![香芹炒鸡胸（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹炒鸡胸（夏日减脂）方法]( "香芹炒鸡胸（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹炒鸡胸（夏日减脂）方法")
- 职场办公前一晚，吃的简单点，然后调整心态告别居家办公👩🏻💻是真的可能被上班耽误的美食家静静黄了🥹但我尽量日更，毕竟如果回来早的话，可以给同事烤小饼干啦🍪吼吼～拿出冰箱里的素菜—香芹。快速解冻200g鸡胸肉，搞起来！老公最近一周完全没瘦，来个减脂菜吧就。于是，叮叮咣咣～被上...
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![夏日减脂餐如何做才美味，怎么做夏日减脂餐简单又好吃]( "夏日减脂餐如何做才美味，怎么做夏日减脂餐简单又好吃")
- 夏天来了，要和懒肉肉Saygoodbye，然而馋嘴猫可不甘心委屈了口腹，所以结合喜好，又向下厨房各位前辈的菜谱学习参考后，总结出一套自己的菜谱，没想到首次尝试就大获成功，鸡肉质嫩入味，芦笋脆爽多汁，鸡蛋切得实在不美，然实不影响口感，如此搭配，美哉乐哉！用料鸡小胸4块芦笋8根鸡蛋1个料酒适...
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![夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷方法]( "夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷方法")
- 炎炎夏日懒得开火做减脂餐？吃腻了水煮鸡胸肉和西兰花？试试菠菜鸡胸肉卷吧，快手减脂餐！用料菠菜卷（超市有售）2个鸡胸肉200g黄瓜1根胡萝卜1根大葱1根甜面酱适量鸡蛋2个料酒适量盐少许夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷的做法超市买的袋装菠菜卷取出2个，放入中小火预热的平底锅加热两面各...
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![夏日减脂菜如何做才美味，怎么做夏日减脂菜简单又好吃]( "夏日减脂菜如何做才美味，怎么做夏日减脂菜简单又好吃")
- 闲着没事减个肥吧用料西兰花适量朵黄瓜半根虾10只小米辣2个蒜2瓣夏日减脂菜的做法黄瓜去皮拍一下切段，虾去皮，西兰花焯熟，小米辣切段，蒜切末，葱切段两勺生抽，两勺米醋，一小勺蚝油，一小勺香油充分搅拌就可以了虽然是减脂餐，量太多也还是会胖的...
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![减脂餐：鸡胸肉芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡胸肉芹菜方法]( "减脂餐：鸡胸肉芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡胸肉芹菜方法")
- 可能因为我口味本身就比较清淡所以减脂餐对我来说就是蛮日常的可能在我心目中把它定为减脂餐的原因是放鸡胸肉吧哈哈哈用料鸡胸肉适量芹菜适量盐适量酱油可有可无蒜适量减脂餐：鸡胸肉芹菜的做法鸡胸肉、芹菜、蒜洗净切好建议鸡胸肉切小一点快熟不易柴开最大火倒一点点油热...
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![夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘方法]( "夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘方法")
- 夏日炎炎，总想着做些好吃的减脂餐，网红波奇饭，终于安排上啦，既有藜麦饭、黑椒、鸡胸肉和溏心蛋，还有满满的果蔬，再淋入鲜香无比的油醋汁，营养和口感都超丰富，好吃到舔盘啦！之前也有自制油醋汁，但总是觉得味道不够好，今天用了薇娅、林依轮等明星推荐的大多福油醋汁，一两勺就可以拌一大...
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![夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条方法]( "夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条方法")
- 闷热的夏天一人食的标准：20分钟一荤一素，美味营养，必须减脂。买了200克鸡小胸，分为两份。一份50克，做了凉拌鸡丝马齿苋；一份150克，香煎芝麻鸡条。用料鸡小胸150克芝麻5克洋葱小半个盐2克料酒1汤匙老抽半汤匙蜂蜜1汤匙蚝油1汤匙葱花少量白胡椒粉少量夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡...
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![「五分钟夏日减脂快菜」西葫芦炒鸡胸片食谱大全及做法，烹饪好吃的「五分钟夏日减脂快菜」西葫芦炒鸡胸片方法]( "「五分钟夏日减脂快菜」西葫芦炒鸡胸片食谱大全及做法，烹饪好吃的「五分钟夏日减脂快菜」西葫芦炒鸡胸片方法")
- 西葫芦每100g热量只有18大卡，碳水化合物更是只有低到不能再低的3.8g，大部分是水分还有纤维素，维生素A的含量敲高。鸡胸肉100g热量只有133大卡，而蛋白质就占了19.4g，碳水和脂肪都低于5g，白肉是很优质的蛋白质来源。西葫芦切的厚一些，炒的脆生生的，吃起来超级爽口！鸡胸肉更是提供了...
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![开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉方法]( "开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉方法")
- 看着颜色就想食指大动，绝对清爽不寡淡，鸡胸也可以很好吃，谁说减脂餐不能让人流口水？适合夏日减脂，food&fit都要！用料黄瓜半根鸡胸100g小西红柿若干混合生菜一把山羊奶酪一小块牛油果半个通心粉一小把甜豆一小把迷迭香一小颗现磨黑胡椒盐希腊酸奶50g柠檬汁橄榄油开放式夏日...
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![快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸方法]( "快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸方法")
- 最近经常做的菜，连切带煮半小时都不用～如果材料提前一晚准备好，十分钟就能解决的美味减脂餐。也很适合上班族带便当的便当菜。以下是一人份分量。用料鸡胸肉60克杏鲍菇70克芹菜200克秋葵5根辣椒（可选，新鲜的干的都行，我这次用的是新鲜的青椒）1只蒜两瓣切碎腌肉料：胡椒粉，辣椒粉，蚝...
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![芹菜鸡胸肉丸子（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜鸡胸肉丸子（减脂）方法]( "芹菜鸡胸肉丸子（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜鸡胸肉丸子（减脂）方法")
- 用料鸡胸2块芹菜少许白胡椒粉适量玉米淀粉适量黄酒（料酒、加饭酒）一汤勺盐适量姜5片芹菜鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉切成泥（我太笨切不了泥，大概一下就可以），芹菜切成末。鸡胸肉泥➕芹菜➕黄酒➕玉米淀粉➕盐➕胡椒粉，顺时针搅拌十分钟。沸水放入姜片，将肉泥弄成球状弄入水中，水沸...
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![鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐方法]( "鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐方法")
- 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY10早餐：代餐食品早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：白焯西兰花🥦2⃣️：鸡胸肉炒香干🐔下午茶：水果晚餐：代餐食品不定时喝水：全天计2000ml这顿午饭的价格：鸡胸2...
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![减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸方法]( "减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉1块西芹5根蚝油1勺减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的做法我没有买鸡胸肉回来自己腌制，感觉太麻烦了，这种鸡胸肉鸡胸肉腌制好了，也比较嫩。撕开包装是这样的，剪掉这个包装，把鸡胸肉拿出来洗一下，洗掉外面的淀粉等等东西，然后切成小长条块。西芹也切段，锅里倒油，...
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![夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜方法]( "夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜方法")
- 用料鸡小胸3块水果黄瓜3根胡萝卜半根生抽2勺盐半勺香醋1勺蚝油半勺鸡精一点点白砂糖一点点芝麻油半勺夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜的做法鸡小胸3块冷水下锅，加姜片料酒，煮5分钟至熟透。捞出洗干净过凉水后撕成小块黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜焯水半分钟后过凉水。把黄瓜...
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![芹菜炒鸡胸「减脂快手」食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜炒鸡胸「减脂快手」方法]( "芹菜炒鸡胸「减脂快手」食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜炒鸡胸「减脂快手」方法")
- 外婆喜欢芹菜炒牛肉丝，健身减脂期选择了鸡胸肉，依旧好吃。这里鸡肉是中午和晚上的分量，两个拳头大小。(健身减脂期主食和肉类以一个拳头大小为度，也就是一拳头米饭/面食，一拳头肉，直观简单，其他蔬菜水果随意啦)用料芹菜(Celery)1把鸡胸(Chickenbreast)300g姜(Ginger)适量蒜(Garl...
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![夏日减脂汤如何做才美味，怎么做夏日减脂汤简单又好吃]( "夏日减脂汤如何做才美味，怎么做夏日减脂汤简单又好吃")
- 用料丝瓜2根杏鲍菇中等大小1个蒜1瓣夏日减脂汤的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以后下杏鲍菇片，炒到软，放水，煮到熟放丝瓜片，翻炒几下，放水，刚刚湮没食材。煮到丝瓜熟放盐，白胡椒调味。汤碗，一大一小两碗，刚好两人份。减肥就靠你了。...
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![日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉方法]( "日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉，豆腐和辣椒都是减脂期能吃的好食材，尽量少油和少调味，简单又日常的减脂餐就完成啦用料鸡胸肉块盐克生抽勺青椒个老豆腐日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉的做法青椒🫑老豆腐切块，鸡胸肉切片用酱油腌制15分钟先放油把鸡胸肉炒一下捞出，然后就用锅底余油把豆腐和青椒倒进去，尽量...
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![清淡美味减脂的香芹鸡蛋鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味减脂的香芹鸡蛋鸡胸肉方法]( "清淡美味减脂的香芹鸡蛋鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味减脂的香芹鸡蛋鸡胸肉方法")
- 今年发现香芹真的太好吃了，香香嫩嫩的！前两天好想吃香芹炒鸡蛋，也想吃点嫩嫩的鸡胸肉。于是这道菜就诞生啦！其实本来想单独煎炒鸡胸肉，已经做完香芹炒鸡蛋了当时，灵机一动就混在一起，真的好好吃！这三者的搭配如此契合~用料鸡胸肉1块味极鲜酱油少量盐适量鸡蛋2个香芹5根食用油适量...
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![夏日沙拉~芹菜鸡胸肉青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日沙拉~芹菜鸡胸肉青瓜方法]( "夏日沙拉~芹菜鸡胸肉青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日沙拉~芹菜鸡胸肉青瓜方法")
- 芹菜鸡胸肉青瓜沙拉，清爽可口，低脂用料芹菜一把，看自己食量鸡胸肉（或泉水浸金枪鱼）一块千岛汁适量酸青瓜1根黑胡椒少许（可有可无）夏日沙拉~芹菜鸡胸肉青瓜的做法芹菜粗细按喜好购买，喜欢吃嫩的就买细细的啦，切丁切段随意，丁比较好搅拌鸡胸肉煮熟，手撕、切丁切块均可，建议煮完再分小块...
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![减脂餐/西芹番茄炒鸡胸肉+魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西芹番茄炒鸡胸肉+魔芋方法]( "减脂餐/西芹番茄炒鸡胸肉+魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西芹番茄炒鸡胸肉+魔芋方法")
- 今天没有安排运动晚餐选择魔芋了做了两人份如果一人食就把食材的量都减半吧用料鸡胸肉2块（约250克）西芹1束（约220克）番茄2个（约230克）魔芋1袋（去水后250克）橄榄油或植物油1小瓶盖生姜粉少许料酒1小勺盐2克黑胡椒粉少许减脂餐/西芹番茄炒鸡胸肉+魔芋的做法准备食材（图中两人份）魔芋...
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![夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面方法]( "夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面方法")
- 用料香油1g葱段3段姜2片黄瓜100g胡萝卜35g洋葱40g小米椒2个蒜3瓣柠檬半个薄盐生抽15g香醋30g香油1g香菜3根荞麦面35克夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面的做法鸡胸肉洗净煮熟冲凉撕丝准备配菜蒜和小米椒绞碎约40g调味汁荞麦面35g煮熟约80g加调味汁～拌匀...
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![减脂少油•鸡胸芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂少油•鸡胸芹菜方法]( "减脂少油•鸡胸芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂少油•鸡胸芹菜方法")
- 【旺兜兜的第7道健康美食】健康•简单•快手•0失败小基数减重46天掉肉6.8kg。健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料鸡胸肉70g芹菜80g生抽1勺食用油0.5勺生姜少许小米辣1根减脂少油•鸡胸芹菜的做法食材准备:西芹80g，鸡胸肉70g，姜丝少许，小米椒一根(不吃辣的自动忽略)食材洗净...
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![「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面方法]( "「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面方法")
- 用料鸡胸肉1块芹菜6根西红柿1个螺旋意面生抽盐【健身减脂餐】番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法鸡胸肉解冻切块（有时间的话可以用胡椒粉腌一下）、芹菜西红柿洗净切块；开水焯芹菜（3min）、煮面（6min），捞出沥干备用；锅烧热倒油小火煎鸡胸肉、熟后加入西红柿翻炒、加入芹菜意面翻炒；倒生抽、...
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![第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉方法]( "第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉方法")
- Dear，楼顶跳绳500下，又让我看到了希望啊，体重回归57.3，小长假的锅终于轻了些。减脂餐也可以超好吃，今天这道鸡胸肉超级香嫩，美味又能减重哟～🔻香炒鸡胸肉🔻⏰耗时20分钟💰耗费约15元🛒采购清单✨食材：鸡胸肉一块、香干一包、洋葱半个✨配料：大蒜瓣两个、辣椒两个✨调料：蚝油一勺、...
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![夏日良品减脂增肌必备「迷迭香朗姆鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日良品减脂增肌必备「迷迭香朗姆鸡胸肉」方法]( "夏日良品减脂增肌必备「迷迭香朗姆鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日良品减脂增肌必备「迷迭香朗姆鸡胸肉」方法")
- 夏日食欲不振，若不规律进食，又影响小身体的新陈代谢，反而容易虚胖！很多人不习惯鸡胸肉柴而无味，宅妻在这里带来极简而美味的水煮鸡胸肉食谱，给这款健身菜增加一些风味和口感，减脂增肌餐并没有那么枯燥，大家一起快乐的瘦下来吧~ớ₃ờ~用料鸡胸肉1块（大概500g）朗姆1大勺迷迭香1根青...
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