![凉拌西兰花菜头做法烹饪大全 地道凉拌西兰花菜头如何做]( "凉拌西兰花菜头做法烹饪大全 地道凉拌西兰花菜头如何做")
- 好吃但是稍稍麻烦😜用料西兰花菜头1根蒜一颗指天椒半根盐少许醋随意凉拌西兰花菜头的做法准备好材料去掉表层的皮,去完就变细了好多要去干净不然会影响口感加盐其目的是菜头出水然后加入盐醋蒜辣椒拌拌拌5分钟后就可以直接吃了哟小贴士出水后的西兰花菜头用白开水过一下...
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![凉拌西兰花（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（减脂）方法]( "凉拌西兰花（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（减脂）方法")
- 最近油腻的吃多了，胖了😭，做了个减脂西兰花吃，解解腻味。用料西兰花一个大蒜半头盐适量香油一勺醋一勺鸡精适量油适量红椒半个凉拌西兰花（减脂）的做法准备好食材备用西兰花切成小朵洗干净后加少许盐加入没过西兰花的水，搅拌一下，盐水浸泡10分钟，去除农药残留红椒切丝起锅烧水，水开...
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![凉拌西兰花 broccoli tree食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花 broccoli tree方法]( "凉拌西兰花 broccoli tree食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花 broccoli tree方法")
- 依旧来自Maangchi大婶子用料西兰花2棵调味盐2teaspoons,10g糖2teaspoons,10g橄榄油3tablespoons,45g醋1tablespoon，15g黑胡椒碎1/2teaspoon,2.5g辣椒碎1teaspoon，5g蒜2瓣凉拌西兰花broccolitree的做法西兰花掰开，切小朵，洗净，隔水蒸熟。蒜切蒜末，把所有调味料放到一起，混合均匀...
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![凉拌西兰花菜梗做法烹饪大全 地道凉拌西兰花菜梗如何做]( "凉拌西兰花菜梗做法烹饪大全 地道凉拌西兰花菜梗如何做")
- 听到很多朋友竟然都说把这美食扔了，心疼哪，赶紧分享出来。用料西兰花菜梗3朵盐1/4茶勺香油1/4茶勺糖1克凉拌西兰花菜梗的做法去皮去完皮，大概就这样。然后用凉开水清洗，并准备专门切熟菜的板。切丝放1/4茶勺的盐，放半小时。加1/4茶勺盐，1克糖，1/4茶勺麻油。摆盘上桌。小贴士1、...
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![凉拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的凉拌西兰花做法]( "凉拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的凉拌西兰花做法")
- 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料西兰花300g辅料蒜3瓣小米辣1个凉拌汁盐2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g调料食用油20g植物油2g盐1g凉拌西兰花的做法西兰花用剪刀剪切花簇，将花簇放入水中，加盐浸泡5分钟捞出冲洗干净。放入沸水中，加一点油焯一下断生，三分钟即可，捞出放...
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![凉拌西兰花如何做才美味，怎么做凉拌西兰花简单又好吃]( "凉拌西兰花如何做才美味，怎么做凉拌西兰花简单又好吃")
- 用料主料：西兰花250g辅料：蒜末6瓣大蒜制成红尖椒1个清洗西兰花：盐2茶匙清水1大碗西兰花焯水、冷却：盐1茶匙食用油几滴凉白开水1大碗调味料：生抽1汤匙蚝油1汤匙盐1茶匙白糖1茶匙食用油少许凉拌西兰花的做法准备食材。①西兰花用剪刀剪切花簇，洗净，泡盐水10min，捞起沥干水分。②红...
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![中西合璧凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的中西合璧凉拌西兰花方法]( "中西合璧凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的中西合璧凉拌西兰花方法")
- 自创西兰花吃法出国之前，最喜欢的菜就是蒜蓉清炒西兰花。出国之后，有很长的一段时间，因为西兰花的出镜率太高以至于我实在难以下咽。精打细算如我，到底还是不能视这款“经济适用菜”而不见。这一次，自创了一道中西合璧的凉拌西兰花，中式食材与西方调味碰撞出的火花，顺道重燃了我...
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![凉拌西兰花（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（减肥）方法]( "凉拌西兰花（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（减肥）方法")
- 简单个人便秘时最好的选择用料西兰花凉拌西兰花（减肥）的做法用手摘小朵水沸后➕一勺盐再倒入花一分钟后捞出过凉水➕盐鸡精醋香油芝麻蒜...
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![凉拌西兰花➕小芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花➕小芹菜方法]( "凉拌西兰花➕小芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花➕小芹菜方法")
- 用料西兰花一朵芹菜一小把盐适量大蒜瓣蚝油一勺蒸鱼豉油一勺生抽一勺食用油适量凉拌西兰花➕小芹菜的做法1、西兰花掰小瓣盐水泡一会后洗净；小芹菜择去叶子，洗净切段2、锅中烧水，水开后下西兰花和芹菜段，加几滴油（这样能保证西兰花颜色翠绿）3、两分钟后捞起，放到凉白开里（凉白开...
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![凉拌马兰头的详细做法大全,简单又营养的凉拌马兰头做法]( "凉拌马兰头的详细做法大全,简单又营养的凉拌马兰头做法")
- 用料马兰头适量香油盐糖麻油胡椒粉葱熟花生碎末凉拌马兰头的做法新鲜的马兰头洗净水烧开，放点盐，将马兰头放进去沸水烫一下捞出凉水冲一下，拧干切碎，放所需调料，洒上熟花生碎末，起锅放油，将热油到在葱末上，用筷子搅拌均匀一盆美味的凉拌马兰头就完成了...
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![西兰花拌菜如何做才美味，怎么做西兰花拌菜简单又好吃]( "西兰花拌菜如何做才美味，怎么做西兰花拌菜简单又好吃")
- 用料西兰花适量生抽适量盐现磨海盐橄榄油几滴胡椒粉现磨鸡精少量西兰花拌菜的做法1.西兰花焯水沥干2.生抽盐橄榄油胡椒鸡精拌匀即可...
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![「适合冬天吃的凉拌菜」杂拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合冬天吃的凉拌菜」杂拌西兰花方法]( "「适合冬天吃的凉拌菜」杂拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合冬天吃的凉拌菜」杂拌西兰花方法")
- 冬天比较冷，但是又很干燥，那就一起来做一道清爽美味又不会太凉的杂拌西兰花吧！用料西兰花1颗香菇4朵平菇少许红辣椒1个蒜3瓣葱半根味极鲜酱油2勺蚝油1勺生抽半勺芝麻香油半勺醋4勺盐半勺糖半勺食用油少许【适合冬天吃的凉拌菜】杂拌西兰花的做法准备好所需要的食材，西兰花切...
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![凉菜西兰花如何做才美味，怎么做凉菜西兰花简单又好吃]( "凉菜西兰花如何做才美味，怎么做凉菜西兰花简单又好吃")
- 想减肥又想吃晚餐的凉菜，超级简单还好吃。用料西兰花整颗或半颗盐少许辣椒油少许凉菜西兰花的做法把西兰花洗净掰成小颗，西兰花梗切成小块。煮一锅水，水中放油里少许油和盐，把准备好的西兰花放进将要沸腾的热水里煮三分钟，时间可以自己调节，喜欢吃脆一点的就少煮一会儿，喜欢吃软...
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![凉拌西兰花（儿童）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（儿童）方法]( "凉拌西兰花（儿童）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（儿童）方法")
- 用料西兰花300克大蒜几瓣小米椒几个油适量盐适量白胡椒粉少许生抽适量白糖适量鸡精适量芝麻油适量啤酒1勺凉拌西兰花（儿童）的做法西兰花切小，清洗干净后放淡盐水里面泡一下。锅里烧水，放一点油（西兰花煮出来绿）。水开后放西兰花下去煮到断生。捞起放凉白开水里面浸泡……捞起备...
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![西兰花凉菜如何做才美味，怎么做西兰花凉菜简单又好吃]( "西兰花凉菜如何做才美味，怎么做西兰花凉菜简单又好吃")
- 只为解热用料西兰花一只胡萝卜两根白红盐适量青辣子一只红辣子一只西红柿一只菠菜适量黄瓜一根香油适量皮牙子半根大蒜十颗西兰花凉菜的做法来不及拍过程，只发了好了的凉菜你们看，我家人都吃完了🙈😄小贴士我来不及拍过程，我简单的说一下，就是全部菜准备好了后全部切丝丝，除了...
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![凉菜热吃-凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜热吃-凉拌西兰花方法]( "凉菜热吃-凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜热吃-凉拌西兰花方法")
- 凉拌西兰花是一道快手菜，无论早晚餐佐粥，还是正餐随米饭吃，都非常营养好吃又便捷～用料西兰花1颗大蒜1-2瓣切末生姜2-3片切末花椒3-5粒干红椒半根切碎香油1/2饭匙🥄菜油2饭匙🥄蒸鱼豉油1-2饭匙🥄盐1/4盐匙，根据口味调整凉菜热吃-凉拌西兰花的做法西兰花淘洗干净焯水捞出，不用过...
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![爽口快手凉菜——凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口快手凉菜——凉拌西兰花方法]( "爽口快手凉菜——凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口快手凉菜——凉拌西兰花方法")
- 过节大鱼大肉吃的太多，想吃点爽口的青菜。今天就来做凉拌西兰花。脆爽开胃非常好吃。用料西兰花1棵胡萝卜1段大蒜半头六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺味达美清香米醋2勺白糖半勺小米辣适量面粉（洗菜用）适量食盐（洗菜焯菜用）适量爽口快手凉菜——凉拌西兰花的做法准备食材水里加入面...
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![凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）方法]( "凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）方法")
- 用料西兰花朵牛肉克蚝油勺盐克糖克陈醋黄瓜凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）的做法先用盐水清洗一下西兰花和黄瓜清洗之后用拳头把黄瓜打碎把西兰花煮熟。我看有些人是水一开就捞起来那种。这样会比较硬和脆。如果不习惯可以等两三分钟再捞起来。这个看个人习惯把西兰花放在一边乘凉...
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![凉拌菜—西兰花拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜—西兰花拌木耳方法]( "凉拌菜—西兰花拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜—西兰花拌木耳方法")
- 做个凉菜用料西兰花1大朵木耳20朵左右蚝油1勺盐适量大葱半根香油1勺生抽1勺凉拌菜—西兰花拌木耳的做法西兰花掰成小朵，木耳提前泡发，烧热水煮熟加入耗油、盐、香油，喜欢吃辣的可以再加点辣椒油花椒油之类的锅里烧油，大葱炒香直接热着倒入菜里搅拌均匀，盛盘即可...
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![凉拌西兰花胡萝卜（妈妈菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花胡萝卜（妈妈菜谱）方法]( "凉拌西兰花胡萝卜（妈妈菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花胡萝卜（妈妈菜谱）方法")
- 这是对于我来说的妈妈味道，不光好味，也有美丽记忆。用料西兰花1朵胡萝卜半根儿蒜三瓣凉拌西兰花胡萝卜（妈妈菜谱）的做法西兰花洗净，切小朵（我就随便冲一冲，洗的很不认真）。胡萝卜切丝（我刀功很烂，随便切了切）。水烧开，下西兰花入锅焯，水再开之后30秒可捞出，再下胡萝卜丝焯一会（具体多久...
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![凉拌菜汁之——西兰花篇🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜汁之——西兰花篇🥦方法]( "凉拌菜汁之——西兰花篇🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜汁之——西兰花篇🥦方法")
- 用料西兰花半朵大蒜3瓣盐1勺蚝油半勺海鲜酱油大半勺白糖半勺鸡精少许凉拌菜汁之——西兰花篇🥦的做法西兰花用刀一朵朵切下来，再分成不大不小的小朵，放一点点盐，泡在清水中两分钟，洗净，烧开水，把洗净的西兰花倒入开水中，焯水，开锅后再稍等1到2分钟捞出。（等待的时间长短看自己，喜欢...
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![凉拌双花（西兰花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西兰花菜花）方法]( "凉拌双花（西兰花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西兰花菜花）方法")
- 用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒在西兰花菜花上，搅拌均匀，开吃...
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![油泼西兰花 有机菜花（凉拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的油泼西兰花 有机菜花（凉拌）方法]( "油泼西兰花 有机菜花（凉拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的油泼西兰花 有机菜花（凉拌）方法")
- 用料西兰花一小朵大蒜几瓣盐适量蚝油一勺香油几滴辣椒1个能吃辣多放糖适量味极鲜适量醋几滴油泼西兰花有机菜花（凉拌）的做法西兰花洗净焯水备用蒜沫辣椒醋蚝油糖全部倒在焯好水的西兰花上依次叠加。（辣椒可以在油锅里面炸出味道，我们家不能吃太辣没有这么做）起锅烧油油加热到...
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![凉拌菜花/西兰花做法烹饪大全 地道凉拌菜花/西兰花如何做]( "凉拌菜花/西兰花做法烹饪大全 地道凉拌菜花/西兰花如何做")
- 这是我家吃了好几年的菜了，要炒肉酱，肉酱也可以拌菠菜油菜。用料西兰花适量豆瓣酱适量蚝油适量大蒜适量辣椒适量肉丁适量醋适量味极鲜适量，也可不加凉拌菜花/西兰花的做法菜花切块焯水，水里放点盐颜色会更好看，尤其是西兰花，颜色更绿。焯熟放凉，我这是倒了凉水的菜花准备肉酱材...
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![健康菜首选凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菜首选凉拌西兰花方法]( "健康菜首选凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菜首选凉拌西兰花方法")
- 家里如果有高血压的人，低盐低脂的凉拌菜一定是首选。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因为家人不能吃蒜，这次没有添加。如果可以接受，加蒜末后更好吃。用料西兰花香油橄榄油花...
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