![海天油麦菜如何做才美味，怎么做海天油麦菜简单又好吃]( "海天油麦菜如何做才美味，怎么做海天油麦菜简单又好吃")
- 不要再将油麦菜当作香锅麻辣烫的配角了，不要再把油麦菜推向麻酱了o(╯□╰)o用料海天豆瓣酱油麦菜海天油麦菜的做法锅里热油，放一勺海天豆瓣酱狠狠的撕碎油麦菜，放锅里噼里啪啦一通翻炒盛出来大吃，感受油麦菜的血性！...
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![上海抗疫菜：小萝卜天天吃油墩子之樱桃萝卜［6］食谱大全及做法，烹饪好吃的上海抗疫菜：小萝卜天天吃油墩子之樱桃萝卜［6］方法]( "上海抗疫菜：小萝卜天天吃油墩子之樱桃萝卜［6］食谱大全及做法，烹饪好吃的上海抗疫菜：小萝卜天天吃油墩子之樱桃萝卜［6］方法")
- 没有做油墩子的模具，就用汤勺来做。这勺子还是长辈留下来的，不是现在不锈钢的那种。拿它来做蛋饺超级好用，一点也不会黏的。（萝卜丝+黑木耳丝+生菜丝的总量大概有浅浅的一小饭碗）用料樱桃萝卜丝随意生菜丝随意黑木耳丝随意虾皮5～6克盐、胡椒粉、鸡精少许（可尝下味道）面糊材料：面粉...
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![海天酱油清炒香菇小油菜，不准备来一盘？食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油清炒香菇小油菜，不准备来一盘？方法]( "海天酱油清炒香菇小油菜，不准备来一盘？食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油清炒香菇小油菜，不准备来一盘？方法")
- “要说这道菜颜值不错吧！一滴油都不用放，却香喷喷的有滋有味。大人孩子都喜欢。用汤儿泡饭也味道足。这做法简单，只需摆个盘就美貌无比了。不信？您随我一看。伏天的饭桌上不准备来一盘吗？”用料香菇朵油菜棵海天酱油海天蚝油糖克淀粉勺海天酱油清炒香菇小油菜，不准备来一盘？的做...
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![“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜方法]( "“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜方法")
- 今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口，里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分，还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动，排出身体中宿便，减少人体对脂肪的消化吸收，更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量，热量可以说是非...
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![油麦菜麦饭如何做才美味，怎么做油麦菜麦饭简单又好吃]( "油麦菜麦饭如何做才美味，怎么做油麦菜麦饭简单又好吃")
- 油麦菜饭，简单又健康。用料油麦菜1棵面粉20克蒜2瓣盐适量醋适量香油适量油麦菜麦饭的做法油麦菜一颗洗净，滤水，切成小块。水不用滤的过干。因为下一步我们要放面，可以更好的沾上面。边放面，边让油麦菜与面粉混合。抓匀面粉，注意盆底部的麦菜也沾匀面粉哦。不要放盐。抓匀后静置...
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![油麦菜炒海蛎干做法烹饪大全 地道油麦菜炒海蛎干如何做]( "油麦菜炒海蛎干做法烹饪大全 地道油麦菜炒海蛎干如何做")
- 用料干辣椒4个海蛎干10克油麦菜1把🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙油麦菜炒海蛎干的做法干辣椒切小段海蛎干冷水泡发油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入干辣椒炒香加入海蛎干翻炒加入油麦菜翻炒加入生抽翻炒均匀出锅...
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![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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![Day28 海带丸子油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Day28 海带丸子油麦菜方法]( "Day28 海带丸子油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Day28 海带丸子油麦菜方法")
- 用料里脊肉400g鸡胸肉100g海带50克鲜豌豆50克袋装水煮笋1块香菇5朵油麦菜200g盐适量姜适量料酒适量葱花适量胡椒粉适量香油少许Day28海带丸子油麦菜的做法海带提前用清水泡发，放入锅中煮熟，捞出，切碎鲜豌豆洗净切碎，油麦菜洗净切段，水煮笋取出，水冲去酸味把里脊肉和鸡胸肉放到...
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![海米油麦菜如何做才美味，怎么做海米油麦菜简单又好吃]( "海米油麦菜如何做才美味，怎么做海米油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜2把大海米适量大蒜5瓣油1勺盐适量蚝油半勺海米油麦菜的做法将海米在水中提前泡发，油麦菜洗净切段，蒜切成小颗粒备用热锅冷油下海米蒜粒爆香，放入油麦菜，炒至变色，加蚝油提鲜，觉得盐味不够可以再放点盐，出锅。...
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![油麦菜炒上海青做法烹饪大全 地道油麦菜炒上海青如何做]( "油麦菜炒上海青做法烹饪大全 地道油麦菜炒上海青如何做")
- 吃肉吃多了？来一到清爽的爽口菜吧！用料上海青2颗油麦菜1把大蒜2瓣印度干辣椒1个美极鲜1勺油麦菜炒上海青的做法下油，放蒜瓣，辣椒，放菜，加美极鲜，加水，闷五分钟，出锅出锅...
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![油麦菜炒海虾做法烹饪大全 地道油麦菜炒海虾如何做]( "油麦菜炒海虾做法烹饪大全 地道油麦菜炒海虾如何做")
- 油麦菜耐热、耐寒、适应性极强，在全国大部分地区均可种植，而且随时都可以种。一般可春种夏收、夏种秋收，早秋种植元旦前收获。油麦菜的吃法与生菜相同，烹饪时间宜短，且营养价值高，吃起来嫩脆爽口，很受人欢迎。如今，通过盆栽油麦菜的技术，许多城市人也可以不再受土地的限制，像养花一...
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![油麦菜包（肉酿油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的油麦菜包（肉酿油麦菜）方法]( "油麦菜包（肉酿油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的油麦菜包（肉酿油麦菜）方法")
- 用料猪肉按家庭份量油麦菜按家庭份量韭菜适量生粉适量盐适量酱油适量料酒适量蒜头适量鸡精适量油麦菜包（肉酿油麦菜）的做法猪肉剁成肉馅加入：韭菜、盐、生粉、料酒，拌匀油麦菜叶子两片，稍微往尾部十字交叉摆开，放上馅先折起底部那片叶子，包起来再把另外那张叶子也折起包起来。这...
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![酱炒油麦菜（海天黄豆酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱炒油麦菜（海天黄豆酱版）方法]( "酱炒油麦菜（海天黄豆酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱炒油麦菜（海天黄豆酱版）方法")
- 海天黄豆酱一直是我的最爱，味道鲜香，是百搭酱，家里没盐了或是不知道吃什么的时候就随便炒个东西，然后放上黄豆酱，每次做的菜都能得到同事们的赞扬，昨天老爸回来无意间用酱炒了这道油麦菜，今天我又试了一下，味道很赞，步骤也超级简单，适合懒人和新手~\(≧▽≦)/~用料油麦菜海天黄豆...
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![夏天来了--麻酱油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天来了--麻酱油麦菜方法]( "夏天来了--麻酱油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天来了--麻酱油麦菜方法")
- 油麦菜搭配麻酱我觉得是凉菜中口味非常不错的一款了，主要在夏天，不想开火下厨的小伙伴可以试试它哦！麻酱跟水的比例是1：1稀释好，加入生抽，醋和糖口味更佳！用料油麦菜1把（4颗左右）芝麻酱30克清水30克盐1克生抽5克醋5克糖5克蒜末5克葱末3克夏天来了--麻酱油麦菜的做法首先把油麦菜去...
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![夏天里的凉拌油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天里的凉拌油麦菜方法]( "夏天里的凉拌油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天里的凉拌油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把盐2克酱油1勺花生末10克蒜4瓣夏天里的凉拌油麦菜的做法油麦菜洗净切段。锅中加盐煮开，加入油麦菜烫30秒捞出控水装盘。加蒜末。撒上碾碎的花生粒。加上少许酱油，再淋上少许麻油（喜欢的辣的上辣椒油）。一道简单快捷的拌菜就上桌上了。脆脆香香的特别适合夏天。...
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![油麦菜的天堂~沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的油麦菜的天堂~沙拉方法]( "油麦菜的天堂~沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的油麦菜的天堂~沙拉方法")
- 油麦菜营养价值：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分。以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食。用料主要调料：焙煎芝麻口味（丘比）适量油麦菜的天堂~沙拉的做法油麦菜洗净切小段装盆备用，圣女果洗净切瓣，取几片火腿略煎，黄...
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![海带丸子油麦菜做法烹饪大全 地道海带丸子油麦菜如何做]( "海带丸子油麦菜做法烹饪大全 地道海带丸子油麦菜如何做")
- 1.牛肉和鸡肉的组合，也可换成其他的肉类，如猪肉和鸡肉、牛肉和猪肉等组合。2.在丸子中添加嫩豌豆碎和海带碎，减少了肉的量，增加了丸子的膳食纤维含量，适合既要控制血脂、又想吃肉的人来食用。海带中富含的褐藻胶可以与胆固醇类物质结合帮助其排出，有利于胆固醇水平的控制。3.香...
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![海蛎干炒油麦菜做法烹饪大全 地道海蛎干炒油麦菜如何做]( "海蛎干炒油麦菜做法烹饪大全 地道海蛎干炒油麦菜如何做")
- 用料小葱2根海蛎干1把油麦菜1把🔸调味盐少许李锦记锦珍生抽1茶匙海蛎干炒油麦菜的做法小葱切段海蛎干冷水泡发油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入小葱炒香加入海蛎干翻炒加入油麦菜翻炒1分钟加入生抽➕盐翻炒均匀出锅📸午餐时间小贴士海蛎干泡发根据自己的...
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![海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗方法]( "海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗方法")
- “生菜，是我家经常吃的一道菜，所以今天给大家介绍的菜是它；准备好材料，只需要5分钟左右就能端上桌；生菜，是南方很常见的蔬菜，脆嫩爽口，可生食也可炒食，营养价值也特别的丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、...
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![老天津家传配方油条海米白菜锅贴食谱大全及做法，烹饪好吃的老天津家传配方油条海米白菜锅贴方法]( "老天津家传配方油条海米白菜锅贴食谱大全及做法，烹饪好吃的老天津家传配方油条海米白菜锅贴方法")
- 从朋友奶奶那里学来的！香脆可口不得不试的好味道！用料馅料部分:白菜(可用娃娃菜)300克(切碎挤水)油条1根黑木耳5朵(中等大小)粉丝1小把海米/鲜虾肉1小把(切成颗粒)葱一小段（切碎）姜1片（切碎）红腐乳1块（捣碎加少许腐乳汁）芝麻油1匙生抽2匙盐3克烫面团：普通面粉500克开水265克食用油...
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![飞天油麦菜如何做才美味，怎么做飞天油麦菜简单又好吃]( "飞天油麦菜如何做才美味，怎么做飞天油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜1斤黄豆酱2勺辅料随心飞天油麦菜的做法浸菜落油，铺平镬底落菜，中火煮5分钟左右黄豆酱，耗油，盐，麻油，糖，豉油，油菜煮软之后，倒走菜水，落黄豆混酱搞掂！！...
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![油麦菜的春天做法烹饪大全 地道油麦菜的春天如何做]( "油麦菜的春天做法烹饪大全 地道油麦菜的春天如何做")
- 隔离期间也是黑暗料理最疯狂的时候一人食不能辜负的最好时光用料油麦菜1把大蒜3瓣小米椒2个仙女茶叶蛋1颗酱油2勺醋1勺糖5克香油5滴油8滴（煮菜时放锅里）油麦菜的春天的做法菜洗净、大蒜切末、小米椒切碎将水烧开后，滴8滴油，放入菜叶煮30秒断生即捞出沥干水份，码盘。将2勺酱油+...
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![剁椒娃娃菜，海天酱油滴滴香食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒娃娃菜，海天酱油滴滴香方法]( "剁椒娃娃菜，海天酱油滴滴香食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒娃娃菜，海天酱油滴滴香方法")
- “入秋了，天干气燥，早晚凉而中午热，如果人体调节能力差，很容易着凉上火感冒。除了及时增减衣物外，饮食上需要荤素结合，及时将体内的“垃圾”排出去，内外平衡不上火，才能让身体更好地适应季节的变化。最近，不仅猪肉价格上涨了2倍，其它肉类也跟着水涨船高，正好，配合着季节转换，我们多吃...
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![清炒油麦菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（上海青）方法]( "清炒油麦菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（上海青）方法")
- 用料油麦菜1把大蒜若干瓣小米辣1耗油2勺盐一丢丢干淀粉一勺清水若干清炒油麦菜（上海青）的做法1，上海青焯水捞出过冷水备用2，淀粉，蚝油，盐，清水搅拌均匀备用3，小米辣，蒜切碎备用4，油热放小米辣，蒜，加入上海青翻炒均匀，加入酱汁大火翻炒收汁即可起锅...
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![花生酱海苔碎拌油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱海苔碎拌油麦菜方法]( "花生酱海苔碎拌油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱海苔碎拌油麦菜方法")
- 清清淡淡又美味。我和宝贝一盆儿都吃了。哈哈😋😋😋用料油麦菜2颗花生酱1勺半香油半勺蚝油1/3勺紫苏油（可换其他凉拌油或者香油）半勺核桃油1勺凉白开水3勺陈醋1/3勺海鲜酱油1/4勺海苔碎随意花生酱海苔碎拌油麦菜的做法1.油麦菜➕盐，面碱泡一会清洗干净，不用焯水，切成自己觉得...
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