![烤沙巴鱼如何做才美味，怎么做烤沙巴鱼简单又好吃]( "烤沙巴鱼如何做才美味，怎么做烤沙巴鱼简单又好吃")
- 健康美味烤鱼。用料黑胡椒粉1勺料酒1勺沙巴鱼一条西兰花半个笋三根油适量芥末可选生抽可选烤沙巴鱼的做法沙巴鱼解冻，加入胡椒粉，料酒，腌制1小时西兰花，笋洗净锡纸涂油，放上西兰花，笋，可撒一些胡椒粉，锡纸包好。另扯锡纸，纸上涂油，巴沙鱼用厨房纸吸干水分，巴沙鱼刷油，锡纸包好。烤箱2...
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![高蛋白零脂肪，没有鱼刺的酸汤沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白零脂肪，没有鱼刺的酸汤沙巴鱼方法]( "高蛋白零脂肪，没有鱼刺的酸汤沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白零脂肪，没有鱼刺的酸汤沙巴鱼方法")
- 最近的新宠，又滑又嫩又好吃，多吃也不长胖用料沙巴鱼片500克蛋清1个生粉50克酸菜100克贵三红珠子椒8个姜片8片大蒜米5瓣鸡精味精10克白醋20滴胡椒粉10克高蛋白零脂肪，没有鱼刺的酸汤沙巴鱼的做法巴沙鱼片用生粉，鸡精味精盐鸡蛋清腌制20分钟放油，放大蒜米，酱小米辣圈，姜片，切碎的红...
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![饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡食谱大全及做法，烹饪好吃的饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡方法]( "饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡食谱大全及做法，烹饪好吃的饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡方法")
- 记录近日饮食已经一年多了，今天的开始记录在合集里。——20201102今年我怀孕了，依然会记录学习孕期饮食以及饮食心理。——20210525我为什么要减肥？肥胖旅程2003毕业53kg2004-2005工作了53-65kg饮食无度2006-2007⬇️60～57kg开始瑜伽走路200857～43.5kg⬇️🏃🏼♀️这一年开始运动...
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![香煎沙巴鱼with白葡萄酒食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼with白葡萄酒方法]( "香煎沙巴鱼with白葡萄酒食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼with白葡萄酒方法")
- 受bbc纪录片TheWorld'sBestDiet安利近期多烹饪优质蛋白的主食希望能多吃几口omega-3哦对了，我已正式被chefjim任命为他的首席营养师用料白葡萄酒全场最便宜的就行不然荷包会疼黄油克沙巴鱼/银鳕鱼嫩嫩的一片seasoning独家橄榄油香煎沙巴鱼with白葡萄酒的做法一张图就...
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![北极参沙巴鱼面做法烹饪大全 地道北极参沙巴鱼面如何做]( "北极参沙巴鱼面做法烹饪大全 地道北极参沙巴鱼面如何做")
- 用料盐5克鱼1条料酒2勺番茄1个番茄酱2勺虾酱1勺姜2片北极参沙巴鱼面的做法油下锅，放虾酱，炒一下姜和番茄，加盐，炒出汁水后放入鱼和海参，继续翻炒。加水，酱油，番茄酱，煮开，放生菜，即可。捞去面条即可。...
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![烤沙巴鱼片如何做才美味，怎么做烤沙巴鱼片简单又好吃]( "烤沙巴鱼片如何做才美味，怎么做烤沙巴鱼片简单又好吃")
- 用料沙巴鱼片自定迷迭香若干胡椒盐若干勺柠檬若干片烤沙巴鱼片的做法鱼片抹干两面抹上若干胡椒盐，摆上迷迭香腌制2个小时左右腌完后锡纸里放上柠檬片，把锡纸包紧。入烤箱220度烤30-40分钟出炉打开，吃！...
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![雪菜龙利鱼(沙巴鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的雪菜龙利鱼(沙巴鱼)方法]( "雪菜龙利鱼(沙巴鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的雪菜龙利鱼(沙巴鱼)方法")
- 这个菜鱼肉鲜嫩，因为有笋和雪菜提鲜，加上鱼肉本来的鲜味，更是鲜上加鲜。而且非常开胃下饭。用料龙利鱼柳2条姜适量红葱头适量蒜适量葱适量雪菜春笋炒肉沫一小碗生粉适量盐适量雪菜龙利鱼(沙巴鱼)的做法原材料:龙利鱼柳，雪菜肉沫和笋炒好的小菜一碗，姜，蒜，红葱头，葱，干辣椒材料处理...
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![沙巴鱼丸白菜汤做法烹饪大全 地道沙巴鱼丸白菜汤如何做]( "沙巴鱼丸白菜汤做法烹饪大全 地道沙巴鱼丸白菜汤如何做")
- 用料盐适量白菜适量料酒适量姜片水克淀粉适量葱适量味精适量鱼肉克酱油适量生抽适量沙巴鱼丸白菜汤的做法准备配料葱姜切碎用刀背拍鱼肉，我用的是超市买的沙巴鱼肉一片。也可以换成龙利鱼。这种鱼没有刺，很适合小朋友吃。将葱姜碎和鱼肉一起拍，不要切碎鱼肉的纤维。放到一个...
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![微波炉沙巴鱼焖饭做法烹饪大全 地道微波炉沙巴鱼焖饭如何做]( "微波炉沙巴鱼焖饭做法烹饪大全 地道微波炉沙巴鱼焖饭如何做")
- 减量餐搞起来用料沙巴鱼200克鸡蛋1个荷兰豆一把盐少许现磨黑胡椒适量青菜一把微波炉沙巴鱼焖饭的做法先放大米，水少点不怕，高火4分钟放荷兰豆，高火三分钟放沙巴鱼块（买的冷冻一整块200克那种），鱼块两面都放点盐和黑胡椒，高火4分钟米饭拨开一边，打个鸡蛋🥚，加点盐，蛋黄打烂，高火3分钟...
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![好味低卡的番茄沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好味低卡的番茄沙巴鱼方法]( "好味低卡的番茄沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好味低卡的番茄沙巴鱼方法")
- 吃鱼怕刺选沙巴鱼，健康营养，低卡食物，性价比高，烹饪简单，那么今天就分享一下番茄沙巴鱼的做法吧，番茄的酸味合着鱼的鲜味，完美哦，老少皆宜！下次教大家做香柠黑椒烤沙巴鱼！关注我，学会更多✌️用料西红柿2个沙巴鱼2条盐酌量姜片6片蒜片8片料酒2勺葱段少许好味低卡的番茄沙巴鱼的做法准...
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![柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]方法]( "柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]方法")
- 前几日入手了PH大师的《巧克力全书》，有一款名为“星絮”的巧克力甜品着实令人赞叹~~材料所限，星絮难成，但是手痒难耐的我还是鼓捣了一次“星絮”中的某个组成部分——沙巴雍慕斯（MousseSabayon）。在欧洲，沙巴雍慕斯是除了提拉米苏之外，另一道意大利极为著名的甜点。其传统做法，...
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![番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]方法]( "番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]方法")
- 用料沙巴鱼番茄盐淀粉姜汁蒜头糖番茄酱番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]的做法沙巴鱼解冻后吸干水，切成小块。用盐，淀粉，姜汁，腌20分钟。腌鱼用的姜汁，我不喜欢胡椒粉，所以用姜汁去腥番茄去皮，我是直接削皮的。番茄切块。鱼肉汆水，去泡沫。另起锅，放油，蒜头，番茄，爆炒，炒出汁后...
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![海底捞沙巴鱼做法烹饪大全 地道海底捞沙巴鱼如何做]( "海底捞沙巴鱼做法烹饪大全 地道海底捞沙巴鱼如何做")
- 用料盐适量海底捞沙巴鱼的做法1、沙巴鱼切成大块，用厨房用纸吸干水分，用姜片、料酒、白胡椒粉、盐、淀粉抓匀，腌制20分钟以上。金针菇和腌制好的鱼（一分钟就可以）分别焯水，备用。不用很久，意思一下就可以了。2、蒜末炝锅，倒入西红柿块，尽量炒出泥状，加入适量的水和火锅底料，再放入备...
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![简单美味的维C沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的维C沙巴鱼方法]( "简单美味的维C沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的维C沙巴鱼方法")
- 经常去的一家饭店里，有个维C系列，维C鱼、维C花菜等等。回来自己尝试着做了一下，没想到成功了。用料油10g西红柿2个沙巴鱼（冰冻）200克洋葱1/8个盐少许淀粉（腌鱼）5克胡椒粉（腌鱼）1克料酒（腌鱼）10g简单美味的维C沙巴鱼的做法沙巴鱼解冻后切成片儿，稍微厚一点，用料酒、淀粉和胡椒粉腌一下...
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![最好吃的龙利鱼、沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的最好吃的龙利鱼、沙巴鱼方法]( "最好吃的龙利鱼、沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的最好吃的龙利鱼、沙巴鱼方法")
- 老少皆宜的龙利鱼，这样做盘子都舔干净。用料鸡蛋2个龙利鱼1条酱油少量沙拉酱2勺最好吃的龙利鱼、沙巴鱼的做法龙利鱼洗干净切小段放进不粘锅煎出水份水出的差不多了，开始倒点油，继续煎打散2个鸡蛋备用煎到两面金黄倒入鸡蛋液翻炒一下，加一点点酱油。出锅，沾沙拉酱吃，好吃极了。...
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![番茄沙巴鱼（不加番茄酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄沙巴鱼（不加番茄酱）方法]( "番茄沙巴鱼（不加番茄酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄沙巴鱼（不加番茄酱）方法")
- 大宝二宝超爱吃，酸酸甜甜用料西红柿2个沙巴鱼半条盐少许糖4勺胡椒少许油少许清水一碗番茄沙巴鱼（不加番茄酱）的做法沙巴鱼解冻切小块不粘锅小火加油沙巴鱼下锅慢火煎煮，冷藏的沙巴鱼加热时会出水的，所以不用加水待一边变白，翻面煎另外一边，轻轻的翻，太大力鱼肉会散九成熟时撒一层...
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![沙巴大茄来 奶油虾！味道正！食谱大全及做法，烹饪好吃的沙巴大茄来 奶油虾！味道正！方法]( "沙巴大茄来 奶油虾！味道正！食谱大全及做法，烹饪好吃的沙巴大茄来 奶油虾！味道正！方法")
- 做了好几次忘记拍步骤图、其实很简单、文字即可说明～去过三次沙巴、都会去大茄来吃奶油虾、这是长居马来朋友传授的正宗做法、超级香超下饭～一定要小心煮开保留汤汁、别烧干了（每一样调料都不可代替、某宝都能买到）用料虾随意只黑白淡奶大半罐指天椒几个白砂糖一大勺新鲜咖喱...
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![少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼方法]( "少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼方法")
- 全职妈妈每天的餐单设计真是耗费精力既要照顾到我和娃儿爸少油减脂的需求又要照顾到娃儿荤素搭配口味佳的需求家里剩下几根芦笋和几根秋葵各自不够一盘就加上沙巴鱼凑一盘吧没想到竟然很好吃用料沙巴鱼柳300克芦笋4～5根秋葵8-9根研磨黑胡椒适量海盐适量少油减脂餐之芦笋秋...
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![香煎沙巴鱼如何做才美味，怎么做香煎沙巴鱼简单又好吃]( "香煎沙巴鱼如何做才美味，怎么做香煎沙巴鱼简单又好吃")
- 用料橄榄油勺鱼条盐克香煎沙巴鱼的做法解冻沙巴鱼块，用厨房纸巾吸干鱼表面水分预热锅，加入油，放入鱼块，注意要控制好火，慢煎，煎至表面焦黄，然后翻转再慢煎另外一面（注意带鱼皮那面不能大火、不能煎太久，否则鱼皮容易脱落，影响外观）上碟，加柠檬汁，再撒上黑椒和海盐，放上蔬菜沙拉在旁边即...
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![铁板洋葱龙利鱼/沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的铁板洋葱龙利鱼/沙巴鱼方法]( "铁板洋葱龙利鱼/沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的铁板洋葱龙利鱼/沙巴鱼方法")
- 我是小白，今年突然发现做菜是件很有意思的事，于是开始收集菜谱，开始学着烧菜。这个菜谱是去朋友家看电视学来的，怕忘记，记录下来。这道菜做起来很简单，又非常好吃，不爱吃鱼的童鞋也吃了很多。颜值也非常高，是拍照发朋友圈的利器😀😀😀用料龙利鱼一条各色彩椒各1/4个鸡蛋1个洋葱半...
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![酸菜沙巴鱼片做法烹饪大全 地道酸菜沙巴鱼片如何做]( "酸菜沙巴鱼片做法烹饪大全 地道酸菜沙巴鱼片如何做")
- 用料鱼条酸菜克盐克淀粉勺花椒粒姜片蒜瓣芝麻香菜葱花沙姜八角五香粉料酒酸菜沙巴鱼片的做法沙巴鱼切片，料酒腌制十五分钟后再放盐腌制入味（大约十分钟），再放五香粉，和干淀粉。准备好酸菜，姜，沙姜粒，八角一整颗。先炒酸菜两分钟，再下其它料小火炒两分钟，锅里下水，下生抽，开始煮汁。煮...
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![香煎沙巴鱼柳（喂娃神器、厨房小白一看就懂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼柳（喂娃神器、厨房小白一看就懂）方法]( "香煎沙巴鱼柳（喂娃神器、厨房小白一看就懂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼柳（喂娃神器、厨房小白一看就懂）方法")
- 我家3岁宝宝、为了营养均衡、我经常做鱼！选择鱼最好海鱼、刺少！这样比较好.沙巴鱼非常好、没有刺、娃娃也非常喜欢吃！用料鸡蛋1个盐适量沙巴鱼柳1条姜1片葱1根香菜2根香煎沙巴鱼柳（喂娃神器、厨房小白一看就懂）的做法鱼柳解冻、洗干净后、打一个蛋、给他包裹一下、这样表面有...
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![红酒沙巴鱼----无油煎食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒沙巴鱼----无油煎方法]( "红酒沙巴鱼----无油煎食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒沙巴鱼----无油煎方法")
- 用料沙巴鱼1块彩椒1个红酒沙巴鱼----无油煎的做法备料彩椒掏空后切段留备用煎鱼排锅底刷油，将刚刚腌制的鱼排带汤汁放入平底锅。待汤汁快干时加入红酒大火一分钟换小火慢煎，两面各煎5分钟。红酒汁收到一半的时候加彩椒出锅饭量大的可配两块红薯，好吃不长肉腌制沙巴鱼葱姜蒜...
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![洋葱炒沙巴鱼做法烹饪大全 地道洋葱炒沙巴鱼如何做]( "洋葱炒沙巴鱼做法烹饪大全 地道洋葱炒沙巴鱼如何做")
- 下班后突发奇想的一道快手菜👀用料沙巴鱼一条约300克辣椒3只洋葱一个黑胡椒适量洋葱炒沙巴鱼的做法把辣椒切丁，洋葱切丁，沙巴鱼切块热锅，倒入适量油，油热后加入辣椒爆炒加入洋葱爆炒，待洋葱出水，倒入沙巴鱼翻炒大约翻炒至鱼肉变白，关火装盘。最后撒上黑胡椒，duang～做好啦！...
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![青柠金针菇沙巴鱼 减脂低GI一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的青柠金针菇沙巴鱼 减脂低GI一人食方法]( "青柠金针菇沙巴鱼 减脂低GI一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的青柠金针菇沙巴鱼 减脂低GI一人食方法")
- 夏天吃什么更有食欲，当然是酸爽的东南亚菜啦，一口低脂的青柠沙巴鱼，能感觉海风扑面而来，最适合夏日的午后用料油少许（也可不放）金针菇一小把小葱两小根糖一茶匙鱼露两大勺独头蒜三瓣小米椒两个黑椒末少许青柠1.5个青柠金针菇沙巴鱼减脂低GI一人食的做法沙巴鱼切段洗净，用厨房纸...
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厨趣阁
![柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9622/c471/96222d81e82cdb54084a3e1d0c274188f53e0a6bbc05d6519a4b934a7b6de23fa83df8874c0239fb-s.jpg "柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬黑巧克力沙巴雍慕斯[PH大师]方法")
![番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9673/942e/96737ddeea76dc57094f3149092311dfaf300c3cb855db5bc81c9043786cb43da739fc87430b3bfb-s.jpg "番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄沙巴鱼[宝宝吃起来毫不费力的龙利鱼]方法")
