![素炒莴笋---瘦身食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒莴笋---瘦身食谱方法]( "素炒莴笋---瘦身食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒莴笋---瘦身食谱方法")
- 这道菜，是根据自己吃哥本哈根减肥食谱，悟出来的一些心得，整个过程一共减肥了4斤而已，虽然成效不大，但是还是有效果的，而且反弹效果很小，因为从小就讨厌吃芹菜，可是菜谱里面就有好几天菜谱都是有芹菜的，真是为难我了呢，但是查了营养价值和经过多年煮菜对食材的了解，了解到芹菜是可以...
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![瘦身食谱 春天小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱 春天小炒方法]( "瘦身食谱 春天小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱 春天小炒方法")
- 用料各种春天的食材适量虾9-10只核桃5-6颗盐适量油适量葱蒜适量瘦身食谱春天小炒的做法这道菜的食材可以根据自己喜好调整，这里我用了芦笋，西兰花，藕，青豆，口蘑。将所有蔬菜切成小段或片，芦笋去根少量去皮，虾去壳去虾线。将蔬菜分开汆烫一分钟，水中加少量盐和油会使颜色更艳丽。...
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![懒人食谱之莴笋炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人食谱之莴笋炒牛肉方法]( "懒人食谱之莴笋炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人食谱之莴笋炒牛肉方法")
- 用料牛肉超市腌制一小盒莴笋半根盐一小撮酱油两勺油适量懒人食谱之莴笋炒牛肉的做法莴笋切薄片或小块；牛肉解冻；小奶锅热起来，放油，放入牛肉片，翻炒熟（可根据个人口味轻重加点点盐和酱油），装进碟子；再放一点点油，放入莴笋翻炒一分钟；倒入牛肉和莴笋一起翻炒个一两分钟，偷吃一下莴笋脆...
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![素炒莴笋丝如何做才美味，怎么做素炒莴笋丝简单又好吃]( "素炒莴笋丝如何做才美味，怎么做素炒莴笋丝简单又好吃")
- 非常家常的一道菜，加入了鸡精调味，味道妥妥地提升了一个等级。素爱肉食的娃一下子光盘了😂用料莴笋1根蒜2瓣盐适量豪吉鸡精1小勺素炒莴笋丝的做法莴笋切丝或擦丝，蒜瓣拍碎。热锅热油放入大蒜爆香，倒入莴笋丝爆炒，中途可以沿锅边淋入一些热水。炒至自己喜欢的软硬度，加入少许盐...
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![「孕妇食谱」莴笋炒虾仁，虾仁鲜美入味，莴笋可口爽脆～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」莴笋炒虾仁，虾仁鲜美入味，莴笋可口爽脆～方法]( "「孕妇食谱」莴笋炒虾仁，虾仁鲜美入味，莴笋可口爽脆～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」莴笋炒虾仁，虾仁鲜美入味，莴笋可口爽脆～方法")
- 有一阵子特别馋麻辣香锅，麻辣香锅中每次必点的小菜一定有青笋，吃起来咯吱咯吱的，那叫一个脆爽可口～疫情当前，带宝宝不方便出门，某些人不喜辣，所以也不能在家自制麻辣香锅，就是传说中吃不到一起的猪队友，哈哈哈，此处省略N个手掌……还好冰箱里有虾仁，那就做个微微辣版的莴笋炒虾仁吧～...
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![瘦身食谱1如何做才美味，怎么做瘦身食谱1简单又好吃]( "瘦身食谱1如何做才美味，怎么做瘦身食谱1简单又好吃")
- 瘦身不挨饿熟食沙拉食谱用料奶白菜(可用绿叶子菜代替)200克玉米半根鸡蛋一个鸡胸肉100克薏米(这里可用燕麦米，糙米代替)50克极味鲜酱油鸡精醋瘦身食谱1的做法准备1，薏米提前用水浸泡一晚2，玉米拨粒3，奶白菜洗净切小4，鸡胸肉洗净切块5，鸡蛋一个开始1，薏米、玉米、煮熟2，奶白菜白灼...
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![素腊肠炒莴笋的详细做法大全,简单又营养的素腊肠炒莴笋做法]( "素腊肠炒莴笋的详细做法大全,简单又营养的素腊肠炒莴笋做法")
- 用料莴笋1根腊肠1根红椒1个盐1g味精1.5g水淀粉适量素腊肠炒莴笋的做法首先把莴笋一根，素火腿一根，红辣椒一个，切好备用，素火腿一般素食店就有的。然后放入锅内大火炒哦，不用炒久了，保持爽脆的口感是关键哦小贴士莴笋最后挑直溜的，那样好切一点...
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![茶茶瘦身食谱的详细做法大全,简单又营养的茶茶瘦身食谱做法]( "茶茶瘦身食谱的详细做法大全,简单又营养的茶茶瘦身食谱做法")
- 瘦身的第一道菜用料燕麦片克茶茶瘦身食谱的做法第一天143斤小贴士方法，效果，明显...
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![素炒莴笋叶如何做才美味，怎么做素炒莴笋叶简单又好吃]( "素炒莴笋叶如何做才美味，怎么做素炒莴笋叶简单又好吃")
- 我昨天和叶子是营养是一样的，叶叶子的营养更丰富用料莴笋叶一捆素炒莴笋叶的做法1/锅烧热放入花椒八角。2/然后放入莴笋叶翻炒。3/放白酒和酱油继续翻炒。4/放入盐味精翻炒均匀出锅装盘。小贴士这是一套快手菜，大火爆炒...
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![「圆满素食」爆炒莴笋尖食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」爆炒莴笋尖方法]( "「圆满素食」爆炒莴笋尖食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」爆炒莴笋尖方法")
- 今天给大家介绍一款圆满素食史上最没卖相的菜，确是好吃的很，主料是平时大家可能都没留意的莴笋尖，就是莴笋叶那部分哈，被忽视的美味。那味道你尝了可能以后会专门为了吃莴笋尖去买莴笋O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料莴笋尖按需要的量干辣椒1-2个...
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![瘦身食谱➠秋葵炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱➠秋葵炒鸡蛋方法]( "瘦身食谱➠秋葵炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱➠秋葵炒鸡蛋方法")
- 用料秋葵数根鸡蛋3个盐克蚝油1勺瘦身食谱➠秋葵炒鸡蛋的做法秋葵洗净。锅中烧水，水开倒入秋葵，大火煮1分钟捞出过凉。秋葵切去头部斜切片，备点蒜末。鸡蛋去壳，打散，加少许盐。起锅烧油，倒入打散的鸡蛋液。快速炒至定型，装盘。锅中加少许油，倒入蒜末和秋葵，加丢丢盐翻炒几下。倒入...
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![瘦身餐—清拌莴笋做法烹饪大全 地道瘦身餐—清拌莴笋如何做]( "瘦身餐—清拌莴笋做法烹饪大全 地道瘦身餐—清拌莴笋如何做")
- 用料莴笋1根盐10克醋1勺酱油1勺味啉1勺剁椒1勺瘦身餐—清拌莴笋的做法莴笋削皮，切段撒盐腌制半小时腌出的水倒掉，倒入所有调料拌勻，即可...
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![瘦身素食餐如何做才美味，怎么做瘦身素食餐简单又好吃]( "瘦身素食餐如何做才美味，怎么做瘦身素食餐简单又好吃")
- 自己在努力减肥中，不吃的痛苦╯﹏╰让自己无法忍受心情低落，所以想做一些吃了减肥又可以满足口欲❤️❤️用料西兰花一小碗（拳头大小）鸡腿菇一个的1/4上海青2棵红薯半个胡萝卜一根小的1/4酱油适量麻油瘦身素食餐的做法青菜用开水烫2分钟左右，锅里当一点点香油全部青菜完成后摆盘番薯...
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![素炒莴笋如何做才美味，怎么做素炒莴笋简单又好吃]( "素炒莴笋如何做才美味，怎么做素炒莴笋简单又好吃")
- 用料莴笋1根胡萝卜半根鸡精适量勺酱油适量勺葱姜蒜末适量克青椒1个素炒莴笋的做法莴笋，胡萝卜，青椒，洗净切好锅里放油，油开之后放入切好的食材翻炒，加入鸡精，酱油，葱姜蒜末，不用炒太久，稍微炒一下就可以吃了...
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![[孕妇食谱]莴笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁方法]( "[孕妇食谱]莴笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁方法")
- 用料莴笋1根基围虾150克朝天椒、杭椒分别1个色拉油适量食盐4克味精2克姜2片蒜2瓣料酒1汤勺淀粉1茶勺[孕妇食谱]莴笋炒虾仁的做法莴笋炒虾仁的做法：1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎2...
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![莴笋炒香菇--防衰老的食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒香菇--防衰老的食谱方法]( "莴笋炒香菇--防衰老的食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒香菇--防衰老的食谱方法")
- 都说香菇是抗癌很好的食材，所以特地查了相关香菇的一些食谱，觉得香菇搭配莴笋最完美，因为莴笋富含维生素E，两者结合就能够达到益气健身、延缓皮肤衰老。对这道菜的做法分享下。用料香菇100g莴笋1根盐1小勺辣椒1个亦舒堂火麻油1匙羹莴笋炒香菇--防衰老的食谱的做法将香菇每朵...
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![素炒莴笋片如何做才美味，怎么做素炒莴笋片简单又好吃]( "素炒莴笋片如何做才美味，怎么做素炒莴笋片简单又好吃")
- 用料莴笋2根剁辣椒1点点油5克盐3克生抽1勺葱花2根素炒莴笋片的做法莴笋切薄片，葱切碎，剁椒一点点，不吃辣的可以不要放，我的剁椒里有蒜末和姜末，我就没有再加了。热锅冷油后倒入剁椒爆香放入莴笋片翻炒熟，加入盐，生抽，葱花出锅。...
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![鸡胸、瘦肉、炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸、瘦肉、炒莴笋方法]( "鸡胸、瘦肉、炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸、瘦肉、炒莴笋方法")
- 有些朋友比较纠结，想吃鸡胸又想吃瘦肉的朋友，可以这样炒的啦，不会影响味道反而比较入味呢用料鸡胸、瘦肉、莴笋盐、鸡精，凉拌汁、蚝油、胡椒粉。麻辣油鸡胸、瘦肉、炒莴笋的做法先放花生油，温度热的时候放姜蒜。姜蒜炒出味时把鸡胸、瘦肉放进去炒半生熟肉炒半生熟时放莴笋进去...
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![减脂瘦身食谱之炒豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱之炒豆腐方法]( "减脂瘦身食谱之炒豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱之炒豆腐方法")
- 减脂期的小伙伴可以放开吃的一道菜。营养搭配均衡，蔬菜，蛋白质，维生素都有了。大人小孩都适合！用料豆腐一小块油菜1棵胡萝卜4片盐2克葱花3克生抽一勺减脂瘦身食谱之炒豆腐的做法豆腐切小块，油菜切碎，胡萝卜切丁儿，葱花儿倒入少许油，热锅凉油。依次加入葱花，胡萝卜丁儿，翻炒一会儿。...
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![莴笋菜饭 莴笋炒荤素｜美食台的详细做法，莴笋菜饭 莴笋炒荤素｜美食台做法技巧]( "莴笋菜饭 莴笋炒荤素｜美食台的详细做法，莴笋菜饭 莴笋炒荤素｜美食台做法技巧")
- 莴笋是再平常不过的食材，我们一般就吃它的茎杆，凉拌、炒菜、火锅涮菜……今天嘉宾晓风用一根莴笋制作了两道菜，莴笋叶做咸肉菜饭，莴笋杆做小炒，在夏天还可以用莴笋杆切丝凉拌，物尽其用，操作又简单。用料莴笋1-2根1、莴笋菜饭米360克咸肉90克莴笋叶350克2、莴笋炒荤素莴笋肉230克...
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![瘦身食谱：清炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱：清炒白菜方法]( "瘦身食谱：清炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱：清炒白菜方法")
- 去年依靠改变饮食习惯，成功瘦身10斤。上传一些自己经常做的菜谱。清炒白菜是最简单的一道，吃再多也胖不了。用料白菜1颗盐少量油少量瘦身食谱：清炒白菜的做法最好买瘦长一些的新鲜白菜，清水冲洗干净，也可以用盐水稍微泡一下。将洗干净的白菜叶整齐放在菜板上，用刀切成细条，大小...
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![莴笋炒瘦肉如何做才美味，怎么做莴笋炒瘦肉简单又好吃]( "莴笋炒瘦肉如何做才美味，怎么做莴笋炒瘦肉简单又好吃")
- 妈妈的味道，记住了，下次就可以做给妈妈吃了用料莴笋1根盐适量瘦肉300g红辣椒2个豆豉5g青辣椒1个蒜头2瓣酱油，醋适量莴笋炒瘦肉的做法莴笋切片，瘦肉切片腌制一下，准备好蒜头，青椒辣椒国内热油，放入瘦肉煎炒至变色，加入蒜头豆豉翻炒出香味依次加入红辣椒和青辣椒翻炒，加入莴笋一起翻...
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![素炒莴笋菜如何做才美味，怎么做素炒莴笋菜简单又好吃]( "素炒莴笋菜如何做才美味，怎么做素炒莴笋菜简单又好吃")
- 婆婆在老家菜地里种了好多莴笋菜，长出来跟莴苣上面的菜叶子一样，也跟油麦菜有点像，没几天就能长出来好多好多，下面条，清炒都非常好吃。买的菜种包装上写的就是莴笋，所以没有的，也可以直接用莴苣上面的叶子，反正长的是一样的一样的用料莴笋菜适量盐少量蚝油适量味好美黑胡椒粉少量...
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![瘦肉炒莴笋如何做才美味，怎么做瘦肉炒莴笋简单又好吃]( "瘦肉炒莴笋如何做才美味，怎么做瘦肉炒莴笋简单又好吃")
- 用料莴笋根猪肉克盐克淀粉勺味精瘦肉炒莴笋的做法瘦肉红薯粉放点盐拌均匀，放点油不要放太多有肥肉的话，炒一下，辣椒莴笋蒜头放下锅炒一会儿，然后放盐，味精，放点水等会儿就起锅了。...
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![素炒莴笋条(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒莴笋条(素菜)方法]( "素炒莴笋条(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒莴笋条(素菜)方法")
- 用料莴笋1根红椒少许配色干辣椒1个小米椒1个盐适量鸡精半勺香油1勺蒜2瓣素炒莴笋条(素菜)的做法准备食材：莴笋+蒜片+红椒+干辣椒+小米椒(不喜辣不放)。把莴笋切条，加入适量食盐，腌制10分钟，倒出腌出来的水沥干；热锅凉油放蒜片+干辣椒+红椒小火炒香；倒入莴笋转大火快速翻炒，加鸡...
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![[孕妇食谱]莴笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9075/cd26/907524d6ba2c8406094b651f09261cd8f537083ce80fd4529a19c61e7938b769a43ef887490338fb-s.jpg "[孕妇食谱]莴笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁方法")
