![0失败的白灼芥蓝做法烹饪大全 地道0失败的白灼芥蓝如何做]( "0失败的白灼芥蓝做法烹饪大全 地道0失败的白灼芥蓝如何做")
- 大鱼大肉的餐桌上，怎能少了绿叶菜？这道简单的白灼芥蓝是很多朋友的最爱～0失败，10分钟就能完成。用料芥兰盐1勺生抽2勺蚝油1勺蒜3-4瓣0失败的白灼芥蓝的做法锅中烧开水，放入1勺盐，将洗净的芥蓝放入。煮2-3分钟，捞出摆盘。（时间根据芥蓝杆的粗细而定）千万不要时间太长，否则影响口感。...
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![白灼芥蓝如何做才美味，怎么做白灼芥蓝简单又好吃]( "白灼芥蓝如何做才美味，怎么做白灼芥蓝简单又好吃")
- 芥蓝微苦，清火养心，清热解烦，广东人尤爱吃，做起来也特别方便。用料粗芥蓝1根（约300克）盐3克薄盐生抽（牡蛎酱油）2勺色拉油适量白砂糖1克白灼芥蓝的做法粗芥蓝去皮洗净切片；准备一小锅白水，加入盐和少许色拉油，煮沸后，倒入芥蓝，煮约1分钟左右，捞出，过一下凉白开，捞出沥干放入盘中；撒上少许白...
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![白灼芥蓝（快手懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝（快手懒人版）方法]( "白灼芥蓝（快手懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝（快手懒人版）方法")
- 看到超市有卖芥蓝，就想自己买来试下。用料芥兰500克蚝油1勺盐5克生抽1小勺糖10克白灼芥蓝（快手懒人版）的做法芥蓝洗干净，注意根部刨子刨一下蒜末准备好开水焯一下。注意里面放点油，少许盐。调料汁。放小半碗水，里面倒入少许淀粉，放入生抽，白糖，搅拌均匀锅里倒入油，蒜末，爆出香味，倒入...
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![蒜油汁白灼芥蓝做法烹饪大全 地道蒜油汁白灼芥蓝如何做]( "蒜油汁白灼芥蓝做法烹饪大全 地道蒜油汁白灼芥蓝如何做")
- 原创妈咪亲子食堂「蒜油汁白灼芥蓝」节日的家常宴客菜营养的芥蓝【推荐美食】：蒜油汁白灼芥蓝【推荐理由】1：芥蓝营养丰富，胡萝卜素和VC含量超过了菠菜和苋菜。2：含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用降低胆固醇、软化血管、预防...
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![青菜菜谱6⃣️-白灼芥蓝（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱6⃣️-白灼芥蓝（简易版）方法]( "青菜菜谱6⃣️-白灼芥蓝（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱6⃣️-白灼芥蓝（简易版）方法")
- 🥬相信不少人都对“白灼”有一种概念上的混淆，认为白灼就是用白水煮一下捞出。但其实“白灼”是粤菜的一种烹调技法，就是用滚水或汤将食物烫熟。对食材的处理和时间的把控都很有要求。能突出粤菜清鲜而不是清淡。🥬今天这道芥蓝，使用的就是白灼的烹饪方法，还融合了一些北方的...
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![白灼芥兰如何做才美味，怎么做白灼芥兰简单又好吃]( "白灼芥兰如何做才美味，怎么做白灼芥兰简单又好吃")
- 用料芥兰800克生抽1勺芝麻油1勺白灼芥兰的做法芥兰切块灼水后浇上生抽，芝麻油，就可以吃了...
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![白灼芥蓝(Scalded Chinese Kale)食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝(Scalded Chinese Kale)方法]( "白灼芥蓝(Scalded Chinese Kale)食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝(Scalded Chinese Kale)方法")
- 最简单的芥蓝吃法用料芥蓝生抽橄榄油海盐白灼芥蓝(ScaldedChineseKale)的做法芥蓝洗净，如果有些太粗的就切成两半，尽量大小一致比较好煮，锅中烧开足量水，放入一小匙盐和适量橄榄油，待沸腾后放入芥蓝；大概一分钟左右，看芥蓝底部的横截面，如果芯已经彻底没有白色变全绿了，即熟透了，立...
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![白灼芥蓝头如何做才美味，怎么做白灼芥蓝头简单又好吃]( "白灼芥蓝头如何做才美味，怎么做白灼芥蓝头简单又好吃")
- 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。用料芥蓝头油油菜...
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![白灼芥藍如何做才美味，怎么做白灼芥藍简单又好吃]( "白灼芥藍如何做才美味，怎么做白灼芥藍简单又好吃")
- 用料芥藍1把蒜5瓣耗油1勺醬油2勺鹽5克白灼芥藍的做法芥藍洗淨，對半剖開把蒜剁成蒜蓉備用，鍋裡燒開水，放入些許食用油。水開後，把芥藍放鍋裡燙芥藍變色後，撈出裝盤鍋裡放少許油，蒜蓉，把耗油、醬油、鹽放進去，倒小半碗開水。配料煮開後，澆在芥藍上。...
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![白灼芥兰的详细做法大全,简单又营养的白灼芥兰做法]( "白灼芥兰的详细做法大全,简单又营养的白灼芥兰做法")
- 用料芥兰一根小米椒圈少许生抽3大勺糖1勺蚝油1勺大葱丝少许麻油1勺食用油3勺白灼芥兰的做法起锅烧水，趁这时间将芥兰去皮，切成粗条。锅里放半勺盐，放一点食用油，将芥兰汆水比较讲究的话芥兰捞出后可以过一下冰水。沥干摆盘。生抽、糖、蚝油调成汁，有点浓，糖也不好化开，我舀了两...
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![［月子餐］白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的［月子餐］白灼芥蓝方法]( "［月子餐］白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的［月子餐］白灼芥蓝方法")
- 第二周可以吃的呀～用料芥蓝一斤葱白丝彩椒丝盐味达美［月子餐］白灼芥蓝的做法芥蓝去筋、修型、扒皮，尾部打十字花刀容易入味；开水中加入少许油、盐，焯熟芥蓝；捞出整盘待用；葱白丝、彩椒丝摆盘，淋入味达美，锅中烧油，泼入盘中即可出品。...
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![白灼芥蓝（零失误详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝（零失误详细步骤）方法]( "白灼芥蓝（零失误详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝（零失误详细步骤）方法")
- 芥蓝，富含丰富的纤维素，有解毒祛风、软化血管，降低胆固醇的功效；白灼是最大限度保持蔬菜营养的烹饪方式之一，也是我最喜欢的蔬菜做法，这个白灼方子是跟文大美丽学的，也是我试过多种后最好吃的一种，可以用这个方法做几乎所有的绿色蔬菜。鲜绿颜色、脆嫩口感小秘诀我都详细分享了，亲...
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![来点素菜--白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的来点素菜--白灼芥蓝方法]( "来点素菜--白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的来点素菜--白灼芥蓝方法")
- 这个菜没有任何难度,追求的就是一个"素",食物本身的味道,特别适合吃了大鱼大肉之后清清肠胃!用料芥兰半斤蚝油1汤勺生抽1汤勺葱蒜末适量盐1茶勺水淀粉适量来点素菜--白灼芥蓝的做法芥兰洗净,用水焯1分钟后捞出控水备用锅底放油,放葱蒜爆香,放入耗油,生抽后,放入少量水熬...
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![白灼大芥兰如何做才美味，怎么做白灼大芥兰简单又好吃]( "白灼大芥兰如何做才美味，怎么做白灼大芥兰简单又好吃")
- 用料大芥兰2根盐半小勺白灼大芥兰的做法这种长长粗粗的大芥兰削皮后，把芥兰肉切成粗条水里加半小勺盐，水开后把芥兰放下去焯水2分钟。捞出用凉开水过凉。再次捞出沥水后，可以蘸生抽或麻酱食用。...
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![简单0失败🔥素炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的简单0失败🔥素炒西蓝花方法]( "简单0失败🔥素炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的简单0失败🔥素炒西蓝花方法")
- 自从当了妈想方设法的给娃做简单又营养的美食这便算是一道了罢做饭零基础嘎嘎上手赶快收藏到自己的秘密花园吧😬用料西兰花朵胡萝卜根木耳朵鸡蛋个葱姜蒜味极鲜耗油白胡椒粉盐白糖简单0失败🔥素炒西蓝花的做法就不上图了因为太简单啦西蓝花木耳焯水备用胡萝卜葱姜蒜切好...
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![白灼芥蓝 经典快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝 经典快手菜方法]( "白灼芥蓝 经典快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝 经典快手菜方法")
- 粤菜里最普通，也是最经典的一道菜，快手简单、吃口极脆爽，有点咸有点甜还有点鲜。用料芥兰1把蒜2瓣姜1片生抽2勺蒸鱼豉油1/2勺糖1.5小勺凉白开1/3小碗白灼芥蓝经典快手菜的做法芥蓝去除老叶老头后，枝干部位的老茎也要撕去。处理完的芥蓝。锅里放入适量的水，加小半勺盐。再加上...
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![白灼芥蓝之无辣不欢食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝之无辣不欢方法]( "白灼芥蓝之无辣不欢食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼芥蓝之无辣不欢方法")
- 用料芥蓝五六颗耗油一勺生抽一勺蒸鱼豉油一勺干辣椒两个白灼芥蓝之无辣不欢的做法芥蓝梗上皮刮掉焯水捞出橄榄油烧热放入掰碎的干辣椒，爆香再放入生抽，耗油，蒸鱼豉油浇在芥蓝上即可...
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![白灼芥菜如何做才美味，怎么做白灼芥菜简单又好吃]( "白灼芥菜如何做才美味，怎么做白灼芥菜简单又好吃")
- 用料芥菜300克嫩姜片5片甜红椒1/4个生抽2勺蚝油1勺橄榄油3勺盐适量葱1根白灼芥菜的做法芥菜洗净。甜椒、姜片、葱头切丝。烧开水放适量盐！几滴油，下芥菜焯水断生。捞起装盘。取一个碗，把生抽、蚝油、姜丝、葱丝、甜椒丝装里面，另起锅烧橄榄油至9成热。热油淋在调料上，搅拌均匀...
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![快手营养菜白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜白灼芥蓝方法]( "快手营养菜白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜白灼芥蓝方法")
- “白灼”是粤菜的一种烹饪方法，就是将水烧开后放入蔬菜煮至刚刚好的火候，捞出蘸着调好的酱汁食用。这种烹饪方法非常简单，烹制出的菜肴非常美味，既保留了食材的原味，又因酱汁的作用而使食材更加鲜美。白灼芥蓝是江西传统的汉族名菜，属于赣菜。指将去老皮的芥兰切好，用水焯熟，再撒...
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![白灼芥兰🌱如何做才美味，怎么做白灼芥兰🌱简单又好吃]( "白灼芥兰🌱如何做才美味，怎么做白灼芥兰🌱简单又好吃")
- 用料芥兰300克蒸鱼豉油5勺花生油5勺盐适量普通烧菜油适量蒜1头白灼芥兰🌱的做法蒜变成蒜泥冷水，烧开，加盐放入芥兰，加入油，芥蓝变色即可撩起！摆盘，放上蒜蓉！干净锅，热蒸鱼豉油豉油热了，淋在芥蓝上干净锅，热花生油，一定是花生油油冒烟，淋在蒜蓉上！完工！好吃😋...
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![白灼青芥虾如何做才美味，怎么做白灼青芥虾简单又好吃]( "白灼青芥虾如何做才美味，怎么做白灼青芥虾简单又好吃")
- 准备时间：3分钟烹饪时间：5分钟白灼菜在我们这里很常见，新鲜的海鲜用白灼方式来烹饪，能最好的保留原汁原味，而且白灼简易快手，搭配上酱汁非常鲜美好吃。用料大虾500克香葱1根姜片3片盐1小勺冰水1碗蘸料青芥末适量淡味酱油适量白灼青芥虾的做法大虾去虾线，剪掉虾须虾脚洗净姜去皮...
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![白灼花菜或（芥蓝，生菜都可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼花菜或（芥蓝，生菜都可以）方法]( "白灼花菜或（芥蓝，生菜都可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼花菜或（芥蓝，生菜都可以）方法")
- 早茶经常会点这道菜，后来回家自己研究一番，失败多次后终于成功了！味道和茶店的有一拼哦！用料花菜或芥蓝500g花生油两大勺蚝油1大勺生抽1勺味精或鸡精适量大蒜3粒白灼花菜或（芥蓝，生菜都可以）的做法热锅下油，大蒜切碎，入锅，呆大蒜变成金黄色，盛出备用！锅内盛水烧开花菜洗好控水，放入开...
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![灼灼芥蓝如何做才美味，怎么做灼灼芥蓝简单又好吃]( "灼灼芥蓝如何做才美味，怎么做灼灼芥蓝简单又好吃")
- 蔬菜是人生不可缺少的禅...用料芥兰6-7棵油少许酱油少许醋酱油用量1/3糖15克灼灼芥蓝的做法白水炒芥蓝，夹出装盘。放少量油，放姜丝翻炒，把酱油醋黄糖调好的料放入锅中，再翻炒。热油料浇在芥蓝上即可。小贴士芥蓝不要炒太久，姜丝不要炒太老。...
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![白灼芥兰苗如何做才美味，怎么做白灼芥兰苗简单又好吃]( "白灼芥兰苗如何做才美味，怎么做白灼芥兰苗简单又好吃")
- 用料盐适量芥兰苗350克生抽1大勺。油适量白灼芥兰苗的做法芥兰苗洗干净锅里烧水，水开后加一勺盐和一点油，下芥兰苗煮熟出锅装盘。淋上生抽上桌。...
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![月子第一周 白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的月子第一周 白灼芥蓝方法]( "月子第一周 白灼芥蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的月子第一周 白灼芥蓝方法")
- 功效：此菜对产后新妈妈的组织修复、伤口愈合有促进作用。用料姜丝少许枸杞5粒植物油适量白糖适量盐适量芥兰250克蒜泥2勺酱油适量月子第一周白灼芥蓝的做法芥蓝洗净；酱油、白糖、姜丝、盐加水混合成料汁。芥蓝倒入加了植物油的沸水焯烫，捞出过凉水，沥干后放入盘中。将蒜泥、...
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