![一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！方法]( "一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！方法")
- 今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥，女生减脂吃也可以不长肉，内调暖胃吃起来不输掉外面的粥。如果懒得煮粥，可以吃养生丸，功效好，方便携带（九蒸九晒芝麻丸，补肾，防脱，生发，通便）（五红丸，最适合女人吃的一款丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）三蒸三晒祛湿丸（祛湿，健脾，减肥，消肿）用料...
- 30771
![一周粥粥粥如何做才美味，怎么做一周粥粥粥简单又好吃]( "一周粥粥粥如何做才美味，怎么做一周粥粥粥简单又好吃")
- 各式各样的咸粥用料大米若干干货若干时蔬若干一周粥粥粥的做法蛤蜊干菠菜鸡丝粥墨鱼干瑶柱青菜粥蛤蜊虾干腊肉粥瑶柱银鱼鸡绒粥鲍鱼虾干瑶柱粥皮蛋瘦肉粥小贴士为了早上熬的快，可以提前把白粥熬好。也可以把米洗干净冻起来，也会缩短时间...
- 27308
![红枣牛奶燕麦养生减脂粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣牛奶燕麦养生减脂粥方法]( "红枣牛奶燕麦养生减脂粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣牛奶燕麦养生减脂粥方法")
- 把普通的燕麦粥喝出燕窝的感觉！！补血补气的养生粥，也可当做养颜美容的小甜品，减脂健身的最爱。一直对燕麦不是很感兴趣，只是偶尔泡在热牛奶里，不太感冒，有时候还吃不下去，闺蜜也有同感，可是明明是很有营养的食物，于是便研究了一番。话说泡和煮的口感完全不一样，好吧？就好比方便面，没错...
- 9044
![一周减脂餐如何做才美味，怎么做一周减脂餐简单又好吃]( "一周减脂餐如何做才美味，怎么做一周减脂餐简单又好吃")
- 【星期一】早餐:黑豆豆浆+玉米+坚果午餐:黑椒土豆块+水煮虾+胡萝卜+韭菜花+火龙果晚餐:鸡蛋+蒸虾+鸡蛋+素炒莲藕+西兰花+青提【星期二】早餐:红豆豆浆+红枣+鸡蛋+紫薯午餐:鸡蛋+水煮虾+玉米+南瓜:青瓜+西兰花晚餐:香蕉+豆浆+莲藕+胡萝卜+鹌鹑蛋+黑椒牛肉【星期三】早餐:...
- 22053
![养生减脂绿豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减脂绿豆藜麦粥方法]( "养生减脂绿豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减脂绿豆藜麦粥方法")
- 藜麦，真的是减脂时期的优良主食，营养丰富且饱腹感强。绿豆，因为这段时间每天都戴着口罩，天气渐渐转暖，体内火气旺盛，痘痘们就不期而遇了。为了战胜它们，我决定以豆攻痘，我简直就是一个小天才啊！🤔(没错，不接受任何反驳。)用料绿豆100克藜麦50克糯米25克水适量养生减脂绿豆藜麦粥的...
- 13092
![健康养生粥 天天不重样|一周早餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生粥 天天不重样|一周早餐食谱方法]( "健康养生粥 天天不重样|一周早餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生粥 天天不重样|一周早餐食谱方法")
- 每天早上总是巴不得多睡几分钟，但是不吃早餐对身体又不好，尤其是现在年纪越来越大，真的要开始养生了🤣。在外面吃又觉得不干净，自己做又懒，早上吃太干太油腻又吃不下去😒。最后就想了一个办法，买一个能自动煮早饭的电饭煲，每天起床洗漱完就能吃，哈哈哈。可以定时也可以预约，每天都...
- 19003
![减脂第一周如何做才美味，怎么做减脂第一周简单又好吃]( "减脂第一周如何做才美味，怎么做减脂第一周简单又好吃")
- 艰难的开始非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800ml每天。有力量才能去运动平时就不怎么吃米饭，所以基本都用其他蔬菜代替米粉。用料鸡蛋14个各类蔬菜很多鱼肉很多牛肉50克自制...
- 30581
![养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃]( "养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃")
- 想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦用料大米克红豆克黑米克薏米克红枣颗花生克绿豆克核桃一个麦仁克养生减肥粥的做法提前一天晚上准备食材。小贴士做饭时，食材用量和水都根据吃饭人数适量即可。开大火滚冒泡后，小火再滚20～30分钟。...
- 16220
![快手减脂养生餐：海参小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂养生餐：海参小米粥方法]( "快手减脂养生餐：海参小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂养生餐：海参小米粥方法")
- 某国要排放核废水入海，赶紧多备点各式海鲜，恰逢减脂期，那就造起来😄！海参小米粥：含有蛋白质和维生素、锌元素等，能够增强机体抵抗疾病的能力，对于预防心血管疾病、健脾和胃，美容养颜都是比较有效的。建议：高血压的患者可以多吃这种粥，能够帮助降低血压。肾功能不全、蛋白质过敏和感...
- 18159
![减脂低脂便当一人食（第一周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低脂便当一人食（第一周）方法]( "减脂低脂便当一人食（第一周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低脂便当一人食（第一周）方法")
- 这是一场修行…用料碳水1份蛋白质2份蔬菜4份减脂低脂便当一人食（第一周）的做法1.6早：牛奶麦片鸡蛋午：西兰花鸡肉芋泥晚：生菜巴沙鱼南瓜1.7早：牛奶麦片鸡蛋午：西兰花牛排南瓜晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早：拿铁麦片午：胡萝卜小豆玉米奶酪巴沙鱼芋泥晚：青菜白菜巴沙鱼1.9早：拿铁芋泥麦...
- 24198
![减脂第一周的详细做法大全,简单又营养的减脂第一周做法]( "减脂第一周的详细做法大全,简单又营养的减脂第一周做法")
- 有啥吃啥只是把米饭🍚给代替了效果是有的只是周末放纵了一下结果……下周继续周末买了6kg鸡腿🍗下周得全吃鸡腿了………主要还是不能喝含糖饮料！！！！用料鸡蛋个鸡腿只鸡爪只鸡翅个羊肉克方腿蔬菜干减脂第一周的做法羊奶酪不好吃开始实在饿，加了片自己做的面包今天吃了很多很多...
- 7640
![冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！方法]( "冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！方法")
- 今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥，女生减脂吃也可以不长肉，内调暖胃吃起来暖暖的～用料五谷杂粮适量冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！的做法1，南瓜小米粥✔️要养胃材料：南瓜、小米、枸杞做法：南瓜去皮，小米洗干净，加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量...
- 8170
![一周养生粥早餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一周养生粥早餐便当方法]( "一周养生粥早餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一周养生粥早餐便当方法")
- 想要以每周不同的主题做早餐用料随机随意一周养生粥早餐便当的做法燕麦百合杏仁红枣粥非即食需要煮大火煮开撇去浮沫用小火煮至烂自己包的泡菜饺子蒸好撒了点黑芝麻蒸饺子的时候切水果水果是李子和甜瓜最后撒一点坚果碎黄豆泡好再用压力锅煮煮好的黄豆和黑芝麻打成糊糊不...
- 23329
![一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样方法]( "一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样方法")
- 身上的肉该减的赶紧减，营养搭配的减脂餐来收藏呀！一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样。另外在文末小优还为大家整理了：51套减肥食谱，包括了7天减肥食谱+21天减肥计划+减肥餐制作大全等用料饭盒跟着食谱素食跟着食谱一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样的做法周一时...
- 10135
![非严格减脂养生粥(浓稠)食谱大全及做法，烹饪好吃的非严格减脂养生粥(浓稠)方法]( "非严格减脂养生粥(浓稠)食谱大全及做法，烹饪好吃的非严格减脂养生粥(浓稠)方法")
- 用量会记得很精确，一个人吃避免剩饭米不需要很多也能熬的很稠统共才250大卡左右哦，再配个小凉菜吃起来很满足(不是严格减肥啊，只是以前健身，现在说热量说习惯了)个人认为减肥的朋友对食材的种类不要限制的太严格，这样更容易坚持下来哟用料黑米10克糯米/大米55克银耳碎10克水米...
- 12446
![谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！食谱大全及做法，烹饪好吃的谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！方法]( "谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！食谱大全及做法，烹饪好吃的谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！方法")
- 嗨，我是病号小鹿～前阵子大降温感冒的比较厉害，上个礼拜又去拔了颗智齿缝了三针，炎症比较高，吃了药乖乖在家躺了四五天…拔了牙发着烧也没什么胃口，每天都在喝汤汤水水…除了吃老白的爱心面条，吃的最多的就是粥了。每天都换着花样喝，抽屉里那些五谷杂粮都被我宠幸了一遍～我发现，喝粥...
- 9369
![周四早：养生小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的周四早：养生小米粥方法]( "周四早：养生小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的周四早：养生小米粥方法")
- 给老婆熬的用料小米4平勺红枣6颗枸杞10粒山药10厘米水750克或二分之一砂锅周四早：养生小米粥的做法滋补红色系山药米，四平勺，要淘一下。入锅，全部开煮。开锅后，小火30分锅，注意别起了锅。好了。小贴士这个最关键的就是别让起了锅，灶台都是。...
- 14509
![新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新食谱大全及做法，烹饪好吃的新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新方法]( "新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新食谱大全及做法，烹饪好吃的新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新方法")
- 来更新一周减肥食谱啦，减肥就要清新爽口，营养又好吃～用料各类蔬菜根据食谱添加新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法椒盐蒸鸡腿+紫薯🍠+菠菜+橙子🍊🍗椒盐蒸鸡腿的做法：小鸡腿洗干净冷水泡30分钟，然后正反面划两刀花椒和盐在锅里翻炒1分钟，然后放在鸡腿上抹匀，腌制半小时以上...
- 30186
![超黏稠🍠紫薯养生粥｜健脾养胃又减脂～食谱大全及做法，烹饪好吃的超黏稠🍠紫薯养生粥｜健脾养胃又减脂～方法]( "超黏稠🍠紫薯养生粥｜健脾养胃又减脂～食谱大全及做法，烹饪好吃的超黏稠🍠紫薯养生粥｜健脾养胃又减脂～方法")
- ️⛄️入冬一定要来碗🥣暖胃的养生粥，吃腻了普通的白米粥就来碗不一样的紫薯🍠青菜🥬粥吧‼️米🍚配上富含花青素的紫薯，不仅色泽好看，而且超有营养，低卡高纤维❗️❗️这款可比奶茶🥤好喝一百倍～同样也可以作为冬天不想早起🛏️的早餐～暖心暖胃～食材🧄简单，超级快手用料紫薯2个米适量生抽1勺...
- 7970
![一周养生食谱—养颜美白又减脂！长痘痘的生必看食谱大全及做法，烹饪好吃的一周养生食谱—养颜美白又减脂！长痘痘的生必看方法]( "一周养生食谱—养颜美白又减脂！长痘痘的生必看食谱大全及做法，烹饪好吃的一周养生食谱—养颜美白又减脂！长痘痘的生必看方法")
- 我曾经就是很爱长痘痘鱼丛长痘一定要尽早调理，否则以后会越来越严重😣😣我以前脸上痘痘本来不多的，就是因为不在意它，就越来越多越来越严重了，后来找到中草药配方结合皮肤情况才彻底好的。来分享几个简单易做的破壁机养生食谱，平常我跟妈妈在家都会经常做来喝，养颜美白还能减脂...
- 20549
![适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！方法]( "适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！方法")
- 今天跟大家分享几款我自己就非常爱喝的养生粥，非常适合女生哦😘😘用于内调养胃、祛湿美颜，好吃还吃不胖！可以说是调理佳品💪🏻大家快行动起来，对效选择自己喜欢的粥行动起来吧！⬆️⬆️⬆️❤️男朋友也可以做给自己的女朋友吃哦~❤️喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~平...
- 30394
![减脂养生鲜虾蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养生鲜虾蔬菜粥方法]( "减脂养生鲜虾蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养生鲜虾蔬菜粥方法")
- 还是记录减肥食谱。有虾油更好吃，不加也无所谓。2-3人食。用料米1杯虾10只生姜适量喜欢的各类蔬菜适量盐适量白胡椒粉适量料酒1勺炸虾油（油和虾）葱花适量减脂养生鲜虾蔬菜粥的做法虾洗干净，去虾线，菜皮肤小块小段，生姜切片切丝都可以。虾加生姜，白胡椒，一点盐，料酒，腌制去腥。适量...
- 22509
![周末养生粥如何做才美味，怎么做周末养生粥简单又好吃]( "周末养生粥如何做才美味，怎么做周末养生粥简单又好吃")
- 工作日各种对付，周末就不要再无视自己了，一碗周末养生粥，清洗一下随意对付的胃吧。用料杂粮炒米半杯大米半杯红枣4颗荔枝干4颗红薯1个周末养生粥的做法之前攻略里炒的米，可戳我头像，加入炒米可以让粥充满炒货的香气，试试就知道有多香了。懒得看之前攻略的人，可看自己家里材料选...
- 14997
![♨️💯一周营养高效减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的♨️💯一周营养高效减脂餐方法]( "♨️💯一周营养高效减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的♨️💯一周营养高效减脂餐方法")
- 🍾28天跟20斤肉肉说拜拜的食谱用料一颗坚持的心每日适量运动♨️💯一周营养高效减脂餐的做法生菜🥬南瓜🎃西红柿🍅猪皮🐷鸡蛋🥚蛋卷🌮马生菜杂粮包🥟三文鱼🍣水煮菠菜🥬兔腿肉🐰水煮莲藕百香果蒸蛋🥚南瓜🎃西红柿🍅生菜🥬猪皮🐷蛋卷马生菜杂粮包🥟百香果红茶虾仁🍤鸡蛋🥚西...
- 32955
![一周营养早餐/减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一周营养早餐/减脂餐方法]( "一周营养早餐/减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一周营养早餐/减脂餐方法")
- 咸鱼要翻身，原来早餐也是减脂的重要一步。💪🏻💪🏻吃减脂餐25天瘦6斤多，期间平台期停了15天，又继续吃减脂营养餐又瘦了6斤，差不多80天内掉称17斤，也是大大的收获和喜悦😀，重点没反弹✌🏻。现在觉得不仅是可以减脂，还是非常健康。早餐吃的美美哒，心情也棒棒哒！由于更换了手机照片都...
- 22489
厨趣阁
