![减脂西葫芦抱蛋做法烹饪大全 地道减脂西葫芦抱蛋如何做]( "减脂西葫芦抱蛋做法烹饪大全 地道减脂西葫芦抱蛋如何做")
- 夏天呆在厨房做饭其实是一件特别需要勇气的事早餐除了颜值更重要的是健康美味。今天就给大家推荐这款快手又好吃的西葫芦抱蛋料理。用料西葫芦1条鸡蛋2颗色拉油适量盐适量辣椒粉适量芽菜少量减脂西葫芦抱蛋的做法准备食材：西葫芦去蒂洗净备用；西葫芦切丝，撒适量盐腌制十分钟...
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![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐 西葫芦蛋🍳方法]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐 西葫芦蛋🍳方法")
- -买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐-热量170kcal左右⚠️只吃这个是不够的⚠️需要再搭配碳水化合物和蛋白质用料西葫芦半个鸡蛋2个盐若干黑胡椒若干橄榄油一丢丢快手减脂餐西葫芦蛋🍳的做法西葫芦擦丝用盐腌一会出水后倒掉水热锅少量油加入葫芦丝翻炒分成两...
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![西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）方法]( "西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡蛋盖上盖子焖会，焖至糖心状态可以出锅，全熟也可以，就是没...
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![减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法]( "减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法")
- 减脂期间的主食~超简单的西葫芦料理方法~这是2人份的量用料西葫芦2个鸡蛋3个洋葱丝一丢丢盐和黑胡椒减脂餐西葫芦抱蛋的做法西葫芦两个，切丝鸡蛋3个，加点盐，在碗里打好不粘锅放一丢丢油，把西葫芦扔进去，中小火翻炒到半熟手边有洋葱胡萝卜之类的也可以切丝一齐炒了，我加了点洋葱...
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![营养美味的西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的西葫芦抱蛋方法]( "营养美味的西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的西葫芦抱蛋方法")
- 元气满满的早餐除了要求有高颜值，还要健康、营养、美味，这道西葫芦抱蛋妥妥的满满你的需求。用料西葫芦1个鸡蛋2个营养美味的西葫芦抱蛋的做法准备西葫芦和鸡蛋西葫芦带皮刨丝或者切细丝（靠近表皮的部分，颜色比较绿，煎出来更好看）加一点点盐，搅拌腌制出水分平底锅放油，清...
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![元气早餐西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐西葫芦抱蛋方法]( "元气早餐西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐西葫芦抱蛋方法")
- 想做一个元气满满的早餐一个不一样的煎蛋来唤醒你每一个早晨这道西葫芦抱蛋能不能做到呢又有蔬菜又有鸡蛋配上牛奶健康满分用料西葫芦1个鸡蛋1个元气早餐西葫芦抱蛋的做法准备好食材西葫芦去皮刨成丝状加入一些盐搅拌腌制出水份锅里热油清炒一下西葫芦丝将炒好的西葫芦丝...
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![西葫芦蛋堡减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蛋堡减脂晚餐方法]( "西葫芦蛋堡减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蛋堡减脂晚餐方法")
- 想法设法出点有趣点的好看又好吃的减脂餐。这个自创的。好看又好吃用料西葫芦半个鹌鹑蛋6~7个枸杞少许海盐黑胡椒适量西葫芦蛋堡减脂晚餐的做法材料真的很简单，西葫芦半根好了，枸杞用热水泡一下，做装饰作用西葫芦切成大约1厘米左右的厚片。看西葫芦大小而定，直径比较大的切薄...
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![减脂餐/西葫抱蛋做法烹饪大全 地道减脂餐/西葫抱蛋如何做]( "减脂餐/西葫抱蛋做法烹饪大全 地道减脂餐/西葫抱蛋如何做")
- 看人家西葫炒出来那么碧绿自己做的怎么黄的才发现原来我习惯去皮这次连皮一块炒就比较绿啦用料西葫芦半个约150克红椒(美人椒)1个小葱1根鸡蛋1个盐1克橄榄油或植物油少许研磨黑胡椒少许减脂餐/西葫抱蛋的做法准备食材切菜西葫刨的丝锅内喷油西葫红椒葱一起放进去炒吧加盐...
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![西葫芦抱蛋的详细做法大全,简单又营养的西葫芦抱蛋做法]( "西葫芦抱蛋的详细做法大全,简单又营养的西葫芦抱蛋做法")
- 简单快手的西葫芦抱蛋，可直接吃；西葫芦丝腌制的时候稍微放多一点盐，煎好的西葫芦抱蛋就可以佐粥，连小菜都省了(*^ω^*)懒人懒办法(｡･ω･｡)ﾉ♡用料西葫芦（稍大个）1个鸡蛋3个盐少许黑胡椒粉适量油适量西葫芦抱蛋的做法西葫芦洗净去蒂擦丝，加少许盐拌匀腌10分钟。腌好的西葫芦丝会出很多...
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![减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤方法]( "减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤方法")
- 好久没认真做减脂餐了，最近经常做的一道汤就是这道西葫芦煎鸡蛋鱼汤，又清淡又鲜美，操作简单，很好补充身体所需的营养。用料西葫芦一根鸡蛋一个鱼块150g盐少许鸡精少许橄榄油少许黑胡椒少许姜片1片矿泉水适量减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤的做法准备好食材，我这个食谱是一人份的量。...
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![生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋方法]( "生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋方法")
- 看到网上有人用土豆做，生酮期间用西葫芦擦丝代替，营养美味用料西葫芦1个（180g）鸡蛋2个盐少许黑胡椒粉1勺橄榄油少许生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋的做法西葫芦擦丝焯水蛋清蛋黄分离加蛋清蛋黄待用加入盐黑胡椒粉拌匀喷油煎放入鸡蛋黄出锅可以根据口味刷（无糖）番茄酱不生酮的就无所...
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![减脂早餐～西葫芦窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～西葫芦窝蛋方法]( "减脂早餐～西葫芦窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～西葫芦窝蛋方法")
- 煎的时候别动，让其凝固后再移动。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量胡萝卜1段食用油20ml黑胡椒粉少许减脂早餐～西葫芦窝蛋的做法准备好食材。把西葫芦和胡萝卜洗净，刨成丝加少许盐捏一下，腌制5分钟。。滤干水分，加入淀粉搅拌均匀。锅中倒入少量油,烧热后将，西葫芦分成2份，放入锅内，中间...
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![西葫芦抱蛋如何做才美味，怎么做西葫芦抱蛋简单又好吃]( "西葫芦抱蛋如何做才美味，怎么做西葫芦抱蛋简单又好吃")
- 健康美味西葫芦抱住了这颗蛋！用料西葫芦1条芽菜少量鸡蛋2个色拉油适量盐适量辣椒粉适量西葫芦抱蛋的做法西葫芦去蒂洗净后刨丝撒适量盐腌制十分钟左右然后将腌制后多余的水分挤出来倒掉取一口平底锅，锅热后倒入适量的橄榄油，倒入挤水后的西葫芦、中小火清炒3-5分钟左右再放...
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![减脂快手菜—西葫芦炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜—西葫芦炒蛋方法]( "减脂快手菜—西葫芦炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜—西葫芦炒蛋方法")
- 非常喜欢西葫芦哈哈哈用料西葫芦小一点1个鸡蛋2个盐少许橄榄油少许减脂快手菜—西葫芦炒蛋的做法西葫芦洗净切成片。将切片的西葫芦炒熟放在一边。将鸡蛋打散成鸡蛋液，用筷子打匀。然后再放点油，将鸡蛋打散炒到半熟。最后将西葫芦倒入，和鸡蛋一起炒。炒熟放入少许盐调味。出...
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![减脂餐西葫芦黑麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼方法]( "减脂餐西葫芦黑麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼方法")
- 用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌，不加水，西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...
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![西葫芦抱蛋——减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋——减脂快手早餐方法]( "西葫芦抱蛋——减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋——减脂快手早餐方法")
- 最简单的西葫芦和鸡蛋的搭配，从洗菜到出锅10分钟即可，味道同样美味～用料西葫芦半个鸡蛋2个盐克黑胡椒西葫芦抱蛋——减脂快手早餐的做法全部原料，是不是不能再简单了，切丝神器家中常备；西葫芦擦丝放入少许盐搅拌，放置两分钟；在盘中翻炒，炒熟后摆出鸟巢形状，鸡蛋慢慢打进去，撒盐和胡...
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![「无淀粉减脂」西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「无淀粉减脂」西葫芦抱蛋方法]( "「无淀粉减脂」西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「无淀粉减脂」西葫芦抱蛋方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量【无淀粉减脂】西葫芦抱蛋的做法1.西葫芦切丝，放盐，抓匀，静置10分钟。2.西葫芦会出水，把水倒掉。3.平底锅放少量油，把西葫芦倒入，炒2分钟，炒掉部分水分。4.将西葫芦分成两份，分别在中间打一个鸡蛋，撒点胡椒粉。5.关小火，盖上盖子，知道鸡蛋烘熟...
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![简简单单西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简简单单西葫芦抱蛋方法]( "简简单单西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简简单单西葫芦抱蛋方法")
- 用料西葫芦半个鸡蛋1个简简单单西葫芦抱蛋的做法半个西葫芦切丝锅加油，将西葫芦炒扁，加盐，鸡精，黑胡椒调味。整形成圆，往中间打个鸡蛋，慢火煎今日午餐，加份杂粮饭。...
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![「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼方法]( "「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼方法")
- 翻着花儿吃鸡蛋~西葫芦的清甜，plus鸡蛋的软嫩~用料西葫芦小半个鸡蛋2只全麦粉20g脱脂奶3勺盐少许【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼的做法西葫芦切丝，加入少许盐拌匀，腌制备用。准备鸡蛋、全麦粉。搅匀成糊糊。不粘锅用厨房纸抹一层薄油，倒入糊糊，摊平。煎熟，单面双面均可。出锅，切块。...
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![今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋方法]( "今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋方法")
- 每一天都是新的开始，早起二十分钟，自己做一道营养早餐，搬砖才能更有劲儿～用料西葫芦1个鸡蛋2个虾仁40克小葱1根盐1勺胡椒粉3克今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋的做法准备好以上食材虾仁中倒入料酒与胡椒粉，腌制5分钟用擦子将西葫芦擦成丝，放入一勺盐，腌制十分钟腌出水分后，控出多...
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![减脂西葫芦“汉堡”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西葫芦“汉堡”方法]( "减脂西葫芦“汉堡”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西葫芦“汉堡”方法")
- 自从减肥以来每天就换着法子的给自己做低脂的好吃的这个“汉堡”是昨天刷IG的时候看到的今天果断做起来！用料西葫芦半个鸡胸肉半块芝士片一片各种调味品适量减脂西葫芦“汉堡”的做法西葫芦切片煎它芝士片切成小片的煎肉肉翻面放上芝士片西葫芦=面包片组合起来完成啦！小贴...
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![减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋方法]( "减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋方法")
- 绝对是惊艳味蕾的一道减脂餐～太太好吃了用料西葫芦半个虾仁3大个鸡蛋2个盐一丢丢黑胡椒适量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8个减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋的做法西葫芦切片小番茄切开虾仁煎熟西葫芦煎一下鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌均匀依次铺上西葫芦、小番茄、虾仁、蒜末、小米辣烤箱太好次...
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![西葫芦蒸蛋（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蒸蛋（减脂餐）方法]( "西葫芦蒸蛋（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蒸蛋（减脂餐）方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，加少许盐，搅打、混合蛋清蛋白。（我一开始拿的鸡蛋比较大，先打一个蛋，试试看够不够…事实证...
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![减脂西葫芦鸡蛋蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西葫芦鸡蛋蒸饺方法]( "减脂西葫芦鸡蛋蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西葫芦鸡蛋蒸饺方法")
- 因为是差不多包的时候才想起记录一下菜谱，所以前面准备的步骤没有拍照。好在很简单，我写出来就好。用料西葫芦2个鸡蛋3个虾干1把蚝油1勺食用油10克大地鱼粉1勺高筋面粉（饺子粉）300克开水75克凉水75克盐适量减脂西葫芦鸡蛋蒸饺的做法西葫芦瓜刨丝，加两勺盐，拌匀静置10分钟后拧干...
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![减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治方法]( "减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治方法")
- 祝大家在减肥的路上越走越远（哈哈哈好奇怪啊（正经）消耗冰箱里的剩菜，还好吃用料鸡蛋2个面包4片龙利鱼柳1片西葫芦半个芦笋一小把白胡椒适量料酒适量姜丝适量黄芥酱或者自己喜欢的酱料whatever随意盐一咪咪减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治的做法鱼柳解冻，随意地洗一下，随意的切...
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