![春日煎鸡胸如何做才美味，怎么做春日煎鸡胸简单又好吃]( "春日煎鸡胸如何做才美味，怎么做春日煎鸡胸简单又好吃")
- 最近爱上芦笋做酱，怎么搭配都很赞，而且快手。用料鸡胸肉1块芦笋5-6根蘑菇适量蒜2瓣盐2小勺黑胡椒1小勺奶油5ml橄榄油适量春日煎鸡胸的做法鸡胸肉、芦笋、蘑菇洗干净。鸡胸肉用盐和黑胡椒腌一下。芦笋去后段老梗，去皮，切下前面的嫩头，水里加一点盐煮2-3分钟。蘑菇按自己喜好切...
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![煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸做法]( "煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉200克盐适量橄榄油适量蚝油一勺生粉2勺洋葱碎50克煎鸡胸的做法鸡胸切丁，放入盐耗油玉米生粉腌制20分钟起锅烧油，洋葱碎爆香，放入鸡胸肉炒几分钟。超级简单没有任何难度太好吃了，没来得及照照片，就吃没了，只有一个小视频...
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![香煎鸡胸如何做才美味，怎么做香煎鸡胸简单又好吃]( "香煎鸡胸如何做才美味，怎么做香煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块料酒5克酱油15克盐3克蚝油3克葱三分之一根姜2片蒜3瓣花椒10克香煎鸡胸的做法鸡胸肉加料酒，盐，生抽，葱姜蒜，花椒，耗油腌制40分钟，锅中放油两面各煎制3分钟，放入西蓝花两面各煎制3分钟，就可以出锅了（煎鸡胸要中火否则煎胡了）煎好放吸油纸装盘...
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![三日生酮香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的三日生酮香煎鸡胸肉方法]( "三日生酮香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的三日生酮香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块黑胡椒酱少量三日生酮香煎鸡胸肉的做法代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。中午煎了一份鸡排，放了少量的黑胡椒酱。晚餐能量棒和防弹饮料，能量棒好好吃😋，没喝抹茶，就已经饱了。今天是第三...
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![煎西芹鸡肉丸（春日轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎西芹鸡肉丸（春日轻食）方法]( "煎西芹鸡肉丸（春日轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎西芹鸡肉丸（春日轻食）方法")
- 小清新版的煎鸡肉丸，加了西芹进去，吃起来有咔嚓咔嚓的爽脆感，还带着洋葱的甜！配上酸橘或🍋，除了停不下来外，没毛病~也合适当🍱菜！这款丸子的灵感来自栗原晴美老师的西芹紫苏煎鸡丸，吃时特别感慨，怎么可以那么好吃。这里的版本少了里脊，全部换成了更清新的鸡胸肉，调味料也做大幅的改...
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![工作日便当！超嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当！超嫩煎鸡胸方法]( "工作日便当！超嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当！超嫩煎鸡胸方法")
- 打开冰箱发现家里没有绿叶的蔬菜了。。哭唧唧😭😭😭只能顺手切点番茄和猕猴桃啦。。这次的主菜是煎的超嫩的鸡胸！用料鸡胸肉1块耗油适量玉米粒随意紫薯一个黑胡椒适量盐一小勺淀粉适量工作日便当！超嫩煎鸡胸的做法鸡胸尽量剖成两片，比较好控制熟度，不会外面焦了里面还没熟。...
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![鸡胸肉煎如何做才美味，怎么做鸡胸肉煎简单又好吃]( "鸡胸肉煎如何做才美味，怎么做鸡胸肉煎简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块盐克料酒勺胡椒粉克生抽勺耗油玉米粉鸡胸肉煎的做法切片加入生抽，耗油，白胡椒，再加一勺玉米粉，抓均匀。平底锅加油，煎熟...
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![夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条方法]( "夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条方法")
- 闷热的夏天一人食的标准：20分钟一荤一素，美味营养，必须减脂。买了200克鸡小胸，分为两份。一份50克，做了凉拌鸡丝马齿苋；一份150克，香煎芝麻鸡条。用料鸡小胸150克芝麻5克洋葱小半个盐2克料酒1汤匙老抽半汤匙蜂蜜1汤匙蚝油1汤匙葱花少量白胡椒粉少量夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡...
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![煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法]( "煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法")
- 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放进冰箱冷藏1到2小时，时间紧急，半小时也可以起锅热油，将火...
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![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
- 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
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![春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）「太阳谷食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）「太阳谷食谱」方法]( "春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）「太阳谷食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）「太阳谷食谱」方法")
- 很春天的一道，一般的包菜卷是先包后蒸，这道里面的内陷是熟的鸡肉松，加热或不加热都很耐吃。颜色是粉红和嫩绿，嘿嘿嘿非常春天的CP色。鸡肉松可多做些，可做三色的鸡肉松🍱。或者来捏捏鸡肉松🍙，也非常美味哦。用料包菜6张叶子鸡肉松鸡胸肉300克汤汁（日式高汤）1杯酱油2大勺清酒1大...
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![煎鸡胸如何做才美味，怎么做煎鸡胸简单又好吃]( "煎鸡胸如何做才美味，怎么做煎鸡胸简单又好吃")
- 隔离第一天用料鸡胸肉3块生抽3勺料酒1勺盐适量黑胡椒适量淀粉适量煎鸡胸的做法【准备食材】鸡胸肉化开，用水洗一洗，妈妈说白筋应该踢掉，能减少腥味。这个鸡肉还是有点厚，后来煎的时候外面比中间先熟了，下次应该提前从中间片开。【腌制】加上盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉，然...
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![煎鸡小胸如何做才美味，怎么做煎鸡小胸简单又好吃]( "煎鸡小胸如何做才美味，怎么做煎鸡小胸简单又好吃")
- 吃光了才想起记录所以没有照片。用料黑胡椒勺鸡小胸只盐克料酒勺煎鸡小胸的做法鸡小胸撒盐和黑胡椒，料酒腌制一个小时以上。加点淀粉抓匀，再用干纸巾吸去水分。鸡小胸两面都涂油。冷锅直接放进去，用电磁炉功率800，盖盖子煎4分钟。翻面开盖儿再煎4分钟。小贴士腌制之后稍微看...
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![香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法]( "香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法")
- 每次吃鸡，最后剩下的总是鸡胸肉，塞牙，不香。但是鸡胸肉是健身减肥的好食材。用料鸡胸肉两块蜂蜜一勺蚝油一勺生抽一勺食盐适量香煎鸡胸的做法鸡胸肉切成一厘米厚加佐料搅拌腌制，控干水份。不粘锅放油煎焦黄翻过来煎另一面出锅😍可以搭配胡萝卜或者西兰花煎熟小贴士腌制后控干...
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![煎鸡胸脯如何做才美味，怎么做煎鸡胸脯简单又好吃]( "煎鸡胸脯如何做才美味，怎么做煎鸡胸脯简单又好吃")
- 蘸酱吃更滋润。用料鸡胸肉半块黑胡椒1勺椒盐一勺肯德基糖醋排骨酱吃肯德基剩的煎鸡胸脯的做法鸡胸肉中间切开，大概1㎝厚度。倒上黑胡椒保鲜膜包起来，我都是用塑料袋保鲜膜更好，放着就好了。吃的时候拿出来煎。表层有点咸味适合口味清淡的。煎的时候小火慢慢煎，煎到变黄色最厚...
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![煎炸鸡胸如何做才美味，怎么做煎炸鸡胸简单又好吃]( "煎炸鸡胸如何做才美味，怎么做煎炸鸡胸简单又好吃")
- 鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，且易被消化、吸收。月子，哺乳期都可食用。用料鸡胸肉2块胡椒粉生抽，料酒，香耗油西芹2根黑胡椒粉煎炸鸡胸的做法生抽，耗油，料酒，香醋备用将姜末，蒜蓉，胡椒粉，耗油，生抽，香醋，料酒，一并放入切片洗净的鸡胸肉拌匀，用保鲜膜封好腌制2小时左...
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![干煎鸡胸如何做才美味，怎么做干煎鸡胸简单又好吃]( "干煎鸡胸如何做才美味，怎么做干煎鸡胸简单又好吃")
- 这是一款无油无水的煎鸡胸，对于想瘦身减脂又爱吃肉的人来说再适合不过了用料阿根廷进口去骨去皮鸡胸240kg手动研磨黑胡椒粒一瓶手动研磨海盐一瓶杏鲍菇适量西兰花适量干煎鸡胸的做法将鸡胸放在冷水中解冻，然后用清水冲洗干净，将鸡胸上少有的白色脂肪全都清理干净。用刀背横...
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![春日食鲜~榆钱鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的春日食鲜~榆钱鸡蛋煎饼方法]( "春日食鲜~榆钱鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的春日食鲜~榆钱鸡蛋煎饼方法")
- 所有食材都可以鸡蛋饼……口感甚美，有点筋道，不需要太多调料用料鸡蛋个榆钱面粉春日食鲜~榆钱鸡蛋煎饼的做法摘榆钱，如图，只揪榆钱瓣瓣冲洗榆钱。榆钱控水放入大碗中，打入两个鸡蛋，少量面粉，调入味极鲜，少许食盐，搅匀平底锅加热，食用油少许，中火，两面煎成型后晃动锅子，翻面，两面煎黄即...
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![搬运-日食记嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运-日食记嫩煎鸡胸肉方法]( "搬运-日食记嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运-日食记嫩煎鸡胸肉方法")
- 下厨房没找到，微博搬运过来的，为了自己好找用料鸡胸肉1块盐半勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺淀粉1勺橄榄油5g搬运-日食记嫩煎鸡胸肉的做法▪️一块鸡胸肉横向片成两片，用刀背轻轻给它做个马杀鸡。▪️腌鸡胸肉：半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2勺生抽+2勺蒜末+1勺淀粉（严控碳水摄入的同学可...
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![香煎鸡胸！如何做才美味，怎么做香煎鸡胸！简单又好吃]( "香煎鸡胸！如何做才美味，怎么做香煎鸡胸！简单又好吃")
- 为了健身，吃高蛋白，低脂肪的食物，摄入量也有很大的控制，鸡肉是很好的一种食材，但是白水煮鸡肉，有些难以下咽！所有我想煎一煎，尝试一下。用料鸡胸2块大葱1根适量盐适量油50克花椒，香叶，大料，蒜瓣，少许。单饼香煎鸡胸！的做法把鸡肉洗干净，所有调料备好，葱白切丝，葱青切段。把鸡胸肉片成1cm...
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![水煎鸡胸如何做才美味，怎么做水煎鸡胸简单又好吃]( "水煎鸡胸如何做才美味，怎么做水煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉140g黑胡椒1g料酒2ml蚝油1ml淀粉2g水煎鸡胸的做法鸡胸片两片，分别斜花刀，黑胡椒、蚝油、料酒、淀粉抓匀，保鲜袋冰箱过夜，不沾锅冷锅放肉，大火先煎一下，然后加鸡胸一半高水，有配菜顺便也仍进去，盖上锅盖，小火，慢慢收干汤汁，然后开盖两面煎黄。注意看看划痕处有没有熟，不熟继...
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![清煎鸡胸如何做才美味，怎么做清煎鸡胸简单又好吃]( "清煎鸡胸如何做才美味，怎么做清煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺蒜2瓣（不去皮）清煎鸡胸的做法鸡胸解冻擦干两面撒盐，黑胡椒腌制15分钟中火煎，放蒜，煎到边缘发白翻面。有紧实感出锅...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法]( "「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法")
- 夏日+健身+沙拉=完美用料鸡胸肉1块奶油生菜6片藜麦适量荷兰豆适量土豆1个（小）圣女果几颗柠檬2片椰子油可选黑胡椒适量盐适量焙香芝麻酱适量【夏日必备】香煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉片薄一些，加入盐、黑胡椒进行腌制。生菜洗净后沥干，手撕成小片铺底备用。土豆切小丁，荷兰豆随意...
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![煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎鸡胸肉简单又好吃]( "煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉蜂蜜蚝油生抽盐少许柠檬汁几滴煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成1cm左右的薄片，加蜂蜜、蚝油、生抽、少许盐、几滴柠檬汁，抓匀腌制15分钟。电饼铛热油，上锅煎至两面金黄即可出锅。...
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