![黎麦小米粥如何做才美味，怎么做黎麦小米粥简单又好吃]( "黎麦小米粥如何做才美味，怎么做黎麦小米粥简单又好吃")
- 假如我是宇航员，一定会选择带光环十足的✨藜麦✨去火星！😎NASA早就将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。如果人类要移民火星，只能带一种食材的话，毫无疑问是藜麦！ 为了熊孩子能好好吃饭，当妈的心❤️操碎了一地。最省事的就是熬上一碗元气满满的黎麦粥🥣，蒸锅里...
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![黎麦糯米饭如何做才美味，怎么做黎麦糯米饭简单又好吃]( "黎麦糯米饭如何做才美味，怎么做黎麦糯米饭简单又好吃")
- 96后的日常养生用料糯米克黎麦香菇胡萝卜火腿肠毛豆黎麦糯米饭的做法将糯米，黎麦分别泡发2-3小时后（我是1:1的量），上锅蒸熟（水少一些太多就会像我这样变湿饭🙊），这里我选的是三色黎麦～更有营养价值蒸熟的过程中先刷会手机哈哈，然后把配料准备好，喜欢什么菜加什么，香菇胡萝卜火腿肠毛...
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![黎麦鸡汤粥如何做才美味，怎么做黎麦鸡汤粥简单又好吃]( "黎麦鸡汤粥如何做才美味，怎么做黎麦鸡汤粥简单又好吃")
- 第一次随意写了哈用料鸡肉随心黎麦一把大米一把黎麦鸡汤粥的做法我是整只鸡提前煲汤共十几个小时，煲到制作整个过程的一半时间放了虫草花，最后快要煲好时再放的枸杞呢，盐是要喝的时候放小碗里再放。提前3.5个小时把黎麦泡渗透，大米洗净小火慢熬成米粥，再把上面的黎麦上锅蒸20...
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![粥粥生香：黎麦鸡粥食谱大全及做法，烹饪好吃的粥粥生香：黎麦鸡粥方法]( "粥粥生香：黎麦鸡粥食谱大全及做法，烹饪好吃的粥粥生香：黎麦鸡粥方法")
- 粥粥生香，温暖了岁月流年。。。。。。做道粗粮养生粥，黎麦鸡粥。用料黎麦一杯鸡肉若干香菜几根油少许盐少许鸡粉或糖少许粥粥生香：黎麦鸡粥的做法黎麦浸洗后，下锅煮；2.鸡肉切小块，为保持鸡肉的嫩甜，下点生粉、油、少行鸡粉或糖、盐一起腌好待用；3.粥快熟时下鸡肉，熟后下香菜（也可下...
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![红米黎麦娃娃菜粥做法烹饪大全 地道红米黎麦娃娃菜粥如何做]( "红米黎麦娃娃菜粥做法烹饪大全 地道红米黎麦娃娃菜粥如何做")
- 低脂、营养、蔬菜用料大米50g红米30g黎麦30g娃娃菜一片盐少许红米黎麦娃娃菜粥的做法洗净，放入锅中。娃娃菜，一片，洗净，切丁。食材：水：1:4。（按个人喜好而定）慢熬2.8小时。小贴士黎麦：营养价值非常丰富，可基本满足人体基本营养需求，是最适宜人类的完美的全营养食品。...
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![小麦薏米粥如何做才美味，怎么做小麦薏米粥简单又好吃]( "小麦薏米粥如何做才美味，怎么做小麦薏米粥简单又好吃")
- 发现下厨房好像没什么小麦的菜谱。。。小麦粥好像是我一到夏天就会吃的东西😊QQ的口感超喜欢～薏米祛湿美白姑娘们吃起来也要适量呀～用料薏米小麦红糖小麦薏米粥的做法小麦薏米洗干净，比例自己开心就好，就是这么任性～泡一小时以上高压锅压熟就好，我喜欢加红糖，加什么糖其实无所谓...
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![红豆红枣小米大米黎麦米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆红枣小米大米黎麦米糊方法]( "红豆红枣小米大米黎麦米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆红枣小米大米黎麦米糊方法")
- 用料小米20克红枣3颗红豆20克黎麦少量朵大米20杯红豆红枣小米大米黎麦米糊的做法破壁机配的量杯十分之六，水位600毫升左右就酱...
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![麦冬小米粥如何做才美味，怎么做麦冬小米粥简单又好吃]( "麦冬小米粥如何做才美味，怎么做麦冬小米粥简单又好吃")
- 健脾益气，清心润胃用料小米200克麦冬15克红枣5颗麦冬小米粥的做法煮粥...
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![红枣花生三色黎麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣花生三色黎麦米粥方法]( "红枣花生三色黎麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣花生三色黎麦米粥方法")
- 三色黎麦，青藏高原黑红白三色黎麦，营养丰富，软糯可口。搭配新疆大枣、红花生米、大米一起煮粥，香甜可口。用料大米一量杯三色黎麦一小把红花生米一小把新疆大枣六颗水适量红枣花生三色黎麦米粥的做法大米一量杯三色黎麦一小把红花生米一小把新疆大枣六颗以上，淘洗干净。加入适...
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![燕麦小米粥如何做才美味，怎么做燕麦小米粥简单又好吃]( "燕麦小米粥如何做才美味，怎么做燕麦小米粥简单又好吃")
- 营养、简单冬天多喝粥用料燕麦80克小米80克水1200克燕麦小米粥的做法燕麦小米清洗干净放入锅中，加水，烧开；水开后转小火半开锅盖煮30分钟，即可营养...
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![麦仁小米粥如何做才美味，怎么做麦仁小米粥简单又好吃]( "麦仁小米粥如何做才美味，怎么做麦仁小米粥简单又好吃")
- 适合熬夜的滋补膳食有很多，我觉着以补充水份的汤汤水水为佳。小麦是我国大部分地区的主食，自古就是滋养人体的重要食物，小米熬粥就有“代参汤”的美称。用料大米小米鲜麦仁麦仁小米粥的做法将大米、小米洗净加入适量清水，用大火煮开新鲜麦仁在清水里反复揉搓，就会将残留的皮壳...
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![藜麦小米粥如何做才美味，怎么做藜麦小米粥简单又好吃]( "藜麦小米粥如何做才美味，怎么做藜麦小米粥简单又好吃")
- 用料藜麦半碗小米半碗红枣枸杞几颗/一把藜麦小米粥的做法藜麦提前一晚浸泡洗好全部食材，红枣去核全部放煲里。20分钟左右就可以。喜欢甜可以放糖...
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![黎麦五谷粥如何做才美味，怎么做黎麦五谷粥简单又好吃]( "黎麦五谷粥如何做才美味，怎么做黎麦五谷粥简单又好吃")
- 藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分...
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![养生粥•小米黎麦燕麦粥•软糯顺滑(电饭锅快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥•小米黎麦燕麦粥•软糯顺滑(电饭锅快手)方法]( "养生粥•小米黎麦燕麦粥•软糯顺滑(电饭锅快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥•小米黎麦燕麦粥•软糯顺滑(电饭锅快手)方法")
- 【旺兜兜的第36道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>用料小米40克燕麦30克黎麦15克红枣适量水适量养生粥•小米黎麦燕麦粥•软糯...
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![坚果黎麦粥如何做才美味，怎么做坚果黎麦粥简单又好吃]( "坚果黎麦粥如何做才美味，怎么做坚果黎麦粥简单又好吃")
- 黎麦实际上是疲菜的近亲,我们这里说的是它的种子。黎麦煮起来很像谷物,以富含高品质蛋白质和膳食纤维闻名,既好吃又易于消化。泰麦用途很广,能与各种甜食或咸食搭配食用。这道做法简单的粥是燕麦粥的最佳替代品,因为它不含鼓质,而且蛋白质含量更高。用料藜麦二分之一量杯...
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![鸡肉玉米黎麦粥做法烹饪大全 地道鸡肉玉米黎麦粥如何做]( "鸡肉玉米黎麦粥做法烹饪大全 地道鸡肉玉米黎麦粥如何做")
- 黎麦本来是买来给宝宝做辅食的，但是闻着味儿太香，自己也抓了一把来做粥，还不错哦~简单易学！宝宝也能吃~用料甜玉米半根鸡腿两只小白菜两小把大米半量杯藜麦半量杯核桃油1-2滴老姜适量鸡肉玉米黎麦粥的做法藜麦单独提前泡一小时（其间换洗2-3次）大米洗净，和泡好的藜麦掺在一起。鸡...
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![藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法]( "藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法")
- 藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有人体必需的全部9种必...
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![小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃]( "小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃")
- 用料小米25克水600毫升三色藜麦25克小米藜麦粥的做法三色藜麦洗净后泡发2小时。将泡发的三色藜麦倒入锅内，加600毫升水。水开后，倒入洗净的小米。30分钟后粥成。...
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![小麦糯米粥如何做才美味，怎么做小麦糯米粥简单又好吃]( "小麦糯米粥如何做才美味，怎么做小麦糯米粥简单又好吃")
- 用料糯米克小麦糯米粥的做法开水浸泡百合清洗红枣莲子...
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![小米燕麦粥如何做才美味，怎么做小米燕麦粥简单又好吃]( "小米燕麦粥如何做才美味，怎么做小米燕麦粥简单又好吃")
- 用料小米燕麦东北米小米燕麦粥的做法用炖锅提前炖好小米燕麦粥，然后放进蒸熟挖好的南瓜碗里。炒个蛋，配上凉拌南瓜藤。再把地瓜切片煎熟，摆盘，完成✅小贴士挖南瓜时候要小心，整体颜值最主要就是这个南瓜哦！...
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![黎麦小米百合南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黎麦小米百合南瓜粥方法]( "黎麦小米百合南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黎麦小米百合南瓜粥方法")
- 用料南瓜400-500克百合10克小米70克黎麦20克黎麦小米百合南瓜粥的做法提前泡小米，蒸南瓜（10分钟），食材都放入煮锅内，加半锅以上的水（免得每次都后加水），大火烧开后，小火煮粥，大约15~20分钟就可以了。...
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![黎麦粥如何做才美味，怎么做黎麦粥简单又好吃]( "黎麦粥如何做才美味，怎么做黎麦粥简单又好吃")
- 用料米克黎麦肉盐克油克鸡精勺蚝油勺酱油勺姜黎麦粥的做法肉丝切好，加入油，盐，鸡精，酱油，蚝油，姜末适量，搅拌均匀腌制备用。黎麦和大米一起煮，煮好后加入腌好的肉，重煮开滚五分钟即可，可适当加葱末或香菜芹菜装饰。小贴士可提前一晚腌肉放冰箱封膜保鲜，睡前电饭煲预约，第二天睡醒重煮...
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![海参小米粥（➕黎麦红薯泥口感超级丰富版^ ^）食谱大全及做法，烹饪好吃的海参小米粥（➕黎麦红薯泥口感超级丰富版^ ^）方法]( "海参小米粥（➕黎麦红薯泥口感超级丰富版^ ^）食谱大全及做法，烹饪好吃的海参小米粥（➕黎麦红薯泥口感超级丰富版^ ^）方法")
- 小米粥软软糯糯，本就是受喜爱的味道，藜麦在这软糯中加入一点点的Q弹，真是惊喜的口感，再加上甜丝丝的红薯泥、鲜美的海参，这绝对是一碗在味道和营养上都无可挑剔的小米粥～ps.此方为两人份～用料黄小米一把藜麦小半把红薯1/4个海参（发好或即食）一个菜心4颗枸杞15粒左右盐、鲍汁适量姜...
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![荞麦小米粥如何做才美味，怎么做荞麦小米粥简单又好吃]( "荞麦小米粥如何做才美味，怎么做荞麦小米粥简单又好吃")
- 荞麦最为人所熟知的食用功能，其实就是控制血糖。荞麦中的各种维生素和矿物质，都能有效控制血糖，初期的糖尿病患者，甚至可以靠荞麦控制病情。其实，除此之外，荞麦还有更厉害的一个功效，就是抗衰老。日本人最爱吃的面，就是荞麦面、拉面和乌冬面，除了喜欢荞麦面的口感之外，荞麦面的美容...
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![小米荞麦粥如何做才美味，怎么做小米荞麦粥简单又好吃]( "小米荞麦粥如何做才美味，怎么做小米荞麦粥简单又好吃")
- 小米可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补；荞麦有止咳平喘、降血脂，肠胃积滞、慢性泄泻的功效。用料小米一把荞麦半把水两碗半枸杞30粒新鲜百合一小碟小米荞麦粥的做法把小米和荞麦冲一下，全部放进电饭锅，加凉水两碗半，盖好锅盖，设定熬粥档，熬1个小时。枸杞提前洗净用开水...
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