![无油健康燕麦饼干做法烹饪大全 地道无油健康燕麦饼干如何做]( "无油健康燕麦饼干做法烹饪大全 地道无油健康燕麦饼干如何做")
- 用料燕麦片250克核桃50克大枣6个枸杞一小把花生碎一小把红薯泥一只盐适量肉桂粉适量花生酱适量杏仁粉两勺无油健康燕麦饼干的做法燕麦混合盐肉桂粉，花生碎，和洗过的大枣枸杞，掰碎的核桃，花生碎，杏仁粉，混合一起。烤好了一只弄熟，弄成泥混入干性材料中，搅搅搅。我做了两种口味的，一...
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![低油低脂健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂健康燕麦饼干方法]( "低油低脂健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂健康燕麦饼干方法")
- 低油低脂，无糖，因为加了燕麦和红豆粉，所以很顶饿的，减肥全靠它~口感有点干，但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪控热量~🥳🥳🥳觉得干可以搭配牛奶或者咖啡食用~★用红枣比用葡萄干口感要更好一些，要把...
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![健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）方法]( "健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）方法")
- 吃了几年的燕麦粥，不禁想开发燕麦的其他做法，决定烤燕麦饼干。最常见的燕麦饼干无疑是香蕉燕麦饼干毕竟香蕉是🇺🇸消耗量最大也最便宜的水果而且很甜但我没有香蕉于是就尝试其他食材，本质上只要能捣成糊状就可以本帖用于记录各种尝试用料燕麦1/2杯糊（任何想尝试的东西）1/3杯液...
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![无糖燕麦全麦健康饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦全麦健康饼干方法]( "无糖燕麦全麦健康饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦全麦健康饼干方法")
- 因为检测出来妊娠期糖尿病，所以好多东西不能吃，但也不能饿着。而且即使要控制饮食，也得让自己吃的味道好些啊，这款饼干全粗粮，无糖，可以加餐的时候吃三块25g的样子，味道微微带点咸味，饱腹健康好吃用料鸡蛋1只全麦粉40g燕麦片60g花生油一小勺牛奶一勺盐1g无糖燕麦全麦健康饼干的做...
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![火龙果苹果燕麦饼干（无油低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果苹果燕麦饼干（无油低脂健康）方法]( "火龙果苹果燕麦饼干（无油低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果苹果燕麦饼干（无油低脂健康）方法")
- 减肥减脂期，瞎捣鼓，无油代糖，本来想做香蕉苹果的，香蕉没有啦，看看家里火龙果快烂了，干脆就用它吧。意外还不错，算是捣鼓出算得上“美味”的减肥期食物。晚上吃了三块小饼一个苹果，没忍住又吃了一块，安慰自己很健康没关系，唉女人～最后附上热量图参考。用料火龙果一只苹果一只代糖适量...
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![燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)方法]( "燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)方法")
- 喜欢健康的食物。这是我很喜欢也经常会做的一道零食。周末做上10几20个，放在办公室里，一周的下午茶，丰富而美味。用香蕉替代油脂成分，不仅能保持饼干的水分，充当黏合剂，更有趣的是，香蕉本身的甜味，在烘烤之下更加浓郁，完全可以代替糖分，所以无油无糖的关键是香蕉。做烘培，特别是接触...
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![健康零食｜无添加糖油椰枣燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食｜无添加糖油椰枣燕麦饼干方法]( "健康零食｜无添加糖油椰枣燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食｜无添加糖油椰枣燕麦饼干方法")
- 声明：菜谱和封面图来自pinterest，具体网址，侵删最近在减重，家里又有一罐快过期的椰枣（dates），恰好在pinterest上看到这一款简单快手，只需要3种原料的无添加饼干。下厨房貌似还没有类似的食谱，转过来造福想减重又嘴馋的小伙伴👀用料即食燕麦片1.5量杯椰枣1.5量杯花生酱0.5量杯健康...
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![健康粗粮饼干/黑芝麻无花果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮饼干/黑芝麻无花果燕麦饼干方法]( "健康粗粮饼干/黑芝麻无花果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮饼干/黑芝麻无花果燕麦饼干方法")
- 一直喜欢吃焙朗早餐饼，喜欢粗粮的味道，然后就自己做了这款饼干，饿的时候可以解解馋，饱腹效果好，家里的一大袋燕麦终于可以消耗了用料鸡蛋一个（蛋液约55克）克玉米油30克糖。30克牛奶。50克即食燕麦。100克低筋面粉。80克黑芝麻或其他干果碎。20克泡打粉。2克无花果干或其他果干。...
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![蜂蜜坚果燕麦饼干(健康无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜坚果燕麦饼干(健康无油)方法]( "蜂蜜坚果燕麦饼干(健康无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜坚果燕麦饼干(健康无油)方法")
- 超级健康、热量低又营养的燕麦饼干，完全不放油，用的都是简单健康的材料，脆脆的，很好吃哦～花生核桃枸杞也可以不放，可能有宝宝问为什么用白糖，因为用红糖更健康，而且颜色好看。用料即食燕麦片80g鸡蛋2个低筋面粉35g全麦粉20g蜂蜜20g红糖14g核桃仁两三个花生一小把枸杞一小把蜂蜜坚...
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![超好吃的无油健康低脂黑燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的无油健康低脂黑燕麦饼干方法]( "超好吃的无油健康低脂黑燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的无油健康低脂黑燕麦饼干方法")
- 减肥，三个月疯狂减28斤，现在平台期嘴馋，天天又当主食又当零食的吃黑麦饼干，比起燕麦饼干黑麦片更肉头。更好吃，快手，无油。用料黑燕麦片80克牛奶90克蜂蜜10-20克生燕麦片（可选）10克红枣（可选）3颗超好吃的无油健康低脂黑燕麦饼干的做法这个黑麦片是知乎推荐的，很好吃。牛奶和蜂蜜的比...
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![健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼方法]( "健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼方法")
- 最近又开始各种减肥计划，燕麦片成了每日主食，但是真心觉得淡淡的不好吃，跟香蕉搭配，取其自然香味和甜味，软软的香甜软糯，超级好吃！用料桂格快熟燕麦片110g香蕉2只红糖可选健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼的做法香蕉去皮装入保鲜袋，碾成泥。加入燕麦片，如果觉得香蕉不够甜，此处可根据喜...
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![健康无糖可可燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无糖可可燕麦饼干方法]( "健康无糖可可燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无糖可可燕麦饼干方法")
- 健康快手～用料燕麦150克面粉（我用的是全麦，任何面粉都可以）75克鸡蛋1个蜂蜜（枫糖浆也可以）80克油（我用的是牛油果油，黄油蔬菜油都可以）40克香草精几滴小苏打2克盐1克可可粉10克肉桂粉（可不放）1克巧克力豆/葡萄干（可不加）80克健康无糖可可燕麦饼干的做法预热烤箱180C/350F。混合液体（油/...
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![无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼方法]( "无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼方法")
- 为了消耗南瓜和全麦面粉哈哈哈哈哈用料南瓜600克全麦面粉350克即食燕麦片150克盐2克鸡蛋1个无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼的做法首先把面粉＋燕麦＋鸡蛋＋盐(盐一丢丢为了凸显甜味儿不要太多)混匀备用南瓜蒸熟弄成泥，和面粉混合物混在一起随便搅，搅啊搅，搅匀后，用小勺子舀一勺放...
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![健康快手、无油无水的红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手、无油无水的红薯燕麦饼方法]( "健康快手、无油无水的红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手、无油无水的红薯燕麦饼方法")
- 用料红薯泥160克燕麦片20克中筋面粉140克新鲜酵母4克健康快手、无油无水的红薯燕麦饼的做法红薯去皮切薄片，上锅蒸熟红薯泥碾碎，加入新鲜酵母拌匀燕麦片用温水稍微泡一下，使其软化我用的红磨坊即食燕麦片，过下水就软了软化的麦片，加入红薯泥拌匀加入面粉揉成团28度发酵2倍大，发...
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![健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）方法]( "健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）方法")
- 在YouTube上看到的一个方子忍不住分享。没有写明量但是我这种新手随便做都没问题。我自己感觉这样做很健康而且低脂！低脂！低脂！然而也成就不了烈日松饼那么美味但是燕麦也很香！谁让我要减肥呢！我是拿来当早餐的很不错。做好了放冰箱冻起来第二天早上拿吐司机热一下就好了！一般...
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![无油健康减肥燕麦饼干的详细做法，无油健康减肥燕麦饼干做法技巧]( "无油健康减肥燕麦饼干的详细做法，无油健康减肥燕麦饼干做法技巧")
- 燕麦对减肥有着巨大的用处，减肥期间的女性朋友多吃燕麦哦用料燕麦150克红糖35克鸡蛋2个蜂蜜2勺辅料不限花生酱或者杏仁酱两大勺无油健康减肥燕麦饼干的做法全部搅拌均匀后350度十五分钟，记得要薄铺。...
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![低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干方法]( "低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干方法")
- 饼干在烘烤的过程中香气四溢，吃到嘴里又香又脆。红糖和肉桂的完美结合，更加丰富了这款饼干的口感。传统的饼干含油量太大，这款饼干少油健康又美味。制作过程简单方便，作为零食，再合适不过了。不喜欢吃甜食的可以不放配方中的红糖，只加蜂蜜，这样更适合减脂健身的人群食用。以下的...
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![健康无油酸奶燕麦饼干棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油酸奶燕麦饼干棒方法]( "健康无油酸奶燕麦饼干棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油酸奶燕麦饼干棒方法")
- 网上很多酸奶燕麦饼干配方都不太合自己的口味，就想试试不一样的合自己口味健康的无油无蜂蜜（个人对蜂蜜过敏)无蛋的饼干，所以昨晚自制了一些无糖酸奶（这天气热得酸奶放那个地方都能发成还省电～）用料自制无糖酸奶100g原味燕麦片100g马铃薯粉（土豆粉）50g红糖25g健康无油酸奶燕麦饼...
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![不用油的健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的健康燕麦饼干方法]( "不用油的健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的健康燕麦饼干方法")
- 用料即食麦片130克红糖30克鸡蛋一个牛奶适量不用油的健康燕麦饼干的做法所有食材混合均匀，用勺子挖到硅油纸上并用勺子底部压平（勺子底部沾点食用油，这样混合食材就不会粘到勺子上）。烤箱170度大约30分钟，烤到饼干变硬为止。这个方子做出来的饼干稍硬，很有嚼劲，小朋友喜欢吃。小...
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![无油健康松软的燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康松软的燕麦松饼方法]( "无油健康松软的燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康松软的燕麦松饼方法")
- 因为有时考虑到topping问题（配搭花生酱/黄油），这时就会做个无油松饼，油脂就不会摄入过量。早餐吃松饼最幸福了，分享我自己的无油松饼，松软松软哒！用料◇面粉(燕麦粉：面粉）我用3：2◇牛奶60ml◇鸡蛋半颗◇糖1tsp◇盐一小撮◇香草精几滴◇泡打粉1/4tsp无油健康松软的燕麦松饼的做法把...
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![健康少油少糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖燕麦饼干方法]( "健康少油少糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖燕麦饼干方法")
- 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄榄油适量红糖适量面粉10g水两勺健康少油少糖燕麦饼干的...
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![少油少糖健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖健康燕麦饼干方法]( "少油少糖健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖健康燕麦饼干方法")
- 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克少油少糖健康燕麦饼干的做法100克的燕麦＋30克的坚果燕...
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![三无可可燕麦饼干-之无面粉无黄油无烤箱-终极健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的三无可可燕麦饼干-之无面粉无黄油无烤箱-终极健康版方法]( "三无可可燕麦饼干-之无面粉无黄油无烤箱-终极健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的三无可可燕麦饼干-之无面粉无黄油无烤箱-终极健康版方法")
- 在下厨房混迹多年以后第一次写菜谱。这款饼干是我在追寻健康零食/早餐道路上不可取代哒。为了把优点都写进名字里，取了这么狗血的菜名，我自己也都醉了。这款饼干几年前开始做，当时手抄了一份菜谱，所以现在已经找不到出处了。不过菜谱简单到做过两次以后就可以烂熟于心。身在...
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![无糖健康燕麦饼干做法烹饪大全 地道无糖健康燕麦饼干如何做]( "无糖健康燕麦饼干做法烹饪大全 地道无糖健康燕麦饼干如何做")
- 全家人老少皆宜的健康小饼干🍪用料燕麦100克鸡蛋1-2个面粉（全麦粉、荞麦粉都可）80克芝麻、核桃仁、花生仁、蔓越莓干等（根据自己的喜好）适量食用泡打粉3-5克牛奶适量食用油少许（减肥的朋友可以自行调节）无糖健康燕麦饼干的做法所有食材放在一起搅拌，揉成面团，盖上保鲜膜醒发1小时...
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![无糖无油健康燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油健康燕麦棒方法]( "无糖无油健康燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油健康燕麦棒方法")
- 方子是网上看到的，在这里做一下记录，和制作要点。这个燕麦棒可以当早餐或零食，除了可以单独添加蔓越莓，还可以加提子干、坚果。提示:1.最后整形的厚度最好在1cm左右，太厚的话，里面不熟;太薄的话，水分流失快会干。2.配方x3刚好铺满一个28*28的金盆，厚度也刚好。3.不想表面太深色，可...
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