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- 【功效】鸭肉健脾补益，搭配温热暖胃的丁香、肉桂、草豆蔻，可起到温中和胃、温阳补虚、消食健运的功效，常用于脾胃虚寒诸症。【禁忌】因实热引起的腹痛、吐泻者不宜。用料鸭肉300克（半斤左右）丁香4克肉桂6克草果1颗（约3～4克）姜片3～4片盐适量葱白3根丁香鸭汤：温阳补虚、消食健运的做...
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![Linzy运动健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的Linzy运动健康餐方法]( "Linzy运动健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的Linzy运动健康餐方法")
- 产后两年，终于做好了心理建设发现自己身体机能逐渐变差终于踏进健身房找到Robin教练期待一个全新的开始！用料鸡蛋1枚鸡胸肉200g（有点多）西兰花1/3个芹菜一小根儿玉米半根儿虾3只圣女果3小颗青菜🥬三至四颗即可材料比较丰富第一次上传我忘了拍过程……下回再做再补上图片Linzy...
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![「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁方法]( "「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁方法")
- 来自weibo：牛奶少女、❣️为了自己能找菜谱方便一点，就搬运到下厨房这里了。原创作者如上，请关注原创！❣️建议牛奶少女可以开下厨房啊，这样我就可以收藏不需要搬运了。用料虾仁适量番茄3个青豆玉米粒适量青椒碎适量葱花（不喜可不加）适量细粉丝（减脂可替换魔芋丝）适量腌虾仁调料黑胡椒...
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![二货健康版秘制烤鸡腿「奥运特别菜谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的二货健康版秘制烤鸡腿「奥运特别菜谱」方法]( "二货健康版秘制烤鸡腿「奥运特别菜谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的二货健康版秘制烤鸡腿「奥运特别菜谱」方法")
- 更详细的菜谱图片+搞笑的段子吐槽可以查看：_biz=MzI5NjMyNzEzMg==&mid=2247484981&idx=1&sn=890efdcd5f46ebdfd533e93ac6e1bcb2#rd转载请在公众号【二货开饭】对话框里回复【转载规范】文/二货开饭（微信ID：foolkitchen）新浪微博：二货开饭4年一度的奥运会来了！谁说...
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- 注意这是两次的分量喔用料海带或seaweed适量蔬菜汤2.5杯青豆0.5杯香菇3朵洋葱1.5个misosoup调料适量菠菜2杯【搬运】TheHowNottoDieCookbook健康饮食之misosoup的做法泡发海带热蔬菜汤，加青豆香菇加洋葱和miso调料最后加剩下所有食材...
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![搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉方法]( "搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉200g蒸肉粉100g料酒老抽0脂肪烤肉酱（可用其他酱替代）适量搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉的做法1234...
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![「搬运」The How Not to Die Cookbook健康饮食之Kale Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运」The How Not to Die Cookbook健康饮食之Kale Salad方法]( "「搬运」The How Not to Die Cookbook健康饮食之Kale Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运」The How Not to Die Cookbook健康饮食之Kale Salad方法")
- 注意这里是3份的量喔用料kale羽衣甘蓝半把牛油果半个beetroots甜菜根2个煮熟的黑鹰嘴豆1杯蒜少许新鲜切碎欧芹2茶匙白醋/米醋/果醋1茶匙柠檬汁1茶匙蜂蜜/枫糖浆1茶匙坚果1/4杯【搬运】TheHowNottoDieCookbook健康饮食之KaleSalad的做法甜菜根煮熟至软，切碎羽衣甘蓝切碎，在...
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![适合运动前吃的健康沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的适合运动前吃的健康沙律方法]( "适合运动前吃的健康沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的适合运动前吃的健康沙律方法")
- 刚好傍晚的时候去打球？这时吃饭太早但肚子又饿了？那就做这种沙律吧，既有充足蛋白质也含碳水化合物，应该可以供应两个小时运动的热量👻用料苹果0.5-1个（随意）水煮蛋1个红萝卜少量（约1/4根）烤好的南瓜籽如图（就是随意啦）每日坚果1包（也是随意，家里有啥用啥😄）烤欧包一小块烤鸡胸肉随意酸...
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- 一边看奥运，一边揉面，为奥运助力，为运动健儿加油用料面粉*5份40克*5份酵母*5份0.4克*5份糖*5份4克*5份蓝色蝶豆花泡的水20克绿色菠菜汁20克+小苏打一丢丢黄色熟南瓜泥15克+水5克红色红曲粉约0.5克+水20克黑色竹炭粉约0.5克+水20克奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油...
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![开运年菜｜桃人喜欢💕健康低脂健康快手 建议收藏❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的开运年菜｜桃人喜欢💕健康低脂健康快手 建议收藏❤️方法]( "开运年菜｜桃人喜欢💕健康低脂健康快手 建议收藏❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的开运年菜｜桃人喜欢💕健康低脂健康快手 建议收藏❤️方法")
- 过年🧧这道菜中式凉菜简单又健康低脂，简单操作5分钟就完事儿～用料扁桃仁40g黄瓜1根（130克）蒜1瓣酱油1勺盐半勺糖2勺醋2勺香油1勺开运年菜｜桃人喜欢💕健康低脂健康快手建议收藏❤️的做法扁桃仁泡水之后可轻松去皮，食材备好洗净。黄瓜🥒去皮，切块。蒜切丝或片备用。黄瓜🥒、扁桃仁...
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- 用料真心一颗热情浓烈毅力不断决心万千健康吃、努力运动、热爱我的热爱。的做法人生总要有所坚持这就是我的坚持坚持无论别人怎么评价你...
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![好做又健康美味的开运菜：白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的好做又健康美味的开运菜：白灼生菜方法]( "好做又健康美味的开运菜：白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的好做又健康美味的开运菜：白灼生菜方法")
- 要快要低脂要美味吉祥好寓意若是希望某些事情有些小转机吃一些鲜艳的菜，心情舒畅愉悦没有比这更简单美味的菜用料罗马生菜1斤葱丝姜丝红椒丝一丢丢海鲜浇汁1大勺好做又健康美味的开运菜：白灼生菜的做法罗马生菜入沸水烫10秒捞出沥水烫好的生菜，装在盘中备用，旁边的小碗是葱姜...
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- 用料生菜或包菜个鸡蛋个西红柿个牛肉或鸡胸肉或鱼搬运：关晓彤健康减脂菜卷🍅的做法视频噢...
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- 2份的量喔注意分一下喔用料红洋葱半个米饭/杂粮半杯熟的黑豆/白豆半杯蔬菜汤1杯西兰花1.5杯姜碎半勺姜黄粉半勺香菜少许（可选）孜然少许（可选）辣椒粉少许（可选）【搬运】TheHowNottoDieCookbook健康饮食之西兰花豆饭的做法炒锅里热一点水，加姜碎和红洋葱加米饭和调料，小火35-40分钟...
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![健康运动饮料自制-葡萄糖甜水食谱大全及做法，烹饪好吃的健康运动饮料自制-葡萄糖甜水方法]( "健康运动饮料自制-葡萄糖甜水食谱大全及做法，烹饪好吃的健康运动饮料自制-葡萄糖甜水方法")
- 一天，我买到一瓶运动饮料，一看发现是葡萄糖水。于是我想，我自己不是也能做吗？就做了这个菜谱。纯自制，不需要购买特殊的材料。含有维生素及盐分，葡萄糖，可立刻补充体力，营养丰富。用料葡萄糖适量，可酌情增减，标准约十克温开水约葡萄糖十倍量，标准约一百克冰块可不加，1到2块盐最好一克...
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![「搬运/日料」美味健康🎶番茄汤煮青花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运/日料」美味健康🎶番茄汤煮青花鱼方法]( "「搬运/日料」美味健康🎶番茄汤煮青花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运/日料」美味健康🎶番茄汤煮青花鱼方法")
- 转自DILISHKICHEN，自己翻译菜谱学习用，侵删原文介绍青花鱼独特的鲜味和番茄汤简直是绝配！仅仅是加入洋葱和姬菇炖煮番茄顿时就成了一道意大利风味的美味菜肴！蒜香顿时勾起人的食欲🎶请一定在家尝试一下吧！用料（两人份）青花鱼（鱼块）两块洋葱半个姬菇半包低筋面粉适量胡椒盐适量橄榄...
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![运动前吃什么—不加油健康西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的运动前吃什么—不加油健康西多士方法]( "运动前吃什么—不加油健康西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的运动前吃什么—不加油健康西多士方法")
- 又一道空气炸锅食谱，治愈系！可以当早餐，也可以运动前吃！用料鸡蛋一个面包两片黄油适量花生酱一勺运动前吃什么—不加油健康西多士的做法打匀一个鸡蛋全麦面包切掉四边备用为了减少卡路里，我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱各涂一边，然后盖上面包周边都均匀泡上鸡蛋液。一个鸡蛋...
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![立夏麻球香——财运滚滚身体健康（肉松麻球）食谱大全及做法，烹饪好吃的立夏麻球香——财运滚滚身体健康（肉松麻球）方法]( "立夏麻球香——财运滚滚身体健康（肉松麻球）食谱大全及做法，烹饪好吃的立夏麻球香——财运滚滚身体健康（肉松麻球）方法")
- 今天立夏，我早起做了麻球。还真有地方立夏有吃麻球和立夏饭的风俗呢！随手内陷用了肉松，儿子爱吃，家里只有黑芝麻。有准备的话，肉松可以换成豆沙、芋泥等各种馅料，黑芝麻换成白芝麻更美气了！但是，黑芝麻比白芝麻更香。此方12个麻球，正好够我们👨👩👦的早餐。用料糯米粉（水磨糯米...
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![健康饮吃，配合运动食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮吃，配合运动方法]( "健康饮吃，配合运动食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮吃，配合运动方法")
- 用心做出来的美味用料红罗卜半个金针菇一两芹菜一条荷兰豆二两健康饮吃，配合运动的做法准备好材料，开煮开吃，好美味哦小贴士跟据自己的口味自行调整...
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![欧美博主搬运的健康晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的欧美博主搬运的健康晚餐方法]( "欧美博主搬运的健康晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的欧美博主搬运的健康晚餐方法")
- 10分钟就可以烹饪自己的健康晚餐用料彩椒1只嫩菠菜0.5把三文鱼柳1块椰子油半勺玉米适量牛油果半个欧美博主搬运的健康晚餐的做法菠菜切段，彩椒切丝，三文鱼用厨房纸吸干多余水分，放煎锅慢火煎香。...
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![五福煎饺 | 健康素食开运菜食谱大全及做法，烹饪好吃的五福煎饺 | 健康素食开运菜方法]( "五福煎饺 | 健康素食开运菜食谱大全及做法，烹饪好吃的五福煎饺 | 健康素食开运菜方法")
- 2020年即将完美的画上句号，马上迎来的2021年又会以怎样的姿态到来呢？我期待着…在即将过去的2020年，健康做为大家公认的愿望位居榜首，相信在2021年也应该是如此。今天带来一道开运新年菜—五福煎饺。五种颜色五种营养，素食者的福音，愿你我吃下五福煎饺，都可以福气满满健康永远！用...
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- 其实说吃什么减肥..其实都是虚的，只是代替米饭和正常餐可以减少一些热量摄入，总之来说每天健康的饮食对自己还是特别好的啦，不要想着减肥吧自己逼入绝境奥，可以亲手做一些比较好吃的啦代替冬天控制不住吃的欲望，第一步首先要好看，其次能满足自己吃零食和甜食的欲望，还有就是控制...
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- 注意这是两次早餐的分量喔用料燕麦片（烤）1杯奇亚籽1茶匙亚麻籽粉1茶匙月桂粉0.5茶匙杏仁奶1.75杯蜂蜜/枫糖浆2茶匙蓝莓/草莓1杯【搬运】TheHowNottoDieCookbook健康早餐之夏日燕麦杯的做法所有原材料放进碗里，拌匀如果隔夜放的话做成隔夜杯封好放进冰箱~小贴士前一天晚上准...
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![新春开运▪ 幸运曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的新春开运▪ 幸运曲奇方法]( "新春开运▪ 幸运曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的新春开运▪ 幸运曲奇方法")
- 鸡年除了吃白切鸡、豉油鸡、葱油鸡、盐焗鸡、手撕鸡、客家咸鸡、铜盆蒸鸡、文昌鸡、炸子鸡、打鸡窝……留在广州都想吃一遍。我！饿！了！还可以做点曲奇清清口，顺便表白一下心意。材料普通平凡，制作亦非常简单。农历新年期间，和家人朋友一起乐在厨房。除了各样祝福的说话，还有平时...
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- 转自TheBigMan’sWorld.小哥的食谱都很简单，原材料都是家里一般都会有的，也不需要工具，只需要大碗和勺子就可以搞定一切！甚至连秤都不需要，备好量杯就来吧！（原材料替换请看备注）用料干性食材燕麦片2杯快煮燕麦1杯代糖1/2-1杯肉桂粉1大勺多香果粉1小勺泡打粉2小勺蛋白粉（可选）1勺（蛋...
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