![紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法]( "紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法")
- 做了杂粮饭，剩下的有点多，尝试一下紫菜包饭。紫菜没挑好，卖相不太好，但味道还不错，下次就有经验啦。用料紫菜6张杂粮饭2碗黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡蛋3个无淀粉火腿半根盐少许味极鲜1勺香油1勺肉松30克辣白菜50克菠菜2根紫菜包饭（杂粮米饭）的做法食材选择了无淀粉火腿鸡蛋里加盐、...
- 17098
![简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭方法]( "简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭方法")
- 夏天天热，顿顿做饭很麻烦，我喜欢准备便当放冰箱里，一下班就可以享受美食的感觉太棒了☺️用料紫菜适量鸡蛋5个黄瓜2根球生菜适量黎麦适量大米适量玉米粒适量培根适量土豆2个简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭的做法大米黎麦先用1比1的水，上锅羔30分钟左右土豆也一起放米饭旁边蒸（蒸土...
- 21167
![紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭方法]( "紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭方法")
- 用料米饭（或者杂粮饭）1碗紫甘蓝适量紫甘蓝炒米饭藜麦杂粮饭的做法准备好自己喜欢吃的配菜，我放了胡萝卜🥕，牛肉粒，也可以来点青椒，这样颜色更鲜美先把配菜炒一会，再加入剩米饭（隔夜冰箱冷藏过的更好）放入调味品，翻炒均匀出锅，我加了点贵州脆辣椒🌶️开吃...
- 31399
![杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃]( "杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃")
- 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
- 24594
![新年躺瘦不油腻‼️「紫米杂粮饭团」&【泡菜汤]( "新年躺瘦不油腻‼️「紫米杂粮饭团」&【泡菜汤")
- 紫米杂粮饭团富含膳食纤维，增加饱腹感，比大米更低糖；牛肉和鸡蛋又是优质蛋白；各种蔬菜补充维生素，还可以增加丰富的颜色；泡菜汤里也都是适合减脂期食用的蔬菜、菌类和豆制品。低卡低脂，好吃营养的减脂餐~不减肥的也能吃哦，当作早餐简单快手又营养。紫米饱腹感特别好，做成饭团，还可...
- 23382
![杂粮沥米饭如何做才美味，怎么做杂粮沥米饭简单又好吃]( "杂粮沥米饭如何做才美味，怎么做杂粮沥米饭简单又好吃")
- 五谷杂粮，多吃粗粮为最佳。我把家里的野米、紫米、大米、藜麦……每样抓了一点搭配。煮出来的沥米饭香喷喷，剩下的杂粮米汤也非常好喝，清香顺滑。用料各种杂粮100-350克水1000克杂粮沥米饭的做法①自己随意搭配各种杂粮，约100-350克，提前浸泡至用手能轻松掐断。②放入网锅，置入...
- 14975
![紫米杂粮饭如何做才美味，怎么做紫米杂粮饭简单又好吃]( "紫米杂粮饭如何做才美味，怎么做紫米杂粮饭简单又好吃")
- 三人份用料黑米克紫米克紫米杂粮饭的做法qq...
- 7298
![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
- 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
- 12751
![紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃]( "紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃")
- 用料紫薯1个糙米大米红米燕麦紫薯杂粮饭的做法这样大小的一个紫薯，洗净去皮切成丁。糙米红米燕麦加一起满满一米杯（三种比例按自己口味随意）洗三遍拿水泡（最好泡三个小时以上，因为糙米泡时间短了不容易熟）步骤一中的米泡好后，加入一米杯大米，洗两遍在电饭锅中依次加入杂粮，紫薯，盖...
- 31333
![糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法]( "糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法")
- 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
- 11957
![杂粮紫米包如何做才美味，怎么做杂粮紫米包简单又好吃]( "杂粮紫米包如何做才美味，怎么做杂粮紫米包简单又好吃")
- 这款面包属于软欧面包，加入了鲁邦种和适量的八谷大量的紫米，黄油的话是无添加，做了非常简单的造型，个人来说的话还是比较喜欢餐包类型的，搭配一杯奶茶或啤酒一顿元气满满享受！这里用到的紫米馅料是台宏生产的拌入适量的蛋黄酱口感好吃到爆！用料高粉900全麦粉100和橙紫米馅100八...
- 10163
![玉米杂粮饭如何做才美味，怎么做玉米杂粮饭简单又好吃]( "玉米杂粮饭如何做才美味，怎么做玉米杂粮饭简单又好吃")
- 营养丰富的杂粮饭用料杂粮米1杯半玉米一根水适量鸡蛋一个玉米杂粮饭的做法杂粮米玉米放在一起加水准备煮煮好后显得有点干喜欢软的米伙伴可以多加一丢丢水哦然后把鸡蛋炒了后放进了来一起吃小贴士可以在煮之前加点盐也行这样煮出来饭就带点咸味啦哈哈哈...
- 26039
![杂粮紫菜包饭做法烹饪大全 地道杂粮紫菜包饭如何做]( "杂粮紫菜包饭做法烹饪大全 地道杂粮紫菜包饭如何做")
- 用料杂粮饭黑米糙米大米寿司海苔2片肥牛卷150克鸡蛋3个胡萝卜半根菠菜1把寿司大根条杂粮紫菜包饭的做法菠菜焯熟挤干水分，杂粮饭蒸熟，加香油白芝麻少许盐拌匀放凉肥牛加料酒加生姜煮至变色，沥干水分胡萝卜擦丝炒至断生鸡蛋加黑胡椒和盐打散，摊成蛋饼切成条以上食材必须沥干水...
- 19472
![野米杂粮饭如何做才美味，怎么做野米杂粮饭简单又好吃]( "野米杂粮饭如何做才美味，怎么做野米杂粮饭简单又好吃")
- 杂粮饭有很多种，这次来点点特别的——野米。野米，有钱人的米。穷人家就配着白米饭煮吧！😂不过野米煮熟后真的很香，米饭里头透着一股茶香味。🥰用料大米平时吃的量野米适量荞麦适量藜麦（小小米）适量水平时煮饭的水量野米杂粮饭的做法传说中的野米长这个样子，细长细长的，很硬，有淡淡...
- 19273
![黑米杂粮饭如何做才美味，怎么做黑米杂粮饭简单又好吃]( "黑米杂粮饭如何做才美味，怎么做黑米杂粮饭简单又好吃")
- 杂粮饭大家可以随意放自己喜欢的杂粮呢！我自己选的是黑米黑豆黑芝麻小米燕麦片，配上蔬菜胡萝卜紫甘蓝生菜。尽管发动你的大脑尽情创意吧！！用料黑米2把黑豆1把黑芝麻1把小米1把燕麦1把胡萝卜若干紫甘蓝若干生菜3片橄榄油1茶匙盐1勺黑米杂粮饭的做法黑米黑豆洗净放入电饭锅加入...
- 30097
![紫米杂粮包如何做才美味，怎么做紫米杂粮包简单又好吃]( "紫米杂粮包如何做才美味，怎么做紫米杂粮包简单又好吃")
- 下厨房年底活动得到的烤箱，开光烤一盘小面包试试温度粉粉嫩嫩的外观很招人喜欢电子温控并且可以分别控制上下管温度，这点还是非常满意哒~~希望早日磨合好进入热恋期HAHA用料高筋粉250克糖20克盐3克耐高糖酵母3克紫米杂粮米糊193克无盐黄油20克馅板栗馅240克白芝麻适量紫米...
- 13649
![紫米饭，杂粮饭做法烹饪大全 地道紫米饭，杂粮饭如何做]( "紫米饭，杂粮饭做法烹饪大全 地道紫米饭，杂粮饭如何做")
- 每次煮好分好冷冻，要吃的时候热一下就好了用料紫米200克紫米饭，杂粮饭的做法紫米不需要泡，洗干净直接加水煮，之前都是高压锅煮，太烂了，今天电饭锅里试了下紫米200克，洗干净后加水，至总重550克，下次还可以减点水份女儿喜欢吃，给她分成小份冻起来杂粮饭提前泡1～2小时我是250克杂粮米，加...
- 19718
![「紫米椰油杂粮饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫米椰油杂粮饭」方法]( "「紫米椰油杂粮饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫米椰油杂粮饭」方法")
- 用料墨江紫米100克大米200克清水390克椰子油6克「紫米椰油杂粮饭」的做法墨江紫米淘洗一次，然后倒入温水，浸泡六个小时左右。倒出浸泡水，留下备用。沥干紫米。大米温水淘洗1-2次将米沥干大米、紫米一同放入电饭煲中倒入1.3倍的饮用水。此处不建议使用自来水，最好使用经过过滤...
- 14529
![紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法]( "紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法")
- 最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对的客户，可是真正的小祖宗呀。就拿这个饭团来说吧，口感特别丰富，杂粮米香带着紫薯的香甜，中...
- 5666
![糯米杂粮饭如何做才美味，怎么做糯米杂粮饭简单又好吃]( "糯米杂粮饭如何做才美味，怎么做糯米杂粮饭简单又好吃")
- 用料大米一杯糯米二分之一杯黑米二分之一杯大黄米二分之一杯糯米杂粮饭的做法按比例准备好各种米放入电饭锅内胆洗两遍就可以了加入适量水米和水距离一指节的水位泡一小时电饭锅正常煮饭功能就可以了...
- 27123
![糙米杂粮饭如何做才美味，怎么做糙米杂粮饭简单又好吃]( "糙米杂粮饭如何做才美味，怎么做糙米杂粮饭简单又好吃")
- 海带素高汤菜谱之一，糙米杂粮饭。煮饭时以素高汤代替水，富含各种有益健康的矿物质，高汤的鲜甜使米饭的口感更丰富。用料小红豆泡水4小时素高汤干海带适量大米糙米薏仁糙米杂粮饭的做法干海带洗净，切小块，拌入米饭同煮以素高汤代替煮饭水电饭锅精煮...
- 29785
![低脂紫菜包饭（无米杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫菜包饭（无米杂粮版）方法]( "低脂紫菜包饭（无米杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫菜包饭（无米杂粮版）方法")
- 最近在减肥，天天带饭吃，想做点方便携带，又低脂又好吃，有肉有菜有杂粮的食物，最后想到了紫菜包饭。用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫菜1张低脂火腿肠1根肉松20克蕃茄酱20克红薯2个盐2克低脂紫菜包饭（无米杂粮版）的做法两根红薯蒸20分钟后去皮，用勺背压成泥。卷帘上铺紫菜一张，把红薯泥抹平，...
- 16169
![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
- 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
- 21113
![杂粮糯米饭如何做才美味，怎么做杂粮糯米饭简单又好吃]( "杂粮糯米饭如何做才美味，怎么做杂粮糯米饭简单又好吃")
- 用料盐克圆糯米量米器具3升玉米2根香菇10朵腊肉80g红枣10颗蒜姜生抽老抽酱油红豆黑米杂粮糯米饭的做法圆糯米、红豆、黑米前一晚浸泡，第二天洗净放油炒腊肉，然后放入香菇、玉米，炒香后放生抽、老抽，蚝油，糖，盐，随后放入糯米，炒2分钟后放入1/3碗的水接着炒，炒到水被糯米吸进去，锅子...
- 22632
![蒸杂粮米饭如何做才美味，怎么做蒸杂粮米饭简单又好吃]( "蒸杂粮米饭如何做才美味，怎么做蒸杂粮米饭简单又好吃")
- 杂粮的营养价值很高属高纤维食物，适量吃一些对人体还是有益的。这个杂粮米饭蒸好后，大家都说好吃，不用配菜也能吃一大碗。各种杂粮可随你喜爱自己添加。用料大米400克黑米50克黑豆30克绿豆30克红豆30克荞麦米30克糙米30克水900克蒸杂粮米饭的做法先把除大米之外的右边盘子里...
- 24291
厨趣阁
