![南瓜燕麦豆腐奶昔做法烹饪大全 地道南瓜燕麦豆腐奶昔如何做]( "南瓜燕麦豆腐奶昔做法烹饪大全 地道南瓜燕麦豆腐奶昔如何做")
- 用料南瓜100克嫩豆腐100克燕麦适量牛奶100克南瓜燕麦豆腐奶昔的做法1、南瓜切丁蒸熟、豆腐焯水，牛奶温热。2、南瓜、豆腐、牛奶，打成奶昔。3、南瓜豆腐奶昔装盘，撒上水果麦片、水果等。小贴士这是原味的，南瓜的调味，能吃出豆腐的味道。喜欢吃甜的可以加蜂蜜一起打...
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![南瓜奶昔如何做才美味，怎么做南瓜奶昔简单又好吃]( "南瓜奶昔如何做才美味，怎么做南瓜奶昔简单又好吃")
- 当养颜润肠的南瓜遇上美容补钙的牛奶，滑腻甜美的口感已令人着迷，再帮它们演绎一下瓜生和奶生，它们这生生世世的情缘就注定精彩了。用料南瓜一块牛奶一盒酸奶一袋绵白糖少许白开水一杯搅拌棒一个凉水杯一个南瓜奶昔的做法南瓜去皮切块上锅蒸熟。喜欢喝热饮的可把牛奶加热一下...
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![大餐克星-南瓜燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的大餐克星-南瓜燕麦奶昔方法]( "大餐克星-南瓜燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的大餐克星-南瓜燕麦奶昔方法")
- 用料燕麦米10克南瓜150克绿豆10g黄豆（和绿豆一比一，具体的量我没记）10g牛奶（顺口感）50ml水800ml大餐克星-南瓜燕麦奶昔的做法上面的干货先泡发两小时，然后除了牛奶之外全部放入破壁机，调浓豆浆，好了在加牛奶，调顺滑，也可以不要牛奶哈，只是增加口感或者简单点，除了牛奶，所有东西扔进破...
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![「健身食谱」南瓜燕麦豆腐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身食谱」南瓜燕麦豆腐奶昔方法]( "「健身食谱」南瓜燕麦豆腐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身食谱」南瓜燕麦豆腐奶昔方法")
- 最近开始健身，看到好的菜谱就搬运过来，方便自己查找，此系列并非原创～我只是大自然的搬运工＼（＠￣∇￣＠）／暂时都没图，若是做起来再补图٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و主图上会尽量标明出处哒，嗯(๑╹∀╹๑)用料南瓜100g豆腐一小块牛奶一袋喜欢的麦片和水果【健身食谱】南瓜燕麦豆腐奶...
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![南瓜豆腐香蕉奶昔做法烹饪大全 地道南瓜豆腐香蕉奶昔如何做]( "南瓜豆腐香蕉奶昔做法烹饪大全 地道南瓜豆腐香蕉奶昔如何做")
- 味道特别浓厚饱腹感很强……用料南瓜香蕉嫩豆腐牛奶南瓜豆腐香蕉奶昔的做法南瓜去皮蒸熟豆腐焯水（放凉）混合香蕉和牛奶搅拌机打成奶昔撒上自己喜欢吃的干果...
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![燕麦奶昔如何做才美味，怎么做燕麦奶昔简单又好吃]( "燕麦奶昔如何做才美味，怎么做燕麦奶昔简单又好吃")
- 家里阿姨离职了，收了一个全职人照顾我们二胎家庭，磨合一个星期早餐是大问题，于是新收入九阳免洗破壁机一台，昨天晚上开机试用，黄先生说不错😊要知道我们家黄先生可以说不错，那是很好了(●°u°●) 」用料燕麦4-5勺牛奶2-3盒鸡蛋三个燕麦奶昔的做法白水煮鸡蛋，冷水入锅，水开以...
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![南瓜燕麦奶昔（破壁机）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奶昔（破壁机）方法]( "南瓜燕麦奶昔（破壁机）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奶昔（破壁机）方法")
- 粗粮再来一波，🎃真是个好东西，温补润物细无声。用料南瓜小块（五厘米厚，8厘米宽）燕麦2/10量杯牛奶一袋南瓜燕麦奶昔（破壁机）的做法1.南瓜去皮切块2.量杯量取黑燕麦片3.加水至800毫升后，加一包纯牛奶4.选择滋补糊选项小贴士南瓜已经很甜了，不加糖也🉑...
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![南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）方法]( "南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）方法")
- keep上学来的，分享一下基础做法，很好吃，营养丰富，饱腹感很强。碳水：南瓜（低GI）、豆腐、香蕉、燕麦、水果脂肪&蛋白质：豆腐、牛奶膳食纤维：燕麦、蔬菜用料南瓜100克豆腐120克香蕉一根（可不加）脱脂奶120克燕麦适量水果适量（备选）坚果适量（备选）蔬菜适量（备选）蜂蜜适量（备选）南瓜燕麦豆腐奶...
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![香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔方法]( "香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔方法")
- 香喷喷的早餐饼配上水果奶昔，今天也是元气满满的一天～用料木瓜半个约150克香蕉半根，约50克酸奶100克燕麦10克香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔的做法木瓜切开，去籽，挖出来加入料理机。香蕉切成段，加入料理机，加入酸奶，燕麦片加水到满杯，榨成汁即可，我的料理机有两个杯子，小杯子一般我会加8成满...
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![肉桂南瓜豆腐烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂南瓜豆腐烤燕麦方法]( "肉桂南瓜豆腐烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂南瓜豆腐烤燕麦方法")
- 用料南瓜100克燕麦30克草鸡蛋1枚（60克）老豆腐100克肉桂适量肉桂南瓜豆腐烤燕麦的做法1、老豆腐捏的碎碎的，拌入燕麦片、蛋液。铺入烤碗中。2、南瓜切成小粒，铺在上层，撒肉桂。3、200度烤20分钟左右。...
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![南果梨西瓜酸奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的南果梨西瓜酸奶燕麦奶昔方法]( "南果梨西瓜酸奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的南果梨西瓜酸奶燕麦奶昔方法")
- 用料西瓜120克左右酸奶50克，原味或者其他口味均可南果梨1个，约60克燕麦15克，约两勺豆乳或者牛奶180ml，约半盒南果梨西瓜酸奶燕麦奶昔的做法南果梨一个去核切块，装入料理机西瓜切块去籽，装入料理机。小杯为一人份，大杯为2人份，大杯用料为小杯的1.5倍加入50g酸奶，本次我用的蒙牛原味...
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![香蕉燕麦奶昔的详细做法大全,简单又营养的香蕉燕麦奶昔做法]( "香蕉燕麦奶昔的详细做法大全,简单又营养的香蕉燕麦奶昔做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料香蕉1小根燕麦片（纯）20g牛奶50g熟黑芝麻5g香蕉燕麦奶昔的做法往即食燕麦里加入牛奶，放到微波炉里高火1分30秒。香蕉切成小段。往榨汁机依次加入切好的香蕉、芝麻、倒入泡好的燕麦，榨成泥。倒入杯子中，插上一根吸管，轻轻一吸，香甜又丝滑...
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![燕窝南瓜奶昔做法烹饪大全 地道燕窝南瓜奶昔如何做]( "燕窝南瓜奶昔做法烹饪大全 地道燕窝南瓜奶昔如何做")
- 😘心•食😊今日给大家分享我的心水至爱💗燕窝南瓜奶昔💗亲自写的食谱呢，吃过的小伙伴都赞不绝口，食材简单，但味道绝对惊艳！感兴趣的朋友可以试下哦😋用料燕窝一盏南瓜100克牛奶400ml椰奶30ml燕麦一勺（可选）藕粉半勺（可选）小米半勺（可选）燕窝南瓜奶昔的做法燕盏泡两小时后，撕成条，继续...
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![超浓南瓜燕麦水牛奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超浓南瓜燕麦水牛奶昔方法]( "超浓南瓜燕麦水牛奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超浓南瓜燕麦水牛奶昔方法")
- 水牛奶和烤南瓜打成超浓郁的奶昔简直十一分的creamy！真的太好喝了😄喝南瓜奶昔的时候咬着Q感十足的燕麦颗粒嗝滋嗝滋的仿佛在舌尖上跳舞呀～～～用料黄皮南瓜A差不多半边巴掌宽度一块（忘记称了）红糖A1tsp肉桂粉A1/3tsp豆蔻粉A（没有可不放）一小撮生姜粉A（没有可不放）一小撮海盐A适量黑...
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![🎃秋冬热饮‼️好喜欢这口南瓜板栗燕麦奶昔‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🎃秋冬热饮‼️好喜欢这口南瓜板栗燕麦奶昔‼️方法]( "🎃秋冬热饮‼️好喜欢这口南瓜板栗燕麦奶昔‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🎃秋冬热饮‼️好喜欢这口南瓜板栗燕麦奶昔‼️方法")
- 秋冬的早晨来一杯热奶昔，暖呼呼地开始新的一天，口感细腻香醇，好满足呀🥰用料新疆南瓜150克板栗6个燕麦30克牛奶200克纯净水400克🎃秋冬热饮‼️好喜欢这口南瓜板栗燕麦奶昔‼️的做法南瓜去皮切块，跟其他所有的食材一起放入破壁机按豆浆模式25分钟即可一杯香气浓郁的南瓜板栗燕麦...
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![燕麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜粥做法]( "燕麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜粥做法")
- 今日份燕麦南瓜粥，秋季养生，南瓜很好，燕麦膳食纤维，调血糖，很搭用料南瓜一块快熟燕麦60g糯米60g燕麦南瓜粥的做法将切块的南瓜倒入锅中，水开后，再煮2-3分钟南瓜块就软了。用勺子压一下，使南瓜块成糊状。将糯米洗净放入锅中，加适量的水煮开这个时候就可以放入快熟燕麦片小火煮10分...
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![莓莓燕麦奶昔的详细做法大全,简单又营养的莓莓燕麦奶昔做法]( "莓莓燕麦奶昔的详细做法大全,简单又营养的莓莓燕麦奶昔做法")
- 仙女爱喝的莓莓燕麦奶昔操作步骤来啦！用料牛奶180ml草莓3颗饮爆点黄金果糖15ml冰块100g燕麦80g红火龙果汁5ml莓莓燕麦奶昔的做法第一步：往出品杯中中加入燕麦备用第二步：往冰沙机里放入草莓第三步：加入冰块第四步：倒入冰糖浆第五步：倒入红火龙果汁第六步：倒入牛奶第七步：打成冰沙...
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![南瓜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦粥做法]( "南瓜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦粥做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麦片（纯）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麦粥的做法南瓜切成小块，放入碗中，倒少许清水，用筷子拌匀，盖上一个碟子，放入微波炉中，高火转5分钟。锅中倒入燕麦和清水，煮至浓稠，倒入加热好的南瓜，搅拌均匀。最后加入白糖，搅拌均匀，即可出锅。...
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![燕麦南瓜派的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜派做法]( "燕麦南瓜派的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜派做法")
- 今天分享的这个改良版的南瓜派，派皮用了燕麦+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型后加上香浓绵软的南瓜馅，香嫩幼滑，一点都不输传统的南瓜派，还特别简单健康！用料南瓜180g即食燕麦50g牛奶30g低筋面粉10g香蕉1根鸡蛋1个草莓适量椰蓉适量植物油适量燕麦南瓜派的做法剥开1根香...
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![燕麦南瓜酥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜酥做法]( "燕麦南瓜酥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜酥做法")
- 燕麦南瓜酥，适合宝宝吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麦片100g坚果适量巴旦木适量燕麦南瓜酥的做法南瓜蒸熟后加入调理盆中，压碎成泥。加入燕麦片，坚果，巴塔木，搅拌混合均匀。小红锅安装上平烤盘，最高温预热完成后。舀入面糊，用刮刀轻轻压平。盖上上盖，烘烤12-15分钟后取出，置于晾...
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![南瓜豆渣酸奶燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜豆渣酸奶燕麦蛋糕方法]( "南瓜豆渣酸奶燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜豆渣酸奶燕麦蛋糕方法")
- 用料鸡蛋一个南瓜适量黄豆适量自制酸奶50ml红糖5g燕麦适量南瓜豆渣酸奶燕麦蛋糕的做法南瓜去皮切丁黄豆泡发自制酸奶中提前加入红糖搅拌均匀南瓜与黄豆打成豆浆然后过滤在豆渣中加入酸奶鸡蛋燕麦片搅拌均匀后放入蛋糕杯中放入微波炉中中高火十分钟OK...
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![奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼方法]( "奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼方法")
- 为了消灭家里剩余的食材突发奇想做得没想到以外的好吃！用料燕麦麸奶油南瓜（普通南瓜也行）全麦面粉红豆馅奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼的做法将南瓜去皮去籽上锅蒸软后压成南瓜泥全麦粉和燕麦麸3:1混合，然后一点点加入南瓜泥，不断揉，直到成团。因为南瓜泥本来就有水分所以我没有...
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![南瓜酸奶燕麦全麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜酸奶燕麦全麦麦芬方法]( "南瓜酸奶燕麦全麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜酸奶燕麦全麦麦芬方法")
- 存档，咸口改甜口，简单粗暴系列用料低粉80克全麦粉20克燕麦10克泡打粉3克盐2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克鸡蛋2个无糖酸奶150克南瓜酸奶燕麦全麦麦芬的做法南瓜碾成泥备用，鸡蛋打散备用低粉+全麦粉+燕麦+泡打粉+盐+糖，在一个盆里称重好，搅拌均匀蛋液中加入酸奶，玉米油，南...
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![南瓜燕麦无糖无油豆腐派食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦无糖无油豆腐派方法]( "南瓜燕麦无糖无油豆腐派食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦无糖无油豆腐派方法")
- 豆腐可以做什么之派相对油皮派而言是比较低卡的派派了四寸模具可以做两个，早餐或者下午茶都很🉑️南瓜没有特定哪一种不加豆腐就多加入100g南瓜，香蕉本来就有甜味，所以不下糖也可以用料派皮燕麦片100克香蕉1根鸡蛋（可不下）1个南瓜馅南瓜150克豆腐80g鸡蛋1个南瓜燕麦无糖无油豆腐...
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![南瓜燕麦奶如何做才美味，怎么做南瓜燕麦奶简单又好吃]( "南瓜燕麦奶如何做才美味，怎么做南瓜燕麦奶简单又好吃")
- 光听名字就觉得这是一款营养特别丰富的早餐饮，操作简单，老少皆宜，一定要试试！本方子是2人的分量，可根据家里人数加量。考虑到南瓜的甜味足够，本方子没有加冰糖，如果喜欢吃甜一点，可以加10克冰糖。用料南瓜150克燕麦20克水300克牛奶200克南瓜燕麦奶的做法将南瓜、燕麦和水放进主锅...
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