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- 用料青菜8颗蚝油2勺盐少点耗油青菜的做法青菜洗干净锅里放油油热了放青菜青菜炒的差不多放耗油在炒会放盐起锅...
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![耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手方法]( "耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手方法")
- 如果觉得我菜谱好用的话，记得收藏关注啊，每天都会有更新🤓用料上海青10颗大蒜1瓣小米椒5颗耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法1⃣水烧开，水里加一小勺油或者食盐（这样煮出来的青菜非常清脆）青菜洗净后，整颗放进正煮开的水中，煮两到三分钟，不要煮时间长了，2⃣煮好...
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![超好吃耗油香菇菜心(青菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃耗油香菇菜心(青菜)方法]( "超好吃耗油香菇菜心(青菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃耗油香菇菜心(青菜)方法")
- 广东菜心一直不知道怎么吃，这么搭配美味极了!用料香菇5朵菜心300克蚝油1勺蒜3瓣水淀粉一勺盐适量生抽2勺白糖1匙鸡精1匙超好吃耗油香菇菜心(青菜)的做法加适量盐洗净菜心切开，或者手撕开，下开水加盐绰2分钟捞出捞出装盘蒜切末，香菇切片，一勺淀粉加水搅匀少油热放蒜爆香加入菜...
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![香菇耗油小青菜做法烹饪大全 地道香菇耗油小青菜如何做]( "香菇耗油小青菜做法烹饪大全 地道香菇耗油小青菜如何做")
- 好吃的不要不要滴！用料香菇六七朵小青菜油适量葱姜适量耗油一小勺盐适量鸡精少许黑胡椒粉少许草菇老抽根据自己喜好加量大蒜4～5瓣香菇耗油小青菜的做法葱切末，蒜切碎，姜切丝，鲜香菇洗净切片，青菜洗净备用。热锅中倒入适量油，炸香葱姜，倒入香菇翻炒变软，加入酱油，然后加入半碗水莫过...
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- 蔬菜用来炒着吃，不是口感柴，就是用油量大，吃着不健康。特别推荐这款蚝油吃法，清脆不油腻。用料上海青1小篮盐1小勺白糖1.5小勺生抽1.5大勺花椒面少量淀粉2勺蚝油2勺色拉油适量耗油上海青的做法上海青摘去老叶（用嫩一些的更好吃），削掉根，用淡盐水浸泡5～10分钟。掰开叶片洗掉底部的...
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![耗油香菇青菜做法烹饪大全 地道耗油香菇青菜如何做]( "耗油香菇青菜做法烹饪大全 地道耗油香菇青菜如何做")
- 用料香菇5朵青菜5颗蚝油2勺花椒10粒盐一点点生抽一点点蒜2瓣耗油香菇青菜的做法香菇（或者花菇、鸡腿菇、平菇…各种菇都可以）洗净切片，青菜（上海青、油菜、菠菜…各种青菜都可以）洗净切段。锅内倒少许油，放入花椒，小火加热。花椒变色后，倒入菇类，放一点点盐，开中小火，翻炒变软，倒入青...
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![青菜耗油双菇做法烹饪大全 地道青菜耗油双菇如何做]( "青菜耗油双菇做法烹饪大全 地道青菜耗油双菇如何做")
- 炒青菜大家都会做，但是经常吃是否有点单调呢！我做的青菜耗油双菇里的青菜不是炒的，而是水煮的。并且加了香菇和蘑菇后营养更全面。蘑菇和香菇是油里炒过的。整体用油量非常少。用料青菜六棵左右香菇2个蘑菇6个耗油少许生抽少许淀粉一勺青菜耗油双菇的做法青菜洗净后放入已经...
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![好吃到舔盘的耗油青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到舔盘的耗油青菜方法]( "好吃到舔盘的耗油青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到舔盘的耗油青菜方法")
- 用料蒜末超多青菜一大把食用油适量盐适量耗油一勺好吃到舔盘的耗油青菜的做法锅中烧水加一点点油和盐，煮开放青菜，稍微烫一下捞出摆盘。锅中放油，油热放入大量蒜末炒出香味放一勺耗油，翻炒几下加入一点水，等熬制浓稠，将酱汁淋入摆好的青菜上，简单又美味的耗油青菜就做好啦（￢㉨￢）...
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![青枝绿叶鲜脆可口的耗油蒜蓉油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的青枝绿叶鲜脆可口的耗油蒜蓉油菜方法]( "青枝绿叶鲜脆可口的耗油蒜蓉油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的青枝绿叶鲜脆可口的耗油蒜蓉油菜方法")
- 用料油菜适量蒜2瓣盐少许蚝油适量油适量青枝绿叶鲜脆可口的耗油蒜蓉油菜的做法1.油菜洗干净沥水备用2.蒜捣碎，我是用搅拌器搅碎的3.放入玉米油，我还放了点猪油，很香，把蒜蓉倒入爆香4.加入油菜翻炒5.放入耗油翻炒几下6.一盘美美香香的油菜就出锅了小贴士营养知识：一、凉血散血...
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![耗油生菜的详细做法大全,简单又营养的耗油生菜做法]( "耗油生菜的详细做法大全,简单又营养的耗油生菜做法")
- 用料生菜蚝油勺蒜瓣白糖克酱油勺水淀粉克生抽勺耗油生菜的做法简单好吃...
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![凉菜耗油拍青瓜做法烹饪大全 地道凉菜耗油拍青瓜如何做]( "凉菜耗油拍青瓜做法烹饪大全 地道凉菜耗油拍青瓜如何做")
- 用料黄瓜1根小米椒2个耗油适量盐少量凉菜耗油拍青瓜的做法青瓜洗净均匀切断装进干净食品袋用耗油瓶子拍碎青瓜就这样各种角度拍开，敲碎（越碎越好入味）加入一点盐，导入适量耗油，加上切好的小米椒搅拌（不吃辣可以不加辣椒）。夏天的话可放入冰箱冷冻一会更好吃。小贴士敲得越碎越好...
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![健康青菜—耗油菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的健康青菜—耗油菜心方法]( "健康青菜—耗油菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的健康青菜—耗油菜心方法")
- 最近喜欢吃蔬菜，既有饱腹感，又能减少肉类摄入，一举两得。用料菜心400克酱油1勺盐10克（建议以个人口味添加）蒜8瓣（切成蒜末）葱半根姜丝一点，以个人口味添加耗油1勺健康青菜—耗油菜心的做法1.焯水菜心清洗干净后焯水，由于菜心根部比较粗，所以建议先竖起来焯根部1分钟，然后把整颗放水...
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![快手菜青椒耗油牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜青椒耗油牛肉方法]( "快手菜青椒耗油牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜青椒耗油牛肉方法")
- 这是一道快手菜，懒人必备用料耗油牛肉200克甜椒（或者青椒）1.5个洋葱头（或者洋葱）几片老干妈1勺蒜2瓣快手菜青椒耗油牛肉的做法因为不会吃辣、所以买了甜椒、会吃辣的可以买有辣度的青椒。耗油牛肉包是腌制好的、超市直接买来无需切块清洗、可以直接上锅.把所有食材切好备用锅...
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![耗油炒油菜如何做才美味，怎么做耗油炒油菜简单又好吃]( "耗油炒油菜如何做才美味，怎么做耗油炒油菜简单又好吃")
- 用料油菜4棵蚝油1勺蒜2瓣耗油炒油菜的做法洗好油菜♥剁蒜♥炒的时候加1勺耗油♥完成...
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![耗油蒜蓉青菜做法烹饪大全 地道耗油蒜蓉青菜如何做]( "耗油蒜蓉青菜做法烹饪大全 地道耗油蒜蓉青菜如何做")
- 一直在尝试着做除了炒以外的青菜方法，这道用水焯过之后再淋上耗油蒜蓉汁的味道真的很赞用料上海青1盒大蒜6瓣蚝油4勺生抽1勺盐适量油适量耗油蒜蓉青菜的做法将上海青一整颗一整颗的洗净，洗的时候每个叶片缝隙里面也要轻轻的掰开洗净，缝隙里很容易夹杂着泥巴，所以一定要耐心仔...
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![耗油广东青菜心做法烹饪大全 地道耗油广东青菜心如何做]( "耗油广东青菜心做法烹饪大全 地道耗油广东青菜心如何做")
- 绿色食品，营养又健康！用料蚝油2勺生抽3勺菜心250克食用油适量耗油广东青菜心的做法广东菜心洗净备用适量油烧热，加入菜心，翻炒至7成熟，加入李锦记财神耗油，再翻炒至8-9成熟装盘即可食用小贴士青菜含有丰富的绿叶素，维生素，菜茎含有粗纤维，营养又健康，清淡不油腻，加入李锦记财神蚝油，...
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![青椒耗油娃娃菜做法烹饪大全 地道青椒耗油娃娃菜如何做]( "青椒耗油娃娃菜做法烹饪大全 地道青椒耗油娃娃菜如何做")
- 简单快手美味减脂素菜用料娃娃菜1颗线椒1根耗油1甩盐适量青椒耗油娃娃菜的做法娃娃菜洗净掰开备用，青线椒切段，锅中喷油，青椒炒香，加入娃娃菜，小半碗水闷至半软，加入适量盐，一甩耗油，翻炒均匀收汁出锅...
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![耗油油麦菜如何做才美味，怎么做耗油油麦菜简单又好吃]( "耗油油麦菜如何做才美味，怎么做耗油油麦菜简单又好吃")
- 用料油少许大蒜三瓣耗油两勺鸡精一勺油麦菜两把耗油油麦菜的做法油麦菜洗净，切段，沥干大蒜切片，油热放入大蒜爆香放入油麦菜大火翻炒，翻炒一阵加入耗油和鸡精，炒至变软变色出锅...
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![一人食 耗油香菇炒青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 耗油香菇炒青菜方法]( "一人食 耗油香菇炒青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 耗油香菇炒青菜方法")
- 毕业租房住，购置厨具简单，开始做饭啦～边做边学，欢迎切磋用料青菜1颗香菇4朵盐克糖克耗油生抽蒜一人食耗油香菇炒青菜的做法4—5朵香菇洗干净，切片。青菜洗干净（因为我不知道叫什么，所以统称青菜。不是普通的白菜，貌似叫“快菜”，如果有油菜，或其他菜也可以。因为我不喜欢吃油菜，所以...
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![蒜蓉耗油青菜做法烹饪大全 地道蒜蓉耗油青菜如何做]( "蒜蓉耗油青菜做法烹饪大全 地道蒜蓉耗油青菜如何做")
- 用料青菜一斤大蒜2--3瓣盐适量酱油1勺耗油2勺鸡精适量蒜蓉耗油青菜的做法把青菜切成两半（可不切）焯水。焯水的过程中可加入几滴油和适量的食盐，为了润滑入味。捞起装盘起锅倒入食用油把备好的蒜蓉、耗油、酱油、鸡精加入适量的水煮开拌匀，浇到青菜里即可。...
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- 好看，真心就是油菜根的味道，但颜值高啊用料蚝油适量油菜棵藕粉耗油油菜的做法油菜根剪成莲花的样子，焯水，摆盘，把耗油和藕粉加水混合，放锅里烧开，浇到油菜根上，完成...
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![下饭菜小白版耗油酱汁青菜（地瓜叶）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜小白版耗油酱汁青菜（地瓜叶）方法]( "下饭菜小白版耗油酱汁青菜（地瓜叶）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜小白版耗油酱汁青菜（地瓜叶）方法")
- 地瓜叶，也叫红薯叶，青菜里我最爱的几种之一，小时候吃的都是蒜蓉炒，最近自己试了这个耗油版，连孩子们都抢着吃青菜了！用料红薯叶若干红葱头4瓣蚝油1勺生抽1勺油若干盐少量冰糖少量水2勺料酒半勺下饭菜小白版耗油酱汁青菜（地瓜叶）的做法地瓜叶摘好，洗净，沥干水分。这就是我常用的闽南...
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- 用料青菜油葱姜蒜盐🧂三勺耗油胡椒粉鸡精耗油小青菜的做法小青菜掰开，洗净葱姜切末，蒜切片热锅凉油，油热放葱姜蒜炒香，放入小青菜，翻炒至七分熟，放入盐🧂，耗油，白胡椒粉，翻炒至熟，放入鸡精，翻炒几下，盛出。...
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![蒜香耗油青菜做法烹饪大全 地道蒜香耗油青菜如何做]( "蒜香耗油青菜做法烹饪大全 地道蒜香耗油青菜如何做")
- 通用菜系，下饭菜。用料青菜（生菜，小白菜等）虾皮蒜盐，鸡精，耗油蒜香耗油青菜的做法蒜切末。热油，中火，加入蒜末，炒香。加入虾皮，炒香。下青菜，翻炒，大约5-10分钟（太久菜会软，不好吃），可加入少量盐。出锅前加耗油，多放一些，少量鸡精，出锅。小贴士蒜要多切，一般一盘菜要放6-7瓣蒜。极度简单的一...
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![蒜蓉耗油生菜/青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉耗油生菜/青菜方法]( "蒜蓉耗油生菜/青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉耗油生菜/青菜方法")
- 生菜，青菜都能做。用料生菜生菜1颗或青菜2颗蚝油0.7勺蒜2瓣淀粉0.4勺生抽半勺盐抖两下白糖0.4勺油半勺水小半碗蒜蓉耗油生菜/青菜的做法2瓣蒜切细，放入你那个粉色的小碗，再加入小半勺白糖，小半勺淀粉，大半勺蚝油，半勺生抽，半勺油，加水到半碗，最后抖一点盐，搅拌一下备用。在锅中注入...
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厨趣阁
