![藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃]( "藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃")
- 用料面粉300克藜麦60g（先洗好，稍微泡一下）水120克左右，根据面粉和藜麦吸水程度适当增减。馒头可换成牛奶酵母5克鸡蛋1个约47g糖20克油酥面粉少许（小碗1/4样子）花椒粉少许（用手指捏一点）鸡精少许盐1.5克热油大约面粉体积1-1.2倍玫瑰芝麻馅糖玫瑰看甜度芝麻酱小勺温水调匀熟粉调成...
- 14858
![黑藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做黑藜麦蛋卷简单又好吃]( "黑藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做黑藜麦蛋卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个胡萝卜半根洋葱半个玉米适量橄榄油适量黑藜麦蛋卷的做法炒好蛋饼的陷，丢进摊好的饼里颜色差不多了就可以小火关火包起来切几刀撒上事先煮好的黑藜麦...
- 23600
![藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法]( "藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法")
- 健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法，藜麦爆起来过程更加有趣，看着一粒粒小豆子快速的在锅里跳来跳去特别好玩。爆好的藜麦并...
- 25448
![北虫草藜麦葱香花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的北虫草藜麦葱香花卷方法]( "北虫草藜麦葱香花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的北虫草藜麦葱香花卷方法")
- 藜麦有多好似乎已经无需多做介绍了，但是真正会吃藜麦的人却不多，我也不敢说自己已经"会"吃，仍在不断探索研究中……题外话:市场上藜麦原米，大家吃的时候一定要经过三小时以上浸泡①才会去掉涩味②营养成分才会最大程度发挥。藜麦非常百搭，反复浸泡清洗后再煮、蒸熟后才能与其...
- 27038
![藜麦雪花酥如何做才美味，怎么做藜麦雪花酥简单又好吃]( "藜麦雪花酥如何做才美味，怎么做藜麦雪花酥简单又好吃")
- 用料无盐黄油20克棉花糖75克无糖奶粉25克坚果30克蔓越莓干25克硬饼干45克藜麦炭烧棒45克装饰#无糖奶粉15克藜麦雪花酥的做法准备材料藜麦炭烧棒掰成小段用不粘锅炒锅，小火融化黄油放入棉花糖全程小火。不停搅拌棉花糖至融化，倒入奶粉，搅拌均匀。再倒入干果和蔓越莓，关火，用铲...
- 20936
![藜麦饭卷如何做才美味，怎么做藜麦饭卷简单又好吃]( "藜麦饭卷如何做才美味，怎么做藜麦饭卷简单又好吃")
- 用料藜麦米35克（生）煮熟是90克菲力牛排半块黄瓜条20克黄萝卜条20克菌菇（鲜）4个藜麦饭卷的做法藜麦米35克，清洗几遍，加水煮15分钟，水分收干，放凉，拌几滴酱油调味准备黄瓜条2，日式黄萝卜2鲜口蘑鲜香菇各两个，切片，菲力牛排60克，切条，不粘锅不加油把牛肉条和菇一切煎熟，菇类会出水，不加油没...
- 17064
![藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法]( "藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法")
- 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7种食材呢。普通的鸡蛋饼已经out啦，洋气又营养的藜麦鸡蛋...
- 18679
![藜麦燕麦花生精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦花生精华露方法]( "藜麦燕麦花生精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦花生精华露方法")
- 【#今日破壁食谱#藜麦燕麦花生精华露】清晨醒来还想再睡？“秋乏”开了！睡眠比平时+1小时为好，多吃清热安神食物，滋阴润燥，消除疲劳。用料藜麦8克燕麦8克红皮花生10克三色玉米8克枸杞15粒水800克藜麦燕麦花生精华露的做法准备材料看视频操作视频2️⃣水龙头开启丝滑细腻面线煎蛋...
- 28718
![槐花藜麦粥如何做才美味，怎么做槐花藜麦粥简单又好吃]( "槐花藜麦粥如何做才美味，怎么做槐花藜麦粥简单又好吃")
- 2020年5月20日，节气小满。小满者，物长于此小得盈满，就是麦子开始小满于粒，河流里的水开始小满于岸。小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。这个时候不要怕出汗，不要怕晒太阳，坦然接受阳能的照耀，使华英成秀、使气得泄、若所爱在外，此夏气之道，养长...
- 11312
![藜麦蛋糕卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕卷简单又好吃]( "藜麦蛋糕卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕卷简单又好吃")
- 最近迷上了粗粮，黑米，小米，藜麦，也做了这三款粗粮的蒸蛋糕，想吃烤得蛋糕卷，所以就动手做起添加了藜麦得蛋糕卷，藜麦和低粉的搭配，口感和糯米粉搭配是不一样的。用料鸡蛋5个低筋面粉40克三色藜麦粉20克牛奶60克植物油50克白砂糖60克柠檬汁几滴藜麦蛋糕卷的做法鸡蛋选择65克以上的，...
- 8321
![全麦藜麦卷饼做法烹饪大全 地道全麦藜麦卷饼如何做]( "全麦藜麦卷饼做法烹饪大全 地道全麦藜麦卷饼如何做")
- 超市全麦饼买完了，干脆抽空自己做点，随吃随用。用料开水110克全麦粉80克黑麦粉80克藜麦粉50克橄榄油7g面粉吸水性不一，可自行调整水量全麦藜麦卷饼的做法以上材料混合揉成面团，醒发20分钟，搓成长条，对等分成6个。擀成想要的大小，我的55克左右一个擀的很薄不粘锅小火翻面各1分钟，...
- 29914
![怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5方法]( "怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
- 8123
![藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法]( "藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法")
- 糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁机热饮水位上线...
- 6479
![藜麦小卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦小卷做法]( "藜麦小卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦小卷做法")
- 黎麦小卷建议月龄：十个月以上食材用料：配方奶15克，低筋面粉15克，黎麦5克，鸡蛋1个，核桃油适量，清水适量营养素Kpn：钙，铜，硒育儿课堂藜麦蛋白质含量约16-19%，是大米的2倍-2.5倍，一般米类谷物中所含的蛋白质大都有天生缺陷，易缺少赖氨酸，导致其蛋白质结构不合理。但藜麦是少见的富含高植物...
- 29179
![藜麦加州卷如何做才美味，怎么做藜麦加州卷简单又好吃]( "藜麦加州卷如何做才美味，怎么做藜麦加州卷简单又好吃")
- 喜欢鳗鱼不是一天两天了。记得以前去吃日料自助的时候，恨不得吃一肚子烤鳗鱼。😅现在有了袋装的吃起来也特别方便就不用去日料自助了。这个加州卷是我喜欢吃的，也是容易做的。我这种手残党做东西不精致，稀里糊涂做还能吃就行。不过味道是超级赞的。😅用料鳗鱼半条藜麦糯米饭...
- 32810
![藜麦紫菜卷如何做才美味，怎么做藜麦紫菜卷简单又好吃]( "藜麦紫菜卷如何做才美味，怎么做藜麦紫菜卷简单又好吃")
- 藜麦真的是很奇葩的存在，米饭嚼久了也会甜，可它完全没味道。夏天买来做沙拉，冬天那么一大袋没用完，呵呵，戆特了。家里的牛油果也快烂了吃不完，只能拿来做卷了。肉松是提味的神器，但会盖过牛油果的味道。牛油果星人表示做一个纯牛油果卷，再做一个肉松版的，吃得过瘾。用料藜麦一杯（两...
- 6156
![墨西哥藜麦全麦鸡排卷食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥藜麦全麦鸡排卷方法]( "墨西哥藜麦全麦鸡排卷食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥藜麦全麦鸡排卷方法")
- 用料8寸以上全麦饼皮，有利蔬菜，鸡排，凯撒沙拉汁墨西哥藜麦全麦鸡排卷的做法全麦皮，蔬菜包是超市买的，鸡排在食品店买的，比自己做便宜，49一袋10片有。铺两层凯撒沙拉汁，千岛酱也可以，看口味，鸡排炸好剪成条铺在中间，全部卷起来切对半合一起用烤纸一包就行，吃不完放冰箱当早饭，给孩子吃...
- 25161
![藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃]( "藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃")
- 其实每天早上吃一成不变的早餐，家人和自己都会觉得吃早餐是个任务，把吃早餐变成一个开心的事，就经常变变花样吧，做一些不一样的尝试～用料大米适量藜麦少量寿司海苔一张胡萝卜一根肉松适量香油少量沙拉酱少量大根1－2根香肠一根寿司帘一个藜麦寿司卷的做法先把藜麦和大米放入锅中...
- 27801
![花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃]( "花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃")
- 初次尝试的藜麦系料理！据说藜麦营养丰富，这个菜谱中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油料酒蚝油少许花菜一颗花菜藜麦饭的做法藜麦搓洗5分钟，蒸熟。水不能太多（大概2cm）烂烂的不...
- 17994
![藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋卷简单又好吃]( "藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋卷简单又好吃")
- 可以做便当🍱哦用料藜麦鸡蛋彩椒盐藜麦蛋卷的做法准备好材料1.将鸡蛋打散2.放入彩椒丁和煮熟的藜麦3.放入盐，胡椒碎，搅拌均匀即可1.锅里倒入适量的油，油开后换小火，将蛋液倒入锅中。一次不要倒太多，要铺的薄一点2.当上面还有一层蛋液没有熟的时候，开始卷，当快要卷完时，在最尾端继...
- 25752
![藜麦越南卷如何做才美味，怎么做藜麦越南卷简单又好吃]( "藜麦越南卷如何做才美味，怎么做藜麦越南卷简单又好吃")
- 搭配泰式酱及泰式的冬阴功汤，棒极了！用料芦笋1小把胡萝卜3分之一藜麦半小黄盒活虾15只水萝卜2小个藜麦越南卷的做法将芦笋，胡萝卜，虾仁烫熟藜麦隔水蒸熟将越南春卷用温水滤将准备好的食物摆放并包好即可...
- 34209
![花胶藜麦粥如何做才美味，怎么做花胶藜麦粥简单又好吃]( "花胶藜麦粥如何做才美味，怎么做花胶藜麦粥简单又好吃")
- 用料花胶2支黎麦1小碗干贝适量干香菇4朵鲍汁适量盐适量水适量花胶藜麦粥的做法香菇和花胶提前泡发藜麦洗净食材都倒入砂锅加水水量就和平时煮粥差不多然后加入干贝加了几片红参补气养血这一步可有可无我是熬汤之类的一般会放点买了不吃浪费了哈哈哈然后盖盖大火煮开后转...
- 13805
![藜麦花胶如何做才美味，怎么做藜麦花胶简单又好吃]( "藜麦花胶如何做才美味，怎么做藜麦花胶简单又好吃")
- 因为我一直以来都吃着花胶，所以想弄各种花胶做法。女人常吃花胶，人比花娇。用料花胶15克藜麦随意红枣3颗枸杞随意红糖适量藜麦花胶的做法我这次准备的是60头黄花胶筒/120头双背胶，花胶需要提前一晚泡发，先隔水蒸10分钟。蒸了10分钟就会缩小，冷水泡发，放进冰箱冷藏泡发一晚。这...
- 19160
![椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法]( "椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法")
- 是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个条件，既简便又快速最主要的当然就是营养全面啦用料椰浆200g黄油20g（融化备用）鸡蛋1个低粉...
- 29907
![槐花藜麦饭如何做才美味，怎么做槐花藜麦饭简单又好吃]( "槐花藜麦饭如何做才美味，怎么做槐花藜麦饭简单又好吃")
- 之前跟着下厨房做过槐花麦饭，味道怪怪的不好吃，冰箱里一大包的槐花不能浪费。这次终于试到一种好吃的做法了。用料槐花一大碗藜麦小半碗面粉一点点用来裹槐花老干妈辣酱一大勺花椒油随意麻油随意醋随意槐花藜麦饭的做法藜麦煮熟捞出备用槐花洗净裹面粉，下到开水里煮，抖散，煮熟...
- 18196
厨趣阁
