![减脂无油烤鸡胸做法烹饪大全 地道减脂无油烤鸡胸如何做]( "减脂无油烤鸡胸做法烹饪大全 地道减脂无油烤鸡胸如何做")
- 一道简单的减脂懒人版食谱……用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺盐适量孜然粉1勺奥尔良烤肉料适量减脂无油烤鸡胸的做法刚在菜市场买的鸡胸肉来一块用自己家锋利的刀把它片成片加上料酒、生抽、盐、耗油、孜然粉、奥尔良烤肉料趁它不注意用筷子把它搅拌均匀盖上保鲜膜，腌制2⃣0...
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![减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）方法]( "减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）方法")
- 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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![减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅方法]( "减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅方法")
- 减肥首选鸡胸肉，高蛋白，低脂肪！煎个鸡蛋，配上蔬菜（西兰花）和粗粮饭，一餐完美的全营养减脂低卡轻食！用料鸡胸肉一块120－150克左右低盐酱油一小勺盐1-2克黑胡椒少许蜂蜜2克料酒5ml淀粉少许减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅的做法鸡大胸切成薄片，用肉锤锤松，如果没有可用刀背敲松（这是鸡胸嫩...
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![减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦方法]( "减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦方法")
- 最近在减肥，研究的都是减肥零食，让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材，鸡胸肉切条依次加入奥尔良腌料、孜然粉、味极鲜、玉米淀粉、鸡蛋，密封一小时...
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![减脂期无油烤鸡胸做法烹饪大全 地道减脂期无油烤鸡胸如何做]( "减脂期无油烤鸡胸做法烹饪大全 地道减脂期无油烤鸡胸如何做")
- 因为去医院体检查出来重度脂肪肝，老公就想着法给我吃水煮菜，终于被他研究出来一道不是水煮的但是热量还低的鸡胸做法了。用料鸡胸肉两块（超市直接买的两块）料酒两勺味极鲜两勺蒜末好多好多（如果不爱吃蒜就少放）姜片适量姜末适量奥尔良干料一毛硬币大小孜然粉一大勺芝麻油一毛硬...
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![适合减脂人士的无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人士的无油烤鸡胸肉方法]( "适合减脂人士的无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人士的无油烤鸡胸肉方法")
- 嘴馋，但又要控制热量，咋办？那就做个无油版的烤鸡胸肉吧！热量低不代表不美味哟～用料鸡胸肉1块料酒1勺盐2克鸡蛋1个淀粉3勺黑胡椒碎1勺蚝油1勺面包糠60克适合减脂人士的无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条胡椒粉、盐、蚝油、料酒、淀粉（1勺），拌匀放冰箱冷藏30分钟，第二天不想早起，所以...
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![（减脂增肌）无油烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂增肌）无油烤鸡胸方法]( "（减脂增肌）无油烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂增肌）无油烤鸡胸方法")
- 秋天真是，总饿啊！烤点鸡胸填肚子。减肥千万不能干饿，少油少碳水化合物，适当吃肉才行。鸡胸肉牛肉鱼肉…用料鸡大胸2个盐黑胡椒适量（减脂增肌）无油烤鸡胸的做法鸡大胸洗净，撒上盐和研磨黑胡椒放入预热好的烤箱200度，20分钟，熟了很嫩，拿出来，吃吧。吃剩下的再做烤鸡丝零食，晚上做！小贴士...
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![无油烤鸡胸（减脂）的详细做法，无油烤鸡胸（减脂）做法技巧]( "无油烤鸡胸（减脂）的详细做法，无油烤鸡胸（减脂）做法技巧")
- 教练说：不能烤呀！做个视频征服他～偷懒我最行，哈哈！用料鸡肉250克生抽，黑胡椒，盐，料酒按口味放无油烤鸡胸（减脂）的做法全部调料混合，与鸡肉一起装袋，冰箱冷藏一晚包上锡纸，烤箱220度20分钟后就可以打开吃啦！小贴士不要刷油，减少油脂摄入；敞着烤不刷油，鸡肉脱水厉害，一定要用锡纸包住。...
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![无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉方法]( "无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉方法")
- 简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料调味，加油醋汁、辣椒面、辣椒酱、蚝油、香菜、蒜蓉混合...
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![减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼方法]( "减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼方法")
- 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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![无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）方法]( "无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）方法")
- 减肥时，鸡胸肉是最佳食物！热量低、脂肪低！用料鸡胸肉半个盐适量（根据个人口味放）黑胡椒碎适量（根据个人口味放）生抽适量（根据个人口味放）无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制！半小时以上！最好隔夜放入烤箱220...
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![无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）方法]( "无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）方法")
- 正在健身减脂的朋友油和米饭（淀粉类是死敌）外卖沙拉太贵干脆自己做减肥餐了用料鸡胸肉1块水果你喜欢的水果就好了蔬菜一根青瓜盐适量看手感哈哈哈鸡蛋一个生醋一调羹酱油一调羹黑胡椒适量（均匀抹在肉两面）无油烤鸡胸肉（健身减脂餐）的做法我买的是速冻的鸡胸肉，所以首先需要隔袋...
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![减脂鸡胸肉 无油无酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉 无油无酱料方法]( "减脂鸡胸肉 无油无酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉 无油无酱料方法")
- 最近体重飙升，为了瘦身开始严格控制饮食啦！当然也开始严格控制糖😭所以鸡胸肉是必备食谱盐水煮鸡胸不用说了吃久了肯定是没意思那么只用盐和胡椒调味儿的香煎鸡胸就非常棒啦用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量减脂鸡胸肉无油无酱料的做法去皮鸡胸肉平铺切片，我是片了四片儿出来，...
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![减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃]( "减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃")
- 随便还有什么食材都能烤，食材丰富了对减脂也有好处。用料鸡胸肉130克各种蘑菇若干个青豆随意生抽1勺料酒1勺蚝油1勺白胡椒适量辣椒粉适量花椒油一点点孜然适量减脂烤鸡胸的做法切鸡胸，切成手指粗小条。用料酒、耗油、生抽，花椒油腌。花椒油很香，最好放它。腌一夜，所以不用放盐...
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![无油减脂～彩椒烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂～彩椒烤鸡胸方法]( "无油减脂～彩椒烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂～彩椒烤鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽3勺老抽1勺料酒2勺柠檬汁1勺（两片柠檬挤）黑胡椒1勺红椒1个青椒2个无油减脂～彩椒烤鸡胸的做法鸡胸肉切块儿。加入所有调料。码十分钟。红椒切滚刀，青椒切圈。烤箱预热，上下两百度。烤盘裹上锡箔纸。放刚刚切好的椒们。放上刚刚的鸡胸肉，酱汁也淋在上面。进烤箱...
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![减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」方法]( "减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」方法")
- 比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量（去腥必备）黑胡椒适量（用大颗粒研磨出来的更好）洋葱1/4个减脂无油无腥鸡胸肉【烤箱版】的做法适量的酱油、盐、黑胡...
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![减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉方法]( "减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉方法")
- 接减脂早餐系列用料鸡胸肉200g盐适量黑胡椒适量土豆1个减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉的做法无油烤鸡胸肉，蛋白。新鲜鸡胸肉200g或者解冻鸡胸肉200g（具体摄入量可以用薄荷app根据自己的身高体重及基础代谢率估算）切成3-5块大小均一的小块，加入适量的盐和黑胡椒腌制1h或4度冰箱腌...
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![超美味超减脂无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味超减脂无油烤鸡胸肉方法]( "超美味超减脂无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味超减脂无油烤鸡胸肉方法")
- 封面配图弱爆啦！😫因为，当时烤出来没拍出好看的照片，直接装便当饭盒里了，这可是我下厨房的处女菜谱啊！就拍出这样的渣图😭但!是!实在是觉得很好吃，想分享给大家(众口难调，可能会有和我口味不一样的，觉得味道一般，那也很正常啦)所以就厚着脸皮发上来吧，不知道会有多少人喜欢😳本人痛...
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![减脂鸡胸肉无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉无油烤箱版方法]( "减脂鸡胸肉无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉无油烤箱版方法")
- 用料鸡胸肉一块块生抽一勺盐少许黑胡椒一勺减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法鸡胸肉切片划几刀黑胡椒粉盐生抽或者酱油腌制20分钟烤盘放锡纸包住因为烤的过程中会有汤汁上下火200度烤20分钟...
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![减脂无油无面鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油无面鸡胸肉丸方法]( "减脂无油无面鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油无面鸡胸肉丸方法")
- 其实是我发现我轻断日吃加调料的东西效果不好，但是水煮鸡胸肉吃起来，又柴，又硬，太废牙了，太发腮了。所以，就试了下搓丸子，非常成功，形状也很好看，就发个基础版教程。大家可以在这个基础上加自己想吃的调料和蔬菜（蔬菜不要超过肉的一半，不然就捏不起来了），。顺便传授下搓丸子不沾手的方...
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![无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用方法]( "无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用方法")
- 减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。用料鸡胸肉1块五香粉生抽无油无盐低脂健康烤鸡胸肉减肥专用的做法用刀背敲打敲打敲送就好了放五香粉，生抽调味，不用放盐，味道是够了。喜欢的辣椒，黑胡椒都可以放，按个人口...
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![轻烤整鸡胸（无糖少油 减脂必备❤️）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻烤整鸡胸（无糖少油 减脂必备❤️）方法]( "轻烤整鸡胸（无糖少油 减脂必备❤️）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻烤整鸡胸（无糖少油 减脂必备❤️）方法")
- 减脂餐里肉是绝对不能少的牛肉鱼肉虾鸡胸肉精瘦肉老豆腐等都可以选择水煮清炒煎烤都可以少油少盐把握好每餐一份（自身拳头大小）甚至多一点都ok今天分享—烤整鸡胸简单易上手还能解决鸡胸口感易发柴腥味重的问题用料鸡胸肉1块黑胡椒碎（推荐现磨的碎粉也可以）适量胡椒粉适量生...
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![减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）方法]( "减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）方法")
- 这个烤箱无油版的，外酥内嫩，一定要蘸着沙拉酱或者番茄酱吃哦，才会更美味！跟油炸的比，因为没有了油腻，会感觉这个有点干，并且油炸的还是有油炸的无可替代的香。除此之外，是要减肥，又要健康，这款无可挑剔了哈！用料鸡胸肉2块盐适量面包糠200克黑胡椒适量料酒适量酱油适量鸡蛋2个耗油适...
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![「减脂增肌」柠檬迷迭香烤鸡胸（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」柠檬迷迭香烤鸡胸（无油）方法]( "「减脂增肌」柠檬迷迭香烤鸡胸（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」柠檬迷迭香烤鸡胸（无油）方法")
- 变着法儿吃鸡胸！前两天在超市里买到了新鲜的迷迭香，于是尝试了这个柠檬迷迭香烤鸡胸。味道很清新！灵感来自一位国外的博主。用料鸡胸肉两大块柠檬几片新鲜迷迭香四根蒜蓉一大勺洋葱一个盐适量现磨黑胡椒适量柠檬汁一勺辣椒粉（可选）一勺【减脂增肌】柠檬迷迭香烤鸡胸（无油）的做法...
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![无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)方法]( "无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)方法")
- 吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸，丸子减脂增肌必备我做的时候用这些材料做了15颗，每一颗只要17大卡！用料鸡胸肉170克胡萝卜30克葱末少许姜末少许料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少许盐少许无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法鸡胸肉切块，料理机打成肉泥加入胡萝卜丁，盐，葱末，姜末，料酒，生抽，白胡椒粉，搅拌...
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