![减盐版电饭煲红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版电饭煲红烧肉方法]( "减盐版电饭煲红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版电饭煲红烧肉方法")
- 用料五花肉胡萝卜1根（随意也可不加）煮鸡蛋随意也可不添加小洋葱2个食用油红烧汁有机酱油番茄沙司山楂条随意也可不添加开水盐减盐版电饭煲红烧肉的做法切好的五花肉用流水冲洗两三遍，倒掉水，然后加入刚烧开的开水，浸泡约5分钟，把水倒掉。⚠️：（此步骤也可以直接焯水，我是为了不再启...
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![减油减盐版～榄菜四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减盐版～榄菜四季豆方法]( "减油减盐版～榄菜四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减盐版～榄菜四季豆方法")
- 感谢下厨房和六月鲜品牌抽中我试用“六月鲜轻盐酱油”，做一盘少油少盐版的榄菜四季豆。味道一样好吃下饭，做法简单你也试试吧。用料无筋豆250克猪肉末100克植物油适量橄榄菜1勺六月鲜轻盐酱油1勺米酒（可用料酒替换）1勺蒜2瓣盐少许减油减盐版～榄菜四季豆的做法所有食材合照食材...
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![宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯方法]( "宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯方法")
- 这个方子并非原创，我也是在学习了几个方子之后，开始自己动手的。不能说取百家之长，但是最起码我在原方子的基础上，减了糖减了蜂蜜减了盐，也没有用味精，味道依然美味可口，不像市面上那些猪肉脯，吃完感觉味道重得齁嗓子。可以说，减料之后的成品，更适合家庭口味以及老人孩子。上手简单...
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![减盐版盐水鸭做法烹饪大全 地道减盐版盐水鸭如何做]( "减盐版盐水鸭做法烹饪大全 地道减盐版盐水鸭如何做")
- 不是江苏人，却特别爱吃盐水鸭。以前是在淘宝买桂花牌盐水鸭，现在终于在下厨房看到了呤儿的方子，稍微改动了一下，一次就成功！在家附近不好买整鸭，用鸭腿代替的，非常美味哦~用料鸭腿4个（1000克）海盐（粗盐）50-60克花椒20-30粒八角1粒姜片、葱段适量料酒2大勺减盐版盐水鸭的做法鸭腿洗净...
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![减盐版卤牛腱 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版卤牛腱 超简单方法]( "减盐版卤牛腱 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版卤牛腱 超简单方法")
- 看小高姐的视频得出的灵感自己不喜欢吃这么咸，就各方面减了盐，味道刚刚好记录一下用料牛腱1000克香叶3片八角2个陈皮2克生抽100克姜20克干辣椒5个花椒10克草果1个青花椒5克甜面酱50克豆腐乳20克洋葱四分之一个丁香1克葱1根减盐版卤牛腱超简单的做法牛腱肉泡水3小时去血水注...
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![懒人版减脂盐焗鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版减脂盐焗鸡腿方法]( "懒人版减脂盐焗鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版减脂盐焗鸡腿方法")
- 热衷弄简单又减脂的菜用料鸡腿只盐焗鸡粉1包葱花姜片懒人版减脂盐焗鸡腿的做法洗净的鸡腿放盐焗粉腌制一个晚上丢电饭锅，底部铺上葱花姜片。不用放任何其他东西了。我上面还丢了蘑菇按鸡肉键或者煮饭键。出锅切件或者一整只鸡腿吃。减脂的话去掉皮...
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![减肥版椒盐带鱼的详细做法，减肥版椒盐带鱼做法技巧]( "减肥版椒盐带鱼的详细做法，减肥版椒盐带鱼做法技巧")
- 我是个海边长大的菇凉，对海产品有着念念不忘的情怀，相信即使是减肥的小伙伴，也是会有对美食渴望的食物☺️☺️今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃！这道菜颇有中餐西做的特点，夹起一块，色泽金黄诱人，观感极佳。尝一尝外稣里嫩，鱼香满口😍用料带鱼227克盐0.5克姜2片料酒2勺油8...
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![减盐版快手菌菇油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版快手菌菇油拌面方法]( "减盐版快手菌菇油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版快手菌菇油拌面方法")
- 用料挂面1人份菌菇油2小勺六月鲜轻盐原汁酱油2小勺减盐版快手菌菇油拌面的做法烧开水下面，煮至自己喜欢的口感捞出备用。煮面过程中准备好轻盐酱油与菌菇油。这里的菌菇油是预先自制好的，做法与葱油、虾油没有太大差别。平时可以备着一些这样的调味品，拌面、炒菜提香，都很好...
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![盐煎青花鱼（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐煎青花鱼（减脂版）方法]( "盐煎青花鱼（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐煎青花鱼（减脂版）方法")
- 鱼的本身就有一定的油脂，所以煎鱼锅里的油不需要放太多，一丁丁就好了哈！用料盐克日本酱油适量青花鱼1-2条橄榄油适量芥末（可放可不放）依照自己的口味添加盐煎青花鱼（减脂版）的做法鱼处理干净后用少许的盐腌渍记得一定要用厨房纸吸干鱼表面的水分，然后锅里放适量的少许橄榄油，冷锅...
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![减脂版盐焗手撕鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版盐焗手撕鸡腿方法]( "减脂版盐焗手撕鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版盐焗手撕鸡腿方法")
- 因为喜欢健身，最近也在减脂，所以在变着花样给自己做饭吃，鸡腿骨少肉多，我很喜欢。用料手枪腿（全腿）1只姜片2片盐焗鸡粉1少花椒10来粒麻油一小勺（可以不加）香菜，香葱适量料酒1勺减脂版盐焗手撕鸡腿的做法鸡腿用姜片、料酒、花椒腌制30分钟（可以看下小贴士）放入电饭锅和米饭一起煮（隔开...
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![超级简易版关东煮（无油、少盐减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简易版关东煮（无油、少盐减肥版）方法]( "超级简易版关东煮（无油、少盐减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简易版关东煮（无油、少盐减肥版）方法")
- 日常迷恋711的关东煮尤其是鱼饼和鸡蛋🥚碰巧今天看到了一个菜谱就试了试竟然！无！比！成！功！关键是真的太简单了忍不住想分享给大家🌝用料萝卜半根海带随意苹果1个鸡蛋2个香菇4朵水小半锅魔芋丝随意白菜随意超级简易版关东煮（无油、少盐减肥版）的做法干香菇4朵、海带（超市买的新鲜...
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![无盐减脂餐如何做才美味，怎么做无盐减脂餐简单又好吃]( "无盐减脂餐如何做才美味，怎么做无盐减脂餐简单又好吃")
- 独居指南~营养健康~快手简餐用料鸡蛋2个生菜1颗火腿肠1根无盐减脂餐的做法热油先炒鸡蛋，然后炒火腿肠，最后炒生菜，不放盐，不放盐，不放盐，炒生菜放入一点蚝油即可。仅个人口味！炒鸡蛋不爱放盐。...
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![焦糖海盐玛德琳（减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖海盐玛德琳（减糖版）方法]( "焦糖海盐玛德琳（减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖海盐玛德琳（减糖版）方法")
- 带有焦糖海盐的咸香可口，刚出炉酥脆香甜，不腻口。第二天回油后更湿润可口。是下午茶的好伴侣🧑❤️💋🧑用料黄油75克细砂糖20克焦糖酱50克鸡蛋2个（全蛋60克）低筋面粉50克海盐2克扁桃仁粉18克泡打粉2克焦糖海盐玛德琳（减糖版）的做法第一步，熬焦糖酱。50克白砂糖➕10克水，小火...
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![低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇方法]( "低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇方法")
- 搬运来自dy方可老师方便自己做😂（要不一打开dy就刷没完了）用料鸡蛋2个平菇200克玉米粉1勺五香粉半勺椒盐适量低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇的做法打算试一下杏鲍菇看图ξ(✿＞◡❛)∠(ᐛ」∠)_看(๑´0`๑)ლ—(°◡°)-ლ*⸜(•ᴗ•)⸝*(›´ω`‹)ο(=·ω＜=)☆kira(´△｀)♪一起减...
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![减盐版酸汤红油水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版酸汤红油水饺方法]( "减盐版酸汤红油水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版酸汤红油水饺方法")
- 用料醋1勺辣椒油1勺六月鲜轻盐原汁酱油1勺芝麻适量水饺1人份减盐版酸汤红油水饺的做法煮水饺！今天我们吃酸汤红油饺子！！碗中加调料：油泼辣子、醋、白芝麻，以及这次最重要的！我们添加六月鲜的轻盐酱油。日常减盐从我开始。饺子煮熟捞出时带点汤，拌匀，吃！...
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![椒盐牛舌饼（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐牛舌饼（减油减糖版）方法]( "椒盐牛舌饼（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐牛舌饼（减油减糖版）方法")
- 父母很喜欢的香酥掉渣、咸甜适口的稻香村的牛舌饼在家也可以做啦。和点心店的没什么区别，只要按照比例放料绝对不翻车。单单是调好的馅心的味道就满屋飘香。用料低筋面粉200克普通面粉（蒸熟）200克猪油70克糖150克盐10克花椒粉6克熟白芝麻50克芝麻酱100克糖桂花30克香油3茶匙...
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![减油-烤箱版椒盐里脊食谱大全及做法，烹饪好吃的减油-烤箱版椒盐里脊方法]( "减油-烤箱版椒盐里脊食谱大全及做法，烹饪好吃的减油-烤箱版椒盐里脊方法")
- 疫情越久，嘴巴越淡，再没肉吃，就要完蛋！烤箱版和普通的椒盐里脊比起来，基本上就是油用量少80%，事先调味腌制时间要求多一些，其他都是类似的，可以看作是中菜西做的椒盐里脊。适合不喜欢用大铁锅上半锅油的人。用料里脊500克鸡蛋1个盐4+4克淀粉2.5克麻油3滴花椒粉0.5+0.7克面包糠(细...
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![水煮椒盐煎鸡腿（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮椒盐煎鸡腿（减脂版）方法]( "水煮椒盐煎鸡腿（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮椒盐煎鸡腿（减脂版）方法")
- 减脂期间，鸡腿记得去皮噢！干煎的时候记得不要放太多的油，如果可以接受完全干煎不放油是最好的！用料鸡腿4只椒盐4克黑胡椒颗粒3克水煮椒盐煎鸡腿（减脂版）的做法先将鸡腿去皮，然后冷水下锅煮熟。煮至鸡肉发白半熟或者全熟状态都可以盛出。盛出后用厨房纸擦干鸡腿表面的水分以及浮...
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![减脂版无油无盐大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版无油无盐大阪烧方法]( "减脂版无油无盐大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版无油无盐大阪烧方法")
- 对于喜爱碳水的我，大阪烧绝对是我割舍不掉的食品之一，之前在公司，和日本的同事学的，每次吃都停不下来，现在减肥期，就做一版减脂期也可以吃的大阪烧吧～此方可做两个用料荞麦粉100克鸡蛋2个水适量包菜适量美乃滋沙拉酱适量Okonomi大阪烧酱汁适量木鱼花适量青粉适量减脂版无油无盐...
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![减盐版炒河粉做法烹饪大全 地道减盐版炒河粉如何做]( "减盐版炒河粉做法烹饪大全 地道减盐版炒河粉如何做")
- 用料河粉300克胡萝卜2根六月鲜轻盐原汁酱油1勺青菜1颗腊肠1根减盐版炒河粉的做法腊肠切块煸香胡萝卜擦丝煸炒炒软后加入河粉用筷子拨开理论上这一步还需要加入绿豆芽但我忘记买了加青菜这里才想起来忘记加葱了加入轻盐酱油提香调味出锅吃...
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![海盐可可麻薯曲奇（减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海盐可可麻薯曲奇（减糖版）方法]( "海盐可可麻薯曲奇（减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海盐可可麻薯曲奇（减糖版）方法")
- 第一次传菜谱，希望大家喜欢。这个方子可以做22个普通大小的份量。用料麻薯馅：糯米粉80克玉米淀粉50克牛奶/椰浆200克细砂糖20克无盐黄油20克曲奇外皮：无盐黄油（室内软化）120克糖粉70克蛋黄2个淡奶油144克低筋面粉350克可可粉8克粗海盐2克巧克力豆适量克海盐可可麻薯曲奇（减糖版...
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![健康减肥餐（少油盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐（少油盐版）方法]( "健康减肥餐（少油盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐（少油盐版）方法")
- 减脂的路途有点辛苦，但能够坚持到少油，盐，糖，这三步曲。忍受煎炸这浓浓的香味。清淡的健康饮食今天走起，你想要的目标即将出现在你的镜子里不吃东西是不能减脂，反而对身体造成伤害用一些健康餐代替我们的米饭用料胡萝卜2根小黄瓜3根鸡蛋1个白菜花半个盐适量糖少许蒜容1瓣健康减...
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![❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼方法]( "❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼方法")
- 此从我的苏式低糖芝麻月饼畅销以后，我就寻思着在做一款类时芝麻馅的月饼。小时候，椒盐芝麻月饼一直是我美好的回忆。芝麻是个好宝贝，好处不用我说了吧！😍😍可买来的月饼里面太多粉类，芝麻又少，还重油重糖。我想加重芝麻成份，增加坚果的量，减油减糖，于是乎，参考啊呜老师的方子，又改良...
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![鸡肉松（减脂无油低盐版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉松（减脂无油低盐版本）方法]( "鸡肉松（减脂无油低盐版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉松（减脂无油低盐版本）方法")
- 减脂期间太想吃肉松蛋糕啥的自己动动手也超满足！味道没有市面上的浓郁油润但也超级棒了用料鸡胸肉150g黑胡椒日本酱油1勺肉桂粉少许看个人可加可不加鸡肉松（减脂无油低盐版本）的做法先将鸡胸肉用清水煮熟我用的鸡小胸煮熟后放凉，除去筋膜，手撕成小块，再放入保鲜袋，用工具（敲打，碾...
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![椒盐小桃酥（减糖减油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐小桃酥（减糖减油版）方法]( "椒盐小桃酥（减糖减油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐小桃酥（减糖减油版）方法")
- 最爱成都宫廷糕点铺子里的椒盐小桃酥，可惜一年只能去成都那么两三次，虽然每次都吃很多但是还是不过瘾，于是自己动手丰衣足食，看了好多个方子，感觉糖油太多负担太大，试着自己调整，做出来也很酥用料植物油80g糖60g全蛋液60g（一个中等鸡蛋）低筋面粉250g玉米淀粉25g花椒粉3g盐3g苏打粉...
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