![拿卷心菜做个快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的拿卷心菜做个快手早餐方法]( "拿卷心菜做个快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的拿卷心菜做个快手早餐方法")
- 用料包菜三分之一个鸡蛋两个盐克黑胡椒勺植物油克拿卷心菜做个快手早餐的做法包菜切丝、洗净、少许盐拌匀杀出水分。洗净控水，打入两颗鸡蛋，加入黑胡椒、少许面粉拌匀成糊状。这一步里还可以加入切碎的培根或者其他蔬菜丝。看个人口味。热锅加油，倒入包菜丝蛋糊，摊平，中小火慢...
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![快手早餐「空心菜鸡蛋面🍜」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐「空心菜鸡蛋面🍜」方法]( "快手早餐「空心菜鸡蛋面🍜」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐「空心菜鸡蛋面🍜」方法")
- 早餐要快手。。。要省时省力。。。更要营养。。。一碗「空心菜鸡蛋面🍜」有蛋🥚有菜🥬有碳水😍😍😍满足早餐营养摄入均衡👍👍👍用料挂面1把鸡蛋2个空心菜1把小葱半根盐1勺鸡精1勺食用油适量清水适量火腿适量快手早餐「空心菜鸡蛋面🍜」的做法空心菜去梗洗净。小葱切葱花...
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![快手早餐：海白菜手卷杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：海白菜手卷杂粮饭团方法]( "快手早餐：海白菜手卷杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：海白菜手卷杂粮饭团方法")
- 自从我开始早饭做饭团，妈妈就再也不担心我家剩饭的去处啦。早晨吃饭团，营养少添加，海苔和海白菜补充微量元素，绝对是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中...
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![{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼方法]( "{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼方法")
- 这个饼子真的是太下饭，而且饱腹感很强。配一杯无糖豆浆，超级满足！！！用料卷心菜100克鸡蛋1个玉米面或面粉30克盐适量辣椒粉1勺胡椒粉适量油7克{减脂餐}快手早餐卷心菜小饼的做法准备材料，卷心菜、玉米面、鸡蛋、蒜卷心菜切丁或切丝放入鸡蛋，搅拌然后再依次放入辣椒粉、胡椒粉、盐...
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![快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）方法]( "快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）方法")
- 每天早起赶班车的快手早餐，发了朋友圈后有朋友问怎么做，发了几份后决定还是发上来，方便分享和参考^_^做法和基本材料都很简单，玉米粉是慢碳首选食材，又能减少碳水摄入和释放，又能促进肠道循环，大人吃可以减脂控糖，小孩子吃也很健康营养。老司机用平底锅油煎，味道会更鲜美，新手厨宝...
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![简单快手早餐，松软又脆爽的卷心菜煎蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手早餐，松软又脆爽的卷心菜煎蛋饼方法]( "简单快手早餐，松软又脆爽的卷心菜煎蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手早餐，松软又脆爽的卷心菜煎蛋饼方法")
- 老姜前两天做了自己想吃卷心菜炒肉，吃完冰箱里剩的生卷心菜他便忘记了😌。我用聪明的小脑瓜想了想感觉这样做一定好吃，便有了这道食谱。老姜眼前一亮直说好。用料鸡蛋3个卷心菜3片盐一点糖一点柠檬汁两滴芥末一点葱花一点胡椒粉一点简单快手早餐，松软又脆爽的卷心菜煎蛋饼的...
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![紫菜卷饭（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜卷饭（快手早餐）方法]( "紫菜卷饭（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜卷饭（快手早餐）方法")
- 查阅很多健康又减脂的饮食搭配的方法。学了点皮毛。总结就是碳水+蛋白质+脂肪的搭配。最最重要还是控制量。要吃饱还要吃好(●°u°●) 」最爱紫菜卷饭省时省力又好吃。该有的也都有了。碳水，大米+小米（粗细搭配）蛋白质，鸡蛋+鸡肉脂肪，米里加了点香油。里面放了黄瓜。妥妥...
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![生菜鸡柳卷 超快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜鸡柳卷 超快手早餐方法]( "生菜鸡柳卷 超快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜鸡柳卷 超快手早餐方法")
- 用料鸡蛋2个面粉适量盐少许克生菜鸡柳卷超快手早餐的做法面粉中加入鸡蛋，盐，水，调成面糊，电饼铛预热后加入一勺面糊，用木铲抹匀，边缘卷翘后反面，出锅后可以抹上你爱吃的甜面酱，加上鸡柳或是火腿肠之类的简单的卷饼就完成了，快动手试试吧！小贴士电饼铛一定要预热后再加面糊，不然粘上...
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![快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷方法]( "快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷方法")
- 最近家里囤了太多手抓饼，开启花式手残病的日常。这个做法用午餐肉或者火腿肠都可以，操作简单，入口酥脆~=͟͟͞͞(✌°∀°)用料手抓饼一个厚切午餐肉一片花椰菜适量盐和黑胡椒适量快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷的做法食材准备手抓饼切宽点的条午餐肉切一指宽粗条用手抓饼把午餐...
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![「快手早餐」芝心香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」芝心香肠卷方法]( "「快手早餐」芝心香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」芝心香肠卷方法")
- 简单饱腹美味用料全麦吐司2片香肠或者火腿肠2根芝士片2片鸡蛋一个【快手早餐】芝心香肠卷的做法擀面杖把土司擀平芝士片放在擀好的吐司上接着放入香肠在土司一端内侧涂抹蛋液起到一个帮助粘和作用接着沾满蛋液锅里放少许油放入面包卷小火煎熟即可完成...
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![快手早餐（吞拿鱼三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（吞拿鱼三文治）方法]( "快手早餐（吞拿鱼三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（吞拿鱼三文治）方法")
- 二十分钟就能做好的美味早餐'简单，营养，美味…最最重要就是快手啦…吃不完还可以打包当下午茶啦，好看又好吃哒…不过我一般都是晚上做好'因为我懒'经常赖床…用料鸡蛋2个黄瓜番茄吞拿鱼罐头其他也行啦'自由发挥吧吐司我买的沙拉酱可以忽略快手早餐（吞拿鱼...
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![快手早餐『卷心菜鲜虾卷饼』食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐『卷心菜鲜虾卷饼』方法]( "快手早餐『卷心菜鲜虾卷饼』食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐『卷心菜鲜虾卷饼』方法")
- 用料卷心菜半个鸡蛋3个红黄番茄5-6个番茄酱适量沙拉酱适量木鱼花适量帕马臣芝士适量快手早餐『卷心菜鲜虾卷饼』的做法1.卷心菜切丝，鸡蛋打散、小番茄对半切开，鲜虾去头去壳去虾线并用料酒、黑胡椒腌制片刻；2.平底锅下黄油，将鲜虾煎至两面金黄盛起备用；3.平底锅下橄榄油，放入卷...
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![微波炉10分钟快手早餐--番茄卷心菜意面配煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉10分钟快手早餐--番茄卷心菜意面配煎蛋方法]( "微波炉10分钟快手早餐--番茄卷心菜意面配煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉10分钟快手早餐--番茄卷心菜意面配煎蛋方法")
- 自从买了微波炉，做饭效率大大提高了，而且还减少了油的使用。我喜欢一次性煮两三次份的意面，然后冷藏保存，意面不容易坨，尤其是这种螺旋状的，不拌油直接冷藏也基本不会黏连，这样准备早饭时直接拿出来加热就行。微波容器我用的带盖的钢化玻璃碗，盖子不是密封的，不用担心会炸。用料意...
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![「快手早餐」至简蔬菜火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」至简蔬菜火腿卷方法]( "「快手早餐」至简蔬菜火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」至简蔬菜火腿卷方法")
- 用料鸡蛋2-3个火腿肠少量白菜少量片淀粉2勺盐【快手早餐】至简蔬菜火腿卷的做法蔬菜烫熟后切丁，火腿肠切丁（熟砧板上操作）。鸡蛋、火腿、白菜、淀粉、盐，所有材料混合搅拌搅拌成如图状平底锅烧热，转小火，放一点油（也可不放），倒入蛋浆，小火慢煎，快熟时折成蛋卷状蛋卷再煎一会保证里面...
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![快手早餐卷心菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐卷心菜鸡蛋饼方法]( "快手早餐卷心菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐卷心菜鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋2个卷心菜半个面粉适量盐适量生抽适量快手早餐卷心菜鸡蛋饼的做法卷心菜切丝，放入盆中，加入鸡蛋两个，适量面粉，搅拌均匀，加入适量的盐和生抽电饼铛加油，把搅拌均匀的卷心菜丝平铺在电饼铛里，然后刷上一层油，盖上盖子，期间不用翻动，等几分钟就可以吃了小贴士面粉少放，不然吃...
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![3分钟快手早餐，卷心菜肉松大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手早餐，卷心菜肉松大阪烧方法]( "3分钟快手早餐，卷心菜肉松大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手早餐，卷心菜肉松大阪烧方法")
- 早餐要吃好啊，对于打工人来说，自制的营养早餐营养又好吃，快手低卡早餐卷心菜肉松大阪烧大家爱吃吗？用家常的小煎锅，在家只需3分钟就能轻松搞定。用料卷心菜叶子3片黑全麦粉20克鸡蛋2个烤肠１根肉松少许芝士２片沙拉酱少许3分钟快手早餐，卷心菜肉松大阪烧的做法将烤肠取出，放在平时用...
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![菜谱记录 快手早餐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的菜谱记录 快手早餐卷方法]( "菜谱记录 快手早餐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的菜谱记录 快手早餐卷方法")
- 用料鸡蛋1个奶粉20水120克面粉40克淀粉30克芝麻两大勺糖20克菜谱记录快手早餐卷的做法所有材料混合搅拌均匀不用放油舀一大勺面糊上锅摊平全程小火煎到微微凝固卷起来放一头再继续舀一勺面糊重复直到摊完所有面糊卷好再烙两分钟左右出锅切成小块涂点酱开吃小贴士这个是两...
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![快手早餐卷如何做才美味，怎么做快手早餐卷简单又好吃]( "快手早餐卷如何做才美味，怎么做快手早餐卷简单又好吃")
- 一份甜蜜的早餐卷开启一天的健康活力🌸，一次满足我对面食.水果.酸奶.蔬菜的需求，最关键的，是要选糯糯的日本小南瓜，特别香甜，普通南瓜蒸好会太水太软，口感会差很多呢。用料面粉一小杯鸡蛋一颗生菜半棵糯南瓜一小块香蕉一根酸奶一小瓶快手早餐卷的做法把1颗鸡蛋和适量水加入面粉...
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![减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷方法]( "减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷方法")
- 超简单超快速的早餐吐司卷，只要5分钟就可以做好用料全麦吐司2片水浸吞拿鱼罐头适量胡萝卜丝适量减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷的做法两片全麦吐司去边，然后用擀面杖擀成实即可涂一层吞拿鱼罐头，放上一些胡萝丝（此处可自行DIY加料，沙拉酱，黄瓜丝都可以加，因为今天懒了，就简单做...
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![快手早餐 泡菜煎蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 泡菜煎蛋卷方法]( "快手早餐 泡菜煎蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 泡菜煎蛋卷方法")
- 吃膩了饅头米饭粥，那就试试这款泡菜煎蛋卷吧，简单又不失营养！用料鸡蛋2个菠菜叶1小把韩国泡菜少许洋葱少许黑胡椒粉少许盐少许快手早餐泡菜煎蛋卷的做法洋葱切丝，备用。放一点点盐和黑胡椒粉打散鸡蛋，备用用少许油，微微炒软洋葱丝、菠菜叶和韩国泡菜，备用。在平底锅🍳热少许油，摊...
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![快手早餐－鸡蛋生菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐－鸡蛋生菜卷饼方法]( "快手早餐－鸡蛋生菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐－鸡蛋生菜卷饼方法")
- 用料生菜4片鸡蛋3个面饼2只豆瓣酱2勺剩的没坏的菜随意快手早餐－鸡蛋生菜卷饼的做法准备原料，有昨天剩的软土豆丝(右下角，没得剩当然可以不放啦)，两张超市买的原味卷饼，生菜，仨打好的鸡蛋。先放打好的鸡蛋铺锅底，还没凝固的时候盖上饼，估摸鸡蛋快熟了用筷子掀一掀确认下，然后有能力...
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![快手早餐料理-卷心菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐料理-卷心菜烘蛋方法]( "快手早餐料理-卷心菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐料理-卷心菜烘蛋方法")
- 如果你有那种可以一锅端的煎锅的话，可以考虑不放面粉和水哦！做出来就是普通的蔬菜烘蛋啦。我的锅不太好移动，于是加入一点点面糊使卷心菜成煎饼的感觉。底部脆脆的更好吃！顶上加一个鸡蛋也有助于卷心菜不分离~早上做这个的时候，宿舍里别提有多香了！超爱卷心菜的香味啊>333<没有...
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![快手早餐-卷心菜焗蛋锅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-卷心菜焗蛋锅方法]( "快手早餐-卷心菜焗蛋锅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-卷心菜焗蛋锅方法")
- 已经九月底了，天气转凉。天亮的也迟了。这样的节气恢复晨练确实不太容易，可是如果现在不养成习惯，入冬后怕是要更加赖床了。早上用泡沫轴松解了双腿，随后阿斯汤加sunA/B各五组，期间复烤解冻好的自制面包棍，简单的晨练结束，神清气爽。菜谱的灵感来源于大阪烧。灵光一现，想着未完全...
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![快手早餐：培根糯米肉松饭卷 158.5大卡/个食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：培根糯米肉松饭卷 158.5大卡/个方法]( "快手早餐：培根糯米肉松饭卷 158.5大卡/个食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：培根糯米肉松饭卷 158.5大卡/个方法")
- 这个超级简单的，头天晚上把杂粮糯米饭烧好，早上成卷、烘烤不过10分钟。甚至可以晚上成卷，第二天早上5分钟烘烤搞定！而且热量也适合全家，包括美女妈妈哦用料培根1片76大卡糯米15克37.5大卡杂粮粒15克24大卡（玉米豌豆胡萝卜）番茄酱10克12大卡肉松5克9大卡快手早餐：培根糯米肉松饭卷...
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![快手早餐火腿黄瓜胡萝卜卷心菜蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐火腿黄瓜胡萝卜卷心菜蛋炒饭方法]( "快手早餐火腿黄瓜胡萝卜卷心菜蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐火腿黄瓜胡萝卜卷心菜蛋炒饭方法")
- 用料鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根盐适量生抽两勺卷心菜适量蒸好的米饭2碗快手早餐火腿黄瓜胡萝卜卷心菜蛋炒饭的做法火腿、胡萝卜、黄瓜切丁，卷心菜切碎装盘备用。2个鸡蛋打散，锅热倒油，倒入鸡蛋液鸡蛋翻炒碎加入米饭翻炒倒入两勺生抽翻炒倒入备好的食材，加盐翻炒出锅...
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