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- 用料主料鸡腿2个鸡蛋2个洋葱1/2个辅料料酒1勺生抽1勺蚝油1勺去皮鸡腿抱蛋的做法鸡腿取皮去骨，放盐和黑胡椒腌制片刻。洋葱切丝。鸡蛋打散1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油适量清水，调成酱汁。锅中喷油，放入鸡腿肉，煎至两面金黄，切段。锅中放入洋葱炒香，倒入酱汁中间放入鸡腿肉，四周淋上蛋...
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![卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤食谱大全及做法，烹饪好吃的卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤方法]( "卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤食谱大全及做法，烹饪好吃的卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤方法")
- 为了让减肥餐好吃一点，不要每天都是鸡胸肉。用料豆皮1张干辣椒20个老抽1勺盐1勺生姜4片料酒1勺蚝油1勺花椒粒1撮（可多可少）八角2个香叶6片去皮大鸡腿4个鸡蛋8个卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤的做法鸡腿去皮洗净，依次倒入老抽、蚝油、料酒，撒入洗净的生姜切片、干辣椒切...
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![去皮烤鸡腿如何做才美味，怎么做去皮烤鸡腿简单又好吃]( "去皮烤鸡腿如何做才美味，怎么做去皮烤鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿1只生抽2勺大蒜2瓣切碎黑胡椒1勺去皮烤鸡腿的做法鸡腿去皮，用以上材料放塑料袋里腌制一夜烤箱200度烤20到25分钟...
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![煎去骨鸡腿如何做才美味，怎么做煎去骨鸡腿简单又好吃]( "煎去骨鸡腿如何做才美味，怎么做煎去骨鸡腿简单又好吃")
- 用料奥尔良调料包包鸡腿只黄油香料煎去骨鸡腿的做法鸡腿去骨奥尔良调料腌制二小时两面煎15分钟，黄油和香料自便摆盘，OK！...
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![水煮去皮鸡腿 (无腥味，减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮去皮鸡腿 (无腥味，减肥）方法]( "水煮去皮鸡腿 (无腥味，减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮去皮鸡腿 (无腥味，减肥）方法")
- 减肥秘籍，早餐吃鸡蛋，中午吃鸡腿，晚上啃黄瓜，坚持你就胜利了。（一天至少喝4L水！一天至少喝4L水！一天至少喝4L水！）用料冷冻鸡腿12只（三餐的量）柠檬1个（必须要有）花椒少许料酒少许姜片少许盐少许（不放也可以，减肥期间就是要少盐）水煮去皮鸡腿(无腥味，减肥）的做法将鸡腿放入盆中，放冷水浸泡一个...
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- 你有没有我这样的困扰，每天早上都不知道要吃什么，每天都想要变着花样的做美食抚慰自己的胃大人😄。毕竟胃好才能吃嘛嘛香芹菜猪肉馅的饺子真的是百吃不厌，蛋包饺这样快捷方便的做法你值得拥有✨✨✨保证对于挑食的孩子来说都不会拒绝❌低油脂的煎饺，0⃣️负担用料鸡蛋1个盐1克...
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![火腿豆腐抱蛋的详细做法大全,简单又营养的火腿豆腐抱蛋做法]( "火腿豆腐抱蛋的详细做法大全,简单又营养的火腿豆腐抱蛋做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1份用料浇头火腿肠60g大蒜20g小米辣15g小葱15g酱汁生抽10g蚝油10g盐1g清水30g主料豆腐150g鸡蛋2个食用油10g火腿豆腐抱蛋的做法浇头：拉蒜器中加入火腿肠、大蒜、小米辣、小葱，拉碎。将生抽、蚝油、盐、清水，搅拌均匀。油锅烧热，放入豆腐，切块，...
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![减脂黑椒鸡腿肉（去皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑椒鸡腿肉（去皮）方法]( "减脂黑椒鸡腿肉（去皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑椒鸡腿肉（去皮）方法")
- 收到味好美的酱料有点惊讶，第一次“薅羊毛”而且给了好多包，这次做了黑椒去皮鸡腿。用料鸡腿2只味好美黑椒酱2勺生抽2勺老抽2勺料酒2勺淀粉2小勺蒜末3瓣减脂黑椒鸡腿肉（去皮）的做法黑椒酱料酒淀粉腌制去皮鸡腿30分钟腌好的鸡腿倒入不粘锅中，无需放油，小火慢煎直至断生，放生抽老...
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![香煎去骨鸡腿的详细做法大全,简单又营养的香煎去骨鸡腿做法]( "香煎去骨鸡腿的详细做法大全,简单又营养的香煎去骨鸡腿做法")
- 洋葱建议最后和芦笋一起下，我一开始就放下去有点糊了。用料鸡腿2只姜4片蒜1瓣线椒1只洋葱半只生抽适量蚝油适量胡椒适量料酒1勺芦笋（可替换其他蔬菜）3根香煎去骨鸡腿的做法1.鸡腿去骨，用剪刀比刀更好去骨，过程中注意手不要受伤。2.蒜，姜，洋葱切片；辣椒切圈。3.除芦笋以外，上述用量...
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![鸡腿去骨的详细做法大全,简单又营养的鸡腿去骨做法]( "鸡腿去骨的详细做法大全,简单又营养的鸡腿去骨做法")
- 用料去骨鸡腿1个鸡腿去骨的做法用剪刀沿鸡腿背部（肉较少的那一面）剪下去。然后将骨肉连接的粘膜用手撕开或用剪刀沿着骨头慢慢剪开。最后用剪刀剪掉与关节的连接处即可。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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- 总是愿意为最爱的人撸袖子下厨房用料琵琶腿6只土豆1个淀粉6勺奥尔良调料2勺姜片3片黑胡椒2勺料酒2勺盐适量生抽2勺去骨鸡腿🍗的做法琵琶腿洗干净用食品专用剪刀去骨这个交给家里胆子大的干哈哈哈土豆去皮切成1.5㎝粗的长条（如图）用土豆代替骨头大小要看鸡腿大小放上至少不...
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- 减脂人士的最爱，哈哈哈，大口吃肉用料料酒1勺生抽2勺鸡腿6只老抽1勺九鲤湖卤料包1袋盐少许姜片5片玉米粉少许蚝油胡椒粉盐焗鸡粉无油去皮鸡腿的做法6只大鸡腿去皮去肥膏，洗干净放姜片适量，蒜头2瓣，料酒少许，玉米粉少量，海天酱油3大勺，海天蚝油1勺，盐少少，胡椒粉适量，盐焗鸡粉（少少好了...
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- 黑胡椒烤鸡腿，外面卖的鸡腿大部分是油炸的，其实鸡腿去皮后主要成分还是蛋白质，只不过商家为制作方便进行了油炸，破坏了蛋白质还加了油脂。今天的烤鸡腿我去掉了鸡皮和皮下的黄色脂肪，没有添加额外的油和糖。用料鸡腿3-5生抽适量盐少放（国人盐吃的太多）料酒少放黑胡椒粉适量（根据...
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![减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉方法]( "减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉方法")
- 用料鸡腿肉30只啤酒1瓶减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉的做法还有蜂蜜适量(很多)空气炸锅正面7min，反面5.5min...
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- 补充蛋白质，简单易做用料鸡腿，盐，生抽，老抽，耗油，葱姜蒜，花椒，料酒无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法鸡腿去皮后冲干净，锅中加水，冷水放鸡腿，烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里重新倒入净水，放入鸡腿，加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧开，小火慢煮煮熟即可小贴士减肥必备...
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- 太好吃了，也是第一次做这个，三个孩子包括我在内，老公没在家，晚上随便弄点吃的就好了😁用料鸡腿4只青菜适量酱油适量料酒两大汤勺盐适量味极鲜适量生姜10片葱5根水半碗洋葱一个黑胡椒一勺食用油适量去骨鸡腿饭的做法前面腌制的忘记拍图了，这里说下吧：首先，鸡腿去骨后，加姜片料酒葱...
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![西红柿炒鸡蛋(去皮去蒂)食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿炒鸡蛋(去皮去蒂)方法]( "西红柿炒鸡蛋(去皮去蒂)食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿炒鸡蛋(去皮去蒂)方法")
- 西红柿炒鸡蛋，可以拌饭拌面。平时我俩工作忙，与其回来叫外卖等40分钟送餐，不如30分钟自己做一份西红柿鸡蛋盖浇饭，营造美味还省时省力。家里鸡蛋、西红柿，应该是常备食材。鸡蛋自不必说，西红柿可以生吃当果蔬补充维生素，也可当主材盖浇饭，还可搭配菜花、茄子等当辅材。用料鸡蛋3...
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![鸡腿去骨方法的详细做法大全,简单又营养的鸡腿去骨方法做法]( "鸡腿去骨方法的详细做法大全,简单又营养的鸡腿去骨方法做法")
- 用料鸡翅根若干个鸡腿去骨方法的做法具体手法参考前两个视频找到下刀割的地方割开沿着骨头两侧往下滑把头和尾部的部分完全割断重点是顺着骨头下刀。干净的骨头骨头祛除后再把肉里面的血管取出来（有血管的话会比较腥）用刀在血管旁边的皮那儿轻轻一划，然后找到血管一拽就下来...
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- 用料主料鸡腿2只辅料姜适量醋1勺料酒1勺香油适量剁椒酱适量姜汁去皮鸡腿肉的做法鸡腿去皮，放上姜片，蒸20min。蒸好后放凉，脱骨，撕成丝。锅中喷油，姜末炒香。加入蒸鸡肉的高汤，加适量盐，一勺料酒，再加入鸡肉翻炒，加一勺醋，一点香油，翻炒收汁。出锅后，放上适量剁椒酱。即可。...
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![烤去皮鸡腿（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤去皮鸡腿（减脂期）方法]( "烤去皮鸡腿（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤去皮鸡腿（减脂期）方法")
- 减脂期控制不了吃肉的欲望用料鸡腿2个盐少量酱油适量料酒适量葱3段姜3片蚝油适量孜然粉适量辣椒粉适量食用油适量烤去皮鸡腿（减脂期）的做法处理鸡腿把鸡皮及皮下脂肪提掉（能提多干净提多干净）改刀（就是在鸡腿上划几刀，方便入味）把所有调料一起加入抓匀腌制我是腌了一个晚上因为...
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![「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿方法]( "「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿方法")
- 太太太太太太好吃了😭😭😭好吃到吃饭的时候都不由自主地放下手机，细细品味每一口鸡腿🍗必须记录一下！没有想到会这么好吃，所以没有拍过程图，主要是记录一下空气炸锅的时间和火候用料鸡腿3只蚝油2勺白胡椒粉1勺照烧汁2勺【空气炸锅】巨好吃去皮鸡腿的做法鸡腿去皮，开几刀，加所有...
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- 非常健康的一道菜，如果减脂增肌你，可以搭配一份蔬菜，就当一份正餐了！用料鸡腿(去皮)1只贝贝南瓜1个粉丝1把🎃贝贝南瓜蒸去皮鸡腿肉🍗的做法去皮鸡腿肉洗干净，抹干水分，切大块。用适量生抽，白胡椒粉，料酒，白砂糖，抓匀，加入生粉，最后放一点芝麻油，抓匀腌制一个小时以上。首先放入泡软的...
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- 继续蛋白质类备餐周末提前准备，分装冷冻，工作日直接微波加热即可用料鸡腿900g料酒2勺姜2片生抽4勺老抽2勺白胡椒0.5勺辣椒粉0.5勺五香粉0.2勺香叶2片卤去皮鸡腿（减肥备餐）的做法鸡腿去皮，焯水加入所有调料后，加水没过鸡腿，大火开锅后转小火煮30分钟关火焖五分钟，可以在卤汁中浸泡...
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- 用料琵琶腿2只卷心菜1/4颗胡萝卜半根西红柿1颗全麦面粉150克减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨的做法胡萝卜、卷心菜切丝，西红柿切块鸡腿剔骨去皮切块，加料酒盐胡椒腌制十五分钟全麦面粉加水和成面糊，倒在披萨烤盘上烤箱上下火190度预热十分钟面糊撒上蔬菜和鸡腿肉，撒披萨草、西芹碎、...
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- 有些朋友没试过鸡腿去骨，大家都知道鸡腿肉比其他部位好吃，鸡胸肉容易老，鲜味不够，大腿根上的鸡扇肉太油，腥味大。其实鸡腿肉炒着吃或者炖着吃都是最好的选择。小弟不才，术业不精，只能为大家介绍一种粗制的去骨法，方法简单，不用怕麻烦用料鸡腿适量鸡腿去骨的做法根部围着一圈切，皮切...
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厨趣阁
