![低脂鸡丁玉米做法烹饪大全 地道低脂鸡丁玉米如何做]( "低脂鸡丁玉米做法烹饪大全 地道低脂鸡丁玉米如何做")
- 减脂菜，清淡。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根盐1勺胡椒粉半勺玉米1根香油（腌鸡肉）1勺蒜3瓣低脂鸡丁玉米的做法准备好食材，如上。鸡胸肉加点儿胡椒粉，香油腌制10-15分钟。中间忘记拍照了。步骤很简单：1、锅热油，下蒜爆香；2、倒入胡萝卜丁，炒1分钟；3、下黄瓜和玉米丁，炒一分钟；4、最...
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![低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治方法]( "低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治方法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鸡蛋＝65卡甜玉米粒＝5卡番茄=10卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共192卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个生菜2片甜玉米粒10克番茄50克番茄酱6克沙拉酱5克低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治的做法鸡蛋液中...
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![玉米鸡丁的详细做法大全,简单又营养的玉米鸡丁做法]( "玉米鸡丁的详细做法大全,简单又营养的玉米鸡丁做法")
- 鸡丁是很多小朋友百吃不厌的下饭菜，不管是哪一种做法，都色香味俱全。今天这个玉米鸡丁，在我家餐桌的出现率极高，每回只要有它，再也不愁孩子不好好吃饭～用料鸡胸肉1块玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒适量姜1小块玉米淀粉1勺蚝油1勺酱油1勺玉米鸡丁的做法准备好食材鸡胸肉切丁加入姜丝...
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![减脂增肌 玉米杂蔬鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌 玉米杂蔬鸡丁方法]( "减脂增肌 玉米杂蔬鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌 玉米杂蔬鸡丁方法")
- 自己带娃加需要兼顾工作，希望每一餐可以营养均衡又可以节约时间，分享快手又美味的妈妈菜肴。我爱杂蔬系列，颜色鲜艳又方便😁用料鸡胸肉2块冷冻玉米粒100g胡萝卜半根冷冻豌豆粒80g油适量盐适量生抽一勺蚝油一勺淀粉腌制鸡肉用白糖小葱沫蒜末减脂增肌玉米杂蔬鸡丁的做法鸡胸肉...
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![低脂玉米鸡肉馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂玉米鸡肉馅饺子方法]( "低脂玉米鸡肉馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂玉米鸡肉馅饺子方法")
- 儿子最喜欢吃的就是饺子，可是在减脂期的他实在不适合吃饺子。那就做一次鸡胸肉馅的饺子给他解解馋吧用料鸡蛋1个鸡胸肉2块料酒两勺薄盐酱油两勺盐适量白胡椒粉适量勺玉米粒一包低脂玉米鸡肉馅饺子的做法鸡胸肉切块放入搅拌机，放入料酒，薄盐酱油，一起搅拌打成肉泥后加入玉米粒...
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![超低脂鸡肉玉米午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂鸡肉玉米午餐肉方法]( "超低脂鸡肉玉米午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂鸡肉玉米午餐肉方法")
- 最近想吃火腿，但是减脂期，只能自己研发了！用料鸡胸肉3块玉米粒5勺鸡蛋1个淀粉5勺白胡椒1勺黑胡椒半勺五香粉少许蚝油半勺酱油2勺盐半勺橄榄油半勺超低脂鸡肉玉米午餐肉的做法鸡胸肉剁成泥，加入玉米粒，加入蚝油、酱油、盐、黑白胡椒粉、五香粉、淀粉和鸡蛋，搅拌上劲。要搅拌5分...
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![低脂鸡胸肉玉米🌽粒混沌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉玉米🌽粒混沌方法]( "低脂鸡胸肉玉米🌽粒混沌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉玉米🌽粒混沌方法")
- 用料鸡胸肉160G玉米粒70G香菇25G（泡了2朵）混沌皮14G（一张）菜场买的胡椒粉撒一层蒸鱼露2勺盐1勺（我没放有点淡）生姜汁少许没有姜片代替也可（2片）低脂鸡胸肉玉米🌽粒混沌的做法把鸡胸肉用刀🔪背剁碎（这样不柴纤维比较散很好剁碎）混合所有材料把东西放到冰箱冷藏一夜（入味）包起来一个67...
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![低脂健身 鸡腿玉米香菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身 鸡腿玉米香菇汤方法]( "低脂健身 鸡腿玉米香菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身 鸡腿玉米香菇汤方法")
- 想要鸡汤的香味却又担心脂肪含量太高不适合减脂。这道鸡腿汤会是完美解决方案！超级，无敌💯！所有用量都是按照一人份准备的，两个人可能也够，但就比较少。用料大鸡腿一只玉米一根香菇4-5朵胡萝卜60g左右花椒大料桂皮姜酱油，盐白胡椒粉低脂健身鸡腿玉米香菇汤的做法鸡腿肉去皮，去油...
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![低脂土豆泥玉米鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂土豆泥玉米鸡蛋沙拉方法]( "低脂土豆泥玉米鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂土豆泥玉米鸡蛋沙拉方法")
- 这里我只用了玉米鸡蛋搭配，其实可以多样化的，胡萝卜、生菜、青瓜、豌豆，都可以搭配进来用料土豆2个盐一平勺鸡蛋1-2个玉米1根黑胡椒适量低脂土豆泥玉米鸡蛋沙拉的做法土豆切块保鲜膜封住保鲜膜上挖一个孔，以便排气，放入微波炉直接加热10分钟。时间不是绝对的，土豆多或者少时间...
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![低卡低脂的香烤玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的香烤玉米方法]( "低卡低脂的香烤玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的香烤玉米方法")
- 玉米这么吃，好吃到爆💥冬天来一根孜然蜜汁烤玉米尝尝吧，比煮的蒸的好吃一百倍哦！喜欢吃烧烤又怕胖的姐妹来试试吧～用料玉米2根生抽1勺米醋1勺蜂蜜1勺孜然粉1勺低卡低脂的香烤玉米的做法玉米洗干净放锅里加水煮熟，吸干水分后切成小块。调好万能烧烤酱：2勺生抽、1勺米醋、1勺蜂蜜...
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![减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨方法]( "减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨方法")
- 今天早晨没找到焗饭盘，随手用平底锅做了个无面粉的披萨，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超级爱吃，竟然吃了半个披萨😁这个减脂餐也超级适合小朋友吃哇，哪天可以给汤圆做个迷你版的试试😛用料玉米粒燕麦片鸡蛋1个牛奶鸡肉肠芝士减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨的做法准备好所以材料...
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![玉米炒鸡丁如何做才美味，怎么做玉米炒鸡丁简单又好吃]( "玉米炒鸡丁如何做才美味，怎么做玉米炒鸡丁简单又好吃")
- 用料鸡胸肉500g玉米2个尖椒5个胡萝卜1根葱、姜、蒜适量玉米炒鸡丁的做法准备好所需要食材，胡萝卜切丁（胡萝卜提前焯水），鸡胸肉切丁。起锅烧油，放入鸡丁，炒熟捞出备用。起锅烧油，放入蒜末，姜末，炒香，依次放入尖椒，玉米，胡萝卜。炒熟加入鸡丁，加入蚝油和黑胡椒粉，少许盐，翻炒均匀，捞出装盘...
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![低脂美味－玉米青豆鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味－玉米青豆鸡丁方法]( "低脂美味－玉米青豆鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味－玉米青豆鸡丁方法")
- 这是什么神仙菜品？！简单美味又健康，绝对适合各类人群，甭管您是儿童、老人还是正值减脂期又需要营养均衡的各路大神，通通看过来，切卜切卜、煮一煮、扒拉扒拉，完活！用料鸡胸肉150克玉米2/3根胡萝卜🥕2/3根青豆半碗姜粉1勺（也可以用姜丝、姜片）蚝油2勺生抽2勺低脂美味－玉米青豆鸡丁的做...
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![青豆玉米鸡丁的详细做法大全,简单又营养的青豆玉米鸡丁做法]( "青豆玉米鸡丁的详细做法大全,简单又营养的青豆玉米鸡丁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡胸肉200g速冻混合蔬菜粒150g生抽10g盐2g植物油15ml姜末5g蒜3瓣腌肉料料酒3g生抽5g淀粉3g盐1g水10g青豆玉米鸡丁的做法鸡胸切丁。鸡丁放料酒、生抽、淀粉、水腌制20分钟。锅中倒油15ml，放入姜蒜爆香，放鸡丁翻炒至变白。倒入混合...
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![鸡丁炒玉米如何做才美味，怎么做鸡丁炒玉米简单又好吃]( "鸡丁炒玉米如何做才美味，怎么做鸡丁炒玉米简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块糖克酱油勺淀粉勺料酒勺玉米鸡丁炒玉米的做法一步到位...
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![超级低脂 番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低脂 番茄玉米鸡胸肉方法]( "超级低脂 番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低脂 番茄玉米鸡胸肉方法")
- from：eolishhan还是和之前一样腌的鸡胸肉，今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～用料鸡胸肉100克玉米粒半根番茄1个半超级低脂番茄玉米鸡胸肉的做法Step1：先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟Step2:番茄切小块用榨汁...
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![香菇鸡肉玉米饼（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉玉米饼（低脂）方法]( "香菇鸡肉玉米饼（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉玉米饼（低脂）方法")
- 用料玉米面适量鸡蛋1个香菇适量鸡胸肉适量香菇鸡肉玉米饼（低脂）的做法香菇切碎鸡胸肉切成泥放玉米面鸡蛋蚝油一品鲜酱油料酒盐鸡精十三香顺时针搅拌成糊状（可以把玉米面换成其他粗粮的面）饼档上下刷油我戴的一次性手套弄成小饼状放在饼档上煎两面金黄就可以啦简单好吃又低脂...
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![玉米鸡丁如何做才美味，怎么做玉米鸡丁简单又好吃]( "玉米鸡丁如何做才美味，怎么做玉米鸡丁简单又好吃")
- Dy：9897191用料鸡胸肉1块玉米粒适量胡萝卜适量豌豆适量姜1片：不爱吃可不下玉米鸡丁的做法鸡胸肉切丁、姜丝、1勺玉米淀粉、半勺蚝油、1/4勺生抽，腌制半个小时入味（怕姜味可不加）勺子是我们吃饭的那种常规小汤勺胡萝卜、玉米、豌豆焯水2分钟热油下鸡胸肉，炒到微微焦黄加入焯好水...
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![低脂玉米鸡肉肠拌裙带菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂玉米鸡肉肠拌裙带菜方法]( "低脂玉米鸡肉肠拌裙带菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂玉米鸡肉肠拌裙带菜方法")
- 用料鸡胸肉1块裙带菜1把生抽1勺香油1勺低脂玉米鸡肉肠拌裙带菜的做法裙带菜拌玉米肠半成品裙带菜用生抽香油蒜蓉拌匀将鸡胸肉肠一分为二再斜切将拌匀的裙带菜和玉米肠一起拌匀装盘即可这个就是拌好的样子。搭配的番茄肉酱荞麦面作为主食。做好的成品的样子。...
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![鸡胸玉米饼*低脂无油食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸玉米饼*低脂无油方法]( "鸡胸玉米饼*低脂无油食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸玉米饼*低脂无油方法")
- 鸡胸肉蛋白高而便宜，是我等贫穷人士补充营养的不二之选，加上清甜的玉米粒和存在感微弱的窝瓜粒，更是减肥人士的首选。用料玉米面看着来克窝瓜看着来克玉米粒看着来多点比较好吃克鸡蛋看着来，反正不能放水个黑胡椒放一小点勺盐随口味克柠檬汁随便滴鸡胸玉米饼*低脂无油的做法...
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![玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)方法]( "玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)方法")
- 甜玉米比肉好吃！准备2条！用料玉米2根虾仁250克白蘑菇250g鸡翅根500g牛奶300ml面粉20克水30克盐若干生抽若干料酒若干淀粉适量油少量克黑胡椒粉适量玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法鸡翅根洗净去骨起肉，切块，生抽+盐+料酒+淀粉+黑胡椒粉，搅拌腌制半小时虾仁洗净，+料酒+盐+淀粉+...
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![低脂鸡肉黑胡椒玉米肠食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉黑胡椒玉米肠方法]( "低脂鸡肉黑胡椒玉米肠食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉黑胡椒玉米肠方法")
- 买了兔子家的香肠模具，配方没有参照，完全无油低盐.最近健身减脂，所以希望变着花样吃用料鸡胸肉4块玉米粒100克盐少许黑胡椒少许玉米淀粉少许低脂鸡肉黑胡椒玉米肠的做法将鸡肉打成肉糜，加玉米淀粉后摔打上劲，加盐和黑胡椒调味，放置1小时玉米粒可以打碎或者整粒放进肉糜里我是买...
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![鸡丁玉米粒如何做才美味，怎么做鸡丁玉米粒简单又好吃]( "鸡丁玉米粒如何做才美味，怎么做鸡丁玉米粒简单又好吃")
- 用料鸡胸脯肉玉米粒青豆生抽盐料酒蒜末麻油鸡丁玉米粒的做法鸡胸脯肉切成块，加料酒、生抽，入味热锅热油，入鸡块大火翻炒3分钟，加入蒜末入玉米粒，青豆，大火翻炒2分钟，加盐、麻油调味再翻炒一分钟立即出锅装盘，就可以吃了...
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![减肥低脂玉米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂玉米鸡胸肉饼方法]( "减肥低脂玉米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂玉米鸡胸肉饼方法")
- 减肥的时候水煮鸡胸肉吃腻了，可以把鸡胸做成其他好吃的料理方式啊，减肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟鸡胸肉加在一起做成肉饼，好好吃！锅子不太好用，我稍微放了点油，减肥严格的朋友可以少放，减肥更多注意糖份摄入，油少量也是可以的。用料鸡胸肉1块玉米1根淀粉适量酱油两勺蚝油两...
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![玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐方法]( "玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐方法")
- 这是一道清淡美味的减肥菜，无油低脂低卡，非常适合正在减肥的朋友们哦。我也正在减肥，想要换着花样把鸡胸肉做得好吃一点。鸡胸肉也不仅仅只有煎和烤的做法，还可以炖汤吃，也非常好吃喔！玉米和南瓜是粗纤维的蔬菜，有利于增强饱腹感！正在减肥的朋友们快和我一起来试试这道菜吧😉用料...
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