多所以竖着切的，2厘...
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![吞拿鱼牛油果沙拉做法烹饪大全 地道吞拿鱼牛油果沙拉如何做]( "吞拿鱼牛油果沙拉做法烹饪大全 地道吞拿鱼牛油果沙拉如何做")
- 用料牛油果2个吞拿鱼适量橄榄油适量玫瑰醋适量盐少吞拿鱼牛油果沙拉的做法吞拿鱼切小加入橄榄油+盐腌制，做成圆形是用蛋糕小模具把腌制好的吞拿鱼作底，切好的牛油果铺满磨具，缓缓取下磨具，就成型啦～小贴士这道菜在一位老先生偷师傅学回来的，致敬懂生活、乐观乐活的前辈～...
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![牛油果沙律如何做才美味，怎么做牛油果沙律简单又好吃]( "牛油果沙律如何做才美味，怎么做牛油果沙律简单又好吃")
- 用料牛油果2个粟米半条车厘茄10数个即食蟹柳棒3根鸡肉肠或火腿肠2根千岛酱+青梅沙拉汁适量原味薯片牛油果沙律的做法所有材料拌匀后放冰箱冰镇半小时以上配薯片开吃...
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![吞拿魚牛油果雜菜沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚牛油果雜菜沙律方法]( "吞拿魚牛油果雜菜沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚牛油果雜菜沙律方法")
- 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食欲！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗干凈切段，蕃茄切半，西生菜撕成小片。把以上材料泡鹽水十分鐘，撈...
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![牛油果吞拿鱼沙拉做法烹饪大全 地道牛油果吞拿鱼沙拉如何做]( "牛油果吞拿鱼沙拉做法烹饪大全 地道牛油果吞拿鱼沙拉如何做")
- 上班族学生党减脂增肌的速成美味用料牛油果一个番茄半个吞拿鱼50gYellowMuster黑胡椒洋葱牛油果吞拿鱼沙拉的做法把所需食材该洗的洗净，准备切丁。（番茄和牛油果的用量看个人口味，我个人喜欢牛油果多过番茄，一般会用一整颗牛油果、半颗番茄。）将牛油果切块，番茄和洋葱切丁。注...
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![牛油果苹果蟹柳沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果苹果蟹柳沙律方法]( "牛油果苹果蟹柳沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果苹果蟹柳沙律方法")
- 用料牛油果1个苹果1个蟹柳8条左右鸡蛋2只果醋或者意大利醋适量盐适量黑胡椒适量牛油果苹果蟹柳沙律的做法把鸡蛋煮熟，苹果切小块，蟹柳煮一下下拆散备用牛油果碾碎，步骤1全加进来，加上配料搅拌均匀就可以食用了小贴士用甜醋就可以适量加一点柠檬汁，盐最好是用海盐，苹果挑脆口的...
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![「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉方法]( "「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉方法")
- 人马君菜谱（4份量）用料吞拿鱼罐头2个牛油果1个芹菜50g（切碎）红洋葱半个（切丁）苹果半个（去皮切丁）核桃仁3个（切碎）水30ml橄榄油少许盐少许黑胡椒少许【人马君】牛油果吞拿鱼沙拉的做法在大碗中将牛油果捣成泥，将所有食材倒入碗中充分混合就可以开吃啦✨小贴士【营养表✨】热量：146千卡...
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![牛油果青瓜火腿肠鸡蛋沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果青瓜火腿肠鸡蛋沙律方法]( "牛油果青瓜火腿肠鸡蛋沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果青瓜火腿肠鸡蛋沙律方法")
- 牛油果为健康人士加分用料牛油果四分之一只青瓜若干火腿肠若干水煮蛋一只橄榄油胡椒粉黑椒粉牛油果青瓜火腿肠鸡蛋沙律的做法准备好材料切碎加上几滴橄榄油和胡椒粉或黑椒粉拌匀即可小贴士牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙...
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![牛油果吞拿鱼水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼水果沙拉方法]( "牛油果吞拿鱼水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼水果沙拉方法")
- 吃太多肉的时候来点水果吧用芒果代替火龙果口感会更好哦用料牛油果半个火龙果半个吞拿鱼罐头一个洋葱碎1小点青柠檬半个糖一点点蛋黄沙拉酱5汤勺手磨黑胡椒粒一点海盐一点西红柿1/3个牛油果吞拿鱼水果沙拉的做法所有材料西红柿把籽去掉因为留着籽的话太多水啦我们只要肉...
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![牛油果吞拿鱼葱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼葱拌饭方法]( "牛油果吞拿鱼葱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼葱拌饭方法")
- 不用开火的快手拌饭真的很容易也很好吃所以还是写了个菜谱希望大家试试量我就不写了个人喜好建议边试味边做建議調味時鹽可以重一點因為要配飯用料三文鱼或吞拿鱼葱盐麻油一丢丢酱油一丢丢鸡蛋牛油果牛油果吞拿鱼葱拌饭的做法葱切成末加吞拿鱼盐麻油酱油搅拌均匀盛米饭今...
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![青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治方法]( "青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治方法")
- 這種邊緣密封的我們稱它為「飛碟」。加了青瓜片的吞拿魚沙律飛碟，吃起來很清新。營養均衡，也可以換成沙律菜等等。用料吞拿魚罐頭蛋黃醬青瓜全麥方包2片現磨黑椒青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法吞拿魚罐頭裏的油盡量擠壓倒掉，弄碎加入蛋黃醬拌勻全麥方包切邊，這個步驟可省略，...
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![吞拿魚沙律吐司做法烹饪大全 地道吞拿魚沙律吐司如何做]( "吞拿魚沙律吐司做法烹饪大全 地道吞拿魚沙律吐司如何做")
- 這個也是既簡單又美味的快手早餐用料罐头吞拿魚一罐罐头甜玉米适量番茄酱蛋黄酱吞拿魚沙律吐司的做法首先把罐头吞拿鱼和适量玉米粒混合，玉米粒按照個人喜好來放，然后加些盐，試味吐司抹上番茄酱，然后用烤箱上层火烤5分钟把吞拿鱼沙律放在吐司上面，再擠上蛋黄酱就可以了...
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![吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad方法]( "吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad方法")
- 用料牛油果1个黄瓜2根洋葱可不加一点点，不到半个西红柿可不加1个尖椒辣椒可不加看个人1-2个生鱼片等级吞拿鱼一大块，多少看个人熟蟹棒可不加6-10看个人日式生抽重口味6-10小勺芥末看个人柠檬汁可不加挤一点点1小勺吞拿牛油果沙拉SashimiTunaSalad的做法把材料切成小丁，小方...
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![牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉方法]( "牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉方法")
- 上班多累啊，早上想睡个懒觉，但是又想吃健康美味的早餐，这款沙拉就最好不过了，快手又简单，一次过满足牛油果爱好者和肉食爱好者哦～用料鸡蛋1只牛油果1个吞拿鱼罐头1罐盐少许沙拉酱（蛋黄酱）适量黑胡椒少许牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法鸡蛋下锅煮熟，牛油果对半切开，吞拿鱼罐头的肉取出...
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