![低脂无油鸡肉干做法烹饪大全 地道低脂无油鸡肉干如何做]( "低脂无油鸡肉干做法烹饪大全 地道低脂无油鸡肉干如何做")
- 只用微波炉就可以做呦。烤箱止步！用料鸡胸肉1块盐少许孜然粉少许辣椒粉少许低脂无油鸡肉干的做法鸡胸肉洗净，切成薄片。先不要放盐。用松肉锤拍松肉片，如果没有松肉锤也可用擀面杖。两片油纸夹住肉片，压实。微波炉叮两分钟，如果达不到图片上的颜色就继续叮。这盘里有一片是烤...
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![无糖无油饼干低脂饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油饼干低脂饼干方法]( "无糖无油饼干低脂饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油饼干低脂饼干方法")
- 用料鸡蛋1个普通面粉100克小苏打0.5克盐0.5克水30克黑芝麻3克无糖无油饼干低脂饼干的做法鸡蛋打散（一个鸡蛋56克），用一半留一半，剩下的待会涂抹在饼干上。加入清水，鸡蛋液和清水一共65克。加入面粉100克，盐0.5克，小苏打0.5克。黑芝麻3克。搅拌均匀后开始揉面，至光滑的面团。揉好...
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![无油鸡块（低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡块（低脂无油）方法]( "无油鸡块（低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡块（低脂无油）方法")
- 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
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![无油煎鸡腿肉（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡腿肉（低脂）方法]( "无油煎鸡腿肉（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡腿肉（低脂）方法")
- 快被热死了~~~~也是第一次做用料鸡腿1只盐适量胡椒粉适量酱油两勺料酒两勺圆葱半个无油煎鸡腿肉（低脂）的做法大鸡腿去皮去油去骨~~~胡椒粉生姜葱耗油生抽盐腌制半小时，然后就起锅小火慢煎啦~~~我没有放油哦~~~~大概二十分钟，肉熟了再放一点点水~~不然肉质会柴些成品就是这样...
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![无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法]( "无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法")
- 营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和鸡蛋液在最外层裹上燕麦麸皮放入烤箱中烤15分钟...
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![无添加低脂低卡鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加低脂低卡鸡肉干方法]( "无添加低脂低卡鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加低脂低卡鸡肉干方法")
- 超好吃的鸡肉干，微波炉烤箱都可以烤制用料鸡胸肉500g辣椒粉适量芝麻少量盐少量砂糖或木糖醇适量黑胡椒碎(不喜欢就不放)一点点无添加低脂低卡鸡肉干的做法没拍图片，直接写过程吧鸡肉煮熟，手撕成一条一条的丝加入上面的调料，拌均匀就可以烤啦。微波炉高火烤3-4分钟，翻面继续烤...
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![低脂牛肉干 无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛肉干 无油烤箱版方法]( "低脂牛肉干 无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛肉干 无油烤箱版方法")
- 减肥必备用料牛肉若干姜若干料酒若干盐若干克黑胡椒若干低脂牛肉干无油烤箱版的做法牛肉切条，加料酒➕姜，冷水下锅煮沸，变色后捞出。盐➕黑胡椒，拌匀牛肉条，腌制二十分钟左右。入烤箱，180度40分钟。...
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![无油低脂版鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂版鸡胸肉饼方法]( "无油低脂版鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂版鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡蛋2个盐少许鸡胸肉2块香菇少许葱姜蒜少许洋葱少许柠檬汁少许青椒少许无油低脂版鸡胸肉饼的做法香菇焯水把水倒掉准备切丁鸡胸肉里倒入料酒先腌制一段时间配菜切丁我切的有点大块了其实越小越好（配菜可以随意搭配，想吃什么放什么）（我是因为家里冰箱剩着这些所以索性用啦...
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![无油低脂烤鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉丸方法]( "无油低脂烤鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉丸方法")
- 健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其口感，用重油烹饪，这样一来，卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸，可以灭了你们对鸡胸...
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![无油低脂 土豆鸡肉塔食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 土豆鸡肉塔方法]( "无油低脂 土豆鸡肉塔食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 土豆鸡肉塔方法")
- 其他网站搬运来的菜谱，非原创！自己实验了一下，觉得非常好吃！也是非常简单的，在此分享一下。我用的是小烤盘，所以只用了半个土豆。用料土豆1/2个鸡肉100克纯番茄酱2勺盐黑胡椒少许洋葱丝少许胡萝卜丝少许芝士/奶酪少许无油低脂_土豆鸡肉塔的做法土豆切丝，泡水去除少量淀粉⚠️完全...
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![低脂无油烙鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烙鸡胸肉饼方法]( "低脂无油烙鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烙鸡胸肉饼方法")
- 减肥不能吃肉太痛苦了不是？那么让鸡胸肉来帮忙吧用料鸡胸肉3块盐0克淀粉0勺生抽2勺蚝油2勺大白菜末4张叶四季豆8根五香粉适量勺椒盐粉适量鸡精适量勺鸡蛋2个低脂无油烙鸡胸肉饼的做法解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机搅成鸡胸肉泥加入材料中的蔬菜和佐料顺时针方向搅拌成胶质...
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![藜麦饼干（低脂无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饼干（低脂无油无糖）方法]( "藜麦饼干（低脂无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饼干（低脂无油无糖）方法")
- 原来的方子不是自己写的哦～是从B站神仙大梨手里得到哒～用料盐2克藜麦100克温水50克酵母1克小苏打1克藜麦饼干（低脂无油无糖）的做法藜麦打成粉，挖洞洞挖坑坑(ง•̀_•́)ง加盐加酵母加碳酸氢钠还有水。水要一丢丢一丢丢一丢丢滴加。划重点！！！要记住！让它活成一只团。发酵一个小时...
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![无油低脂鸡胸肉茄盒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡胸肉茄盒方法]( "无油低脂鸡胸肉茄盒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡胸肉茄盒方法")
- 自用，转自微博@一只圆阿用料鸡胸肉1块长茄1个鸡蛋2个洋葱1个全麦粉20克耗油生抽料酒黑胡椒粉番茄酱盐无油低脂鸡胸肉茄盒的做法点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量小贴士也可以用烤箱或者电饼铛做...
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![无油无糖低卡减脂饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡减脂饼干方法]( "无油无糖低卡减脂饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡减脂饼干方法")
- 复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球，大拇指按一下表面撒芝麻+你爱的坚果美味表面撒芝麻+你有的坚果180度烤10分钟...
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![无油燕麦饼干（无油低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦饼干（无油低脂零食）方法]( "无油燕麦饼干（无油低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦饼干（无油低脂零食）方法")
- 消耗家里的燕麦和核桃粉，做成办公室零食，早餐或者加班来几片，酥酥脆脆，无油低糖低脂，饱腹感很强。用料燕麦片80克核桃粉80克蛋糕粉80克椰蓉30克泡打粉5克红糖（本次放37克）35-45克清水65克黑芝麻（可不用）适量无油燕麦饼干（无油低脂零食）的做法燕麦80克＋蛋糕粉80克＋核桃粉（2包）＋椰蓉30克＋泡...
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![无油无糖低脂高蛋白鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂高蛋白鸡肉干方法]( "无油无糖低脂高蛋白鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂高蛋白鸡肉干方法")
- 适合减肥人群的小零食用料鸡胸肉块盐克花椒粉辣椒面（单山蘸水）料酒生姜生抽无油无糖低脂高蛋白鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，将所有调料加入腌一个晚上，口味按自己喜欢的来，喜欢吃辣就多放点辣椒放入烤箱上层，上火200度，烤成大概这样，翻身继续烤也可以烤熟后放入微波炉高火多打几...
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![无敌下饭菜「青椒肉丝鸡蛋干」，健康低脂！附赠【鸡蛋干]( "无敌下饭菜「青椒肉丝鸡蛋干」，健康低脂！附赠【鸡蛋干")
- 今天这道【青椒鸡蛋干】，青椒肉丝热锅一炒加上【鸡蛋干】就搞定。吸收了青红椒的甜辣及肉片的鲜香后，鸡蛋干的滋味变得更复合更迷人了。Ps：【鸡蛋干】的方子也给你们准备好了~解馋还百搭~用料【鸡蛋干】鸡蛋清12个生抽4大勺老抽2大勺盐1小勺冰糖20g八角2个香叶2片桂皮1小块...
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![低脂鸡肉干如何做才美味，怎么做低脂鸡肉干简单又好吃]( "低脂鸡肉干如何做才美味，怎么做低脂鸡肉干简单又好吃")
- 减脂期的自制小零食用料鸡胸肉块花椒大料姜辣椒粉孜然粉孜然粒生抽低脂鸡肉干的做法鸡肉切块放花椒大料姜片潮水煮好之后撕成丝放自己喜欢的调料我放的生抽麻椒辣椒孜然搅拌之后烤我用的空气炸锅没有的话用烤箱或者微波炉我喜欢硬一点的口感180度20分钟...
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![无油无面粉低脂小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉低脂小饼干方法]( "无油无面粉低脂小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉低脂小饼干方法")
- 无油无面粉（面粉可加可不加）的饼干～～冷藏过后口感一流～～苏苏脆脆。关键是热量超低。菜谱的分量大概是110+70+120+50+100=450卡，大概能做8个，一个饼干不到60卡，还充满了燕麦片的香味～用料燕麦一袋(28g)鸡蛋一个豆腐花粉32g低筋面粉30g牛奶30g牛鄂果四分之一无油无面粉低脂小饼干的做...
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![无油无盐低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂燕麦饼干方法]( "无油无盐低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂燕麦饼干方法")
- 用料燕麦100克鸡蛋1个红糖10克黄油1克芝麻适量无油无盐低脂燕麦饼干的做法即食燕麦或者需要煮的燕麦均可，加极少量热水发软，打入鸡蛋，加入适量红糖，搅拌均匀油纸刷黄油，将燕麦糊铺平撒芝麻，烤箱160预热5分钟，然后160烤20分钟，最后230℃烤5，脆脆金黄，低脂解馋，好吃不胖...
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- 解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少许料酒少许减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法木耳提前泡发...
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- 简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐，抓匀放入容器中盖上保鲜膜放冰箱腌制，半小时以上*最好隔夜方...
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- 减肥期间真的要想尽办法抚慰自己馋馋的嘴巴呢！用料鸡胸肉2块西红柿1个胡萝卜1/3根杏鲍菇1/2个意面50g盐少许克减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法选购好的食材洗干净西红柿切十字刀开水烫，剥皮剁碎西兰花胡萝卜杏鲍菇切好过水鸡胸肉剁剁剁，只加了黑胡椒和盐，因为减肥啊，剁很久超...
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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒胡萝卜丁小青豆2-3勺生姜丁1克生抽1勺料酒3勺盐1克无油低脂手工鸡肉丸的做法1.把鸡胸剁成肉糜，然后加入玉米粒胡萝卜丁小青豆生姜丁拌匀再剁几下装入碗里➕盐，生抽，料酒，打入一个鸡蛋，搅拌均匀烧开水后，把准备好的食材取成丸子状，一个一个下去水，自然...
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- 过年了，最离不开的就是吃吃吃！为了防止过年胖三斤的，又不能不吃吃吃，于是乎想了个两全其美的方法，零食自己做起来！既解了嘴馋，又解决了吃高热食品发胖的问题，关键还健康放心啊，绝对无添加！用料鸡胸肉4块盐适量生抽适量料酒适量五香粉，黑胡椒适量白芝麻适量鸡精适量耗油适量葱，姜，白糖...
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