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- 用料中等番茄1个猪肉末50g米饭1碗马苏里拉芝士几片意式奶酪焗饭（一人份）的做法肉末加料酒、生抽炒香（不用放油，肉馅通常肥瘦相间，遇热油脂会析出）。加入切丁的番茄，小火炖煮。加入盐和胡椒粉调味，大火收汁。按照米饭、肉酱、奶酪的顺序在盘中铺好。放入微波炉转1～2分钟，至奶酪完全...
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![「食戟之灵」假装是意式苹果炖饭 (减少热量版。一人份。)食谱大全及做法，烹饪好吃的「食戟之灵」假装是意式苹果炖饭 (减少热量版。一人份。)方法]( "「食戟之灵」假装是意式苹果炖饭 (减少热量版。一人份。)食谱大全及做法，烹饪好吃的「食戟之灵」假装是意式苹果炖饭 (减少热量版。一人份。)方法")
- 试了很多次，总觉得这是个热量爆炸的饭呢，所以我尽可能把热量减到最少了喏。最后做出来应该是一个大米用它的淀粉换来的粘稠的口感但是又是颗粒分明的炖饭哦。挺清爽的。然而一个人做一个人吃的我，并不能拍很多照片，也并不喜欢每做一次就拍个照。封面图拍的时候我还没有掌握合...
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![一人份水果沙拉做法烹饪大全 地道一人份水果沙拉如何做]( "一人份水果沙拉做法烹饪大全 地道一人份水果沙拉如何做")
- 只是不甘寂寞的混搭而已用料酸奶一杯你喜欢的水果（或者手头有的水果）适量一人份水果沙拉的做法水果切碎，大小随意^_^铺满容器1/3加酸奶。倒倒倒覆盖到看不见水果层位置加坚果碎，麦片，葡萄干……任何你喜欢的再加酸奶覆盖～最后将水果切成好看大小装饰顶部小贴士之前的步骤都忘记...
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![一人份的热红酒（ref.广坦）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份的热红酒（ref.广坦）方法]( "一人份的热红酒（ref.广坦）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份的热红酒（ref.广坦）方法")
- 需要慢煮30分钟，个人觉得比餐厅的浓郁好喝。用料红葡萄酒（选味重的）500ml（后面慢煮会挥发剩至大概150ml）橙子3片柠檬2片丁香6粒八角1个肉桂1根香叶1片黑胡椒几粒蜂蜜1勺一人份的热红酒（ref.广坦）的做法橙子留1片，其余材料全部放入锅中；倒入红葡萄酒；红酒需要选择味道重的，比如malbac...
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![一人份的米饭做法烹饪大全 地道一人份的米饭如何做]( "一人份的米饭做法烹饪大全 地道一人份的米饭如何做")
- 得不到的，就找个理由去祝福，想不通的，就换个想法去接受，人生，有得必有失，要想活得快乐，就要换个角度，把心放宽，把事看淡用料大米水蒸25分钟左右一人份的米饭的做法用陶瓷容器或者不锈钢容器洗好米，加适量水，吃多少就蒸多少，不要浪费噢！蒸锅内水要够，要多一些蒸25分钟左右蒸好不着急打开...
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![简易番茄炒面（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易番茄炒面（一人份）方法]( "简易番茄炒面（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易番茄炒面（一人份）方法")
- 用料西红柿半个方便面一袋青椒1/4个胡萝卜一小节猪肉/牛肉看个人喜好适量洋葱1/4个盐适量胡椒粉少量番茄酱2～3勺老抽半勺简易番茄炒面（一人份）的做法拆开你的方便面取出面饼，随便什么种类都行，如果家里有意面或者是适合炒的面条，也行🤓🤓🤓热水泡开，变软即可🤔🤔🤔立即把变软的...
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![牛丼饭（一人份）做法烹饪大全 地道牛丼饭（一人份）如何做]( "牛丼饭（一人份）做法烹饪大全 地道牛丼饭（一人份）如何做")
- 用料洋葱1小个肥牛200克生抽1勺老抽半勺蚝油两泵糖半勺生粉适量料酒1勺温水适量牛丼饭（一人份）的做法肥牛焯水之后，捞出，冲干净浮沫把配料表中除了洋葱和肥牛以外的酱料混合搅拌均匀洋葱切开，用黄油炒至透明微微焦状加入肥牛，以及提前调好的酱汁，搅拌均匀，小火焖煮两分钟即可...
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![一人份照烧肥牛饭做法烹饪大全 地道一人份照烧肥牛饭如何做]( "一人份照烧肥牛饭做法烹饪大全 地道一人份照烧肥牛饭如何做")
- 先存着后上图用料肥牛半盒洋葱半个酱汁：生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖1勺淀粉2小勺水半碗一人份照烧肥牛饭的做法开水煮肥牛至变色，捞出炒洋葱，放肥牛，倒酱汁，炒一炒煎个蛋肥牛倒在米饭上，加蛋，完成！...
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![鸡蛋饼一人份做法烹饪大全 地道鸡蛋饼一人份如何做]( "鸡蛋饼一人份做法烹饪大全 地道鸡蛋饼一人份如何做")
- 我给自己记录的，图文喜好是我自己的事。用料面粉40克水90克鸡蛋1个香肠2片葱花适量鸡蛋饼一人份的做法步骤一面和水混合搅拌，里面加鸡精花椒面均匀成面糊。静止10分钟。🌮步骤二不开火倒面糊均匀铺在锅底。步骤三开火等面糊微微起泡打鸡蛋（可以提前打成蛋液，我有刮板就直接放...
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![一人份的圆子做法烹饪大全 地道一人份的圆子如何做]( "一人份的圆子做法烹饪大全 地道一人份的圆子如何做")
- 阳江咸汤圆不靠谱口述版用料无馅汤圆（直径为1毛钱硬币大小）适量瘦肉50克腊肠1条鱿鱼丝少许瑶柱少许虾米少许大白萝卜1/4根生姜2片白贝250克香菜少许葱花少许一人份的圆子的做法虾米、瑶柱、鱿鱼丝用清水泡发后，沥干，水留着备用。瘦肉、腊肠切片。萝卜去皮切丁。白贝焯水，去壳，...
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![树皮奶茶一人份做法烹饪大全 地道树皮奶茶一人份如何做]( "树皮奶茶一人份做法烹饪大全 地道树皮奶茶一人份如何做")
- 用料牛奶一瓶200克左右的鲜奶茶叶适量水100ml肉桂一个小片树皮奶茶一人份的做法原料不要绿茶煮加奶，慢慢煮装杯，把树皮丢进去小贴士加糖加盐的随意...
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![周末早晨一人份的pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的周末早晨一人份的pancake方法]( "周末早晨一人份的pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的周末早晨一人份的pancake方法")
- 终于盼到周末，可以好好休息啦，早晨起来想吃什么的时候，总想到的就是pancake，尤其是家里有熟了的猕猴桃的时候，简直绝配。这个方子是一人份的量，可以做三张pancake，步骤和材料也简化，pancake是个很家常的东西，又称又量弄得很麻烦就没意思了。用料面粉1/3杯bakingpowder1/3小匙糖1/2...
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![冬天也要好身材——蝦仁牛肉豆腐湯(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的冬天也要好身材——蝦仁牛肉豆腐湯(一人份)方法]( "冬天也要好身材——蝦仁牛肉豆腐湯(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的冬天也要好身材——蝦仁牛肉豆腐湯(一人份)方法")
- 冬天到了對於在減脂中的小夥伴來說心很累_(:3」∠)_巴不得天天窩在被窩裏不動,,Ծ‸Ծ,,不過想要好身材畢竟是三分靠練七分靠吃不要信那些什麼蘋果節食法啊啊啊那種確實會讓你暴瘦很快，但營養吸取不夠很容易讓身體出毛病，而且更重要的是！反！彈！超！厲！害！以前自己亂用方法想瘦也一...
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![一人份简易版上汤豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份简易版上汤豆苗方法]( "一人份简易版上汤豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份简易版上汤豆苗方法")
- 用料豆苗一份咸蛋一只切碎蒜2瓣（打碎或拍扁）盐适量糖适量，可让豆苗保持青绿胡椒粉小勺热开水煮好小锅一人份简易版上汤豆苗的做法备好材料开锅倒油放蒜蓉🧄和切碎的咸蛋爆香翻炒一下直至看到咸蛋碎冒泡泡到这个状态时就可把洗干净的豆苗下锅翻炒几下把煮好的小锅开水倒入喜...
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![超详细一人份豆角焖面/扁豆焖面/芸豆焖面做法食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细一人份豆角焖面/扁豆焖面/芸豆焖面做法方法]( "超详细一人份豆角焖面/扁豆焖面/芸豆焖面做法食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细一人份豆角焖面/扁豆焖面/芸豆焖面做法方法")
- 我用的面条是美团买菜上买的袋装新鲜面条，圆的宽的都剩点，一起做了。做汤面只能吃100g，没想到焖面180g面也吃的差不多，肥胖警告⚠️要是两个人吃用一袋面刚好，300g。要是没有扁豆的话，芸豆、豇豆应该都可以。用料鲜面条180克或150g扁豆300克猪肉129克大蒜8瓣大葱一小段姜4片八角1...
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![一人份升级版葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份升级版葱油拌面方法]( "一人份升级版葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份升级版葱油拌面方法")
- 好吃没道理啊😂用料一人份面100g油2勺酱油1勺生抽1勺汤1勺葱少许豆瓣酱，胡椒根据实情胡萝卜少许一人份升级版葱油拌面的做法葱身段切好油炸，葱花备好最后撒，酱油生抽糖调好葱段炸直金黄加调好配料至锅中起泡即可煮面，胡萝卜和鸡蛋伴入备好的料中，加入少许豆瓣酱，撒上葱花芝麻和...
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![红豆猪肉花生粥（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆猪肉花生粥（一人份）方法]( "红豆猪肉花生粥（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆猪肉花生粥（一人份）方法")
- 妈妈说喝这个对女孩子身体好用料瘦肉70克红豆100克带皮花生（生的）适量冰糖适量红豆猪肉花生粥（一人份）的做法猪肉切小块，红豆提前泡水大约半天左右吧将猪肉，花生、红豆下炖锅烧开撇干净泡沫，小火煮三小时，加入冰糖，关火，可以喝了小贴士花生不容易烂，我喜欢烂的，多煮会儿，每个人看着办...
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![内酯嫩豆腐牛肉馅儿小笼包(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的内酯嫩豆腐牛肉馅儿小笼包(一人份)方法]( "内酯嫩豆腐牛肉馅儿小笼包(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的内酯嫩豆腐牛肉馅儿小笼包(一人份)方法")
- 🌹这个菜谱是因为看到一位绍兴的朋友@菩提老妖怪做的豆腐包，觉得很特别，于是请教了做法，自己又摸索了一番，得出此菜谱。🌹这个量大概可包23～25个左右。说是一人份儿，但是我一个人还真吃不了。当然也会因大小不同，装馅多少而有一定的差别。不必过于强求精准，一切顺其自然就好。🌹...
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![一人份卤牛肉的详细做法大全,简单又营养的一人份卤牛肉做法]( "一人份卤牛肉的详细做法大全,简单又营养的一人份卤牛肉做法")
- 用料卤肉包一包鸡蛋四个牛肉250克生姜几片料酒适量一人份卤牛肉的做法买肉肉切肉肉洗肉肉，一个人的牛肉，买了半斤48块肉疼，嘴馋没办法，满足一下自己；姜片料酒、冷水下锅煮开，大葱错买成了蒜苗子，真是葱到用时方没有买了一包卤肉料，直接袋子装满满，懒人就这样子搞起来焯水好的牛腱...
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![超级方便的咖喱鸡『一人份』食谱大全及做法，烹饪好吃的超级方便的咖喱鸡『一人份』方法]( "超级方便的咖喱鸡『一人份』食谱大全及做法，烹饪好吃的超级方便的咖喱鸡『一人份』方法")
- 一个人也要好好吃饭啊！用料土豆1个胡萝卜1/4根洋葱少许苹果少许鸡1/4只淀粉适量姜2片蒜1瓣水1大碗咖喱块1小块盐少许油少许超级方便的咖喱鸡『一人份』的做法煮饭！腌制:盐，酱油少许→搅拌→淀粉少许将所有材料准备好。＃不喜欢吃熟苹果的，可以把苹果切得碎碎的，最后是吃不出来的...
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![超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤方法]( "超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤方法")
- 用料菠菜三把金针菇一把鸡蛋一个西红柿两个食用油一丢丢豆腐更小的一丢丢葱一根蒜三瓣超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤的做法备餐，豆腐切大丁，金针菇洗的时候扒拉散，也不能散成一根一根热锅凉油，下葱蒜爆香下西红柿西红柿炒至出烂到出红油下豆腐，扒拉两下，记住只需两下倒入热...
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![凉瓜排骨汤（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉瓜排骨汤（一人份）方法]( "凉瓜排骨汤（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉瓜排骨汤（一人份）方法")
- 突然想喝凉瓜排骨汤，由于是即兴，就没有黄豆了，超级简单的做法！用料凉瓜1/3根排骨4块姜1片农夫山泉适量凉瓜排骨汤（一人份）的做法排骨洗净-焯水-洗净，待用凉瓜切块，准备姜一片将排骨，凉瓜，姜放入炖盅，加入农夫山泉，盖好，隔水炖1个小时炖好下盐，好好喝的汤～！...
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![鸡蛋羹（一人份）做法烹饪大全 地道鸡蛋羹（一人份）如何做]( "鸡蛋羹（一人份）做法烹饪大全 地道鸡蛋羹（一人份）如何做")
- 很好吃哦用料鸡蛋两个水适量葱适量香肠两个酱油适量鸡蛋羹（一人份）的做法将鸡蛋打好，加适量水加入葱,香肠，最后用酱油调味用微波炉加热七分即可...
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![一人份免烤冻芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份免烤冻芝士蛋糕方法]( "一人份免烤冻芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份免烤冻芝士蛋糕方法")
- 适合一个人的时候想做蛋糕，做个大的吃不了剩下的甜点很浪费第二天又不想吃的人试验了下改良的用量，用的是直径12cm的模子，各个超市转了一圈能看的的最小的不过反正是一个人⋯⋯犯懒的话用个一般意义上的小碗也行了哈用料希腊酸奶100g消化饼干50g黄油20g奶油奶酪100g吉利丁片...
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![一人份无油青汁全麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份无油青汁全麦蛋糕方法]( "一人份无油青汁全麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份无油青汁全麦蛋糕方法")
- 用来记录用料鸡蛋个1全麦粉克随手酸奶克随手青汁粉一人份无油青汁全麦蛋糕的做法烤箱160度40分钟桃子酱配蓝莓...
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