![时蔬鸡胸肉蛋卷做法烹饪大全 地道时蔬鸡胸肉蛋卷如何做]( "时蔬鸡胸肉蛋卷做法烹饪大全 地道时蔬鸡胸肉蛋卷如何做")
- 用料胡萝卜根西兰花几朵鸡蛋2个鸡胸肉1块面粉适量盐适量时蔬鸡胸肉蛋卷的做法上图上图上图上图上图上图上图...
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![时蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡胸简单又好吃]( "时蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡胸简单又好吃")
- 全程没有一滴油的烤箱菜，减脂期吃太合适啦~辣乎乎的吃起来很爽。配菜丰富营养均衡。两人份~用料鸡胸肉1块洋葱半个胡萝卜半根香菇6朵红菜椒1个土豆半个莴笋1根海盐适量孜然适量耗油三勺黑胡椒适量料酒适量时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉对半切，为了更好入味单面切几刀，加海盐，料酒，一...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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![时蔬鸡蛋卷如何做才美味，怎么做时蔬鸡蛋卷简单又好吃]( "时蔬鸡蛋卷如何做才美味，怎么做时蔬鸡蛋卷简单又好吃")
- 早餐必备用料鸡蛋1个盐适量面粉适量糯米粉适量香肠5根生菜适量蕃茄1只沙拉酱5勺芝麻适量时蔬鸡蛋卷的做法将粉类及芝麻加入水拌匀备用，像牛奶状即可煎好香肠煎饼时，倒入打好的鸡蛋液，成型取出卷入爱吃的各种菜，肉，酱即可...
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![低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康方法]( "低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康方法")
- 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉蔬菜沙拉4：鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸...
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![鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法]( "鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法")
- 现在还不减肉肉，夏天徒悲伤~好吃又美味的减脂餐，安排上!!用料鸡胸肉1块西兰花适量玉米半根小番茄3-5个盐、橄榄油、黑胡椒汁、料酒适量川娃子鲜椒酱适量鸡胸烤时蔬的做法将水果玉米、西蓝花、鸡胸肉切成小块备用接下来，在切好的鸡胸肉依次加入蒜片、橄榄油、料酒、黑胡椒汁...
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![时蔬鸡胸卷佐番茄黄椒酱食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬鸡胸卷佐番茄黄椒酱方法]( "时蔬鸡胸卷佐番茄黄椒酱食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬鸡胸卷佐番茄黄椒酱方法")
- 最近厨艺大师看多了想折腾一个看上去很厉害的料理（*/㉨＼*）捂脸鸡肉很嫩酱料很百搭想吃碳水的话还可以煮点意面和酱一起搅和搅和是做法又很简单，用料随意还适合装一下高级的菜(｡･㉨･｡)ﾉ♡用料是两人份的太好吃了就建个菜谱记录一下用料鸡胸肉1块黄圣女果（番茄也可以哦）15颗左右（和我一...
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![太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃食谱大全及做法，烹饪好吃的太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃方法]( "太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃食谱大全及做法，烹饪好吃的太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃方法")
- 鸡胸吃多了，变个花样吃吧！用料太阳谷鸡大胸一块胡萝卜等蔬菜适量米饭（可选）一小碗芝士片（可选）1-2片料酒一勺生抽一勺烤肉酱一勺盐适量太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法本菜谱使用太阳谷鸡大胸鸡胸横过来剖开，用刀切割成差不多厚度但不要切断，成为一大片肉如图二面用刀背...
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![鸡胸肉烤时蔬（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烤时蔬（烤箱）方法]( "鸡胸肉烤时蔬（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烤时蔬（烤箱）方法")
- 七夕节晚上，做一道无油烟，高颜值的菜，鸡胸肉烤时蔬，无油烟，又健康美味！用料鸡胸肉1块西兰花6-7朵玉米粒一小碗贝贝南瓜小半个小番茄6-7个黑胡椒碎现磨生抽二勺盐适量蚝油二勺料酒一小勺糖一小勺生粉一小勺老抽一勺橄榄油二勺鸡胸肉烤时蔬（烤箱）的做法1，西兰花切成6-7小朵，用盐水浸...
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![鸡胸时蔬米纸卷做法烹饪大全 地道鸡胸时蔬米纸卷如何做]( "鸡胸时蔬米纸卷做法烹饪大全 地道鸡胸时蔬米纸卷如何做")
- 立春时看很多人分享了春卷，今天这个就算是越南米纸卷版早餐了，省了摊春卷的过程，更快手，颜值也更高，但味道完全不输，有材料的也可以做一下。搭配的材料可以根据自己喜好变一变。用料春卷材料：春卷皮若干鸡胸肉100克鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根蘸水：生抽10ml鱼露10ml红糖5-10克葱末...
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![低卡鸡胸肉时蔬卷的详细做法，低卡鸡胸肉时蔬卷做法技巧]( "低卡鸡胸肉时蔬卷的详细做法，低卡鸡胸肉时蔬卷做法技巧")
- 瘦身食谱之鸡胸肉篇：鸡胸肉时蔬卷～滑嫩鸡胸肉卷上高纤维芦笋、口蘑健康营养，鲜嫩多汁美味又低卡～用料主料鸡胸肉2块芦笋4根蘑菇4个调料蚝油两勺生抽4勺老抽1勺黑胡椒少许玉米淀粉2勺蛋清1个低卡鸡胸肉时蔬卷的做法主材料洗净，鸡胸肉片成一大片腌制鸡肉，放入生抽、老抽、蚝油、...
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![鸡胸肉时蔬卷|备战年夜菜的详细做法，鸡胸肉时蔬卷|备战年夜菜做法技巧]( "鸡胸肉时蔬卷|备战年夜菜的详细做法，鸡胸肉时蔬卷|备战年夜菜做法技巧")
- 用料鸡大胸360g胡萝卜1根鸡蛋2个香菜1把酱油30g鸡胸肉时蔬卷|备战年夜菜的做法也算是减脂餐还是有热量表的对于胡萝卜这个食材我真的是又爱又恨，作为夹心好看又好吃，但很容易支棱着不好卷，而且吃起来有点硬。这道菜的奥妙就在于胡萝卜的预处理。测试过腌制和炒，最终发现炒过...
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![鸡肉时蔬卷的详细做法大全,简单又营养的鸡肉时蔬卷做法]( "鸡肉时蔬卷的详细做法大全,简单又营养的鸡肉时蔬卷做法")
- 这不，这两天琢磨出了一道只需要蒸，就可以让孩子无负担的吃下蔬菜的食谱，立马就赶来给大家推荐啦~其中，鸡肉馅中加入了我的小巧思，放一点甜玉米粒，甜甜汁水在嘴里爆开，和鸡肉简直是最佳搭配！重点就是这次我没有用油煎，直接上锅蒸，所以鸡肉意外的嫩到了我。用料鸡胸肉50克蛋清1个胡萝...
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![鸡胸炒时蔬如何做才美味，怎么做鸡胸炒时蔬简单又好吃]( "鸡胸炒时蔬如何做才美味，怎么做鸡胸炒时蔬简单又好吃")
- 简单好吃又好做的一道菜，速战速决快手菜，减脂期必备。用料胡萝卜1根鸡胸1块西兰花1朵蘑菇10个蒜蓉适量黑胡椒碎适量调味品每家每户都有鸡胸炒时蔬的做法鸡胸洗净切小块加入黑胡椒蒜蓉调味料腌制半小时，腌过夜最佳。蔬菜洗净蘑菇和胡萝卜切片或切丁，西兰花切小朵。冷锅下少许...
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![时蔬鸡胸生菜卷做法烹饪大全 地道时蔬鸡胸生菜卷如何做]( "时蔬鸡胸生菜卷做法烹饪大全 地道时蔬鸡胸生菜卷如何做")
- 参考🍠「瑶姐的小厨房」巨好吃的无饼taco😋一定要做多一点!要不然怕你不够吃🤪用料生菜4-6片胡萝卜1/2根绿豆芽100克🐔腌制鸡胸肉鸡胸肉1/2块李锦记锦珍生抽2茶匙厨邦料酒1茶匙海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量刀嘜玉米油1/4茶匙小苏打1/4茶匙🔸凉拌汁香菜4根蒜3瓣小葱2根小米...
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![鸡胸肉时蔬稻荷卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉时蔬稻荷卷如何做]( "鸡胸肉时蔬稻荷卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉时蔬稻荷卷如何做")
- 甜滋滋儿的稻荷寿司是狐仙大人的最爱，据说吃了可以恢复力量(•̀ᄇ•́)ﻭ✧!!~减脂增肌盛行的当代社会，不时不食碳水成了流行，无负担可即食的鸡胸肉搭配丰富的时蔬，满满地塞进调味豆皮里，成了人见人爱的稻荷卷，嘴巴张到最大也要两口才吃得完，真心满足哟٩(ᐛ)و🦊！用料稻荷寿司用...
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![蛋卷时蔬如何做才美味，怎么做蛋卷时蔬简单又好吃]( "蛋卷时蔬如何做才美味，怎么做蛋卷时蔬简单又好吃")
- 某家铁板烧的一道蛋卷时蔬要卖20+rmb，我就觉得离谱。哈哈哈哈哈哈哈哈，然后自己做了一下，味道基本一致，材料不值20RMB，但是摊蛋皮值。用料鸡蛋2个豆芽适量菠菜适量胡萝卜适量盐适量胡椒粉适量蛋卷时蔬的做法胡萝卜擦丝，菠菜切断，基本和豆芽一样长。鸡蛋搅拌均匀。起锅热油，油不要...
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![葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱方法]( "葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱方法")
- 优形鸡胸肉它是360安心鸡肉，3大安心认证，6大安心管控，0激素，让家人和我吃着放心，它有多种口味，原味，黑椒，奥尔良，烤肉，熏烤味等，是运动，减脂最好的帮手，它开袋即食，多种搭配，煮粥，凉拌面，炒饭，卷饼，披萨，都可以用它做，做出来营养轻脂，是你生活中的最好伴侣，我家孩子酷爱健身，我家经常食用特喜欢满...
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![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷方法]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷方法")
- 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
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![鸡胸肉时蔬蛋炒饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉时蔬蛋炒饭如何做]( "鸡胸肉时蔬蛋炒饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉时蔬蛋炒饭如何做")
- 用料鸡胸肉200g胡萝卜三分之一根鸡蛋2个蔬菜适量洋葱适量黄瓜三分之一根火腿肠1根盐适量黑胡椒1勺料酒2勺酱油适量五香粉2勺味精半勺鸡胸肉时蔬蛋炒饭的做法做法如下：热锅加油滑蛋盛出，炒鸡胸肉加料酒、少量盐、黑胡椒，盛出，炒时蔬，这一步油里可以加花椒、小米辣、洋葱或者小...
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![鸡胸时蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸时蔬饼简单又好吃]( "鸡胸时蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸时蔬饼简单又好吃")
- 一切为了减肥！用料面粉5勺鸡蛋3个盐0.5勺鸡胸肉2块西兰花4朵胡萝卜0.5根玉米0.3根生抽3勺蚝油1.5勺黑胡椒0.3勺圆火腿10片鸡胸时蔬饼的做法鸡胸肉、西兰花剁烂，胡萝卜、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料搅拌均匀用平底锅放入少量的油就可以开始做了。放油是为了...
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- 用料面粉（或鸡蛋）适量生菜，黄瓜，胡萝卜适量鸡胸肉适量时蔬鸡肉卷的做法面糊（我加了海苔)，或用鸡蛋2个，做成鸡蛋皮黄瓜，胡萝卜，切条，鸡肉入锅炸好厨房纸吸掉多余的油脂面皮是用玉子烧锅摊的，可用普通平底锅卷起来好啦～...
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- 美好精致的食物，除了满足味蕾，更宛如美妙的诗，温暖且治愈。用料鸡胸肉1块胡萝卜一根青椒一个其他蔬菜紫甘蓝等盐黑胡椒生抽大蒜芝麻时蔬鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，大蒜切厚片，盐、黑胡椒、生抽拌匀，腌的时间随意，可以十几分钟，也可以放冰箱冷藏一夜。胡萝卜、青椒切块，紫甘蓝切丝，也...
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![时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法]( "时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个贝贝南瓜0.5个玉米0.5根口蘑5个西兰花10朵小番茄10个食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺盐根据口味添加蒜5瓣腌鸡胸生抽1大勺蚝油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丢丢盐0.5小勺时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切成大块，加入切成大块的的...
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![鸡胸蔬菜蛋卷的详细做法大全,简单又营养的鸡胸蔬菜蛋卷做法]( "鸡胸蔬菜蛋卷的详细做法大全,简单又营养的鸡胸蔬菜蛋卷做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉100g胡萝卜1根黄瓜1根生菜50g鸡蛋2个腌肉料老抽10g料酒10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉3g食用油适量鸡胸蔬菜蛋卷的做法胡萝卜和黄瓜擦成丝。鸡胸肉用老抽、料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制10分钟。油锅烧热，放入鸡胸肉，大火快速翻炒2～3分...
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厨趣阁
