![减脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋三明治方法]( "减脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋三明治方法")
- 一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄酱拌均匀均匀涂抹在全麦面包上，再放上一片芝士片用锡纸...
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![牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法]( "牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法")
- 学过日式三明治就是鸡蛋卷生菜版本的，发现这样变一下更好吃哈哈提前一天煮好鸡蛋，第二天十分快捷！还是我的减肥餐之一用料牛油果半个黄瓜适量土司2片煮鸡蛋1个橄榄油黑胡椒海盐沙拉酱金枪鱼罐头甜玉米罐头牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）的做法提前一天煮好一个鸡蛋，吐司两片...
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![减脂餐-牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-牛油果鸡蛋三明治方法]( "减脂餐-牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-牛油果鸡蛋三明治方法")
- 自带午饭的第n天用料牛油果半个全麦吐司面包2片鸡蛋1个沙拉酱少许黑胡椒少许减脂餐-牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果切碎和鸡蛋一起捣成泥一点点黑胡椒和沙拉汁搅拌后涂抹在面包上两片火腿保鲜膜包好整形切块组装完成...
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![减脂金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼牛油果三明治方法]( "减脂金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼牛油果三明治方法")
- 用料牛油果50克金枪鱼80克全麦面包3片80克土豆泥50克生菜50克自制蒜蓉牛油果酱少许黑胡椒少许总热量380Kcal减脂金枪鱼牛油果三明治的做法生菜泡盐水3-5分钟左右，泡好洗净甩干水分即可。（可加少许黑胡椒调味）土豆碾成泥加入少许黑胡椒搅拌这样子会好吃一点（也可以加自己喜欢...
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- 真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡蛋金枪鱼牛油果三明治的做法三片吐司面包进入面包机，烤到脆脆的，不发软，又没到有黑糊面即...
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![减脂菜谱 | 金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱 | 金枪鱼牛油果三明治方法]( "减脂菜谱 | 金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱 | 金枪鱼牛油果三明治方法")
- 这是一款超好吃的金枪鱼牛油果沙拉，所有食材选自盒马，5分钟做完，超快手，适合减脂期。用料全麦面包2片牛油果半个小胖子蛋黄酱金枪鱼罐头半罐生菜5片黑胡椒盐生抽减脂菜谱|金枪鱼牛油果三明治的做法食材均采购自盒马生鲜平底锅无油，小火复热欧包（吐司用不着这步）牛油果碾碎，撒黑胡...
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![减脂开放式牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂开放式牛油果三明治方法]( "减脂开放式牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂开放式牛油果三明治方法")
- 随手做的发现贼好吃就上传啦～希望各位喜欢🥳用料牛油果半个捷森黑麦面包2片如实酸奶4勺（请随意）黑胡椒1勺（请随意）减脂开放式牛油果三明治的做法把捷森黑麦面包放入平底锅小火烤一会，这一步可以去除面包中的酸味，请注意翻面哦，不要烤的太干，不然太难嚼了。烤面包的同时可以把牛油...
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![小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)方法]( "小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)方法")
- 纸盒三明治真的是一门艺术，充斥着未知的神秘，切开一瞬间的惊艳，和高深的空间几何学！旁友们！拿起手中的鸡蛋！跟着我一起做一个三明治吧！！用料煮鸡蛋1个牛油果1个吐司2片焦糖酱(或者其他喜欢的酱)芝士片1片小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)的做法牛油果切片，鸡蛋竖着中间剖开，蛋黄...
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![（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治方法]( "（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治方法")
- 没有热量的沙拉酱！鸡蛋沙拉酱牛油果拌在一起绝了！用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺沙拉酱1勺鸡胸肉1块生菜两片黄瓜10片紫甘蓝一丢丢全麦吐司三片（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治的做法半个牛油果加沙拉酱捣成泥（此刻的鸡蛋还在锅里煮我用的没有卡路里的沙拉酱。（不太好吃...
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![牛油果鸡蛋三明治：）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治：）方法]( "牛油果鸡蛋三明治：）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治：）方法")
- 北京的牛油果，卖得太贵了，用着我肝儿颤！牛油果，学名鳄梨。是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜...
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![低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法]( "低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法")
- 让我们一起开启健康饮食模式吧.我觉得我们一定要照顾好自己的身体.身体和思想是我们爱自己的方式.也是我们最最宝贵的财富，一定要善待它们哦✌️病从口入，爱惜身体的第一步从健康饮食做起💪少油少盐少糖做简单的烹饪，拒绝外卖和防腐剂👊用料全麦贝果1个牛油果半个鸡蛋1个奶酪1...
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![减脂｜香蒜柠檬鸡胸肉牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜香蒜柠檬鸡胸肉牛油果三明治方法]( "减脂｜香蒜柠檬鸡胸肉牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜香蒜柠檬鸡胸肉牛油果三明治方法")
- 鸡胸肉一直给人一种难吃的感觉，用了这配方妈妈再也不怕我不吃鸡胸肉了，而且材料超级好购买，哈哈哈，下面给大家分享鸡胸肉腌制配方🤩🤩超详细步骤，赶紧收藏起来吧🤭🤭用料鸡胸肉腌料鸡胸肉500g蒜头4瓣家乐牌鸡汁150毫升黄柠檬皮屑1个蜂蜜20克百里香15克料酒10克黄油20克三明治...
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![（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治方法]( "（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治方法")
- 牛油果的好处之前说了太多，这里就不重复说了。这个早餐我太爱了，玉米加芝士片太可好吃得有点语无伦次，总之我是一边吃一边码字，不知道你们能不能感受那个味道，哈哈！热量：387大卡/份用料牛油果半个水煮鸡蛋1个胡萝卜丝40克玉米粒30克低脂肪芝士片1片生菜1片自制微糖无油黑全麦吐...
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![鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）方法]( "鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）方法")
- 牛油果又称鳄梨、酪梨，是营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，它丰富的甘油算和蛋白质有抗氧化和抗算老的作用，其中果肉的含糖量极低，相当于香蕉的五分之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食物，所以它对糖尿病也具有缓解作用。用料牛油果鸡蛋一个青瓜小半只吐司两片...
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![减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治方法]( "减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治方法")
- 干净饮食用料牛油果半个鸡蛋2个黑胡椒半勺蟹柳2根全麦面包3片橄榄油小半勺减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治的做法先准备鸡蛋蟹柳加少许牛奶黑胡椒盒马买的牛油果，巨生，差评锅中倒入一点点橄榄油，因为减脂干净餐嘛上面的混合蛋液倒入锅中，中火30秒就可以了，后面可以用余温加热关火~...
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![金枪鱼牛油果三明治 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治 减脂方法]( "金枪鱼牛油果三明治 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治 减脂方法")
- 在外面吃过一次金枪鱼牛油果三明治，觉得很好吃就自己尝试做一下用料牛油果半个金枪鱼一罐番茄一片青瓜半条鸡肉肠一条金枪鱼牛油果三明治_减脂的做法准备食材1.半个牛油果切片2.番茄切片3.青瓜刷片，比较薄，比较脆，放上去也比较好看（青瓜也可以换成生菜或紫甘蓝）4.水浸金枪鱼罐...
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![鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）方法]( "鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）方法")
- 娃学校春游，需要自备午饭。给她带自制三明治。三明治这个东西，随意发挥度很高。把握一个要点，就是夹馅一定要有酱汁湿漉漉的感觉，就会好吃。我这个配方的夹馅是非常鲜美的口感，涂在法棍上做开放式三明治也完全可以。发布一个儿童版和一个减脂版，大家各取所需吧！用料白面包（或全麦...
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![减脂期～牛排鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期～牛排鸡蛋三明治方法]( "减脂期～牛排鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期～牛排鸡蛋三明治方法")
- 牛排鸡蛋三明治，配上咖啡一杯，简直美呆了！！！用料鸡蛋1个生菜3片牛排1块酸黄瓜适量沙拉酱适量海盐胡椒碎适量面包片2片减脂期～牛排鸡蛋三明治的做法鸡蛋加上海盐胡椒碎，煎熟牛排煎至九分熟（按照自己喜欢吃的成熟度煎熟）准备材料：1⃣️自制的酸黄瓜2⃣️煎熟的牛排，切开3⃣️煎熟的鸡蛋4⃣️生...
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![牛油果虾仁三明治——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁三明治——减脂早餐方法]( "牛油果虾仁三明治——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁三明治——减脂早餐方法")
- 熟透了的牛油果，软弹的虾仁，再悄悄放一片低脂奶酪，烤箱10分钟，美味瞬间来袭😋😋😋用料牛油果半个面包2片虾仁50克低脂奶酪10克黑胡椒盐牛油果虾仁三明治——减脂早餐的做法牛油果剥皮切开半个，用刀拍成牛油果酱，放少量盐搅拌，先把低脂奶酪切一半放面包上，然后图牛油果酱，最后虾仁...
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![（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治方法]( "（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治方法")
- 牛油果搭配鸡蛋真的是神仙味道，以前不爱吃牛油果的我，也能爱上了（≧∇≦）牛油果是纯天然的脂肪，营养价值更不用说了，非常适合减脂期。鸡蛋是优质蛋白质，也是减脂期间必备的！火腿片我用的是无淀粉低脂的，减脂期少量吃还是可以的，主要是味道太好啦，搭配三明治吼吼吃，嘿诶嘿～❗️❗️❗️今天的...
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![减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法]( "减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法")
- 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛油果半个全麦面包2片盐随便黑胡椒随便芥末随便鸡蛋1个...
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![（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治方法]( "（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治方法")
- 4月已经来了，希望一切都快点好起来💕今天减脂早餐是一份开放式三明治，内容丰富，好吃不胖！献给减肥中的“你我他”！用料全麦吐司1片牛油果半个鸡蛋1个虾3只黑胡椒少许盐少许（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治的做法牛油果对半切开，取一半，另一半保鲜膜包起来放...
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![牛油果减脂三明治做法烹饪大全 地道牛油果减脂三明治如何做]( "牛油果减脂三明治做法烹饪大全 地道牛油果减脂三明治如何做")
- 用料牛油果1个鸡蛋2只番茄酱少许黑胡椒少许奶酪片1片杂粮面包片两片牛油果减脂三明治的做法将杂粮面包片周边切掉，铺上奶酪片将牛油果挖出切碎铺到奶酪片上，撒点黑胡椒，我用的是研磨瓶里的，口味更好煎好鸡蛋平铺按口味加点番茄酱🍅面包片合起来切开，方便实用小贴士如果用烤箱...
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![健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治方法]( "健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治方法")
- 牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。用料全麦吐司2片牛油果半个鸡蛋1个西红柿2片健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治的做法食物全家福。1、全麦吐司入烤箱180度5分钟，烤至焦黄。2、牛油果捣成...
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![减脂|牛油果嫩蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|牛油果嫩蛋三明治方法]( "减脂|牛油果嫩蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|牛油果嫩蛋三明治方法")
- 用料牛油果1个吐司1片黑胡椒适量鸡蛋2个减脂|牛油果嫩蛋三明治的做法牛油果碾成泥鸡蛋加入适量牛奶打散放一点盐和黑胡椒平底锅刷油注意火候最后涂抹在三明治上就完成啦上面可以在用一片吐司盖上...
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