![全麦生菜卷饼做法烹饪大全 地道全麦生菜卷饼如何做]( "全麦生菜卷饼做法烹饪大全 地道全麦生菜卷饼如何做")
- 摊饼皮是一个技术活抖音关注：小猪别吃啦抖音号：660195319用料生菜2片鸡蛋1-2个番茄1个全麦粉适量全麦生菜卷饼的做法生菜🥬西红柿🍅鸡蛋🥚备用全麦粉加水搅拌成可流动的酸奶质地可以冷锅倒入面糊，防止锅太热饼皮不均匀。小火加热至饼皮鼓泡，不粘锅可以不用油。两个鸡蛋打散。...
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![减脂餐/全麦蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦蔬菜卷饼方法]( "减脂餐/全麦蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦蔬菜卷饼方法")
- 用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一片切丝锅里放半小瓶盖油放入小葱和胡萝卜煸炒1分钟再把...
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![全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法]( "全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法")
- 减脂主食，全麦卷饼，无糖无白面粉，纯全麦，低升糖主食，自制最放心用料橄榄油1勺全麦粉100克开水50克盐0.5克全麦卷饼的做法我用的是这款全麦粉，称100克，烧一壶全开的热水加入2克橄榄油，0.5克盐用50克开水，一边搅拌一边倒，成絮状，然后手揉揉成一团盖上保鲜膜醒一到两小时然后分成50克一...
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![黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃]( "黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃")
- 一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里不用倒油，直接烙，两面变色即可出锅。在饼还有余温时，用保鲜膜包住，这样才会软，否则易干硬。...
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![全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法]( "全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法")
- 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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![全麦小卷饼如何做才美味，怎么做全麦小卷饼简单又好吃]( "全麦小卷饼如何做才美味，怎么做全麦小卷饼简单又好吃")
- 君之的一款非常酥脆可口的小饼干，这里添加了一定的全麦面粉，更加健康，属于低脂发酵类饼干，值得尝试。用料中筋面粉80克全麦面粉20克砂糖10克纯牛奶65克酵母2克盐1.5克黄油30克全麦小卷饼的做法除黄油外所有材料混合，揉光滑后加入黄油，揉至能拉出大片薄膜。室温发酵至两倍，分割成...
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![黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法]( "黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法")
- 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+温水250克+黄油，搅拌到黄油熔化就行图片拍不出来薄饼机，...
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![蔬菜全麦卷如何做才美味，怎么做蔬菜全麦卷简单又好吃]( "蔬菜全麦卷如何做才美味，怎么做蔬菜全麦卷简单又好吃")
- 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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![《全麦薄饼紫菜卷》食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦薄饼紫菜卷》方法]( "《全麦薄饼紫菜卷》食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦薄饼紫菜卷》方法")
- 全麦薄饼卷，健康美味卷起来。烙出一张小薄饼皮后里面的东西可以自己填，喜欢什么放什么，记得多放蔬菜，刷上酱，一口咬下去，美味到爆。用料全麦粉（也可以普通面粉）1碗黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋2只猪排1块紫菜1片黑胡椒酱适量《全麦薄饼紫菜卷》的做法全麦粉倒入盆里加清水和成面团，醒一下...
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![全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃]( "全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃")
- 记录自己减脂期的菜谱用料全麦面粉120克中筋面粉80克橄榄油4克盐2克酵母2克水135克全麦卷饼的做法全麦粉和面粉混匀➕盐和橄榄油，再加酵母，倒水和成雪花状（水量就是合适的）揉成光滑面团醒20分，在分成55克一个的小团，揉圆在醒20分最后擀成薄饼锅预热，什么都不用放把饼放入，烙至鼓...
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![全麦卷饼🌯如何做才美味，怎么做全麦卷饼🌯简单又好吃]( "全麦卷饼🌯如何做才美味，怎么做全麦卷饼🌯简单又好吃")
- 完胜麦恩西用料全麦面粉50克＋50克开水90克盐1克黄油/猪油8克全麦卷饼🌯的做法➊50克全麦粉、1克盐、90克开水，30秒/速度3混合均匀；➋再加入50克全麦粉、10克黄油/猪油，2分钟揉面；➌取出来分6份，擀薄（越薄越好），平底锅中火煎至饼表面起泡，翻面，继续煎一会，就可以出锅了；里面可以卷各种...
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![甜菜根全麦面饼（可做卷饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根全麦面饼（可做卷饼）方法]( "甜菜根全麦面饼（可做卷饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根全麦面饼（可做卷饼）方法")
- 娃们喜欢吃卷饼，今晚就用甜菜根打糊揉全麦面做了几个小饼，颜色好看，味道也不错。关于甜菜根，请戳下方链接了解👇之前知道甜菜根，但没有买过，感恩遇见徐嘉博士团队，让我对健康饮食有了更多的了解。用料全麦面粉适量（根据人数多少定量）甜菜根半个（另外半个切丝卷在里面吃）如果做卷饼可...
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![低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法]( "低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法")
- 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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![全麦鸡胸肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼方法]( "全麦鸡胸肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼方法")
- 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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![能卷万物的「全麦/菠菜饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的能卷万物的「全麦/菠菜饼」方法]( "能卷万物的「全麦/菠菜饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的能卷万物的「全麦/菠菜饼」方法")
- 配方一个是菠菜饼，一个全麦饼。平底锅烙饼的方法制作，很简单就没有拍过程图了，主要就是分享一下原料和配比。以后有卷物的搭配也更新在这里。用料菠菜饼菠菜125克普通面粉150克全麦面粉50克鸡蛋2个牛奶400毫升盐1茶匙黑胡椒现磨适量橄榄油适量全麦饼全麦面粉/黑麦面粉200克...
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![花生酱全黑麦卷饼(劲道饱腹)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱全黑麦卷饼(劲道饱腹)方法]( "花生酱全黑麦卷饼(劲道饱腹)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱全黑麦卷饼(劲道饱腹)方法")
- 减脂期这款饼是不二选择~快手又营养，口感属于柔韧劲道,但有带着些许的煎香脆、兼具面粉和花生酱本身的甘甜原香，纵使卷上简单的配料，依然可口✌强烈推荐。饼的制作方法参考这个方子:面粉是普通的中筋面粉，黑全麦粉，在超市有售。面粉和黑全麦粉的比例可以是3:1，水量酌情添加，揉出...
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![脆香全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的脆香全麦卷饼做法]( "脆香全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的脆香全麦卷饼做法")
- 在所有面食当中，卷饼不仅变幻多端，而且做法快捷简单。烙一张又薄又有嚼劲的饼皮，裹上新鲜爽脆的蔬菜和嫩滑入味的鲜肉，再刷一层浓香的酱料，无比诱人。今天这份卷饼，老少咸宜，并且全麦面粉的加入，也让这道美食平添了不少营养。提前一晚准备好饼皮和馅料的话，第二天从冰箱里拿出来一...
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![早餐：胡萝卜黄瓜鸡蛋生菜全麦卷饼429kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：胡萝卜黄瓜鸡蛋生菜全麦卷饼429kcal方法]( "早餐：胡萝卜黄瓜鸡蛋生菜全麦卷饼429kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：胡萝卜黄瓜鸡蛋生菜全麦卷饼429kcal方法")
- 口味非常简单。是打扫剩余食材的好办法。蔬菜可以换成任意喜欢的。例如：蘑菇菠菜圆白菜等。用料鸡蛋2个黄瓜60g切丝胡萝卜80g切丝生菜/白菜/芝麻菜3片全麦卷饼1张植物油1tsp盐胡椒早餐：胡萝卜黄瓜鸡蛋生菜全麦卷饼429kcal的做法煎鸡蛋。炒胡萝卜丝。卷饼略微加热，放上生菜黄...
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![4全麦卷饼如何做才美味，怎么做4全麦卷饼简单又好吃]( "4全麦卷饼如何做才美味，怎么做4全麦卷饼简单又好吃")
- 用料全麦冰皮1个黄瓜丝30克鸡蛋1个胡萝卜丝30克生菜2片鸡胸肉60克调料50克豆浆30克水果100克4全麦卷饼的做法饼皮摊开上边放鸡蛋加热鸡肉煎一下卷起来吃...
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![五彩全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的五彩全麦卷饼做法]( "五彩全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的五彩全麦卷饼做法")
- 记录📝一下生活的点滴添加了一半以上的全麦粉比较健康下次想做不用找配方想减脂的可以试一下用料全麦粉330克面粉（普通）230克盐3克温水适量紫薯粉7克南瓜粉7克可可粉7克抹茶粉7克五彩全麦卷饼的做法所有材料混合揉面成团后醒面1个小时以上，平均分成5个面团，其中四个把色粉喷...
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![全麦南瓜生菜卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜生菜卷饼🌯方法]( "全麦南瓜生菜卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜生菜卷饼🌯方法")
- 元气满满每一天，快手早餐，用料全麦卷饼一张生菜5片南瓜100克鸡蛋一个番茄酱一勺全麦南瓜生菜卷饼🌯的做法把全麦卷饼热好之后，摊一个鸡蛋，然后放入南瓜和生菜，番茄酱卷好就好。最后用保鲜膜卷上，就好啦！再加半个苹果补充维生素，一杯热牛奶燕麦，元气满满每一天哈！🍳...
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![全麦面菜卷如何做才美味，怎么做全麦面菜卷简单又好吃]( "全麦面菜卷如何做才美味，怎么做全麦面菜卷简单又好吃")
- 抖音上看到，将白面粉换成了全麦面粉，菜根据自己喜欢的加的用料韭菜一把鸡蛋4个粉条一把面粉全麦面粉胡萝卜半根全麦面菜卷的做法温水和面，软一点，揉面后醒10多分钟调馅：胡萝卜、鸡蛋、粉条、韭菜（有韭菜先放油，避免盐杀水），放油搅拌均匀后、盐、白胡椒粉、香辣粉揉面，擀成长方形，把...
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![鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷方法]( "鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷方法")
- 自己瞎创的，不是菜煎饼，也不是煎饼果子，不正宗，但可以吃哈哈哈。食谱制作视频：bilibili：一瓜stayhungry公众号：一瓜stayhungry微博：一瓜_用料全麦粉20克普通面粉20克水100克左右鸡蛋1个各种蔬菜适量豆腐半块孜然粉盐鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷的做法一起来做吧！切菜和豆腐准备煎饼的面糊，...
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![㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯方法]( "㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯方法")
- 全麦酱香蔬菜卷饼，一口三层香，当早餐很不错！😋😀用料中筋面粉150克黑全麦面粉50克清水110克青瓜半根红萝卜半根生菜数片火腿肠3根鸡蛋2个6月香甜面酱适量㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法中筋面粉和黑全麦面粉混合加清水揉成面团，盖上盖子醒会！生菜洗净、青瓜切条、红萝卜切条、火...
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![花生芽全麦卷饼做法烹饪大全 地道花生芽全麦卷饼如何做]( "花生芽全麦卷饼做法烹饪大全 地道花生芽全麦卷饼如何做")
- 时间过得真快，没几天就要立春了，意味着春天就快要来了。在很多的地方，立春前后有咬春、吃春卷、春饼的风俗。大多数人吃春卷和春饼都会用白色的面饼搭配一些时令蔬菜，比如豆芽、韭菜、生菜、菠菜和土豆丝等等。相比之下，我更喜欢用全麦面饼搭配花生芽、胡萝卜和鸡胸肉丝，清香鲜...
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